08/10/2025
Dậy thì là “cú nước rút cuối cùng” của chiều cao. Sau giai đoạn này, xương dần đóng đầu tăng trưởng, nên khả năng cao thêm rất hạn chế.
- Ở bé gái, trong năm đầu sau khi có kinh, con có thể cao thêm 5–7cm. Sang năm thứ hai, tốc độ giảm xuống chỉ còn 2–3cm và sau 2–3 năm thì gần như dừng hẳn (khoảng 16–17 tuổi).
- Ở bé trai, giai đoạn 13–15 tuổi có thể tăng mạnh 8–12cm/năm. Nhưng sau 17 tuổi chỉ còn cao thêm 2–5cm và đến 18–19 tuổi thì ngừng hẳn.
👉 Điều này có nghĩa: sau dậy thì, trẻ vẫn cao thêm đôi chút nhưng biên độ rất nhỏ. Nếu ba mẹ đợi đến lúc này mới lo cho chiều cao thì gần như đã muộn mất “cửa sổ vàng”.
Muốn con đạt tầm vóc tối ưu, hãy chuẩn bị từ sớm với dinh dưỡng đủ chất, vận động khoa học và giấc ngủ sâu.
