28/08/2020
Có phải ai sinh con xong cũng bị rụng tóc?
Theo số liệu thống kê có đến hơn 90% phụ nữ mắc chứng rụng tóc sau khi sinh con xong. Quả là một con số “khủng” phải không ạ? Thực ra đây là một hiện tượng bình thường, nguyên nhân chính là do thiếu máu sau sinh và sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể người phụ nữ. Khi mang thai lượng es.trogen tăng cao, giúp nâng cao tuổi thọ của tóc. Sau khi sinh con xong, lượng es.trogen giảm khiến chị em phải đối mặt với chứng rụng tóc.
Mức độ rụng tóc càng nặng nề hơn vì khi sinh con xong, chị em thường hay bị sang chấn về tâm lý, mất sức, s.tr.ess, căng thẳng, mất ngủ, thiếu chất hay do bận rộn với em bé, ít quan tâm chăm sóc cho tóc.
Rụng tóc sau sinh nên uống gì: Chính là uống bổ sung vitamin và các khoáng chất cần thiết đấy và các thực phẩm giúp bổ máu tốt như Thịt bò,Gan, Trứng, Hải sản, Bí ngô, Khoai tây, Bông cải xanh, Đỗ, Nho, Mía đây là thực phẩm chưa nhiều sắt giúp tái tạo máu tốt. Một cơ thể đầy đủ vitamin và khoáng chất cần thiết sẽ giúp tóc phát triển và ngăn ngừa rụng tóc.
Nên duy trì lối sống thế nào? Duy trì một tâm trạng thoải mái, không lo âu, căng thẳng. Các mẹ nên tranh thủ thời gian rảnh tập ngồi thiền, vận động các bài thể dục nhẹ nhàng, không những khiến cơ thể nhanh chóng thon gọn mà còn giúp tâm trạng thoải mái, tốt cho sức khỏe nói chung và cho tóc nói riêng.
Chế độ ăn uống ra sao? Nên ăn nhiều rau quả, thịt, cá, trứng, sữa, những thực phẩm giàu sắt, kẽm, vitamin,… Tóc chủ yếu cấu tạo từ protein nên các mẹ nên bổ sung thực phẩm chứa protein sẽ giúp tóc khỏe mạnh.
Chăm sóc tóc và da đầu đâu là cách tốt nhất? Nên gội đầu nhẹ nhàng, để tóc khô tự nhiên. Sử dụng các mẹo chăm sóc tóc từ thiên nhiên, ví dụ như chăm sóc tóc bằng dầu dừa, dầu oliu, gội đầu bằng trà xanh, bồ kết, hương nhu, hành tây,… là các bí kíp rất tuyệt vời chăm sóc mái tóc, làm giảm tóc gãy rụng.
Tăng cường tuần hoàn máu giúp nuôi dưỡng tóc từ dược liệu quý. Đông y coi tóc là phần dư ra của huyết (máu), cho nên máu tốt thì tóc mới tốt. Phụ nữ sau sinh lục phủ ngũ tạng và máu huyết đều ít nhiều bị hư tổn, chất lượng máu suy giảm, máu lưu thông kém khiến cho tóc suy yếu và gãy rụng. Và HÀ THỦ Ô đỏ là “ứng cử viên sáng giá nhất” vì công dụng của nó có thể cải thiện và khắc phục được các nguyên nhân trên
Làm thế nào để phòng chống rụng tóc sau sinh?Các chị em phụ nữ nên quan tâm chăm sóc mái tóc của mình sớm nhất để giảm tối đa lượng tóc rụng.
Trước khi mang thai các chị em nên tạo cho bản thân những thói quen tốt, loại bỏ những thói quen xấu:
Không uống rượu, hút thuốc, chất kích thích
Rèn luyện các thói quen có lợi như ăn uống đầy đủ, sinh hoạt điều độ, đi ngủ đúng giờ, thường xuyên tập thể dục thể thao
Duy trì giấc ngủ đúng giờ, sâu giấc tốt cho sức khỏe cả mẹ và bé
Trong quá trình mang thai:
Tránh lo âu, phiền muộn, căng thẳng, stress,…
Quan tâm hơn nữa đến chế độ dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.
Nên uống bổ sung thuốc bổ hoặc thực phẩm chức năng để đảm bảo một cơ thể đầy đủ hơn.
Liên Hệ :0934547900 Để được hỗ trợ trực tiếp
