https://alobacsi.com/vi-sao-y-hoc-tai-tao-tai-smed-la-buoc-tien-moi-cho-benh-nhan-co-xuong-khop.html, https://doisongpha

Bác Sĩ Trường An - Điều Trị Xương Khớp SMED, 31 Trần Đăng Ninh, Cầu Giấy, Hà Nội, Hanoi (2026)

17/02/2026

Chúc mừng năm mới xuân Bính Ngọ 2026

Năm mới đang cận kề, bác sĩ An xin gửi lời chúc đến tất cả mọi người một sức khỏe dồi dào, bình an, hạnh phúc.
Xin gửi lời cảm ơn chân thành nhất đến tất cả mọi người đã tin tưởng và theo dõi kênh của bác sĩ An.

✨ Chúc mừng năm mới - Khởi đầu mới - Sức khỏe mới - Thành công mới! ✨
--------------------------
BÁC SĨ TRƯỜNG AN SMED - BÁC SĨ PHỤ TRÁCH Y TẾ ĐỘI TUYỂN U23 VIỆT NAM
☎ Hotline tư vấn hỗ trợ: 0869.125.222
🎬 Xem thêm kiến thức & mẹo chăm sóc xương khớp tại TikTok:
- Điều trị cơ xương khớp SMED: https://www.tiktok.com/
- SMED Bảo Tồn Cơ Xương Khớp: https://www.tiktok.com/
- BS Kiều Phấn: https://www.tiktok.com/
- Bác Sĩ Đỗ Thế Sơn: https://www.tiktok.com/
- Bác Sĩ Trường An: https://www.tiktok.com/

16/02/2026

🎉 CHÚC MỪNG NĂM MỚI 2026 - TẾT BÍNH NGỌ 🎉

Xuân mới gõ cửa, mang theo khí thế rộn ràng, niềm tin mới và những khởi đầu đầy hy vọng. Nhân dịp Tết Nguyên Đán Bính Ngọ 2026, Hệ thống CSSK SMED xin trân trọng gửi đến Quý khách hàng, Quý đối tác cùng gia đình lời chúc mừng năm mới tốt đẹp nhất.

🌸 Chúc năm mới An Khang - Thịnh Vượng, sức khỏe luôn sung mãn, dẻo dai và bền bỉ, mọi điều đều như ý.
🌸 Chúc mọi dự định hanh thông, công việc thuận lợi, tinh thần hứng khởi, cuộc sống ngập tràn niềm vui và hạnh phúc.

Cảm ơn Quý khách đã luôn tin tưởng, đồng hành và ủng hộ SMED trong suốt thời gian qua. Đó chính là động lực để chúng tôi không ngừng nâng cao chất lượng dịch vụ, mang đến những giải pháp chăm sóc sức khỏe ngày càng hiệu quả và bền vững hơn trong năm mới.

✨ Chúc mừng năm mới - Khởi đầu mới - Sức khỏe mới - Thành công mới! ✨
--------------------------
BÁC SĨ TRƯỜNG AN SMED - BÁC SĨ PHỤ TRÁCH Y TẾ ĐỘI TUYỂN U23 VIỆT NAM
☎ Hotline tư vấn hỗ trợ: 0869.125.222
🎬 Xem thêm kiến thức & mẹo chăm sóc xương khớp tại TikTok:
- Điều trị cơ xương khớp SMED: https://www.tiktok.com/
- SMED Bảo Tồn Cơ Xương Khớp: https://www.tiktok.com/
- BS Kiều Phấn: https://www.tiktok.com/
- Bác Sĩ Đỗ Thế Sơn: https://www.tiktok.com/
- Bác Sĩ Trường An: https://www.tiktok.com/

16/02/2026

💪Nghỉ Tết vài ngày không tập thể thao thì có bị mất cơ không bác sĩ? Bác sĩ An sẽ giải đáp chi tiết và bật mí những điều nên bổ sung để giữ vững cơ bắp suốt mùa Tết nhé ✅
--------------------------
BÁC SĨ TRƯỜNG AN SMED - BÁC SĨ PHỤ TRÁCH Y TẾ ĐỘI TUYỂN U23 VIỆT NAM
☎ Hotline tư vấn hỗ trợ: 0869.125.222
🎬 Xem thêm kiến thức & mẹo chăm sóc xương khớp tại TikTok:
- Điều trị cơ xương khớp SMED: https://www.tiktok.com/
- SMED Bảo Tồn Cơ Xương Khớp: https://www.tiktok.com/
- BS Kiều Phấn: https://www.tiktok.com/
- Bác Sĩ Đỗ Thế Sơn: https://www.tiktok.com/
- Bác Sĩ Trường An: https://www.tiktok.com/

15/02/2026

🍋 Uống nước chanh liều cao để “thải độc” có thật sự đúng không? Phương pháp này có lợi hay hại cho cơ thể?
✅ Xem ngay video bác sĩ An phân tích để hiểu đúng trước khi áp dụng nhé
--------------------------
BÁC SĨ TRƯỜNG AN SMED - BÁC SĨ PHỤ TRÁCH Y TẾ ĐỘI TUYỂN U23 VIỆT NAM
☎ Hotline tư vấn hỗ trợ: 0869.125.222
🎬 Xem thêm kiến thức & mẹo chăm sóc xương khớp tại TikTok:
- Điều trị cơ xương khớp SMED: https://www.tiktok.com/
- SMED Bảo Tồn Cơ Xương Khớp: https://www.tiktok.com/
- BS Kiều Phấn: https://www.tiktok.com/
- Bác Sĩ Đỗ Thế Sơn: https://www.tiktok.com/
- Bác Sĩ Trường An: https://www.tiktok.com/

14/02/2026

🍻 Anh em chơi thể thao hay có thói quen vừa chơi xong là ghé quán nhậu ngay, nhưng thói quen này ảnh hưởng sức khỏe & quá trình hồi phục thế nào?
✅Xem ngay video của bác sĩ An để có câu trả lời nhé!
--------------------------
BÁC SĨ TRƯỜNG AN SMED - BÁC SĨ PHỤ TRÁCH Y TẾ ĐỘI TUYỂN U23 VIỆT NAM
☎ Hotline tư vấn hỗ trợ: 0869.125.222
🎬 Xem thêm kiến thức & mẹo chăm sóc xương khớp tại TikTok:
- Điều trị cơ xương khớp SMED: https://www.tiktok.com/
- SMED Bảo Tồn Cơ Xương Khớp: https://www.tiktok.com/
- BS Kiều Phấn: https://www.tiktok.com/
- Bác Sĩ Đỗ Thế Sơn: https://www.tiktok.com/
- Bác Sĩ Trường An: https://www.tiktok.com/

13/02/2026

CƠ CO CỨNG SÂU – XOA BÓP ĐƠN THUẦN KHÓ THỂ ĐIỀU TRỊ DỨT ĐIỂM

Nhiều người bị đau cổ vai gáy, đau lưng, đau mông – đùi… đi xoa bóp thì đỡ ngay, nhưng vài hôm sau lại đau y như cũ. Lý do thường nằm ở cơ co cứng sâu.

👉 Cơ co cứng sâu là gì?
Đó là các nhóm cơ nằm sâu dưới lớp cơ nông, có nhiệm vụ giữ ổn định khớp và kiểm soát tư thế. Khi ngồi lâu, cúi đầu nhiều, vận động sai hoặc stress kéo dài, các cơ này dễ co rút – hình thành điểm đau và gây đau lan.

❗ Vì sao xoa bóp đơn thuần không dứt điểm?
Xoa bóp thường tác động chủ yếu lên lớp cơ nông, giúp thư giãn tạm thời
Còn phần “gốc” là cơ sâu + kiểm soát vận động kém vẫn chưa được xử lý
Nếu không cải thiện sức mạnh, tầm vận động và thói quen tư thế, cơ sâu lại tiếp tục co cứng → đau tái phát

📩 Nếu bạn đau dai dẳng, massage nhiều lần vẫn không hết, inbox SMED để được bác sĩ An thăm khám và hướng dẫn xử lý đúng nguyên nhân để có sức khỏe tốt kịp đón Tết nhé!
--------------------------
BÁC SĨ TRƯỜNG AN SMED - BÁC SĨ PHỤ TRÁCH Y TẾ ĐỘI TUYỂN U23 VIỆT NAM
☎ Hotline tư vấn hỗ trợ: 0869.125.222
🎬 Xem thêm kiến thức & mẹo chăm sóc xương khớp tại TikTok:
- Điều trị cơ xương khớp SMED: https://www.tiktok.com/
- SMED Bảo Tồn Cơ Xương Khớp: https://www.tiktok.com/
- BS Kiều Phấn: https://www.tiktok.com/
- Bác Sĩ Đỗ Thế Sơn: https://www.tiktok.com/
- Bác Sĩ Trường An: https://www.tiktok.com/

12/02/2026

🧧 TẾT CẬN KỀ MÀ GỐI “LỎNG”, KHÔNG GẤP–DUỖI ĐƯỢC SAU KHI ĐÁ BÓNG? ĐỪNG CHỦ QUAN!

Nhiều anh em đá bóng gặp tình huống gập khớp gối quá đà (ngã, xoay trụ, tì đè, bị va chạm) rồi sau đó thấy gối lỏng lẻo, hụt hẫng, thậm chí mất khả năng gấp – duỗi như bình thường. Có người còn kèm sưng gối, đau nhói, bước đi không chắc, đổi hướng là “run chân”.

👉 Tình trạng này thường gợi ý các vấn đề như:
- Tổn thương dây chằng (đặc biệt khi gối bị xoắn/gập mạnh)
- Rách sụn chêm gây kẹt khớp, khó duỗi thẳng hoặc gấp sâu
- Tràn dịch/viêm trong khớp làm gối cứng, hạn chế tầm vận động
- Cơ quanh gối yếu đi nhanh khiến cảm giác “gối không còn khóa được”

❗ Nếu cố đá tiếp hoặc chỉ xoa bóp – dán giảm đau, gối có thể càng mất vững, dễ tái chấn thương và kẹt khớp kéo dài. Đến dịp Tết, đi lại – dọn dẹp – chở đồ mà gối không gấp duỗi được thì rất khổ.

📩 Muốn kịp phục hồi để còn chơi Tết/đi Tết thoải mái, inbox SMED để được bác sĩ An thăm khám sớm, đánh giá đúng mức độ tổn thương và hướng dẫn điều trị – phục hồi giúp gối vững lại, gấp duỗi tốt hơn nhé!
--------------------------
BÁC SĨ TRƯỜNG AN SMED - BÁC SĨ PHỤ TRÁCH Y TẾ ĐỘI TUYỂN U23 VIỆT NAM
☎ Hotline tư vấn hỗ trợ: 0869.125.222
🎬 Xem thêm kiến thức & mẹo chăm sóc xương khớp tại TikTok:
- Điều trị cơ xương khớp SMED: https://www.tiktok.com/
- SMED Bảo Tồn Cơ Xương Khớp: https://www.tiktok.com/
- BS Kiều Phấn: https://www.tiktok.com/
- Bác Sĩ Đỗ Thế Sơn: https://www.tiktok.com/
- Bác Sĩ Trường An: https://www.tiktok.com/

11/02/2026

Thoái hóa cột sống thắt lưng - không điều trị sớm không thể đi lại vận động trong dịp Tết
Nhiều cô bác anh chị bị thoát vị đĩa đệm chia sẻ cảm giác: đau lưng kèm buốt – tê – rần rần lan xuống mông, đùi, bắp chân, có lúc đứng dậy là “đi cà nhắc”, đi một đoạn ngắn đã phải nghỉ.

👉 Đây thường là dấu hiệu rễ thần kinh bị chèn ép. Nếu để kéo dài, có thể dẫn đến:
- Đau lan tăng dần, đi lại khó, đứng lâu không nổi
- Tê bì hai chân, yếu chân, bước hụt
- Mất ngủ vì đau, sinh hoạt ngày Tết càng mệt
- Trường hợp nặng có thể ảnh hưởng kiểm soát vận động (cần đánh giá sớm)

❗ Nhiều người cố chịu, uống thuốc cầm chừng hoặc massage cho qua. Nhưng khi thần kinh bị kích thích liên tục, cơn đau thường không tự hết, thậm chí bùng lên đúng dịp Tết vì bê vác, dọn dẹp, ngồi xe lâu.

📩 Nếu bạn đang buốt tê hai chân, đặc biệt đau tăng khi ho/hắt hơi/cúi người hoặc đi lại khó, inbox SMED để được bác sĩ An thăm khám sớm và tư vấn hướng xử lý kịp thời trước Tết nhé.
--------------------------
BÁC SĨ TRƯỜNG AN SMED - BÁC SĨ PHỤ TRÁCH Y TẾ ĐỘI TUYỂN U23 VIỆT NAM
☎ Hotline tư vấn hỗ trợ: 0869.125.222
🎬 Xem thêm kiến thức & mẹo chăm sóc xương khớp tại TikTok:
- Điều trị cơ xương khớp SMED: https://www.tiktok.com/
- SMED Bảo Tồn Cơ Xương Khớp: https://www.tiktok.com/
- BS Kiều Phấn: https://www.tiktok.com/
- Bác Sĩ Đỗ Thế Sơn: https://www.tiktok.com/
- Bác Sĩ Trường An: https://www.tiktok.com/

10/02/2026

Người bị gout nên TRÁNH ăn gì để hạn chế tái phát?

❌ Nội tạng động vật như gan, thận, lòng, óc… vì chứa hàm lượng purin rất cao, dễ làm tăng axit uric trong máu.
❌ Hải sản: tôm, cua, ghẹ, cá trích, cá khô, mực… nếu ăn nhiều có thể khiến cơn gout cấp bùng phát nhanh hơn.
❌ Thịt đỏ và thịt chế biến sẵn như thịt bò, thịt dê, xúc xích, lạp xưởng… gây tích tụ axit uric nếu dùng thường xuyên.
❌ Rượu bia, đồ uống có cồn làm giảm khả năng đào thải axit uric của thận, khiến tình trạng đau nhức nặng hơn.
❌ Nước ngọt có gas, đồ uống nhiều đường dễ làm rối loạn chuyển hóa và tăng nguy cơ gout tái phát.
❌ Thức ăn nhiều dầu mỡ, chiên rán gây tăng cân, áp lực lên khớp và làm bệnh tiến triển xấu hơn.

👉 Việc kiểm soát chế độ ăn uống hằng ngày là yếu tố quan trọng giúp người bị gout giảm đau, hạn chế tái phát và bảo vệ xương khớp lâu dài.
--------------------------
BÁC SĨ TRƯỜNG AN SMED - BÁC SĨ PHỤ TRÁCH Y TẾ ĐỘI TUYỂN U23 VIỆT NAM
☎ Hotline tư vấn hỗ trợ: 0869.125.222
🎬 Xem thêm kiến thức & mẹo chăm sóc xương khớp tại TikTok:
- Điều trị cơ xương khớp SMED: https://www.tiktok.com/
- SMED Bảo Tồn Cơ Xương Khớp: https://www.tiktok.com/
- BS Kiều Phấn: https://www.tiktok.com/
- Bác Sĩ Đỗ Thế Sơn: https://www.tiktok.com/
- Bác Sĩ Trường An: https://www.tiktok.com/

09/02/2026

🎊 THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ TẾT NGUYÊN ĐÁN 2026 🎊

Hệ thống chăm sóc sức khỏe SMED trân trọng thông báo đến Quý khách hàng và Quý đối tác lịch nghỉ Tết Nguyên Đán 2026 như sau:

🗓 Thời gian nghỉ Tết:
👉 Từ ngày 12/02/2026 (tức 25/12 Âm lịch)

🗓 Thời gian làm việc trở lại:
👉 Ngày 24/02/2026 (tức 08/01 Âm lịch)

Trong thời gian nghỉ Tết, các hoạt động thăm khám và điều trị sẽ tạm dừng. Quý khách vui lòng chủ động sắp xếp lịch kiểm tra, tư vấn và điều trị sớm để đảm bảo quá trình chăm sóc sức khỏe không bị gián đoạn.

Nhân dịp năm mới, SMED xin gửi lời tri ân chân thành đến Quý khách hàng đã luôn tin tưởng, đồng hành và lựa chọn dịch vụ của chúng tôi trong suốt thời gian qua.

🌸 Kính chúc Quý khách và gia đình một năm mới An Khang – Thịnh Vượng – Sức Khỏe Dồi Dào – Vạn Sự Như Ý 🌸
--------------------------
BÁC SĨ TRƯỜNG AN SMED - BÁC SĨ PHỤ TRÁCH Y TẾ ĐỘI TUYỂN U23 VIỆT NAM
☎ Hotline tư vấn hỗ trợ: 0869.125.222
🎬 Xem thêm kiến thức & mẹo chăm sóc xương khớp tại TikTok:
- Điều trị cơ xương khớp SMED: https://www.tiktok.com/
- SMED Bảo Tồn Cơ Xương Khớp: https://www.tiktok.com/
- BS Kiều Phấn: https://www.tiktok.com/
- Bác Sĩ Đỗ Thế Sơn: https://www.tiktok.com/
- Bác Sĩ Trường An: https://www.tiktok.com/

09/02/2026

🧧 CHẤN THƯƠNG THỂ THAO KHIẾN KHỚP GỐI “LỎNG LẺO” – COI CHỪNG MẤT CẢ CƠ HỘI ĐI CHƠI TẾT

Nhiều người sau khi đá bóng, cầu lông, chạy bộ… bắt đầu thấy gối lỏng lẻo, hụt hẫng, như kiểu “bước một cái là muốn sụm”. Có người còn mô tả: đổi hướng là gối run, lên xuống cầu thang thấy sợ, ngồi xổm đứng lên cũng không chắc.

👉 Tình trạng “khớp gối lỏng” thường liên quan đến:
Tổn thương dây chằng (đặc biệt ACL/PCL)
Rách sụn chêm, làm gối kẹt, lỏng, đau khi xoay
Yếu cơ đùi – cơ mông sau chấn thương khiến gối mất ổn định
Một số trường hợp có tràn dịch/sưng gối làm cảm giác gối “không còn chắc”

❗ Nếu chủ quan, cố tập tiếp hoặc chỉ xoa bóp – dán giảm đau, gối có thể càng mất vững, dễ trẹo lại, đau tái phát và khó đi lại đúng dịp cuối năm. Tết đến dọn nhà, đi chợ, đi chơi mà gối “không nghe lời” thì cực kỳ bất tiện.

✅ Cách đúng là cần được đánh giá mức độ tổn thương và xây dựng kế hoạch điều trị + phục hồi tăng vững gối (đặc biệt là phục hồi cơ và kiểm soát vận động), để tránh tái chấn thương.

📩 Nếu bạn đang thấy gối lỏng lẻo, hụt gối, sợ đổi hướng, inbox SMED để được bác sĩ An thăm khám sớm và hướng dẫn phục hồi đúng cách, kịp đi chơi Tết nhẹ gối – vững chân nhé!
--------------------------
BÁC SĨ TRƯỜNG AN SMED - BÁC SĨ PHỤ TRÁCH Y TẾ ĐỘI TUYỂN U23 VIỆT NAM
☎ Hotline tư vấn hỗ trợ: 0869.125.222
🎬 Xem thêm kiến thức & mẹo chăm sóc xương khớp tại TikTok:
- Điều trị cơ xương khớp SMED: https://www.tiktok.com/
- SMED Bảo Tồn Cơ Xương Khớp: https://www.tiktok.com/
- BS Kiều Phấn: https://www.tiktok.com/
- Bác Sĩ Đỗ Thế Sơn: https://www.tiktok.com/
- Bác Sĩ Trường An: https://www.tiktok.com/

08/02/2026

🧧 TẾT ĐẾN MÀ BUỐT TÊ HAI CHÂN – CẨN THẬN BIẾN CHỨNG THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM
Đừng để đến sát Tết mới “không đi nổi” vì đau lan xuống chân

Nhiều cô bác anh chị bị thoát vị đĩa đệm chia sẻ cảm giác: đau lưng kèm buốt – tê – rần rần lan xuống mông, đùi, bắp chân, có lúc đứng dậy là “đi cà nhắc”, đi một đoạn ngắn đã phải nghỉ.

👉 Đây thường là dấu hiệu rễ thần kinh bị chèn ép. Nếu để kéo dài, có thể dẫn đến:
Đau lan tăng dần, đi lại khó, đứng lâu không nổi
Tê bì hai chân, yếu chân, bước hụt
Mất ngủ vì đau, sinh hoạt ngày Tết càng mệt
Trường hợp nặng có thể ảnh hưởng kiểm soát vận động (cần đánh giá sớm)

❗ Nhiều người cố chịu, uống thuốc cầm chừng hoặc massage cho qua. Nhưng khi thần kinh bị kích thích liên tục, cơn đau thường không tự hết, thậm chí bùng lên đúng dịp Tết vì bê vác, dọn dẹp, ngồi xe lâu.

✅ Điều quan trọng là đánh giá đúng mức độ chèn ép, vị trí thoát vị và khả năng vận động để chọn hướng điều trị phù hợp (giảm đau + phục hồi + phòng tái phát), tránh để tình trạng kéo dài.

📩 Nếu bạn đang buốt tê hai chân, đặc biệt đau tăng khi ho/hắt hơi/cúi người hoặc đi lại khó, inbox SMED để được bác sĩ An thăm khám sớm và tư vấn hướng xử lý kịp thời trước Tết nhé
--------------------------
BÁC SĨ TRƯỜNG AN SMED - BÁC SĨ PHỤ TRÁCH Y TẾ ĐỘI TUYỂN U23 VIỆT NAM
☎ Hotline tư vấn hỗ trợ: 0869.125.222
🎬 Xem thêm kiến thức & mẹo chăm sóc xương khớp tại TikTok:
- Điều trị cơ xương khớp SMED: https://www.tiktok.com/
- SMED Bảo Tồn Cơ Xương Khớp: https://www.tiktok.com/
- BS Kiều Phấn: https://www.tiktok.com/
- Bác Sĩ Đỗ Thế Sơn: https://www.tiktok.com/
- Bác Sĩ Trường An: https://www.tiktok.com/

Bác Sĩ Trường An - Điều Trị Xương Khớp SMED

17/02/2026

16/02/2026

16/02/2026

15/02/2026

14/02/2026

13/02/2026

12/02/2026

11/02/2026

10/02/2026

09/02/2026

09/02/2026

08/02/2026

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category