22/05/2025
DƯỠNG THẬN THEO ĐÔNG Y – GIỮ GÌN NGUỒN NĂNG LƯỢNG SỐNG
Theo Đông y, thận là “gốc của tiên thiên”, nơi tàng trữ tinh hoa, điều hòa khí huyết, ảnh hưởng đến sinh lực, trí nhớ, tóc tai và cả tuổi thọ. Khi thận yếu, cơ thể dễ mệt mỏi, đau lưng, mất ngủ, suy giảm sinh lý, tiểu đêm nhiều, hay quên…
Vậy làm sao để dưỡng thận đúng cách?
Ăn uống bổ thận: Nên tăng cường thực phẩm màu đen như mè đen, đậu đen, nấm hương, hà thủ ô, kỷ tử, cá chép… Đây là nhóm thực phẩm Đông y cho là có tác dụng bổ thận, ích tinh.
Giữ ấm cơ thể, nhất là vùng lưng và bàn chân – vì đây là nơi “kinh thận” đi qua. Lạnh dễ làm thận bị tổn thương.
Ngủ trước 11h đêm: Vì từ 11h đêm đến 1h sáng là giờ thận hoạt động mạnh nhất. Ngủ đúng giờ giúp thận hồi phục tốt hơn.
Xoa bóp, bấm huyệt vùng thắt lưng – huyệt Mệnh Môn, Thận Du mỗi ngày để kích thích lưu thông khí huyết, tăng cường chức năng thận.
Giữ tâm trạng thư thái: Lo lắng, sợ hãi kéo dài cũng làm hại thận. Tập thiền, hít thở sâu hoặc đi bộ nhẹ nhàng là những cách đơn giản mà hiệu quả.
Dưỡng thận không phải là chuyện nhất thời, mà là hành trình chăm sóc cơ thể lâu dài. Hãy bắt đầu từ những điều nhỏ nhất mỗi ngày – vì thận khỏe, cơ thể mới bền bỉ, tinh thần mới minh mẫn.
Bột dưỡng sinh phục thận làm từ 5 loại thảo mộc :
- Đậu đen
- Gạo đen
- Vừng đen
- Dâu tằm
- Hắc kỳ tử
Dưỡng từ từ, chậm mà chắc !!!