29/03/2021
Bài tập 2 – Kéo dài thời gian “ân ái”
Bài tập giúp phần cơ PC chắc khoẻ, kéo dài thời gian quan hệ, giúp nam giới không bị xuất tinh sớm. Đồng thời động tác này có thể áp dụng cho cả những người không bị bệnh giúp chuyện “giường chiếu” thêm sung mãn.
Bước 1: Chuẩn bị thảm yoga, nằm ngửa, thả lỏng cơ thể.
Bước 2: Dùng cơ hông nâng phần chân lên cao, dừng lại khi chân vuông góc với cơ thể.
Bước 3: Từ từ hạ thấp chân xuống, không đặt chân lên thảm. Khoảng cách từ chân tới thảm là 3cm. Vừa thực hiện động tác vừa hít thở đều.
Bài tập kegel nâng cao chữa yếu sinh lý
Bài tập kegel nâng cao chữa yếu sinh lý
Thực hiện động tác 5 lần, mỗi lần nghỉ 10 giây, khi đã quen với động tác này có thể tăng tần suất luyện tập lên.
Bài tập giúp cải thiện tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới, tăng tuần hoàn máu tới dương vật, kéo dài thời gian “lâm trận” đối với phái mạnh.
