PGS.TS Lê Lương Đống

09/06/2025

09/06/2025

🦴 BỔ SUNG CANXI – CHÌA KHÓA CHO XƯƠNG CHẮC KHỎE!
Canxi là khoáng chất thiết yếu giúp xây dựng và duy trì hệ xương – răng khỏe mạnh, hỗ trợ chức năng tim mạch, cơ bắp và hệ thần kinh.
🥦 Nguồn canxi tự nhiên bạn không nên bỏ qua:
✔️ Sữa và các chế phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua
✔️ Cá hộp nguyên xương (như cá mòi)
✔️ Các loại hạt như hạnh nhân, hạt dẻ
✔️ Rau xanh đậm (bông cải xanh, cải xoăn)
✔️ Trái cây khô như sung và chà là
✔️ Đậu nành và các sản phẩm từ đậu
✅ Ăn uống đủ chất – đặc biệt là canxi – giúp phòng ngừa loãng xương, đặc biệt quan trọng với trẻ em đang phát triển và người lớn tuổi.

09/06/2025

GIẢM ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP VỚI RƯỢU HẠT GẤC
Trong hạt gấc chứa nhiều hoạt chất có công dụng cải thiện viêm sưng, giảm đau nhức, điều trị lở loét do bệnh vôi hóa cột sống, thoái hóa cột sống. Ngoài ra, loại hạt này còn có tác dụng chống viêm, chữa mụn nhọt, điều trị huyết ứ, chấn thương…
Cách thực hiện:
Chuẩn bị nguyên liệu: Khoảng 2 quả gấc chín, 2 lít rượu trắng.
Bổ gấc, lấy phần hạt, bóc bỏ lớp bên ngoài, phơi khô khoảng 3 – 5 nắng.
Đem hạt gấc đã phơi nướng lên, đến khi cháy phần vỏ, phần nhân chuyển qua màu vàng thì được.
Để nguội hạt gấc, bóc hết lớp màng bên ngoài.
Đem hạt gã nhỏ, cho vào bình thủy tinh trắng cùng rượu, ngâm khoảng 1 tháng cho đến khi rượu chuyển sang màu đỏ thì dùng được.
Dùng rượu hạt gấc để xoa bóp vùng cột sống bị đau hàng ngày.
Chú ý không dùng hạt gấc sống để ngâm rượu vì sẽ gây ngộ độc.
Bà con chú ý và thực hiện để cải thiện tình trạng xương khớp

09/06/2025

Những thực phẩm bổ dưỡng không kém sữa, rẻ hơn chục lần lại "quen mặt" ở chợ Việt mà nhiều bà con lại chẳng buồn mua

09/06/2025

Để bảo vệ sức khỏe xương khớp, bên cạnh việc vận động hợp lý thì chế độ dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Những thực phẩm như cá hồi, cá thu và các loại cá béo cung cấp omega-3 giúp giảm viêm và tăng cường chất nhờn cho khớp. Rau lá xanh đậm như cải bó xôi, cải xanh giàu canxi và vitamin K, hỗ trợ xương chắc khỏe. Sữa, sữa chua và các sản phẩm từ sữa bổ sung lượng lớn canxi và vitamin D cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, đậu nành, các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt chia và trái cây giàu vitamin C cũng giúp tái tạo sụn và chống oxy hóa mạnh mẽ. Những nguyên liệu dân gian như nghệ, gừng và nước hầm xương ống không chỉ chống viêm hiệu quả mà còn nuôi dưỡng khớp từ sâu bên trong. Việc kết hợp những thực phẩm này vào bữa ăn hàng ngày chính là chìa khóa tự nhiên để giữ cho xương khớp dẻo dai, khỏe mạnh lâu dài.

09/06/2025

Bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương tiếp ngài Chủ tịch Roger CAOVAN và Đoàn đại biểu Hội đồng Châm cứu cổ truyền quốc gia Pháp 🇫🇷 🇻🇳

09/06/2025

❌BỆNH ĐỂ LÂU KHÓ CHỮA
Căn bệnh để lâu có thể dẫn tới các biệt chứng vô cùng nguy hiểm, có thể dẫn tới bại liệt
Tỷ lệ người mắc bệnh xương khớp ở Việt Nam rất cao, được xếp vào top đầu thế giới. Theo thống kê, khoảng 30% người trên 35 tuổi và 60% người trên 65 tuổi mắc các bệnh xương khớp. Hơn nữa, tỷ lệ mắc bệnh xương khớp đang có xu hướng trẻ hóa, với nhiều người từ 27-30 tuổi cũng bị các bệnh này.
Tôi - Lê Lương Đống - với hơn 30 năm trong nghề, luôn nghiên cứu và phát triển cách chữa trĩ các tình trạng bệnh liên quan đến xương khớp
🌿 Bài thuốc Đông Y Cổ Truyền với các thành phần hoàn toàn từ các thảo dược thiên nhiên, được chọn lọc cẩn thận và kỹ lưỡng.
✅ Hiệu quả rõ rệt ngay trong 5-7 ngày sử dụng
✅ Khỏi là khỏi hoàn toàn, không gây tác dụng phụ
✅ An toàn lành tính với mọi lứa tuổi
📌 Nhắn tin tình trạng để được tư vấn miễn phí

09/06/2025

Nếu vẫn còn tình trạng về tai, mũi, họng,... hay một số vấn đề liên quan đến đường hô hấp thì đừng ngại ngần mà không tới ngay phòng khám Đông Y Đạt Đại Đường ở đường Kim Giang nhé ạ.

09/06/2025

Theo nghiên cứu, isoflavone trong đậu nành có thể giúp hỗ trợ ngăn ngừa mắc phải hoặc làm giảm các triệu chứng của bệnh viêm khớp nhờ đặc tính kháng viêm. Mọi người có thể bổ sung isoflavone từ đậu nành thông qua các loại thực phẩm như đậu phụ, sữa đậu nành, bột đậu nành, dầu đậu nành….

09/06/2025

Không chỉ tốt cho trí não, omega-3 còn có tác dụng giúp kháng viêm và hỗ trợ ngăn chặn tình trạng mất xương khi cơ thể bị lão hóa. Các loại thực phẩm giàu omega-3 nên có trong thực đơn ăn uống hàng ngày của bạn là: các loại cá béo (cá hồi, cá mòi, cá thu…), hạt chia, hạt lanh, hạt óc chó….

09/06/2025

Bệnh xương khớp rất dễ gây TÀN PHẾ hoặc ĐỘT QUỴ bà con chú ý cẩn thận, hãy lưu lại 6 bài tập thể dục điều trị bệnh cơ xương khớp hiệu quả ở nhà dễ tập.
Bài tập 1: Đứng tay đơn kéo chân
Tác dụng: Bài tập đứng tay đơn kéo chân giúp giảm căng thẳng ở các khớp đầu gối. Thực hiện: Chân dang rộng bằng vai
Bước 1: Gập chân phải theo hướng phía sau, sao cho lòng bàn chân hướng về phía mông và cố định bằng bàn tay phải.
Bước 2: Cố gắng đưa gót chân càng gần mông càng tốt (có thể dùng bức tường để giữ thăng bằng). Giữ tư thế này tầm 30 giây rồi thả lỏng và lặp lại với chân trái. Mỗi ngày làm 3 lần để có kết quả như mong muốn.
Bài tập 2: Vặn mình
Tác dụng: Kéo giãn cột sống và thắt lưng. Đồng thời giảm nhức mỏi và đau ở lưng, tăng cường độ chắc khỏe của cột sống
Thực hiện: Bạn nằm thẳng trên giường hoặc sàn nhà.
Bước 1: Gập hai đầu gối 90 độ, hai bàn chân chống xuống sàn và hai tay bắt chéo sau gáy.
Bước 2: Chân trái bắt chéo sang chân bên phải rồi ép sát đầu gối chân phải vào thành giường. Giữ trong vòng 15 giây
Bước 3: Trở về tư thế ban đầu, đổi chân và thực hiện tương tự
Bài tập 3: Nâng chân đơn
Tác dụng: Nâng chân đơn nhằm tăng cường cơ bắp xung quanh khu vực đầu gối
Thực hiện: Ngồi trên ghế, hai chân cong góc 90 độ
Bước 1: Nâng chân phải từ từ lên sao cho song song với mặt sàn nhà, chân trái giữ trên mặt đất
Bước 2: Giữ trong 30 giây rồi hạ dần chân phải xuống và lặp lại với chân trái. Thực hiện 10 lần như thế và 2 lần/ngày.
Động tác nâng chân đơn
Bài tập 4: Gập gối
Tác dụng: Tăng độ giãn và săn chắc ở phần gối, lưng cổ
Thực hiện: Nằm thẳng trên giường hoặc sàn, hai bàn chân chống lên mặt sàn
Bước 1: Gập gối trái vào sát thân mình
Bước 2: Nâng cổ và vai lên rồi ép sát cằm vào đầu gối, giữ 15 giây
Bước 3: Đưa chân trái về vị trí ban đầu, tiếp đến đổi sang chân phải. Tập luyện ngày 2 lần, mỗi lần 15 phút.
Bài tập 5: Gập lưng
Tác dụng: Kéo căng và thư giãn cột sống. Giảm đau cổ, vai lưng và rất phù hợp cho những người thường xuyên bị đau cột sống lưng
Thực hiện: Ngồi thẳng lưng, hai chân duỗi thẳng
Bước 1: Hai chân gập lại 45 độ và dạng sang 2 bên
Bước 2: Đưa hai tay về phía trước rồi từ từ gập sát thân xuống sàn và giữ trong vòng 15 giây
Bước 3: Thả lỏng người và trở về tư thế ban đầu, lặp lại bài tập 10 lần
Bài tập 6: Lưng mèo
Tác dụng: Giảm đau nhức cột sống lưng và cổ, tăng cường sức mạnh ở cổ tay. Ngoài ra còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa và máu lưu thông tốt hơn.
Thực hiện: Nằm sấp trên sàn nhà
Bước 1: Chống hai gối vuông góc 90 độ với mặt sàn. Cẳng tay và khuỷu tay thẳng còn bàn tay thì chống xuống sàn
Bước 2: Đẩy lưng cong lên trên, phần cổ và đầu gập sát vào thân và giữ trong 10 giây
Bước 3: Trở về như bước 1 rồi đẩy bụng cong xuống dưới. Nâng đầu và cổ hướng lên trời, giữ tầm 10 giây
Bước 4: Trở về tư thế ban đầu, lặp lại động tác 10 lần

09/06/2025

Đây là công trình không chỉ mang ý nghĩa thiết thực cho các công tác chăm sóc sức khỏe với bộ đội, nhân dân trên quần đảo và bà con ngư dân lao động trên biển mà còn chứa đựng những tình cảm và sự quan tâm sâu sắc của nhân dân cả nước đối với Trường Sa.
Cùng với hệ thống khám, điều trị bệnh từ xa đã và đang hoạt động hiệu quả, Trung tâm y tế thị trấn Trường Sa sẽ góp phần quan trọng trong công tác chăm sóc sức khỏe, cấp cứu ngày càng tốt hơn cho bộ đội và ngư dân trên quần đảo Trường Sa.
Đồng thời biểu dương Bệnh viện Quân y 175, báo Tuổi trẻ và Quân chủng Hải quân trước nghĩa cử cao đẹp này.
Trong thời gian tới, Bộ Y tế tiếp tục cùng với các bộ ngành cũng như UBND các tỉnh, thành phố đầu tư cho các huyện đảo, xã đảo để nâng cao năng lực chăm sóc sức khỏe nhân dân, các lực lượng vũ trang; phối hợp với Bộ Quốc phòng hoàn thiện cơ chế chỉ huy, cơ chế điều hành vận chuyện cấp cứu bệnh nhân trên đảo và bảo đảm nguồn nhân lực về y tế, tăng cường đào tạo kiến thức về y học biển cho lực lượng y tế ven biển đảo, hoàn thiện cơ chế chính sách phù hợp cho hệ thống y tế biển đảo