Eatclean & Drinkclean - Mỗi Ngày

05/10/2022

31/08/2022

🤫Mẹo ăn uống hiệu quả trước và sau khi tập luyện
Ăn uống và tập luyện luôn đi song hành với nhau. Biết cách ăn uống khoa học sẽ giúp bạn đạt được vóc dáng mơ ước nhanh chóng hơn. Cùng tìm hiểu nhé!
🌿Trước khi tập: Ăn đồ ăn nhẹ, dễ tiêu hóa.
Trước khi tập khoảng 1 tiếng, các bạn nên ăn đồ ăn nhẹ, không cần nhai nhiều như canh, cháo, sữa chua, sinh tố, nước ép hoặc sữa thực vật. Bạn cũng nên bổ sung thêm glucose tự nhiên thông qua các loại trái cây như chuối, táo và các loại hạt như hạt điều, hạnh nhân, óc chó vì chúng giúp tiêu hóa nhanh và ít calo.
Đồng thời chúng ta nên hạn chế sử dụng các món ăn khiến cơ thể bị nặng nề như đồ chiên xào, cơm, bánh mì, sữa,...
❗Không nên ăn quá no, ăn sát giờ tập vì thức ăn không được tiêu hóa dễ gây tức bụng, ợ hơi, khó chịu.
🌿Sau khi tập: Ăn đủ chất
Cơ bắp do đạm và nước xây dựng nên, vì vậy nên ăn sau khi tập 1 tiếng để phòng ngừa bị thoái hóa cơ.
Lúc này nên ăn các loại thực phẩm giàu protein như thịt gà, thịt nạc, cá và uống nước. Bạn có thể thêm ngũ cốc nguyên chất, sữa, trứng và nước cam vào bữa ăn. Đừng quên bổ sung chất xơ từ rau quả nữa nhé!

----------------------------------------------
🍀 ANVYFOOD – THẢO DƯỢC VÌ SỨC KHỎE!
☎ Liên hệ: 0888 936 866
🌐 Website: https://vitruehealth.vn
🛒 Shopee: https://shopee.vn/vitrue_viet_nam/
🛒 Lazada: https://www.lazada.vn/shop/vitrue-vietnam
🏠 Địa chỉ: Số 10F, Lô A10, Đường CD3, Khu đô thị Nam Trung Yên, Yên Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội

🤫Mẹo ăn uống hiệu quả trước và sau khi tập luyện

Ăn uống và tập luyện luôn đi song hành với nhau. Biết cách ăn uống khoa học sẽ giúp bạn đạt được vóc dáng mơ ước nhanh chóng hơn. Cùng tìm hiểu nhé!

🌿Trước khi tập: Ăn đồ ăn nhẹ, dễ tiêu hóa.

Trước khi tập khoảng 1 tiếng, các bạn nên ăn đồ ăn nhẹ, không cần nhai nhiều như canh, cháo, sữa chua, sinh tố, nước ép hoặc sữa thực vật. Bạn cũng nên bổ sung thêm glucose tự nhiên thông qua các loại trái cây như chuối, táo và các loại hạt như hạt điều, hạnh nhân, óc chó vì chúng giúp tiêu hóa nhanh và ít calo.

Đồng thời chúng ta nên hạn chế sử dụng các món ăn khiến cơ thể bị nặng nề như đồ chiên xào, cơm, bánh mì, sữa,...

❗Không nên ăn quá no, ăn sát giờ tập vì thức ăn không được tiêu hóa dễ gây tức bụng, ợ hơi, khó chịu.

🌿Sau khi tập: Ăn đủ chất

Cơ bắp do đạm và nước xây dựng nên, vì vậy nên ăn sau khi tập 1 tiếng để phòng ngừa bị thoái hóa cơ.

Lúc này nên ăn các loại thực phẩm giàu protein như thịt gà, thịt nạc, cá và uống nước. Bạn có thể thêm ngũ cốc nguyên chất, sữa, trứng và nước cam vào bữa ăn. Đừng quên bổ sung chất xơ từ rau quả nữa nhé!


----------------------------------------------
🍀 ANVYFOOD – THẢO DƯỢC VÌ SỨC KHỎE!
☎ Liên hệ: 0888 936 866
🌐 Website: https://vitruehealth.vn
🛒 Shopee: https://shopee.vn/vitrue_viet_nam/
🛒 Lazada: https://www.lazada.vn/shop/vitrue-vietnam
🏠 Địa chỉ: Số 10F, Lô A10, Đường CD3, Khu đô thị Nam Trung Yên, Yên Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội

29/08/2022

👉8 TIP GIẢM CÂN DÀNH CHO CÔ NÀNG VĂN PHÒNG
Dân văn phòng hoạt động chân tay ít, rất dễ tăng cân và béo bụng. Hãy áp dụng 8 mẹo nhỏ mỗi ngày để khi đến tuổi trung niên không phải đau khổ giữ dáng nhé!
1. Tập thể dục buổi sáng
Hãy hình thành thói quen tập thể dục nhẹ nhàng 15-30p buổi sáng, điều này sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng tốt hơn
2. Ăn sáng đầy đủ
Bữa sáng rất quan trọng trong chế độ giảm cân, cung cấp năng lượng cho cả ngày đồng thời giảm cảm giác thèm ăn vặt, vì vậy hãy ăn sáng đầy đủ, đừng qua loa nhé!
3. Uống đủ 2l nước lọc mỗi ngày
Uống đủ nước cần thiết mỗi ngày giúp bạn no lâu, loại bỏ độc tố, tốt cho hệ tiêu hóa đồng thời giảm mỡ bụng tuyệt vời.
4. Mang theo cơm trưa
Việc tự nấu cơm trưa mang theo là cách hiệu quả giúp bạn kiểm soát lượng calo, hạn chế chất béo đồng thời tiết kiệm chi phí.
5. Leo thang bộ
Với những văn phòng không có quá nhiều tầng thì leo thang bộ là việc vừa nhẹ nhàng vừa giúp giảm mỡ thừa ở chân, đùi, bụng hiệu quả.
6. Ngồi thẳng lưng và siết cơ bụng.
Đặc điểm của dân văn phòng là phải ngồi nhiều, dễ dẫn đến béo bụng. Hãy ngồi thẳng lưng và gồng cơ bụng, điều này giúp đốt cháy mỡ thừa vùng bụng hiệu quả đồng thời có lợi cho cột sống.
7. Hạn chế ăn vặt
Ăn vặt tại văn phòng là thói quen thường thấy. Đây là một nguyên nhân quan trọng dẫn đến tăng cân.
8. Nghỉ ngơi 5p khi thấy mệt
Ngồi làm việc với máy tính nhiều thì mệt mỏi là không tráng khỏi. Hãy đứng lên thư giãn khoảng 5-10p, tập các bài tập nhẹ nhàng, vừa giúp thư giãn cơ bắp vừa đốt cháy năng lượng.
----------------------------------------------
🍀 ANVYFOOD – THẢO DƯỢC VÌ SỨC KHỎE!
☎ Liên hệ: 0888 936 866
✉ Website: https://vitruehealth.vn
📌 Địa chỉ: Số 10F, Lô A10, Đường CD3, Khu đô thị Nam Trung Yên, Yên Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội.

👉8 TIP GIẢM CÂN DÀNH CHO CÔ NÀNG VĂN PHÒNG

Dân văn phòng hoạt động chân tay ít, rất dễ tăng cân và béo bụng. Hãy áp dụng 8 mẹo nhỏ mỗi ngày để khi đến tuổi trung niên không phải đau khổ giữ dáng nhé!

1. Tập thể dục buổi sáng

Hãy hình thành thói quen tập thể dục nhẹ nhàng 15-30p buổi sáng, điều này sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng tốt hơn

2. Ăn sáng đầy đủ

Bữa sáng rất quan trọng trong chế độ giảm cân, cung cấp năng lượng cho cả ngày đồng thời giảm cảm giác thèm ăn vặt, vì vậy hãy ăn sáng đầy đủ, đừng qua loa nhé!

3. Uống đủ 2l nước lọc mỗi ngày

Uống đủ nước cần thiết mỗi ngày giúp bạn no lâu, loại bỏ độc tố, tốt cho hệ tiêu hóa đồng thời giảm mỡ bụng tuyệt vời.

4. Mang theo cơm trưa

Việc tự nấu cơm trưa mang theo là cách hiệu quả giúp bạn kiểm soát lượng calo, hạn chế chất béo đồng thời tiết kiệm chi phí.

5. Leo thang bộ

Với những văn phòng không có quá nhiều tầng thì leo thang bộ là việc vừa nhẹ nhàng vừa giúp giảm mỡ thừa ở chân, đùi, bụng hiệu quả.

6. Ngồi thẳng lưng và siết cơ bụng.

Đặc điểm của dân văn phòng là phải ngồi nhiều, dễ dẫn đến béo bụng. Hãy ngồi thẳng lưng và gồng cơ bụng, điều này giúp đốt cháy mỡ thừa vùng bụng hiệu quả đồng thời có lợi cho cột sống.

7. Hạn chế ăn vặt

Ăn vặt tại văn phòng là thói quen thường thấy. Đây là một nguyên nhân quan trọng dẫn đến tăng cân.

8. Nghỉ ngơi 5p khi thấy mệt

Ngồi làm việc với máy tính nhiều thì mệt mỏi là không tráng khỏi. Hãy đứng lên thư giãn khoảng 5-10p, tập các bài tập nhẹ nhàng, vừa giúp thư giãn cơ bắp vừa đốt cháy năng lượng.
----------------------------------------------
🍀 ANVYFOOD – THẢO DƯỢC VÌ SỨC KHỎE!
☎ Liên hệ: 0888 936 866
✉ Website: https://vitruehealth.vn
📌 Địa chỉ: Số 10F, Lô A10, Đường CD3, Khu đô thị Nam Trung Yên, Yên Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội.

22/08/2022

🤫5 thời điểm uống nước hiệu quả nhất!
Ai cũng biết mỗi người mỗi ngày cần cung cấp khoảng 1,5 - 2l nước, nhưng uống nước vào thời điểm nào là tốt nhất đây?
👉1. Ngay sau khi thức dậy
Giúp cơ thể thải độc và sẵn sàng cho những hoạt động trong ngày
👉2. Trước bữa ăn 30p
Uống nước giúp hạn chế cơn đói, giảm cơn thèm ăn và hỗ trợ quá trình tiêu hóa.
👉3. Trước và sau khi tập thể dục
Trước khi tập thể dục uống một ly nước nhỏ để giúp cơ thể khỏe khoắn và vận động tốt hơn. Sau khi tập thể dục uống để bù sự mất nước trong cơ thể
👉4. Trước khi đi tắm
Uống 1 ly nước giúp điều hòa huyết áp, tránh đột quỵ
👉5. Trước khi đi ngủ
Uống nước để tránh mất nước và đau tim hoặc đột quỵ về đêm.
Like page Vitrue Việt Nam và chia sẻ cho mọi người để nhắc nhở nhau uống nước mỗi ngày nhé!

17/08/2022

Tự hào đón tiếp đối tác Hàn Quốc - Gắn kết bền vững
Chiều nay 16/08/2022, Vitrue vinh dự đón tiếp đoàn đối tác Hàn Quốc sang thăm và tham quan nhà máy Anvy nhằm thúc đẩy, gia tăng sự gắn kết bằng hữu cũng như hợp tác bền vững cùng phát triển lâu hơn về dòng sản phẩm thuần tự nhiên của Vitrue đang xuất khẩu sang Hàn những năm vừa qua.
Đồng thời, cùng nhau trao đổi và xây dựng kế hoạch gắn kết, tiếp tục hợp tác cùng nhau trong thời gian tới và lâu dài hơn trong tương lai tốt đẹp hơn!
------------------------
Vitrue tự hào sở hữu nhà máy dược liệu lớn nhất Đông Nam Á, là công ty đầu tiên tiên phong áp dụng dây chuyền EECV trong sản xuất sản phẩm từ thảo dược được chuyển giao từ CHLB Đức năm 2018, với giá trị lên tới 250 tỷ đồng.
Hiện nay, Vitrue cho ra mắt bộ đôi sản phẩm thuần tự nhiên Vitrue Noni và Vitrue Celery với công dụng chăm sóc sức khỏe tự nhiên sâu từ bên trong, đẹp từ bên ngoài dưới dạng gói tinh chất lỏng tiện lợi. Đồng thời, lan tỏa xây dựng một cộng đồng xã hội có ý thức chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình.

----------------------------------------------
🍀 ANVYFOOD – THẢO DƯỢC VÌ SỨC KHỎE!
☎ Liên hệ: 0888 936 866
✉ Website: https://vitruehealth.vn
📌 Địa chỉ: Số 10F, Lô A10, Đường CD3, Khu đô thị Nam Trung Yên, Yên Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội

11/08/2022

☘️VITRUE tự hào xuất hiện trên TỜ BÁO THỜI TRANG - LÀM ĐẸP - SỨC KHỎE HÀNG ĐẦU VIỆT NAM - NGÔI SAO 24H.
Sử dụng thực phẩm chăm sóc sức khỏe có nguồn gốc từ tự nhiên đang là xu hướng chung của thế giới. Tuy nhiên, các sản phẩm hiện nay thường bị giới hạn hàm lượng hoạt chất, bởi công nghệ chiết xuất còn nhiều hạn chế.
Khắc phục khó khăn, nhãn hàng Vitrue cho ra mắt bộ đôi sản phẩm chính là Vitrue Noni và Vitrue Celery với công dụng chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp, sử dụng dây chuyền chiết xuất từ Đức giúp bảo toàn nguyên vẹn các dưỡng chất quý giá từ thảo dược.
Nếu bạn là một người quan tâm đến thời trang, sức khỏe và sắc đẹp chắc chắn sẽ không thể bỏ qua những thông tin "đắt giá" trên trang tin này.
Cùng xem ngay Ngôi sao 24h đánh giá sao về dòng sản phẩm thuần tự nhiên VITRUE! Chắc chắn là vô cùng hữu ích.

Sử dụng thực phẩm chăm sóc sức khỏe có nguồn gốc từ tự nhiên đang là xu hướng chung của thế giới. Tuy nhiên, các sản phẩm hiện nay thường bị giới hạn hàm lượng hoạt chất, bởi công nghệ chiết xuất còn nhiều hạn chế. Do đó, ...

08/08/2022

⁉BẠN HIỂU BIẾT GÌ VỀ VITAMIN?
⁉CƠ THỂ BẠN CÓ ĐANG THIẾU HỤT LOẠI VITAMIN NÀO KHÔNG?
🌿Vitamin là các chất hữu cơ thường tan được trong chất béo hoặc tan trong nước.
Vitamin chia làm 2 nhóm:
💊 Vitamin tan trong chất béo: Vitamin A, vitamin D, vitamin E và vitamin K... có xu hướng tích tụ trong cơ thể.
💊 Vitamin tan trong nước: Vitamin C, vitamin B phức hợp (vitamin B6, vitamin B12 và folate) không thể được tích trữ trong cơ thể.
🌿Vitamin có nhiều loại khác nhau mang những chức năng riêng biệt như:
- Vitamin B: kích thích ăn uống, giúp da tóc bóng mượt, đặc biệt góp phần vào sự phát triển của hệ thần kinh.
- Vitamin A: giúp làm sáng mắt, chống lại quá trình lão hóa của cơ thể.
- Vitamin C: làm chậm sự oxy hóa, ứng dụng nhiều trong da liễu, có khả năng làm tăng sức bền của thành mạch, ứng dụng trong điều trị các bệnh lý xuất huyết.
- Vitamin D: cùng với canxi giúp kích thích sự phát triển của hệ xương. Thiếu vitamin D sẽ gây nên các tình trạng bệnh lý về xương khớp như còi xương, xương sống cong, chậm mọc răng...
- Vitamin E: liên quan đến các bệnh lý về da và tế bào máu.
- Vitamin K: là một trong những yếu tố quan trọng liên quan đến sự đông máu. Thiếu vitamin K khiến máu bị khó đông, các vết thương sẽ bị chảy máu liên tục.
-----------------------------------
🍀 ANVYFOOD – THẢO DƯỢC VÌ SỨC KHỎE!
❣️ Để VITRUE chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp cho bạn từ ngay hôm nay với bộ đôi sản phẩm:
- VITRUE NONI: tinh chất trái nhàu nguyên chất chứa chất chống oxy hóa cao gấp 2,8 vitamin C giúp trẻ hóa cơ thể, ngăn ngừa lão hóa da.
- VITRUE CẦN TÂY: tinh chất cần tây nguyên chất chứa vitamin A, B, C và K hỗ trợ sức khỏe làn da, giúp quá trình lão hóa chậm hơn hơn.
☎ Liên hệ: 0888 936 866
✉ Website: https://vitruehealth.vn
📌 Địa chỉ: Số 10F, Lô A10, Đường CD3, Khu đô thị Nam Trung Yên, Yên Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội.

04/08/2022

💐 TÌM TỔNG ĐẠI LÝ ĐỂ QUẢN LÝ ĐẠI LÝ PHÂN PHỐI SẢN PHẨM CỦA VITRUE

Cần tuyển Tổng đại lý vùng để quản lý đội nhóm phân phối, bán sản phẩm của Vitrue Health, gồm các dòng sản phẩm dinh dưỡng và sức khỏe được sản xuất bằng dây chuyền của Đức hiện đại bậc nhất Đông Nam Á.

Nếu đủ điều kiện làm Tổng Đại lý Vitrue, bạn sẽ được:
- Vitrue giao cho bạn quản lý hệ thống CTV, đại lý cấp 1 và đại lý cấp 2.
- Chạy marketing và quảng cáo mang khách về cho hệ thống của bạn.
- Vitrue đào tạo "tất tần tật" cho CTV và đại lý bên dưới bạn: về sản phẩm, về thị trường, học marketing online miễn phí, kỹ năng bán hàng, kỹ năng tuyển dụng đội nhóm.

Mỗi vùng chỉ bổ nhiệm 1 Tổng Đại lý nên người vào sau sẽ đăng ký bên dưới Tổng Đại lý.
-----------------------------------------------------
Liên hệ: 0888 936 866 (Mr. Lương - CEO)
Website: https://vitruehealth.vn
Địa chỉ: Số 10F, Lô A10, Đường CD3, Khu đô thị Nam Trung Yên, Yên Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội.

03/08/2022

5 món ăn hấp dẫn từ đậu phụ - Ăn hoài mà vẫn giảm cân
Bạn có biết?
👉100g đậu phụ chỉ chứa 76kcal, trong khi đó
100g ức gà chứa 165kcal
100g thịt bò chứa 250kcal.
👉Trong đậu phụ còn chứa nhiều chất xơ, estrogel và nhiều hợp chất khác, không những thích hợp cho thực đơn giảm cân mà còn phòng ngừa các bệnh về tim mạch, tiểu đường, kích thích tiêu hóa, cải thiện chức năng thận,...
Nhưng chẳng lẽ hôm nào cũng đậu chiên, đậu rán?
Hôm nay các bạn hãy cùng Vitrue - Việt Nam học nấu một vài món ăn từ đậu phụ vừa ngon vừa “mi nhon” nhé! (Chi tiết sau từng ảnh)
-----------------
🍀Like page Vitrue Việt Nam để nhận thêm nhiều thông tin hữu ích về sức khỏe và làm đẹp mỗi ngày!