23/12/2025
TẠI SAO PHẢI CHỦ ĐỘNG CHĂM SÓC SỨC KHOẺ?
Chăm sóc sức khoẻ chủ động là việc mình tự ý thức và hành động để bảo vệ, duy trì sức khoẻ mỗi ngày, chứ không đợi đến khi ốm mới đi chữa.
Nói đơn giản là: phòng bệnh hơn chữa bệnh 🌱
Chăm sóc sức khoẻ chủ động gồm những gì?
1. Ăn uống khoa học
• Ăn đủ chất, hạn chế đồ dầu mỡ, đường, rượu bia
• Tăng rau xanh, trái cây, ngũ cốc, hạt dinh dưỡng
• Uống đủ nước mỗi ngày
2. Vận động đều đặn
• Tập thể dục, đi bộ, yoga, gym…
• Chỉ cần 20–30 phút/ngày là đã rất tốt
3. Ngủ nghỉ hợp lý
• Ngủ đủ 7–8 tiếng
• Hạn chế thức khuya, dùng điện thoại trước khi ngủ
4. Giữ tinh thần thoải mái
• Hạn chế stress, suy nghĩ tiêu cực
• Biết cân bằng giữa công việc – gia đình – bản thân
5. Theo dõi và kiểm tra sức khoẻ định kỳ
• Khám sức khoẻ tổng quát
• Chủ động phát hiện sớm vấn đề để xử lý kịp thời
6. Bổ sung dinh dưỡng đúng cách
• Vitamin, khoáng chất, thực phẩm hỗ trợ
• Dùng đúng loại – đúng liều – phù hợp với cơ thể
Vì sao nên chăm sóc sức khoẻ chủ động?
✅ Ít bệnh vặt
✅ Cơ thể khoẻ, da dẻ tốt
✅ Tiết kiệm chi phí chữa bệnh
✅ Có sức làm việc, kiếm tiền và chăm lo gia đình
✅ Sống vui – sống khoẻ lâu dài 💚
HÃY CHỦ ĐỘNG CHĂM SÓC SỨC KHOẺ CHO BẢN THÂN VÀ GIA ĐÌNH NGAY TỪ HÔM NAY ❤️🥳
