29/12/2025
"Thoát vị đĩa đệm thì chỉ có mổ mới khỏi, đừng uống thuốc mất tiền ra!"
Nghe quen đúng không các cô chú anh chị. Câu này chỉ đúng một nửa và sai một nửa. Trung nói thẳng để các cô chú anh chị hiểu cho rõ.
Cái phần đúng là thế này: nếu nhân nhầy đĩa đệm thoát ra quá nhiều, chèn ép mạnh vào rễ thần kinh, gây teo cơ nhanh, mất cảm giác, bí tiểu đại tiện không tự chủ, thì đúng, lúc đó bắt buộc phải m.ổ. M.ổ là để lấy cái phần đang chèn ép ra. Lấy chèn ép đi thì đau giảm. Nói vậy là chuẩn.
Nhưng cái phần sai nằm ở tư duy. Nhiều người nghĩ rằng lấy nhân nhầy đĩa đệm đi thì là hết bệnh. Không phải. Cái đĩa đệm nó chỉ là cái quả. Cái nhân gốc gây thoát vị lại nằm ở thói quen sinh hoạt. Cúi sai, bê vác sai, ngồi sai, thở sai, vận động không biết tác động cơ lõi, không có cơ mông chống đỡ cột sống… tất cả những thứ này mới là cái gốc gây thoát vị. M.ổ chỉ xử lý được cái quả, nhưng cái nhân thì vẫn còn nguyên. Nhân còn thì bệnh quay lại. Cái này là quy luật.
Nhiều cô chú anh chị m.ổ xong một năm đau lại. Có người thậm chí 5 năm, 10 năm vẫn quay lại cơn đau. Có người m.ổ lần 2, thậm chí lần 3. Không phải vì bác sĩ m.ổ sai. Không phải vì m.ổ không hiệu quả. Mà vì cách mình dùng cái lưng hằng ngày vẫn y hệt như trước. Cái đĩa đệm lấy đi rồi, những đĩa đệm còn lại phải gánh lực bù. Và nó thoát vị tiếp. Đơn giản thế thôi. Cơ thể chúng ta thì không biết nói dối.
Bây giờ đến câu thứ hai: uống thuốc chỉ mất tiền. Thật ra dùng thuốc là để cắt viêm, giảm đau trong giai đoạn cấp. Cần thì phải dùng các cô chú anh chị ạ. Vì thực sự nếu các cô chú anh chị không nắm được các phương pháp giải phóng đau cấp bằng luyện tập thì thuốc là một giải pháp tốt để giải phóng chèn ép tạm thời, cũng như trong thuốc có những thành phần kháng viêm giúp các vị trí bị chèn ép bớt sưng và bớt sưng thì sẽ bớt đau nhức. Nhưng nếu chỉ trông vào th.uố.c thì đúng, mất tiền là chắc, bởi vì thuốc chỉ giảm triệu chứng. Nó không thay đổi được thói quen sinh hoạt đang phá lưng mỗi ngày. Giống như cô chú anh chị cứ hàng ngày dùng dao cứa vào tay, đúng cái chỗ ấy mỗi ngày và mong là tay mình lành lặn thì thật nực cười đúng không nào. Cho nên, cái quyết định nằm ở đây: hoặc là thay đổi thói quen, hoặc là sống chung với đau. Không có đường giữa. Có cô chú anh chị bảo: “Nói thì dễ, thay đổi thói quen thế nào?” Rất rõ ràng, rất cụ thể. Là đầu tiên phải học lại cách đi, đứng, nằm, ngồi này. Phải học các kỹ thuật kéo giãn cột sống, các kỹ thuật kích hoạt lại cơ lõi, cơ mông, cơ lưng cơ đáy sàn chậu để nó siết nó chịu lực thay cột sống. Phải học cách cúi người thì phải gập từ hông, không gập từ lưng. Phải tập những bài phục hồi đúng nguyên lý, không phải tập mạnh là tốt. Ai làm đúng, chỉ sau 1–2 tuần, tê giảm rõ rệt, đau giảm rất nhanh luôn. Ai kiên trì 1–3 tháng, cột sống lại như người bình thường. Không cần m.ổ. Không cần th.uố.c. Nhưng phải làm đúng.
có rất nhiều cô chú anh chị đang trong cộng đồng phục hồi thoát vị. Có người từng được chỉ định m.ổ, bây giờ đi lại bình thường. Có người 5 năm đau, bây giờ hết đau, hết tê. Không phải vì Trung giỏi. Mà vì họ chịu thay đổi thói quen và luyện tập đúng theo sự hướng dẫn.
Nếu các cô chú anh chị muốn hiểu đúng từ gốc lộ trình phục hồi cột sống thoát vị đĩa đệm thì comment xuống dưới một chữ: "Lộ trình". Minh sẽ tư vấn lộ trình cho các cô chú anh chị cụ thể. Chúc các cô chú anh chị sớm phục hồi và sống thoải mái khỏe mạnh trở lại nhé.
