Khỏe Hơn Mỗi Ngày

07/10/2019

Những thời điểm "VÀNG" để uống nước ai cũng cần ghi nhớ!

24/09/2019

Bài thuốc nam chữa bệnh Gout đơn giản

23/09/2019

Những thực phẩm tốt cho người bệnh xương khớp

18/09/2019

7 điều kiêng kỵ cần tránh

11/09/2019

10 BÀI TẬP TUYỆT VỜI CHO XƯƠNG KHỚP TAY GIÚP GIẢM CƠN ĐAU DO VIÊM, CỨNG KHỚP...

Viêm khớp tay thường gặp ở cổ tay, khớp cơ sở kết ngón tay cái và cổ tay, đầu ngón tay (khớp DIP) và khớp giữa khớp ngón tay (khớp nối PIP). Khi bị viêm khớp, sụn giữa các khớp của bạn bị mòn, khiến xương chà xát với nhau mà không có đệm, do đó gây ra viêm, cứng khớp và đau.

Ngoài yếu tố di truyền, nguyên nhân dẫn đến viêm khớp có thể bao gồm lão hóa, làm công việc đòi hỏi phải sử dụng tay rất nhiều (như đánh máy tính), một số loại chấn thương tay…

Nếu bạn không muốn bị cứng, sưng hoặc đau tay, hãy vận động tay mỗi ngày. Có rất nhiều bài tập có thể cải thiện tính di động, linh hoạt của tay và giữ cho chúng khỏe mạnh.

Dưới đây là 10 bài tập hàng đầu giúp cải thiện khả năng vận động của tay mà bạn có thể dễ dàng thực hiện bất kì lúc nào và bất kể ở đâu

06/09/2019

05/09/2019

HẾT NGAY ĐAU CỔ, ĐAU VAI GÁY CHỈ VỚI 3 KỸ THUẬT XOA BÓP ĐƠN GIẢN MÀ HIỆU QUẢ NGAY TẠI NHÀ
Lưu lại và thử ngay nhé, rất hiệu quả đấy!

Đau vai gáy là một loại bệnh phổ biến hiện nay, đặc biệt đối với nhân viên văn phòng, người cao tuổi. Có rất nhiều cách giúp chữa trị bệnh đau vai gáy. Hãy tham khảo 3 kỹ thuật xoa bóp dưới đây giúp điều trị đau vai gáy hiệu quả!

04/09/2019

Bài thuốc chữa viêm khớp hiệu quả từ khoai lang và chuối
Chưa có cách nào chữa dứt điểm viêm khớp nhưng bạn có thể sử dụng thực phẩm ngay tại bếp để giảm bớt các cơn đau.
Có rất nhiều rối loạn liên quan đến tuổi tác và trên thực tế, không có cách chữa trị cho nhiều trường hợp trong số đó. Viêm khớp là một rối loạn thoái hóa như vậy.
Viêm khớp là tình trạng khá phổ biến ở người lớn tuổi, gây ra rất nhiều đau đớn. Nguyên nhân có thể do chấn thương, trao đổi chất bất thường hoặc nhiễm trùng, di truyền...
Hiện nay không có cách chữa dứt điểm. Tuy nhiên, các triệu chứng của nó có thể được kiểm soát một cách hiệu quả.
Thông thường, những người bị viêm khớp được khuyên nên dùng thuốc theo quy định, vật lý trị liệu hoặc thậm chí phẫu thuật để giúp giảm đau và cứng khớp.
Tuy nhiên, bạn có thể áp dụng bài thuốc đơn giản, thực hiện ngay tại nhà dưới đây để giúp giảm đau viêm khớp một cách tự nhiên mà không cần phải lo lắng những tác dụng phụ.
Nguyên liệu:
• Nghiền nhuyễn chuối chín – 1/2 chén
• Nghiền nhuyễn khoai lang -1/2 ly.
Thực hiện:
Trộn đều 2 thực phẩm này trong một chiếc bát nhỏ. Sau đó ăn mỗi ngày 1 lần, sau bữa ăn, những triệu chứng viêm khớp của bạn sẽ được cải thiện một cách đáng kể.
Chuối rất giàu hàm lượng kali và kali có khả năng làm tăng lưu lượng máu đến các khớp xương giúp thư giãn cơ bắp của bạn, do đó làm giảm đau viêm khớp.
Khoai lang rất giàu hàm lượng protein giúp nuôi dưỡng cơ bắp để tránh xa đau cơ, viêm khớp, cứng khớp.
Sự kết hợp giữa chuối và khoai lang chính là sự cộng hưởng vô cùng hiệu quả giúp bạn điều trị hiệu quả viêm khớp ngay tại nhà.
Cùng với việc tiêu thụ hỗn hợp này, bạn cũng phải đảm bảo thường xuyên sử dụng vật lý trị liệu và duy trì một chế độ ăn uống cân bằng theo quy định của bác sĩ trong khi điều trị viêm khớp.

03/09/2019

10+ Loại thực phẩm tốt cho xương khớp
*Giá đỗ
Trong các loại giá đỗ có chứa rất nhiều chất Hormone Oestrogen thực vật là: Phyto-oestrogen và Isoflavon. Đây là các chất giúp chống lại quá trình loãng xương, đặc biệt là trong giai đoạn các xương mỏng đi nhanh chóng (giai đoạn mãn kinh) khiến nguy cơ gãy xương xảy ra lớn.
*Trà Xanh
Các nhà khoa học đã tìm thấy trong trà xanh rất nhiều lượng chất chống oxy hóa và chất flavonoid giúp giảm nguy cơ gây loãng xương. Tuy nhiên các nhà khoa học cũng khuyến cáo mọi người không nên uống trà xanh vào trước bữa ăn hoặc sau khi ăn dưới 30 phút. Tình trạng khó tiêu, rối loạn tầm nhìn, thở gấp, đau đầu có thể xảy ra nếu như bạn sử dụng quá 3 cốc trà xanh mỗi ngày.
*Rau xanh và các loại trái cây
Một số căn bệnh thoái hóa khớp, viêm đa khớp, đau xương khớp có thể được cải thiện rõ rệt khi bạn thường xuyên sử dụng các loại rau cải mầm, rau bina, cải xoăn, cải xanh, cải thìa, bắp cải,…
Người bị đau khớp cũng nên bổ sung các loại vitamin C, men kháng viêm từ các loại trái cây như bưởi, chanh, dứa, đu đủ,… Lượng chất xơ trong trái cây và rau xanh luôn tốt cho xương khớp của chúng ta.
*Các loại gia vị
Việc bổ sung các loại gia vị vào trong các bữa ăn mỗi ngày sẽ hỗ trợ hiệu quả trong quá trình chữa trị các bệnh xương khớp. Đặc biệt các gia bị như hạt tiêu, gừng, ớt đã được chứng minh bằng thực nghiệm là có công dụng chống viêm hiệu quả.
*Các loại nấm
Nấm có công dụng cải thiện sức đề kháng, kìm hãm quá trình lão hóa và hạn chế tối đa nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, tiểu đường, béo phì, ung thư. Tình trạng thoái hóa xương khớp cũng được cải thiện rõ rệt. Những món ăn được chế biến từ những loại nấm kết hợp cùng một số loại rau củ như cà rốt, ớt, bông cải,… sẽ giúp bổ sung Vitamin A, E, C, K… giúp cơ xương khớp dẻo dai hơn.
*Ngũ cốc
Trong các loại ngũ cốc luôn chứa rất nhiều các khoáng chất và vitamin có lợi cho sức khỏe. Tác dụng khi ăn các loại ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt, bắp rang, lúa mì, gạo lứt, lúa mạch đen là:
• Làm chậm quá trình oxy hóa
• Ngăn ngừa lão hóa
• Tăng sức đề kháng
• Tăng khả năng miễn dịch
*Sữa chua và các loại thực phẩm được chế biến từ sữa
Trong các loại thực phẩm được chế biến từ sữa luôn có chứa rất nhiều canxi (thành phần chính cấu tạo nên xương). Uống sữa đều đặn giúp phòng chống loãng xương, giúp xương chắc khỏe. Sữa còn rất tốt cho những người bị thoái hóa đốt sống cổ và lưng.
Có nhiều protein và vi khuẩn tốt trong sữa chua để giúp cho bạn có một đường ruột khỏe mạnh. Sữa chua cung cấp cho cơ thể một lượng canxi khổng lồ. Bạn nên chọn loại sữa chua không béo dành cho một bữa ăn nhẹ sẽ rất tốt cho sức khỏe.
*Hạnh nhân, đậu nành, hạt điều
Hạnh nhân, đậu nành, hạt điều bổ sung lượng vitamin D và canxi dồi dào cho cơ thể. Sữa hạnh nhân cung cấp tới 45% giá trị canxi và 25% giá trị vitamin D hàng ngày.
*Thịt cá và nước hầm xương ống
Những món ăn hầm từ sụn bò, xương ống chứa rất nhiều chất glucosamin và chondroitin. Đây là hợp chất tự nhiên giúp cấu thành sụn, làm cho sụn chắc khỏe hơn. Ngoài ra, trong những loại thực phẩm này còn chứa một hàm lượng lớn chất canxi giúp cải thiện tình trạng viêm khớp.
*Thực phẩm giàu axit béo Omega-3
Axit béo Omega-3 là chất có tác dụng làm giảm chứng đau mỏi, ngăn cản những phản ứng không tốt của hệ miễn dịch gây ra tình trạng viêm khớp. Omega-3 có rất nhiều trong những loại cá, tôm, cua, mỡ cá, cá thu, cá hồi, cá ngừ, cá trống, cá mòi, cá trích,…

30/08/2019

BÀI THUỐC CHỮA BỆNH TỪ CÂY XẤU HỔ
Cây xấu hổ thuộc loại cây thảo sống một năm. Cây nhỏ, mọc thành bụi lớn, cao 30 – 40cm. Thân cành lòa xòa, cong queo uốn éo, có lông và g*i nhỏ. Lá kép, tất cả đều cụp lại khi đụng phải. Hoa nhỏ mọc ở kẽ lá được xếp thành đầu tròn, màu tím hồng, 4 cánh, 4 nhụy, 4 noãn, 4 cánh dính nhau ở nửa dưới. Quả thắt lại giữa các hạt, có nhiều lông cứng.
Đau nhức xương khớp kéo dài

Rễ cây xấu hổ thái thành từng miếng mỏng, mang phơi khô chỗ mát. Mỗi ngày lấy 120 g đem sao vàng. Sau đó tẩm rượu 35-40 độ rồi lại sao vàng cho khô thuốc. Đổ thêm 600ml nước, đun nhỏ lửa (nên sắc bằng ấm đất hoặc ấm sứ) sắc còn 200-300 milit nước, chia uống 2-3 lần/ngày. Uống đều trong 4-5 ngày sẽ thấy công dụng giảm đau nhức xương khớp rõ rệt.
Còn bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm, thoái hóa vôi hóa đau nhức xương khớp khác nhà thuốc cam đoan 80-90% tùy cơ địa bệnh tình.
Vì thuốc không phải thần dược cho nên ko giám nói các bệnh đêu khỏi 100% được.

Bệnh nhân cân nhắc trước khi điều trị bên nhà thuốc.
Nhu cầu tư vấn điều trị.

28/08/2019

HƯỚNG DẪN TỰ LÀM NƯỚC NGÂM CHÂN THẢO MỘC TRỊ ĐAU NHỨC CỰC HAY! 😍

“Món” này mình học lỏm từ mẹ, mỗi lần đau nhức chân do đi, đứng nhiều hay chấn thương (nhẹ) chỉ cần đun 1 thảo mộc, đổ ra chậu ngâm là như thuốc tiên ấy.

Với những người lớn tuổi hay đau khớp thì có thể giảm đau, thuyên giảm phần nào triệu chứng. Nguyên liệu đơn giản, dễ tìm mà hiệu quả vô cùng.

Hết đau nhức mà lại ngủ ngon nữa ý, ai mất ngủ cứ thử ngâm chừng 20p trước khi đi ngủ sẽ thấy ngay kết quả đấy ạ!

-Nguyên liệu:

• 1 củ to thái lát gừng
• 5-10 cây sả lấy chừng 15cm tính từ gốc
• 1 nắm lá ngải cứu (nhiều ít tùy ý)
• 4 muỗng canh muối hột

- Cách làm:

Cách làm vô cùng đơn giản, bạn chỉ việc cho gừng, sả, ngải cứu, muối hột vào nồi, đun cùng 2 lít nước, khi nước bắt đầu sôi thì hạ lửa vừa đun thêm 15 phút nữa

Cho nguyên liệu tiết hết chất trộn đều rồi tắt bếp, đem hòa với nước lạnh khi cảm thấy ấm nóng vừa với khả năng chịu nóng của mình thì ngâm chân trong khoảng 20 phút nhé!

03/06/2019

BÀI THUỐC CÂY ĐƠN CHÂU CHẤU CHỮA XƯƠNG KHỚP!
Chào bà con, tôi vừa đi công tác trên Lạng Sơn về, đi cùng mấy bác sĩ trên khoa. Lên trên đấy thì Khánh được bà con dân tộc mách cho loại cây cũng có tác dụng rất tốt đó là CÂY ĐƠN CHÂU CHẤU với khả năng chữa rất nhiều chứng bệnh như đau nhức xương khớp, phong thấp, viêm đa khớp, thoát vị đĩa đệm…
CÂY ĐƠN CHÂU CHẤU có tên gọi khác là Cuồng, Đinh lăng g*i, Độc lực.
Thành phần hóa học và tính vị của cây Đơn Châu Chấu:
Trong lá của Đơn Châu Chấu có tỷ lệ theo g%: nước 84.5; protid 3.1%; glucid 8.3; xơ 2.5; tro 1.5. và theo mg%: caroten 1.65; vitamin C 12.5. Rễ chứa saponin triterpen. Theo y học Cổ truyền thảo dược này có vị cay, hơi đắng, tính ấm.
Cách điều trị xương khớp từ cây đơn châu chấu:
Lấy 15g rễ cây đơn châu chấu cộng với 10g vỏ cây xà cừ, 10g mặt quỷ rồi sắc với 600ml nước. Sau mỗi lần sắc như vậy, chia ra uống 2 lần/ngày và thường uống sau bữa ăn trưa, tối. Ban đầu uống có vị rất đắng khó uống. Sau khoảng 1 tháng sẽ thấy mức độ đau nhức xương khớp khuyên giảm rõ ràng.
Đây là bài thuốc hiệu quả đã từng chữa khỏi cho nhiều trường hợp bệnh xương khớp. Bà con hãy lưu về để thực hiện cho xương khớp thêm phần chắc khỏe nhé!