Viên Xương Khớp Nhất Nhất 18 - Online Chính Hãng

  • Home
  • Vietnam
  • Hanoi
  • Viên Xương Khớp Nhất Nhất 18 - Online Chính Hãng

Viên Xương Khớp Nhất Nhất 18 - Online Chính Hãng Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Viên Xương Khớp Nhất Nhất 18 - Online Chính Hãng, Pharmaceuticals, Tòa nhà Danka, số 651 Vũ Tông Phan, Thanh Xuân, Hanoi.
(2)

Viên Khớp Nhất Nhất 18 – Hỗ trợ giảm đau lưng, cột sống, thần kinh tọa, thoái hóa khớp, tê bì tay chân.
🌿 Chiết xuất từ 18 vị thảo dược quý – An toàn, hiệu quả, không gây hại gan thận.
📍Sản xuất bởi: Công ty TNHH Dược phẩm Nhất Nhất

🤸‍♂️ KHỚP CỨ CỨNG, MỎI KHI VẬN ĐỘNG? THỬ NGAY 3 ĐỘNG TÁC GIÃN CƠ ĐƠN GIẢN NÀY!Nhiều cô chú, anh chị bị khớp khó chịu khô...
29/03/2026

🤸‍♂️ KHỚP CỨ CỨNG, MỎI KHI VẬN ĐỘNG? THỬ NGAY 3 ĐỘNG TÁC GIÃN CƠ ĐƠN GIẢN NÀY!

Nhiều cô chú, anh chị bị khớp khó chịu không hẳn do vận động nhiều, mà đôi khi là do cơ và khớp ít được giãn ra mỗi ngày. Việc giãn cơ đúng cách giúp khớp linh hoạt hơn, giảm cảm giác cứng và hỗ trợ vận động dễ dàng hơn.

👉 Dưới đây là 3 động tác giãn cơ đơn giản, dễ thực hiện tại nhà:

1. Giãn cơ cổ – vai
✔️ Ngồi thẳng lưng, nghiêng đầu sang một bên
✔️ Dùng tay nhẹ nhàng kéo đầu để tăng độ giãn
✔️ Giữ 10–15 giây mỗi bên
💡 Giúp giảm căng vùng cổ – vai, hạn chế mỏi khi ngồi lâu

2. Giãn cơ lưng – hông (tư thế gập người nhẹ)
✔️ Đứng thẳng, từ từ cúi người về phía trước
✔️ Thả lỏng tay, giữ đầu gối hơi cong
✔️ Giữ 10–20 giây, không cần gắng sức
💡 Hỗ trợ giảm căng cứng vùng lưng dưới và hông

3. Giãn cơ chân – gối (kéo gối về phía ngực)
✔️ Nằm ngửa, kéo một đầu gối về phía ngực
✔️ Giữ lưng áp sát mặt sàn
✔️ Giữ 10–15 giây mỗi bên
💡 Giúp khớp gối và hông linh hoạt hơn, giảm cảm giác nặng chân

💬 Một số lưu ý:
👉 Thực hiện chậm rãi, không giật mạnh
👉 Duy trì đều mỗi ngày (5–10 phút là đủ)
👉 Kết hợp hít thở sâu để cơ được thư giãn tốt hơn

⚠️ Nếu khớp thường xuyên cứng, đau hoặc vận động bị hạn chế, nên kết hợp thêm chế độ sinh hoạt và chăm sóc phù hợp để hỗ trợ khớp lâu dài.

🏢 Địa chỉ văn phòng Danka & Phòng khám Tâm Tâm: Toà nhà Danka, số 651 Vũ Tông Phan, Thanh Xuân, Hà Nội
📞 Liên hệ tư vấn 1:1 miễn phí: 1900 11 22 | 1800 1133
☎️ Hotline: 0818 122 122
📲 Zalo/Facebook: Inbox để nhận tư vấn & ưu đãi hôm nay.

🔥❄️ ĐAU KHỚP – NÊN CHƯỜM NÓNG HAY CHƯỜM LẠNH MỚI ĐÚNG?Rất nhiều cô chú, anh chị khi đau khớp thường “làm theo thói quen”...
27/03/2026

🔥❄️ ĐAU KHỚP – NÊN CHƯỜM NÓNG HAY CHƯỜM LẠNH MỚI ĐÚNG?

Rất nhiều cô chú, anh chị khi đau khớp thường “làm theo thói quen” – người thì chườm nóng, người lại chườm lạnh. Nhưng nếu dùng không đúng lúc, có thể khiến khớp đau hơn chứ không đỡ.

👉 Vậy phân biệt thế nào cho đúng?

❄️ CHƯỜM LẠNH – dùng khi khớp đang viêm, sưng
✔️ Giúp giảm sưng, giảm viêm
✔️ Làm dịu cảm giác đau nhanh
✔️ Phù hợp khi: khớp bị sưng, nóng, đau cấp tính (mới đau, sau vận động mạnh)

💡 Cách làm: Dùng túi đá/chườm lạnh 10–15 phút, không áp trực tiếp lên da

🔥 CHƯỜM NÓNG – dùng khi khớp đau mạn tính, cứng khớp
✔️ Giúp lưu thông máu tốt hơn
✔️ Giảm cứng khớp, tăng độ linh hoạt
✔️ Phù hợp khi: đau âm ỉ lâu ngày, khớp khô, vận động khó

💡 Cách làm: Chườm ấm 15–20 phút, nhất là buổi tối hoặc sáng sớm

💬 Ghi nhớ đơn giản:
👉 Sưng – nóng – đau cấp → chườm lạnh
👉 Cứng – mỏi – đau lâu ngày → chườm nóng

⚠️ Lưu ý quan trọng:
❌ Không chườm nóng khi khớp đang sưng viêm rõ
❌ Không chườm quá lâu hoặc nhiệt độ quá cao/thấp
❌ Nếu đau kéo dài, tái đi tái lại → cần giải pháp chăm sóc khớp bài bản hơn

👉 Chườm chỉ giúp giảm triệu chứng tạm thời, muốn cải thiện lâu dài vẫn cần chăm sóc từ bên trong.

🏢 Địa chỉ văn phòng Danka & Phòng khám Tâm Tâm: Toà nhà Danka, số 651 Vũ Tông Phan, Thanh Xuân, Hà Nội
📞 Liên hệ tư vấn 1:1 miễn phí: 1900 11 22 | 1800 1133
☎️ Hotline: 0818 122 122
📲 Zalo/Facebook: Inbox để nhận tư vấn & ưu đãi hôm nay.

😴 NGỦ DẬY KHỚP VẪN MỎI? CÓ THỂ DO TƯ THẾ NGỦ CHƯA ĐÚNG!Nhiều cô chú, anh chị nghĩ đau khớp là do tuổi tác, thời tiết… nh...
25/03/2026

😴 NGỦ DẬY KHỚP VẪN MỎI? CÓ THỂ DO TƯ THẾ NGỦ CHƯA ĐÚNG!

Nhiều cô chú, anh chị nghĩ đau khớp là do tuổi tác, thời tiết… nhưng thực tế tư thế ngủ mỗi đêm cũng ảnh hưởng rất nhiều. Nằm sai cách có thể khiến khớp bị chèn ép, sáng dậy dễ cứng – mỏi – khó cử động.

👉 Dưới đây là 3 tư thế ngủ giúp khớp “dễ thở” hơn:

1. Nằm ngửa – tư thế “chuẩn” cho toàn bộ cơ thể
✔️ Giữ cột sống, hông và đầu gối ở trạng thái tự nhiên
✔️ Giảm áp lực lên khớp vai, khớp gối
💡 Có thể kê thêm gối mỏng dưới đầu gối để giảm căng lưng

2. Nằm nghiêng, kẹp gối giữa hai chân
✔️ Phù hợp với người đau hông, đau lưng
✔️ Giữ khớp háng và cột sống thẳng hàng
💡 Nên chọn gối vừa phải, không quá cao để tránh lệch cổ

3. Nằm nghiêng ôm gối – giảm áp lực vùng lưng dưới
✔️ Hạn chế xoắn vặn cột sống khi ngủ
✔️ Giúp cơ và khớp được thư giãn hơn
💡 Tránh co người quá mức vì có thể làm căng cơ

💬 Một vài lưu ý nhỏ nhưng quan trọng:
👉 Tránh nằm sấp – dễ gây áp lực lên cổ và cột sống
👉 Đệm quá cứng hoặc quá mềm đều không tốt cho khớp
👉 Giữ ấm cơ thể khi ngủ, nhất là vùng khớp

⚠️ Nếu đã điều chỉnh tư thế ngủ mà sáng dậy vẫn đau mỏi kéo dài, có thể khớp đang gặp vấn đề sâu hơn – cần chăm sóc đúng cách và đều đặn.

🏢 Địa chỉ văn phòng Danka & Phòng khám Tâm Tâm: Toà nhà Danka, số 651 Vũ Tông Phan, Thanh Xuân, Hà Nội
📞 Liên hệ tư vấn 1:1 miễn phí: 1900 11 22 | 1800 1133
☎️ Hotline: 0818 122 122
📲 Zalo/Facebook: Inbox để nhận tư vấn & ưu đãi hôm nay.

🌿 ĐAU KHỚP, NHIỀU NGƯỜI NHỚ NGAY ĐẾN… LÁ LỐT – LIỆU CÓ HIỆU QUẢ?Lá lốt là một trong những mẹo dân gian quen thuộc mà nhi...
23/03/2026

🌿 ĐAU KHỚP, NHIỀU NGƯỜI NHỚ NGAY ĐẾN… LÁ LỐT – LIỆU CÓ HIỆU QUẢ?

Lá lốt là một trong những mẹo dân gian quen thuộc mà nhiều cô chú, anh chị truyền tai nhau khi bị đau nhức xương khớp, nhất là lúc trời lạnh hoặc thay đổi thời tiết.

Vì sao lá lốt được dùng nhiều đến vậy?
👉 Theo Đông y, lá lốt có tính ấm, giúp tán hàn – trừ thấp – giảm đau
👉 Thường được dùng trong các trường hợp đau nhức khớp, tê mỏi chân tay, đau do lạnh
👉 Dễ tìm, dễ dùng, chi phí thấp nên được áp dụng rộng rãi

Một số cách dùng phổ biến:
✔️ Nấu nước lá lốt uống hằng ngày
✔️ Ngâm chân bằng nước lá lốt ấm vào buổi tối
✔️ Dùng lá lốt rang muối, chườm lên vùng khớp đau

💬 Tuy nhiên, cần hiểu rõ:
👉 Đây chỉ là mẹo hỗ trợ tạm thời, phù hợp với đau nhẹ
👉 Không giải quyết được các vấn đề viêm khớp, thoái hoá, tràn dịch khớp…
👉 Nếu lạm dụng hoặc dùng sai cách, hiệu quả cũng không rõ rệt

⚠️ Lời khuyên:
Nếu tình trạng đau khớp kéo dài, tái đi tái lại hoặc ảnh hưởng sinh hoạt, cô chú anh chị nên:
✔️ Kết hợp chế độ ăn uống – vận động hợp lý
✔️ Sử dụng thêm giải pháp hỗ trợ chuyên sâu để cải thiện từ gốc
✔️ Theo dõi sát để tránh tiến triển nặng hơn

🌿 Lá lốt tốt – nhưng chỉ là một phần nhỏ trong hành trình chăm sóc xương khớp lâu dài.

🏢 Địa chỉ văn phòng Danka & Phòng khám Tâm Tâm: Toà nhà Danka, số 651 Vũ Tông Phan, Thanh Xuân, Hà Nội
📞 Liên hệ tư vấn 1:1 miễn phí: 1900 11 22 | 1800 1133
☎️ Hotline: 0818 122 122
📲 Zalo/Facebook: Inbox để nhận tư vấn & ưu đãi hôm nay.

🔥 5 PHÚT MỖI SÁNG – KHỚP NHẸ NHÀNG CẢ NGÀYChỉ cần dành 5 phút vận động nhẹ vào buổi sáng, các khớp sẽ được “khởi động” s...
13/03/2026

🔥 5 PHÚT MỖI SÁNG – KHỚP NHẸ NHÀNG CẢ NGÀY

Chỉ cần dành 5 phút vận động nhẹ vào buổi sáng, các khớp sẽ được “khởi động” sau một đêm dài nghỉ ngơi. Thói quen nhỏ này có thể giúp hạn chế cảm giác cứng khớp, mỏi khớp, đồng thời giúp cơ thể linh hoạt hơn khi bắt đầu ngày mới.

Dưới đây là 3 động tác đơn giản ai cũng có thể thực hiện ngay tại nhà:

🦵 Xoay khớp cổ chân – cổ tay
Ngồi hoặc đứng thẳng, xoay nhẹ cổ chân và cổ tay theo vòng tròn mỗi bên 10–15 lần.
→ Giúp tăng lưu thông máu và làm nóng các khớp nhỏ.

🧍 Xoay khớp gối nhẹ nhàng
Đứng thẳng, hơi chùng gối và đặt tay lên đầu gối, xoay tròn nhẹ 10 lần mỗi chiều.
→ Hỗ trợ khớp gối linh hoạt, giảm cảm giác nặng chân buổi sáng.

🙆 Vươn vai – kéo giãn cột sống
Hai tay đưa cao qua đầu, vươn người nhẹ nhàng trong 10–15 giây.
→ Giúp cột sống, vai gáy được kéo giãn sau khi ngủ.

Chỉ 5 phút mỗi sáng, duy trì đều đặn sẽ giúp khớp vận động trơn tru hơn, cơ thể thoải mái và dễ chịu suốt cả ngày.

💊 Với những người thường xuyên đau nhức, sưng khớp, vận động khó khăn, có thể kết hợp sử dụng Nhất Nhất 18 Xương Khớp để hỗ trợ:

✔ Giảm đau nhức xương khớp
✔ Hỗ trợ giảm viêm, giảm sưng khớp
✔ Giúp khớp vận động linh hoạt hơn

🎁 Ưu đãi hiện tại:
• Mua 2 hộp giảm 10%
• Mua 3 hộp tặng 1 Nhất Nhất 3 Hoạt Huyết
🚚 Miễn phí giao hàng toàn quốc

📩 Inbox để được dược sĩ tư vấn tình trạng xương khớp và cách sử dụng Nhất Nhất 18 Xương Khớp phù hợp từng người.
📞 Hotline/Zalo: 0818 122 122
🚚 Miễn phí giao hàng toàn quốc.

💪 Đau nhức khớp mỗi khi thay đổi thời tiết? Thử ngay 3 loại trà thảo mộc giúp khớp khỏe hơn mỗi ngàyNhiều người bị đau k...
10/03/2026

💪 Đau nhức khớp mỗi khi thay đổi thời tiết? Thử ngay 3 loại trà thảo mộc giúp khớp khỏe hơn mỗi ngày

Nhiều người bị đau khớp thường nghĩ chỉ cần hạn chế vận động. Tuy nhiên, việc bổ sung các thảo mộc tốt cho khớp qua đồ uống hằng ngày cũng giúp cơ thể tăng lưu thông khí huyết, hỗ trợ khớp linh hoạt hơn.

Dưới đây là 3 loại trà thảo mộc dễ uống, dễ làm tại nhà mà người hay đau nhức khớp có thể tham khảo.

🌿 1. Trà gừng – giúp làm ấm khớp

Gừng có tính ấm, giúp tăng tuần hoàn máu, từ đó giảm cảm giác đau mỏi khớp khi thời tiết lạnh hoặc khi ngồi lâu.

Cách dùng:

3–4 lát gừng tươi

Hãm với nước nóng khoảng 10 phút

Có thể thêm một chút mật ong

Uống 1–2 cốc/ngày giúp cơ thể ấm lên và khớp dễ chịu hơn.

🌿 2. Trà lá lốt – thảo dược quen thuộc cho người đau khớp

Trong dân gian, lá lốt thường được dùng để giảm đau nhức xương khớp, tê bì chân tay, đặc biệt khi trời ẩm lạnh.

Cách dùng:

Một nắm lá lốt tươi

Đun với 500ml nước trong 10 phút

Uống sau bữa ăn

🌿 3. Trà đinh lăng – hỗ trợ lưu thông khí huyết

Đinh lăng giúp bồi bổ cơ thể, tăng lưu thông khí huyết, từ đó giúp khớp vận động linh hoạt hơn.

Cách dùng:

10–15g lá đinh lăng

Hãm nước nóng hoặc đun nhẹ

Uống thay trà trong ngày

✨ Bên cạnh chế độ ăn uống và vận động hợp lý, người đau nhức khớp có thể kết hợp Nhất Nhất 18 Xương Khớp với các thảo dược như Đương quy, Đỗ trọng, Cẩu tích, Thiên ma… giúp bổ can thận, hoạt huyết, hỗ trợ giảm đau nhức và tăng độ linh hoạt của khớp.

📩 Inbox để được dược sĩ tư vấn tình trạng xương khớp và cách sử dụng Nhất Nhất 18 phù hợp.
📦 Ưu đãi: Mua 2 hộp giảm 10%, mua 3 hộp tặng 1 Nhất Nhất 3 Hoạt Huyết.
🚚 Miễn phí giao hàng toàn quốc.

🌸 8/3 – GỬI LỜI CHÚC ĐẾN NHỮNG NGƯỜI PHỤ NỮ TUYỆT VỜINhân ngày Quốc tế Phụ nữ 8/3, xin gửi tới tất cả chị em phụ nữ lời ...
08/03/2026

🌸 8/3 – GỬI LỜI CHÚC ĐẾN NHỮNG NGƯỜI PHỤ NỮ TUYỆT VỜI

Nhân ngày Quốc tế Phụ nữ 8/3, xin gửi tới tất cả chị em phụ nữ lời chúc sức khỏe – bình an – luôn rạng rỡ và hạnh phúc.

Phụ nữ luôn là những người âm thầm chăm lo cho gia đình, công việc và những người xung quanh. Dù bận rộn đến đâu, mong rằng hôm nay chị em hãy dành cho mình một chút thời gian để nghỉ ngơi, yêu thương và chăm sóc bản thân nhiều hơn.

Một cơ thể khỏe mạnh, tinh thần thoải mái chính là món quà ý nghĩa nhất mà mỗi người phụ nữ xứng đáng nhận được.

💐 Chúc tất cả chị em:

Luôn xinh đẹp và tự tin

Luôn mạnh khỏe, tràn đầy năng lượng

Luôn được yêu thương và trân trọng

Chúc một ngày 8/3 thật ấm áp và ý nghĩa! 💝

🥗 TẾT ĂN GÌ ĐỂ KHỚP KHÔNG SƯNG THÊM? 🦵Tết là mùa bánh chưng, thịt mỡ, đồ nếp, rượu bia. Nhưng với người đau khớp, tràn d...
02/03/2026

🥗 TẾT ĂN GÌ ĐỂ KHỚP KHÔNG SƯNG THÊM? 🦵

Tết là mùa bánh chưng, thịt mỡ, đồ nếp, rượu bia. Nhưng với người đau khớp, tràn dịch, viêm khớp, ăn uống không khéo rất dễ làm khớp sưng hơn – cứng hơn – đi lại nặng nề hơn.

👉 Muốn khớp “dễ chịu” trong mấy ngày Tết, nên ưu tiên:

✅ Rau xanh, trái cây tươi
Giúp thanh nhẹ cơ thể, hạn chế tích dịch, hỗ trợ khớp bớt căng tức.

✅ Cá, thịt nạc, đạm dễ tiêu
Cung cấp dưỡng chất cho khớp mà không gây nặng bụng, quá tải chuyển hoá.

✅ Canh, súp, món hấp – luộc
Nhẹ khớp, dễ tiêu, tránh làm cơ thể giữ nước nhiều.

✅ Uống đủ nước ấm
Giúp tuần hoàn tốt hơn, khớp bớt khô cứng khi trời lạnh.

👉 Những món nên “giữ tay” dịp Tết:

⚠️ Đồ chiên rán nhiều dầu mỡ.
⚠️ Thịt mỡ, nội tạng, đồ nếp quá nhiều.
⚠️ Rượu bia, nước ngọt có gas.
⚠️ Ăn mặn dễ làm cơ thể giữ nước, khớp căng hơn.

👉 Nguyên tắc vàng cho người đau – tràn dịch khớp dịp Tết:
🍽 Ăn vừa đủ, không dồn bữa.
🕒 Không để quá đói rồi ăn nhiều một lúc.
🚶 Kết hợp vận động nhẹ sau ăn để khớp không bị ì.

💬 Tết vui là ăn ngon, nhưng ăn đúng để khớp không “kêu cứu” mới thật sự trọn vẹn.

📩 Inbox để được dược sĩ tư vấn chế độ chăm sóc và cách sử dụng Nhất Nhất 18 Xương Khớp phù hợp từng tình trạng khớp.

🏢 Địa chỉ văn phòng Danka & Phòng khám Tâm Tâm: Toà nhà Danka, số 651 Vũ Tông Phan, Thanh Xuân, Hà Nội
📞 Liên hệ tư vấn 1:1 miễn phí: 1900 11 22 | 1800 1133
☎️ Hotline: 0818 122 122
📲 Zalo/Facebook: Inbox để nhận tư vấn & ưu đãi hôm nay.

🔥❄️ CHƯỜM NÓNG HAY CHƯỜM LẠNH – CHỌN SAO CHO ĐÚNG KHI ĐAU KHỚP DỊP TẾT?Nhiều bác/anh/chị cứ thấy đau khớp là chườm đại: ...
28/02/2026

🔥❄️ CHƯỜM NÓNG HAY CHƯỜM LẠNH – CHỌN SAO CHO ĐÚNG KHI ĐAU KHỚP DỊP TẾT?

Nhiều bác/anh/chị cứ thấy đau khớp là chườm đại: lúc thì lấy đá, lúc lại áp khăn nóng.
👉 Nhưng chườm sai cách không những không đỡ mà còn làm khớp sưng, đau nhiều hơn.

📌 Phân biệt để chườm cho đúng:

❄️ KHI NÊN CHƯỜM LẠNH
Áp dụng khi khớp:
✅ Sưng nóng, căng tức.
✅ Mới va chạm, vận động quá sức.
✅ Đang tràn dịch, viêm cấp.

👉 Chườm lạnh giúp giảm viêm, hạn chế dịch tiết và bớt sưng đau.
⏱ Mỗi lần 10–15 phút, 2–3 lần/ngày.
⚠️ Không áp đá trực tiếp lên da, nên bọc khăn mỏng.

🔥 KHI NÊN CHƯỜM NÓNG
Áp dụng khi khớp:
✅ Đau âm ỉ, cứng khớp.
✅ Không còn sưng nóng rõ.
✅ Đau do lạnh, co cứng cơ – dây chằng.

👉 Chườm nóng giúp giãn mạch, tăng tuần hoàn, giảm cứng khớp.
⏱ Mỗi lần 15–20 phút.
⚠️ Không chườm khi khớp đang sưng nóng nhiều.

🚫 Những sai lầm hay gặp:
❌ Khớp đang sưng nóng mà vẫn chườm nóng.
❌ Chườm quá lâu.
❌ Áp trực tiếp đá/nhiệt cao lên da gây bỏng lạnh hoặc phỏng.

📌 Dịp Tết, để khớp êm hơn:
👉 Chọn đúng cách chườm.
👉 Kết hợp giữ ấm, vận động nhẹ.
👉 Tránh bê vác, ngồi xổm nhiều.
👉 Chủ động hỗ trợ nuôi dưỡng khớp, hạn chế tích dịch.

💬 Đau khớp không chỉ là “chịu cho qua”. Chườm đúng – chăm đúng sẽ giúp Tết nhẹ nhàng, đi lại thoải mái hơn.

🏢 Địa chỉ văn phòng Danka & Phòng khám Tâm Tâm: Toà nhà Danka, số 651 Vũ Tông Phan, Thanh Xuân, Hà Nội
📞 Liên hệ tư vấn 1:1 miễn phí: 1900 11 22 | 1800 1133
☎️ Hotline: 0818 122 122
📲 Zalo/Facebook: Inbox để nhận tư vấn & ưu đãi hôm nay.

💐 TRI ÂN NHỮNG “CHIẾN BINH ÁO TRẮNG” – 27/2 NGÀY THẦY THUỐC VIỆT NAMNhân dịp Ngày Thầy thuốc Việt Nam (27/2), xin gửi lờ...
27/02/2026

💐 TRI ÂN NHỮNG “CHIẾN BINH ÁO TRẮNG” – 27/2 NGÀY THẦY THUỐC VIỆT NAM

Nhân dịp Ngày Thầy thuốc Việt Nam (27/2), xin gửi lời tri ân sâu sắc tới các bác sĩ, dược sĩ, điều dưỡng và toàn thể đội ngũ y tế – những người luôn tận tâm vì sức khỏe cộng đồng.

Mỗi ca trực xuyên đêm, mỗi lời tư vấn cẩn trọng, mỗi quyết định chuyên môn chính xác… đều là kết tinh của y đức, tri thức và lòng nhân ái. Trong hành trình chăm sóc và bảo vệ sức khỏe nhân dân, các thầy thuốc không chỉ chữa bệnh mà còn trao đi niềm tin và hy vọng.

Chúc các anh/chị luôn vững vàng chuyên môn, bền bỉ tinh thần, dồi dào sức khỏe để tiếp tục sứ mệnh cao quý của mình.
Chúc cho ngành y Việt Nam ngày càng phát triển, hiện đại nhưng vẫn giữ trọn chữ TÂM trong từng hoạt động khám và điều trị.

Trân trọng và biết ơn! 🌿

🎋 SINH HOẠT SAO ĐỂ KHỚP KHÔNG TÁI SƯNG DỊP TẾT? 🦵Dịp Tết, lịch sinh hoạt thay đổi: dọn dẹp nhiều, đi lại liên tục, ăn uố...
25/02/2026

🎋 SINH HOẠT SAO ĐỂ KHỚP KHÔNG TÁI SƯNG DỊP TẾT? 🦵

Dịp Tết, lịch sinh hoạt thay đổi: dọn dẹp nhiều, đi lại liên tục, ăn uống – nghỉ ngơi thất thường. Với người từng đau khớp, tràn dịch, cứng khớp, chỉ cần chủ quan là khớp rất dễ tái sưng, căng tức, đi lại nặng nề.

👉 Những thói quen khiến khớp dễ “biểu tình” ngày Tết:

Đứng lâu, đi bộ nhiều không nghỉ.

Ngồi xổm, quỳ gối, leo bậc cao liên tục.

Dọn dẹp, bê vác quá sức.

Ngồi xe, ngồi tụ họp lâu một tư thế.

Trời lạnh nhưng không giữ ấm khớp.

👉 Muốn khớp ổn định, sinh hoạt nên điều chỉnh thế này:

✅ Đi – đứng – ngồi có nhịp nghỉ
Mỗi 30–40 phút nên đổi tư thế, giãn nhẹ khớp gối, cổ chân.

✅ Hạn chế việc “ăn Tết bằng đầu gối”
Tránh quỳ, ngồi xổm lâu; nếu cần, hãy có điểm tựa khi đứng lên.

✅ Chia nhỏ việc dọn nhà
Không làm dồn một lúc, tránh để khớp chịu tải đột ngột.

✅ Giữ ấm khi trời lạnh
Đặc biệt là khớp gối, cổ tay, cổ chân buổi sáng và tối.

✅ Ngủ – nghỉ đủ giấc
Thiếu ngủ làm khớp dễ mỏi và phục hồi chậm hơn.

👉 Nguyên tắc quan trọng:
⚠️ Không “cố vui” khi khớp đang căng, sưng, đau. Nghỉ sớm giúp tránh kéo dài tình trạng tràn dịch.

💬 Tết vui là khi sinh hoạt thoải mái, không phải dè chừng từng bước vì khớp nặng, khớp đau.

📩 Inbox để được dược sĩ tư vấn tình trạng khớp và cách chăm sóc – hỗ trợ với Nhất Nhất 18 Xương Khớp phù hợp từng người.

🏢 Địa chỉ văn phòng Danka & Phòng khám Tâm Tâm: Toà nhà Danka, số 651 Vũ Tông Phan, Thanh Xuân, Hà Nội
📞 Liên hệ tư vấn 1:1 miễn phí: 1900 11 22 | 1800 1133
☎️ Hotline: 0818 122 122
📲 Zalo/Facebook: Inbox để nhận tư vấn & ưu đãi hôm nay.

Address

Tòa Nhà Danka, Số 651 Vũ Tông Phan, Thanh Xuân
Hanoi
180000

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Viên Xương Khớp Nhất Nhất 18 - Online Chính Hãng posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Viên Xương Khớp Nhất Nhất 18 - Online Chính Hãng:

Share