Mùa Xuân Club

Mùa Xuân Club Khu liên hợp thể thao bao gồm GYM, YOGA, GROUPX, Xông ướt, xông khô, jakuzzi Nằm giữa trung tâm thủ đô Hà Nội, trong khuôn viên của Công Viên Thống Nhất.

Mặt trước đối diện với khung cảnh thoáng đãng của Hồ Thiền Quang, bên cạnh rạp xiếc Trung Ương, nơi tụ hội của đông đảo công chúng Thủ Đô tới xem nghệ thuật, xiếc, hài, ca múa nhạc. CLB Mùa Xuân được thành lập từ năm 1996 với phương thức Xã Hội Hóa nhằm đem lại cho người dân một Trung Tâm Thể Dục Thể Thao lành mạnh, để người dân có thể tới vui chơi, luyện tập Thể Dục Thể Thao sau những giờ làm việc căng thẳng. Với diện tích trên 3000m2 cho khu luyện tập, gym yoga dance ems pillates , tennis… Với phòng tập rộng rãi được đầu tư toàn bộ các trang thiết bị hiện đại nhập khẩu từ Ý, Mỹ, có đầy đủ các loại máy cho nhiều người tập với các trình độ đẳng cấp khác nhau, thích hợp cho mọi lứa tuổi, cho cả nam, nữ. Từ nhẹ nhàng tới chuyên nghiệp nâng cao được hướng dẫn bởi giảng viên nhiệt tình nhiều kinh nghiệm. Ngoài ra, câu lạc bộ còn có khu nghỉ ngơi thư giản với hệ thống phòng sauna, massage chân, phục vụ hoa quả theo mùa, internet wifi miễn phí. Bạn có thể vừa nghỉ ngơi, đọc các tạp chí nổi tiếng trên thế giới, và được chia sẻ về những kinh nghiệm nấu nướng cho gia đình. Mùa Xuân Club
Với mặt tiền rộng lớn hơn 50m được xây dựng khang trang, đẹp đẽ với mặt kính trong suốt để người tập có thể cảm nhận sự di chuyển nhịp nhàng của thành phố, trong không khí mát mẻ của hệ thống điều hòa trung tâm. Phía trước là trạm xe buýt, bãi đỗ xe hơi, xe máy, rộng rãi, an toàn, thuận lợi cho người dân tới luyện tập bằng bất kỳ phương tiện nào.

📌 Spring Fitness kính gửi Quý Hội viên:Lịch tập các lớp Yoga & GroupX từ 29/09/2025 tới 05/10/2025♨️ Chúc Quý Hội viên c...
28/09/2025

📌 Spring Fitness kính gửi Quý Hội viên:
Lịch tập các lớp Yoga & GroupX từ
29/09/2025 tới 05/10/2025

♨️ Chúc Quý Hội viên có một tuần tập luyện vui vẻ và ngập tràn năng lượng !!

📌 Các Quý Hội viên có thể theo dõi các hình ảnh cũng như hoạt động của CLB qua 2 Fan Page:
https://www.facebook.com/springclub69tnt?mibextid=LQQJ4d

https://m.facebook.com/springfiness69trannhantong/?mibextid=LQQJ4d

Rất mong đợi những lượt Like và Share Tương tác từ Quý Hội viên 🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️

--------------------------------------------
SPRING FITNESS & YOGA | CLB MÙA XUÂN
☎️ Hotline: 0971.299.998
🏪 Địa chỉ : Số 69 Trần Nhân Tông - Hai Bà Trưng - Hà Nội

Bạn có đang tìm động lực để bắt đầu tập luyện❓Đừng chờ đợi một “phiên bản hoàn hảo” mới bước vào phòng gym.✨ Như lời HLV...
24/09/2025

Bạn có đang tìm động lực để bắt đầu tập luyện❓
Đừng chờ đợi một “phiên bản hoàn hảo” mới bước vào phòng gym.
✨ Như lời HLV Nguyễn Phương Nga tại Spring Fitness:
“Tập luyện không biến bạn thành người khác, nó giúp bạn trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình.”

Mỗi giọt mồ hôi rơi xuống hôm nay chính là minh chứng cho nỗ lực của bạn.
Mỗi buổi tập tại Spring Fitness là một bước tiến gần hơn đến một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai và tràn đầy tự tin. 💪

🔥 Đừng để ngày mai mới bắt đầu, vì “phiên bản tốt nhất của bạn” đang chờ ngay tại đây.

👉 Hãy đến Spring Fitness để tập luyện cùng đội ngũ HLV chuyên nghiệp và tận hưởng môi trường tập luyện hiện đại.

📍 Địa điểm: Spring Fitness Trần Nhân Tông
📞 Hotline: 0971.299.998

📌 Spring Fitness kính gửi Quý Hội viên:Lịch tập các lớp Yoga & GroupX từ 22/09/2025 tới 28/09/2025♨️ Chúc Quý Hội viên c...
21/09/2025

📌 Spring Fitness kính gửi Quý Hội viên:
Lịch tập các lớp Yoga & GroupX từ
22/09/2025 tới 28/09/2025

♨️ Chúc Quý Hội viên có một tuần tập luyện vui vẻ và ngập tràn năng lượng !!

📌 Các Quý Hội viên có thể theo dõi các hình ảnh cũng như hoạt động của CLB qua 2 Fan Page:
https://www.facebook.com/springclub69tnt?mibextid=LQQJ4d

https://m.facebook.com/springfiness69trannhantong/?mibextid=LQQJ4d

Rất mong đợi những lượt Like và Share Tương tác từ Quý Hội viên 🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️

--------------------------------------------
SPRING FITNESS & YOGA | CLB MÙA XUÂN
☎️ Hotline: 0971.299.998
🏪 Địa chỉ : Số 69 Trần Nhân Tông - Hai Bà Trưng - Hà Nội

🔥 1 giọt mồ hôi hôm nay – 1 cơ thể săn chắc ngày mai 🔥Không có phép màu nào biến bạn thành phiên bản tốt hơn ngoài chính...
17/09/2025

🔥 1 giọt mồ hôi hôm nay – 1 cơ thể săn chắc ngày mai 🔥

Không có phép màu nào biến bạn thành phiên bản tốt hơn ngoài chính nỗ lực của bạn. Mỗi lần nâng tạ, mỗi giọt mồ hôi rơi xuống là từng bước bạn tiến gần hơn tới:
✅ Một body săn chắc, khỏe mạnh
✅ Một tinh thần bền bỉ, kiên định
✅ Một lối sống kỷ luật giúp bạn tự tin hơn mỗi ngày

Đừng để hôm nay trôi qua giống như hôm qua. Bởi chỉ cần bắt đầu từ một buổi tập, bạn đã đặt nền móng cho sự thay đổi lớn lao của cả tương lai.

👉 Đến với Spring Fitness, bạn không chỉ tập luyện – bạn còn tìm thấy động lực, môi trường và những người đồng hành luôn sẵn sàng cùng bạn vượt giới hạn.

💪 Hãy để mồ hôi bạn đổ ra hôm nay trở thành sức mạnh của ngày mai.
❓Còn bạn, đã sẵn sàng bắt đầu chưa?

📍 Địa điểm: Spring Fitness Trần Nhân Tông
📞 Hotline: 0971.299.998

⏰ 1 giờ tại Spring Fitness – Bạn nhận được nhiều hơn cả một buổi tập.🔥 Không chỉ là những giọt mồ hôi rơi xuống sàn tập....
16/09/2025

⏰ 1 giờ tại Spring Fitness – Bạn nhận được nhiều hơn cả một buổi tập.

🔥 Không chỉ là những giọt mồ hôi rơi xuống sàn tập.
🔥 Không chỉ là vóc dáng săn chắc, vòng eo gọn gàng hay cơ bắp khỏe mạnh.
🔥 Mà còn là sự tự tin, tinh thần tích cực và lối sống kỷ luật giúp bạn tiến xa hơn trong công việc và cuộc sống.

💡 Chỉ 60 phút thôi, bạn có thể:

Giải tỏa stress, nạp lại năng lượng cho cả ngày.

Đánh thức sức mạnh tiềm ẩn trong cơ thể.

Rèn thói quen sống khoa học và lành mạnh.

Sống vui – sống khỏe – sống tự tin hơn mỗi ngày.

👉 Bạn muốn dành 1 giờ lướt điện thoại vô nghĩa… hay 1 giờ để trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình?

📍 Spring Fitness Trần Nhân Tông
📞 Hotline: 0971.299.998

📌 Spring Fitness kính gửi Quý Hội viên:Lịch tập các lớp Yoga & GroupX từ 15/09/2025 tới 21/09/2025♨️ Chúc Quý Hội viên c...
14/09/2025

📌 Spring Fitness kính gửi Quý Hội viên:
Lịch tập các lớp Yoga & GroupX từ
15/09/2025 tới 21/09/2025

♨️ Chúc Quý Hội viên có một tuần tập luyện vui vẻ và ngập tràn năng lượng !!

📌 Các Quý Hội viên có thể theo dõi các hình ảnh cũng như hoạt động của CLB qua 2 Fan Page:
https://www.facebook.com/springclub69tnt?mibextid=LQQJ4d

https://m.facebook.com/springfiness69trannhantong/?mibextid=LQQJ4d

Rất mong đợi những lượt Like và Share Tương tác từ Quý Hội viên 🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️

--------------------------------------------
SPRING FITNESS & YOGA | CLB MÙA XUÂN
☎️ Hotline: 0971.299.998
🏪 Địa chỉ : Số 69 Trần Nhân Tông - Hai Bà Trưng - Hà Nội

🔥 Sau mỗi buổi tập chân, giãn cơ chính là “chìa khóa” giúp cơ bắp phục hồi nhanh hơn, giảm đau nhức và hạn chế chấn thươ...
11/09/2025

🔥 Sau mỗi buổi tập chân, giãn cơ chính là “chìa khóa” giúp cơ bắp phục hồi nhanh hơn, giảm đau nhức và hạn chế chấn thương. Đừng bỏ qua bước quan trọng này nhé!

Dưới đây là 3 động tác giãn cơ hiệu quả sau tập chân:

1️⃣ Seated Spinal Twist – Giãn cơ hông, eo.
👉 Giúp thư giãn cột sống, giảm căng tức phần eo và hông sau các bài squat hoặc deadlift.

2️⃣ Pigeon Pose Stretch – Giãn cơ mông, lưng dưới.
👉 Kéo giãn sâu phần cơ mông, mở hông, hỗ trợ giảm căng vùng lưng dưới.

3️⃣ Quadriceps Stretch – Giãn cơ đùi trước.
👉 Thả lỏng cơ đùi trước, hạn chế hiện tượng co rút sau khi tập squat, leg press.

💡 Chỉ với 5 phút giãn cơ, bạn sẽ cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng hơn, phục hồi tốt hơn và sẵn sàng cho những buổi tập tiếp theo.

📍 Spring Fitness Trần Nhân Tông
📞 Hotline: 0971.299.998

✨ Sau buổi tập nặng, cơ thể bạn không chỉ cần nghỉ ngơi mà còn cần phục hồi đúng cách. Đây chính là lúc xông hơi và bể s...
09/09/2025

✨ Sau buổi tập nặng, cơ thể bạn không chỉ cần nghỉ ngơi mà còn cần phục hồi đúng cách. Đây chính là lúc xông hơi và bể sục phát huy tác dụng.

🔥 Xông hơi giúp giãn nở mạch máu, tăng lưu thông tuần hoàn, từ đó đưa nhiều oxy và dưỡng chất hơn đến cơ bắp. Cơ thể bạn sẽ thấy nhẹ nhõm, mồ hôi giúp đào thải độc tố, giảm cảm giác căng cứng và mệt mỏi.

💦 Bể sục với áp lực nước massage trực tiếp vào vùng cơ đang mỏi, giảm đau nhức, thư giãn khớp, đồng thời hỗ trợ bạn thả lỏng tinh thần sau những giờ tập luyện căng thẳng.

✅ Kết hợp hai phương pháp này thường xuyên sẽ giúp bạn:

Rút ngắn thời gian hồi phục sau buổi tập.

Cải thiện độ linh hoạt, giảm nguy cơ chấn thương.

Ngủ sâu và thoải mái hơn.

👉 Tại Spring Fitness, bạn không chỉ được tập luyện hiệu quả mà còn được tận hưởng dịch vụ xông hơi & bể sục hiện đại, giúp quá trình tập luyện đạt hiệu quả tối đa.

📍 Địa điểm: Spring Fitness Trần Nhân Tông
📞 Hotline: 0971.299.998

Có thật sự cần tập nặng mới khỏe, mới ngầu? 🏋️‍♂️Trong phòng gym, không khó để bắt gặp cảnh nhiều người thi nhau nâng tạ...
08/09/2025

Có thật sự cần tập nặng mới khỏe, mới ngầu? 🏋️‍♂️

Trong phòng gym, không khó để bắt gặp cảnh nhiều người thi nhau nâng tạ thật nặng – 100kg, 150kg, thậm chí 200kg – với suy nghĩ rằng chỉ có như vậy mới chứng minh được sức mạnh và sự “ngầu” của mình. Nhưng sự thật có phải vậy không?

🔑 Điều quan trọng nhất trong tập luyện không phải là con số trên thanh đòn, mà là sự phù hợp với cơ thể bạn.

Tập nặng chưa chắc đã hiệu quả: Nếu bạn nâng quá sức, cơ thể chưa kịp thích nghi, rất dễ gặp chấn thương ở khớp, lưng, vai, đầu gối… Một chấn thương có thể khiến bạn phải nghỉ tập cả tháng, thậm chí là bỏ dở hành trình.

Form tập chuẩn mới quyết định kết quả: Một mức tạ vừa đủ, đi kèm kỹ thuật đúng, kiểm soát tốt, mới thật sự giúp cơ bắp phát triển, đốt mỡ hiệu quả và cải thiện thể lực toàn diện.

Nguyên tắc Progressive Overload (tăng tải từ từ) mới là chìa khóa: bắt đầu với mức tạ phù hợp, sau đó tăng dần theo thời gian để cơ thể thích nghi và tiến bộ bền vững.

👉 Hãy nhớ: Bạn tập để khỏe hơn, đẹp hơn, tự tin hơn – chứ không phải để ganh đua con số với người khác.

Tại Spring Fitness, đội ngũ huấn luyện viên sẽ đồng hành cùng bạn để:
✅ Xác định mức tạ phù hợp với thể trạng.
✅ Hướng dẫn kỹ thuật chính xác, tránh chấn thương.
✅ Giúp bạn tiến bộ từng ngày, bền vững và an toàn.

💪 Nâng 50kg nhưng đúng kỹ thuật vẫn giá trị hơn 200kg với form sai.
Đừng chạy theo khối lượng – hãy tập thông minh, vì chính cơ thể của bạn!

📍 Địa điểm: Spring Fitness Trần Nhân Tông
📞 Hotline: 0971.299.998

📌 Spring Fitness kính gửi Quý Hội viên:Lịch tập các lớp Yoga & GroupX từ 08/09/2025 tới 14/09/2025♨️ Chúc Quý Hội viên c...
07/09/2025

📌 Spring Fitness kính gửi Quý Hội viên:
Lịch tập các lớp Yoga & GroupX từ
08/09/2025 tới 14/09/2025

♨️ Chúc Quý Hội viên có một tuần tập luyện vui vẻ và ngập tràn năng lượng !!

📌 Các Quý Hội viên có thể theo dõi các hình ảnh cũng như hoạt động của CLB qua 2 Fan Page:
https://www.facebook.com/springclub69tnt?mibextid=LQQJ4d

https://m.facebook.com/springfiness69trannhantong/?mibextid=LQQJ4d

Rất mong đợi những lượt Like và Share Tương tác từ Quý Hội viên 🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️

-------------------------------------------
SPRING FITNESS & YOGA | CLB MÙA XUÂN
☎️ Hotline: 0971.299.998
🏪 Địa chỉ : Số 69 Trần Nhân Tông - Hai Bà Trưng - Hà Nội

🥊 KICKFIT TẠI SPRING – KHÔNG CHỈ LÀ GIẢM MỠ! 🥊Sau kỳ nghỉ lễ, quay lại với Spring, bạn không chỉ tập để đốt mỡ – giảm câ...
05/09/2025

🥊 KICKFIT TẠI SPRING – KHÔNG CHỈ LÀ GIẢM MỠ! 🥊

Sau kỳ nghỉ lễ, quay lại với Spring, bạn không chỉ tập để đốt mỡ – giảm cân, mà còn nhận được nhiều hơn thế:

✨ Cơ thể săn chắc – khỏe mạnh
Kickfit kết hợp cardio & sức mạnh, giúp toàn thân thon gọn, cơ bắp rõ nét.

✨ Kỹ năng tự vệ cần thiết
Mỗi buổi tập là một cách bạn rèn phản xạ, sự nhanh nhạy và tự tin khi đối mặt tình huống bất ngờ.

✨ Giải tỏa căng thẳng – cân bằng tinh thần
Những cú đấm, cú đá mạnh mẽ sẽ giúp bạn xả stress sau một ngày dài.

✨ Được hướng dẫn bởi HLV chuyên nghiệp
HLV tại Spring luôn theo sát từng động tác, đảm bảo bạn tập đúng kỹ thuật, an toàn và hiệu quả cao nhất.

👉 Tập Kickfit ở Spring, bạn không chỉ giảm mỡ mà còn tìm thấy năng lượng mới cho cả tháng 9.

📍 Spring Fitness Trần Nhân Tông
📞 0971.299.998

🔥 Bắt đầu ngay hôm nay – để mỡ thừa sau kỳ nghỉ chỉ còn là quá khứ!

📌 Spring Fitness kính gửi Quý Hội viên:Lịch tập các lớp Yoga & GroupX từ 01/09/2025 tới 07/09/2025♨️ Chúc Quý Hội viên c...
31/08/2025

📌 Spring Fitness kính gửi Quý Hội viên:
Lịch tập các lớp Yoga & GroupX từ 01/09/2025 tới 07/09/2025

♨️ Chúc Quý Hội viên có một tuần tập luyện vui vẻ và ngập tràn năng lượng !!

📌 Các Quý Hội viên có thể theo dõi các hình ảnh cũng như hoạt động của CLB qua 2 Fan Page:
https://www.facebook.com/springclub69tnt?mibextid=LQQJ4d

https://m.facebook.com/springfiness69trannhantong/?mibextid=LQQJ4d

Rất mong đợi những lượt Like và Share Tương tác từ Quý Hội viên 🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️

-----------------------------------------
SPRING FITNESS & YOGA | CLB MÙA XUÂN
☎️ Hotline: 0971.299.998
🏪 Địa chỉ : Số 69 Trần Nhân Tông - Hai Bà Trưng - Hà Nội

Address

69 Trần Nhân Tông, Hai Bà Trưng
Hanoi
100000

Opening Hours

Monday 06:00 - 22:00
Tuesday 06:00 - 22:00
Wednesday 06:00 - 22:00
Thursday 06:00 - 22:00
Friday 06:00 - 22:00
Saturday 06:00 - 22:00
Sunday 06:00 - 22:00

Telephone

0971299998

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mùa Xuân Club posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram