Viện Đông Y Việt Nam

30/10/2024

Kế hoạch thực hiện Kết luận số 86-KL/TW ngày 10 tháng 7 năm 2024 của Ban Bí thư về phát triển nền Y học cổ truyền Việt Nam và Hội Đông y Việt Nam trong giai đoạn mới.
Phó Thủ tướng Lê Thành Long vừa ký Quyết định số 1280/QĐ-TTg ngày 28/10/2024 ban hành Kế hoạch thực hiện Kết luận số 86-KL/TW ngày 10 tháng 7 năm 2024 của Ban Bí thư về phát triển nền Y học cổ truyền Việt Nam và Hội Đông y Việt Nam trong giai đoạn mới (Kế hoạch). Theo Quyết định, mục đích của Kế hoạch nhằm quán triệt, tuyên truyền, tổ chức thực hiện đầy đủ, chất lượng, hiệu quả nhiệm vụ Ban Bí thư giao tại Kết luận số 86-KL/TW ngày 10 tháng 7 năm 2024 (Kết luận số 86-KL/TW) tăng cường sự lãnh đạo của Đảng, nâng cao hiệu lực, hiệu quả quản lý nhà nước và phát huy hơn nữa vai trò của nền y học cổ truyền Việt Nam và Hội Đông y Việt Nam trong giai đoạn mới. Xác định nhiệm vụ cụ thể, trách nhiệm của bộ, ngành, địa phương, Hội Đông y Việt Nam và cơ quan liên quan trong việc thực hiện nhiệm vụ được giao.

Văn phòng Chính phủ vừa có Thông cáo báo chí chỉ đạo, điều hành của Chính phủ, Thủ tướng Chính phủ ngày 29/10/2024 (2).

07/05/2024

Kỉ niệm 70 năm chiến thăng Điện Biên Phủ.

02/05/2024

Viện Đông y Việt Nam trân trọng thông báo tuyển dụng nhân sự tháng 5 năm 2024.
Chi tiết vui lòng liên hệ 0913.539.033 - 0975.217.667

09/02/2024

Chuẩn bị đón mừng xuân Giáp Thìn .

Chúc mọi người và gia đình có một năm "Tài lộc - An khang - Thịnh vượng - Vạn sự như ý". Chúc mừng năm mới 2024!

19/01/2024

🎯KHÁM PHÁ TÁC DỤNG ĐIỀU TRỊ CỦA CẶP THẢO DƯỢC ĐỖ TRỌNG- TỤC ĐOẠN TRÊN BỆNH LOÃNG XƯƠNG
📌Đỗ trọng- Tục đoạn là một cặp thảo dược thường được sử dụng để điều trị bệnh loãng xương (OP) ở Trung Quốc. Mục đích của nghiên cứu này là nghiên cứu cơ chế tiềm năng của Đỗ trọng- Tục đoạn trên OP thông qua các phương pháp tiếp cận dược lý mạng và lắp ghép phân tử. Kết quả cho thấy tổng cộng 50 hợp chất hoạt động đã được sàng lọc, các flavonoid trong Đỗ trọng- Tục đoạn đóng vai trò quan trọng trong việc chống OP, chủ yếu bằng cách điều chỉnh đường dẫn tín hiệu liên quan đến sự biệt hóa tế bào xương.pháp tiếp cận dược lý mạng và lắp ghép phân tử. Kết quả cho thấy tổng cộng 50 hợp chất hoạt động đã được sàng lọc, các flavonoid trong Đỗ trọng- Tục đoạn đóng vai trò quan
📌Các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng Đỗ trọng và Tục đoạn là thuốc y học cổ truyền được sử dụng rộng rãi nhất trong điều trị OP. Tuy nhiên, do thành phần hóa học phức tạp của cặp thảo dược Đỗ trọng- Tục đoạn nên vẫn khó làm sáng tỏ cơ chế dược lý chính xác của nó.
Dựa trên nghiên cứu này, chúng tôi thấy rằng Đỗ trọng- Tục đoạn có tác dụng điều trị đối với OP thông qua tác dụng hiệp đồng của các thành phần hoạt tính khác nhau. Kết quả chỉ ra rằng flavonoid có thể đóng vai trò lớn hơn trong việc chống OP. Quercetin là hợp chất hoạt động quan trọng nhất, tham gia vào việc điều hòa 48 gen mục tiêu. Sau quercetin, genistein và kaempferol lần lượt quy định 42 và 29 gen mục tiêu. Flavonoid có nhiều hoạt động sinh học có lợi do tác dụng chống oxy hóa, chống viêm, chẳng hạn như quercetin và kaempferol là những chất vừa có thể làm giảm hoạt động của tế bào hủy xương vừa tăng hoạt động của tế bào tạo xương. Genistein là một isoflavonoid tự nhiên có thể kích thích sự phát triển của các nguyên bào xương.
📌Duy trì cân bằng nội môi xương là một quá trình được điều chỉnh bởi sự hình thành xương qua trung gian nguyên bào xương và sự tái hấp thu xương qua trung gian nguyên bào xương. AKT1 được coi là yếu tố ảnh hưởng duy nhất làm trung gian cho các nguyên bào xương và điều chỉnh sự khác biệt của các nguyên bào xương. Trong quá trình trưởng thành của hủy cốt bào, MAPK1 và MAPK3 điều chỉnh sự trưởng thành của hủy cốt bào bằng cách điều chỉnh tăng sự biểu hiện của các gen liên quan đến hủy cốt bào. Các hợp chất chính trong Đỗ trọng- Tục đoạn đã được xác định là có khả năng liên kết với các protein mục tiêu cốt lõi này.
📌Ngoài ra, theo kết quả phân tích, chúng tôi thấy rằng Đỗ trọng- Tục đoạn chủ yếu liên quan đến các con đường truyền tín hiệu liên quan đến sự biệt hóa tế bào xương trong điều trị. Một số nghiên cứu minh họa rằng quercetin đã ngăn chặn quá trình phosphoryl hóa và ảnh hưởng đến NF-κB, AP-1 và NFATc1 để ức chế sự biệt hóa tế bào xương. Genistein trực tiếp ngăn chặn sự biệt hóa tế bào xương do TNF-α gây ra và ngăn chặn sự biểu hiện của hai yếu tố phiên mã c-Fos và NFATc1 do sự điều hòa tăng cường NF-κB gây ra để ức chế quá trình tiêu xương. Theo nghiên cứu này, chúng tôi tin rằng flavonoid, thành phần hoạt chất của cặp thảo dược Đỗ trọng- Tục đoạn có thể ảnh hưởng đến sự biệt hóa và tăng sinh của các nguyên bào xương, làm giảm quá trình tiêu xương và đạt được mục đích điều trị OP.
📌1 nghiên cứu khác, 20 con chuột đực 8 tuần tuổi được chia thành hai nhóm. Trong nhóm đối chứng, 10 con chuột được cho uống nước cất hàng ngày. Nhóm khác, 10 con chuột được cho uống bằng nước cất trộn với chiết xuất Tục đoạn trong 5 tuần. Kết quả chụp CLVT vi mô cho thấy việc tiêu thụ chiết xuất Tục đoạn làm tăng 4,50% tỷ lệ thể tích xương/thể tích mô. Các bè xương tăng số lượng 11,82% nên mật độ xương cũng tăng lên. Kết luận, chiết xuất Tục đoạn dùng đường uống làm tăng mật độ xương và thay đổi mô hình xương.
Feng S, Wang T, Fan L, An X, Ding X, Wang M, Zhai X, Cao Y, He J, Li Y. Exploring the potential therapeutic effect of Eucommia ulmoides-Dipsaci Radix herbal pair on osteoporosis based on network pharmacology and molecular docking technology. RSC Adv. 2022 Jan 14;12(4):2181-2195. doi: 10.1039/d1ra05799e. PMID: 35425231; PMCID: PMC8979300.
Wong RW, Rabie AB, Hägg EU. The effect of crude extract from Radix Dipsaci on bone in mice. Phytother Res. 2007 Jun;21(6):596-8. doi: 10.1002/ptr.2126. PMID: 17380551.

19/01/2024

15/01/2024

🔥 5 LOẠI THỰC PHẨM ĐEM LẠI SỨC ĐỀ KHÁNG MỖI NGÀY
➡ Ngoài ra để nâng cao sức đề kháng thì chúng ta cần phải ăn nhiều hoa quả và rau xanh kèm với uống nhiều hơn 1,5 lít nước trong 1 ngày
➡ Dưới đây là danh sách các thực phẩm vừa nâng cao sức đề kháng, vừa có tác dụng phòng bệnh cúm. 🔰🔰🔰
🧄 TỎI có nhiều hợp chất hoạt tính sinh học hay còn gòn gọi là kháng sinh tự nhiên, bao gồm các hợp chất chứa lưu huỳnh, saponin, phenol và polysacarit. Có tác dụng tăng cường sức đề kháng và rất có ích cho sức khỏe con người.
🍊 CÁC TRÁI C Y THUỘC HỌ CAM QUÝT: Uống nước cam tăng sức đề kháng là tác dụng đầu tiên của loại quả mọng nước này. Với thành phần giàu vitamin C, nước cam giúp kích thích sản xuất các tế bào trắng, có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch chống lại bệnh tật.
🫑 ỚT CHUÔNG ĐỎ: ngoài việc nguồn cung cấp vitamin C dồi dào. Ngoài ra, ớt chuông đỏ còn giàu beta carotene là loại dưỡng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng cho cơ thể giúp chống lại các vi khuẩn gây bệnh.
🥬 CÁC LOẠI RAU XANH: Với nhiều hàm lượng chất xơ cùng các dưỡng chất như vitamin C, E và khả năng chống oxy hóa cao, việc sử dụng thường xuyên các loại rau như súp lơ, bó xôi hoặc các loại rau cải sẽ giúp bạn tăng cường hệ thống miễn dịch khi bạn bị cảm cúm hoặc các bệnh viêm nhiễm.
🍤 GỪNG: là một trong những loại thực phẩm giúp tăng cường sức đề kháng. Loại thực phẩm này không chỉ làm giảm viêm, đau họng, buồn nôn hay giải cảm,... mà còn có tác dụng làm chậm quá trình tạo cholesterol và giảm triệu chứng đau nhức

11/01/2024

THUỐC TỪ GỪNG VÀ ỨNG DỤNG TRONG ĐÔNG Y công dụng là gia vị nấu ăn hàng ngày gừng còn là một trong những thảo dược quan trọng. Các vị thuốc từ gừng có: thuốc từ gừng tươi, thuốc từ gừng khô, thuốc từ gừng khô đã chế biến, thuốc từ gừng thái khô, BỐN VỊ THUỐC TỪ GỪNG VÀ ỨNG DỤNG TRONG ĐÔNG Y
💢 Ngoài công dụng là gia vị nấu ăn hàng ngày gừng còn là một trong những thảo dược quan trọng. Các vị thuốc từ gừng có:
- Sinh khương – vị thuốc từ gừng tươi,
- Can khương – vị thuốc từ gừng khô,
- Bào khương – vị thuốc từ gừng khô đã chế biến,
- Thán khương – vị thuốc từ gừng thái khô,

09/01/2024

🔥 18 BÀI THUỐC TIÊU BIỂU "TỪ RAU MÙI TÀU"
Hầu như ai dùng cũng hiệu quả như sau:
1. Trị hôi miệng
Lấy 1 nắm rau mùi tàu, rửa sạch, sắc đặc, cho thêm vài hạt muối, khuấy tan, dùng để ngậm và súc miệng sau khi đánh răng. Sau 7 ngày miệng thơm tho, hết hôi nhưng vẫn nên duy trì dùng mỗi ngày để có hiệu quả lâu dài.
2. Trị đầy hơi, ăn không tiêu
Dùng 50g lá mùi tàu, rửa sạch, thái dài khoảng 3 - 4cm kết hợp với 10g gừng tươi đập dập. Tất cả sắc với 400ml nước, còn 200ml, chia làm 2 lần uống trong ngày, mỗi lần dùng cách nhau 3 tiếng.
3. Trị viêm kết mạc
Mùi tàu tươi, phơi trong mát cho héo, đem sắc lấy nước và rửa mắt trong trường hợp bị viêm kết mạc. Bài thuốc này giúp làm mất cảm giác rát nóng, làm giảm đau và giảm sưng mắt. Lưu ý, phải rửa lá thật sạch rồi mới cho lên đun.
4. Chữa cảm mạo
Mùi tàu khô 10g, cam thảo đất 6g. Rửa sạch đổ vào nồi với 300ml nước, đun sôi trong khoảng 15 phút, rồi chia làm 3 lần, uống trong ngày.
5. Chữa đái dầm ở trẻ nhỏ
Lấy mùi tàu, rau ngổ, cỏ mần trầu, mỗi thứ 20g, cùng với 10g cỏ sữa lá nhỏ, thái nhỏ, phơi khô. Cho tất cả vào nồi đổ 500ml nước sắc còn 150ml, uống sau bữa ăn tối. Dùng khoảng 5-10 ngày. Có thể nhắc lại liệu trình mới.
6. Trị cảm cúm, ngừa tái phát
Dùng 40g mùi tàu, gừng tươi 10g, ngải cứu và cúc tần, mỗi thứ 20g. Tất cả thái nhỏ, riêng gừng đập dập, sắc với 400ml nước còn 150ml thì đổ ra, uống nóng, mỗi ngày 2 lần. Sau khi uống, nằm trong chăn ấm để cho ra mồ hôi, rồi lau khô người sẽ thấy dễ chịu hơn.
7. Hạ cholesterol trong máu, hỗ trợ phòng đột quỵ, xơ vữa động mạch, sỏi mật
Lấy 1 thìa ăn cơm hạt mùi tàu đun với 1 lít nước, uống hàng ngày liên tục 2 tuần. Cứ 4-6 tháng lại dùng bài này 1 lần.
8. Trị mụn nhọt mẩn ngứa
Trẻ nhỏ: Lấy rau mùi tàu tươi, liều dùng nhiều ít tùy vùng bệnh. Giã nát, ép lấy nước cốt bôi.
Người lớn bị mụn bọc và mụn trứng cá: Lấy 1 muỗng nước ép ngò g*i trộn chung 1 nhúm bột nghệ, rửa mặt thật sạch rồi bôi hỗn hợp này lên mặt mỗi tối trước khi đi ngủ. Bài thuốc này còn giúp tươi nhuận da, đẹp da nên có thể dùng làm mặt nạ đắp 2-3 lần/tuần.
9. Trị ban sởi
Mùi tàu 9g, bạc hà 3g, thêm xác ve sầu (thuyền thoái) 3g thì càng tốt. Sắc nước uống.
10. Trị chướng khí, thở mệt
Lấy mùi tàu tươi rửa sạch, phơi khô nơi thoáng mát. Mỗi lần sắc 30 - 40g với hai bát nước còn 2/3 bát thì chia uống làm hai lần.
11. Long đờm
Mùi tàu giúp tống các chất đờm nhớt ứ đọng trong đường hô hấp gây khó thở và gây rối loạn đường hô hấp.
12. Trị đau bụng, tiêu chảy
20g lá ngò g*i; củ sả, lá tía tô, gừng sống mỗi thứ 12g, sắc với nước, uống trong ngày.
13. Trị sưng đau té ngã
Khi bị sưng do ngã thì lấy 15g lá ngò g*i, giã nát, ép lấy nước cốt, trộn với rượu trắng và uống. Đắp phần bã trên vết thương.
14. Lở loét lưỡi
Khi bị lở loét niêm mạc lưỡi đau rát, ăn uống khó khăn thì lấy 15 gr lá rau mùi, 10 gr lá rau húng chanh đem ngâm và rửa sạch bằng nước muối rồi nhai thật kỹ, nuốt từ từ sẽ cho kết quả tốt.
15. Kiết lỵ
Lấy 1 nắm hạt mùi, sao thơm, tán nhỏ, uống ngày hai lần, mỗi lần khoảng 7 – 8 gr. Nếu bị lỵ ra máu thì uống hạt mùi với nước đường, lỵ đàm thì uống với nước vắt từ gừng giã nhuyễn.
16. Sỏi thận
Rau mùi tàu để cả rễ, rửa sạch, phơi héo rồi lấy 30g cho vào nồi đun sắc thành nước uống thay nước lọc. Nên kết hợp thêm bông mã đè, kim tiền thảo, mỗi vị 16g sẽ có hiệu quả cao hơn.
17. Bài thuốc trị nám da
Một nắm rau mùi tàu tươi. Đem thái vụn nguyên liệu và ngâm vào nước ấm trong vòng 2 tiếng. Lọc bỏ phần bã và dùng nước để thoa đều lên mặt liên tục khoảng 15 – 20 phút. Mỗi ngày áp dụng 2 lần vào sáng sớm và lúc chuẩn bị đi ngủ.
18. Cân bằng đường huyết
Rửa sạch 5g hạt rau mùi tàu khô, đun sôi với 300ml nức và để nhỏ lửa trong 3 phút, sau đó tắt bếp. Đợi nước nguội rồi mang ra uống. Mỗi tuần áp dụng cách trên 4 lần.
💥 LƯU Ý KHI SỬ DỤNG RAU MÙI TÀU
- Phụ nữ mang thai, người bị bệnh gan tránh ăn ngò g*i
- Người đau dạ dày không nên ăn lá tươi
- Người cơ địa có da mỏng, dễ kích ứng thì nên cẩn thận khi dùng trực tiếp trên da
- Không ăn thịt lợn với mùi tàu, dễ gây khó tiêu, đầy bụng
- Không ăn nội tạng động vật với mùi tàu, sẽ khiến cơ thể sản sinh ion đồng và sắt làm giảm giá trị dinh dưỡng có trong thức ăn, thậm chí là gây ngộ độc.

05/01/2024

Bài thuốc có tác dụng tuyên phế chỉ ho. Chuyên trị các chứng ngoại cảm sinh ho, khạc có đờm, đờm ra khó, mạch phù hoãn. Do phế hợp bì mao, cảm mạo phong hàn dễ phạm phế gây phế khí uất kết thượng nghịch, không giáng, khí uất không khai thông được sinh ra ho khạc. Đồng thời tân dịch không phân bố được, ứ lại thành đờm khó khạc. Phong hàn phạm phế phạm biểu nên mạch phù. Bản phương tuy không chú trọng giải biểu, song không thể thiếu giải biểu vì nếu chỉ ho trừ đờm thì tà khí ở biểu không có đường giải. Đây là phương ôn nhuận hòa bình, có tán hàn nhưng không trừ nhiệt, có sơ biểu nhưng không làm tồn thương chính khí.

04/01/2024

CÁC DẤU HIỆU CẢNH BẢO TRẺ BỊ VIÊM PHỔI
Viêm phế quản phổi trẻ em là bệnh nhiễm trùng phổi, khi tình trạng các túi khí bên trong phổi hay còn gọi là phế nang chứa nhiều mủ và các chất dịch khá, khiến phổi khó khăn trong việc trao đổi khí.
Các vấn đề về hô hấp bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Các triệu chứng, dấu hiệu của viêm phế quản phổi bắt đầu từ nhẹ đến nặng. Tùy vào tình trạng, thể trạng của từng trẻ mà trẻ bị viêm phế quản phổi sẽ có các dấu hiệu điển hình như:
- Thở nhanh: Chúng ta có thể đếm được nhịp thở của trẻ trong trọn một phút để xem trẻ có thở nhanh hay không. Gọi là thở nhanh khi:
+ Nhịp thở từ 60 lần/ 1 phút trở lên ở trẻ dưới 2 tháng.
+ Từ 50 lần /1 phút trở lên ở trẻ từ 2- 11 tháng.
+ Từ 40 lần /1 phút trở lên trẻ từ 12 tháng đến 5 tuổi.
- Thở khò khè.
- Thở rút lõm lồng ngực.
- Ho.
- Sốt cao hoặc hạ nhiệt độ.
- Nghẹt mũi.
- Cảm giác ớn lạnh.
- Nôn, buồn nôn.
- Ngực đau.
- Bụng đau.
- Trẻ ít hoạt động, lười hoạt động, thậm trí li bì, khó đánh thức.
- Trẻ mất cảm giác thèm ăn, ăn kém, bị mất nước.
- Có tím môi, móng tay, chân.
=> Khi trẻ đã có triệu chứng viêm phổi, cần được đưa đến Cơ sở Y tế thăm khám và điều trị ngay.

04/01/2024

NGUYÊN NHÂN DẪN ĐẾN ĐAU NHỨC KHỚP BẠN CẦN LƯU Ý

Đau nhức xương khớp xảy ra do các đốt sống, sụn khớp bị tổn thương, thoái hóa,.… khiến đầu xương tỳ lên nhau, từ đó đĩa đệm mất dần đi tính đàn hồi.

Đau nhức xương khớp là căn bệnh không chỉ thường gặp ở người cao tuổi, trung niên mà ngày nay những trẻ tuổi, lao động nặng đều mắc phải chứng bệnh này.
Do các nguyên nhân sau:

– Đau nhức xương khớp do viêm khớp: Nguyên nhân chính gây đau nhức xương khớp phổ biến nhất. Có 2 dạng chính đó là viêm xương khớp và viêm khớp dạng thấp (RA) xương khớp do viêm khớp: Nguyên nhân chính gây đau nhức xương khớp phổ biến nhất. Có 2 dạng
– Lười vận động: không luyện tập thể dục – thể thao, ngủ nhiều, nhân viên văn phòng, tài xế hay công nhân may đều là những đối tượng có nguy cơ mắc chứng đau nhức xương khớp do làm việc ngồi một chỗ, ít di chuyển, lười vận động.
– Do chấn thương: những chấn thương có thể xảy ra do tập luyện thể dục thể thao, do tai nạn, va chạm,… là những nguyên nhân gây tổn thương các sụn khớp và các phần mềm xung quanh
– Thời tiết thay đổi: khi có gió mùa về, nhiệt độ tăng bất thường cũng là nguyên nhân khách quan gây nên chứng đau khớp
– Do tuổi tác: càng lớn tuổi, các xương khớp của chúng ta càng lão hóa dần. Chính vì vậy mà tuổi tác cũng là một trong những nguyên nhân gây ra các cơn đau nhức.
– Rối loạn giấc ngủ: khi bị mất ngủ hoặc ngủ không sâu giấc sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, đau nhức khi tỉnh dậy
– Béo phì, thừa cân: khiến cột sống và các khớp xương tay và chân phải chịu sức ép lớn vì thế nên hay bị đau.

=> Hãy tạo thói quen sống khoẻ để phòng chống đau nhức xương khớp nhé

29/12/2023

NHỮNG NGƯỜI SAU CÓ NGUY CƠ MẮC BỆNH DO RÉT ĐẬM, RÉT HẠI
Theo dự báo của Trung tâm Khí tượng thủy văn Quốc gia, rét đậm, rét hại có thể còn tiếp tục kéo dài trong những ngày tới.
Các vấn đề sức khỏe thường gặp vào mùa lạnh là: Cảm lạnh, hen suyễn, viêm họng, viêm phổi, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, cúm, đột quỵ, ngộ độc khí than do sưởi ấm, đun nấu...
Một số đối tượng có nguy cơ cao gồm:
- Người già, trẻ nhỏ và phụ nữ có thai.
- Những người làm việc ở ngoài trời hoặc trong môi trường lạnh, gió rét, thiếu ánh nắng mặt trời: người lao động nông nghiệp, công nhân v.v.
- Những người mắc các bệnh mạn tính: tăng huyết áp, hen suyễn, tim mạch, cơ xương khớp
Dưới đây là một số khuyến cáo về dự phòng lạnh cho người dân, đặc biệt là người già và trẻ em:
- Hạn chế đi ra ngoài trời khi thời tiết quá lạnh và gió mạnh, đặc biệt trong khoảng thời gian từ 9h đêm đến 6h sáng.
- Khi ra ngoài chúng ta nên trang bị đủ trang phục ấm, che chắn được gió lùa như áo khoác, quần dài đủ dày để giữ nhiệt, khăn choàng, mũ, găng tay, tất, khẩu trang...
- Luôn giữ cơ thể khô ráo, tránh bị ẩm ướt đặc biệt là vùng cổ, tay, chân mỗi khi ra đường và khi ngủ để hạn chế các bệnh do cảm lạnh.
- Tránh tiếp xúc với khói thuốc, khói bếp than, không nên uống rượu bia đặc biệt là người dân ở miền núi cần chú ý vì uống rượu càng làm co thắt mạch máu gây tăng huyết áp, có thể dẫn tới đột quỵ, tử vong. Tránh các đồ uống có chứa chất kích thích như cafein.
- Không nên tắm khuya sau 22h, tắm quá lâu hoặc tắm nơi không kín gió vì dễ bị sốc nhiệt, nguy hiểm đến tính mạng. Sử dụng nước ấm để tắm, vệ sinh thân thể.
- Cần vệ sinh miệng, họng sạch sẽ thường xuyên hằng ngày như đánh răng đều đặn trước và sau khi ngủ dậy; súc miệng bằng nước ấm có pha muối loãng giúp sát trùng cổ, họng và hạn chế viêm họng.
- Thường xuyên rửa tay với xà phòng để loại bỏ vi khuẩn; tiêm vaccine để phòng ngừa bệnh cúm.
- Ăn, uống đủ chất đảm bảo năng lượng cho cơ thể chống rét. Trong bữa ăn hàng ngày cần bổ sung đầy đủ 4 nhóm chất cơ bản (tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất).
Đối với người lao động nặng, người cao tuổi, trẻ em cần cung cấp lượng tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin nhiều hơn so với những mùa khác nhằm tăng cường nhiệt lượng cho cơ thể chống rét, đặc biệt là bổ sung vitamin A, C để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Tránh ăn uống đồ lạnh, đồ ăn vừa lấy từ tủ lạnh ra vì dễ làm cơ thể nhiễm lạnh.
- Những người bị cao huyết áp, mắc các bệnh tim mạch, mắc các bệnh hô hấp mạn tính, cơ xương khớp... đã được chẩn đoán thì phải chú ý tuân thủ nguyên tắc dùng thuốc, có chế độ vận động và dinh dưỡng hợp lý theo hướng dẫn của bác sĩ.
- Rèn luyện thân thể, tập thể thao thường xuyên giúp làm ấm cơ thể, nâng cao sức đề kháng và sức chống chịu của bản thân với điều kiện thời tiết lạnh.

27/12/2023

DẤU HIỆU CỦA MEN GAN CAO VÀ CÁCH XỬ TRÍ
Các triệu chứng men gan cao ban đầu thường không rõ ràng, khi men gan càng tăng cao, mức độ biểu hiện triệu chứng cũng sẽ tăng theo. Rất nhiều người khi “vô tình” phát hiện men gan cao khi thăm khám sức khỏe định kỳ.
Một số dấu hiệu men gan cao:
– Người bệnh có biểu hiện chán ăn, buồn nôn và nôn, đau bụng.
– Sốt nhẹ, người mệt mỏi.
– Đau tức hạ sườn phải: Khi men gan tăng cao, người bệnh sẽ cảm giác đau tức âm ỉ ở vùng hạ sườn phải.
– Phát ban, mẩn ngứa: Chức năng gan bị huỷ hoại khiến độc tố tích tụ vào trong cơ thể, gây ra hiện tượng mẩn ngứa trên da.
– Nước tiểu sẫm màu: Đây là trường hợp men gan cao do tắc mật. Tắc mật làm cho bilirubin không thể đi vào đường tiêu hoá và thải qua đường nước tiểu gây ra hiện tượng nước tiểu sẫm màu.
– Vàng da, vàng mắt: Đây là triệu chứng đặc trưng ở người có men gan cao. Tuy nhiên, khi bạn nhận ra sự thay đổi về màu da thì bệnh cũng đã sang giai đoạn nặng, gan bị tổn thương nặng.
Để đảm bảo kiểm soát lượng men gan cũng như phát hiện sớm các tình trạng bệnh lý của gan, bạn nên thăm khám và điều trị thường xuyên tại các chuyên khoa gan mật để đảm bảo sức khỏe luôn ổn định nhất.

25/12/2023

CẢNH BÁO NGUY CƠ ĐỘT QUỴ, NHỒI MÁU CƠ TIM KHI THỜI TIẾT LẠNH
Miền Bắc bước vào đợt rét đậm, nhiệt độ xuống thấp, chính là lúc hệ tim mạch của chúng ta hoạt động khó khăn hơn, đặc biệt với những người lớn tuổi và những người có sẵn nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Làm thế nào để giữ một trái tim khỏe mạnh, tránh các nguy cơ tai biến trong những ngày này?
Một trái tim khỏe mạch, một chế độ ăn uống khoa học và tập luyện phù hợp là biện pháp phòng ngừa bệnh tim mạch và đôt quỵ:
- Cần tăng cường bổ sung các loại rau, trái cây nhiều chất xơ (bơ, cam, táo, chà là, chuối,...), sử dụng thực phẩm giàu chất béo chưa bão hòa như omega 3, omega 6 ít nhất 2 ngày trong tuần (cá hồi, cá trích, cá thu,...). Các chuyên gia cho rằng chế độ ăn Địa Trung Hải làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch và ung thư, tốt nhất năm 2019.
- Tránh đồ chiên xào, đồ nướng, thịt đỏ và tất cả những đồ ăn chứa chất béo bão hòa. Nếu ăn thịt, bạn chỉ nên ăn thịt trắng, thịt gia cầm bỏ da. Đồng thời, nên ăn ít muối và hạn chế đường.
- Nước uống có gas hay thực phẩm đóng hộp chính là những thứ bạn cần từ bỏ để bảo vệ trái tim khoẻ mạnh, thay vào đó, bạn có thể thay thế bằng sữa ít béo.
Tránh các chất kích thích như trà đặc, rượu bia, cà phê, thuốc lá hoặc các loại thuốc không được bác sĩ chỉ định.
- Ngoài ra, bạn có thể ưu tiên sử dụng những thực phẩm dinh dưỡng được bổ sung dưỡng chất Plant Sterol – chất béo chiết xuất từ thực vật giúp giảm lượng cholesterol đi vào máu từ thức ăn hàng ngày, các axit béo không no MUFA, PUFA giúp cải thiện cấu trúc mạch vành, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
- Chỉ cần 30 phút đi bộ mỗi ngày cũng có thể giúp phòng ngừa bệnh tim mạch hiệu quả. Vì vậy, bạn hãy tận dụng mọi cơ hội để đi bộ khi có thể, ví dụ như đi thang bộ (≤ 2 tầng lầu,nhớ là không được gắng sức) thay vì thang máy, đi bộ đi chợ hay đỗ xe ở xa văn phòng,...

18/12/2023

Thiên có nghĩa là trời, chỉ phần ở trên cao. Tông là gốc. Huyệt vị nằm tại vùng giáp ranh của gốc bả vai nên được gọi là Thiên Tông 👇👇👇