Chăm sóc sức khỏe Linh Phúc Đường

30/05/2025

21/05/2025

Tình hình covid 19 với số ca tăng lên có thể do biến thể mới.
Không hoang mang nhưng không chủ quan. Đông y với những thảo dược đơn giản, dễ kiếm có thể hỗ trợ bạn.

🍵 Nước uống bổ dưỡng:
• Chanh mật ong: Tăng sức đề kháng nhờ vitamin C, làm sạch cổ họng.
• Lê chưng táo đỏ, kỳ tử: Dưỡng phổi, giảm ho khan.
☕️ bài thuốc Ngọc Bình Phong Tán (hoàng kỳ, bạch truật, phòng phong, cam thảo, táo đỏ):

Bài thuốc: bổ khí phòng tà, tăng sức đề kháng. Sắc uống hàng ngày (dùng theo chỉ dẫn thầy thuốc.)

https://nhandan.vn/so-ca-covid-19-tang-tro-lai-nguoi-dan-can-chu-dong-phong-benh-post881238.html

21/05/2025

23/01/2024

20/01/2024

UỐNG NƯỚC LẠNH BUỔI SÁNG GÂY YẾU SINH LÝ VÀ BỆNH DẠ DÀY ĐẠI TRÀNG
-------------------------------------------------------------------------
Uống nước vào buổi sáng có tác dụng thải độc, thanh lọc cơ thể, trung hòa axit trong dạ dày...Nhưng hãy là một cốc nước ấm tầm 20-30 độ C, tuyệt đối không nên uống nước lạnh bởi
Theo Đông y buổi sáng là thời điểm âm tiêu dương trưởng (dương khí bắt đầu mạnh dần), lúc đó bạn uống một cốc nước lạnh giống như việc bạn dội một cốc nước vào ngọn lửa đang vừa nhen nhóm vậy. Dương khí trong cơ thể bạn sẽ bị tổn thương, làm ảnh hưởng đến các tạng phủ
1: Thận: Làm giảm ham muốn, xuất tinh sớm...
2: Tỳ vị: Đau bụng, lạnh bụng, tiêu chảy...
Trong mùa hè cũng vậy, theo Đông y mùa hè là mùa tiêu hao năng lượng - Tiêu hao dương khí nên hạn chế uống nước lạnh, đặc biệt sau khi tập thể dục, chơi thể thao tuyệt đối không được uống nước lạnh, một cốc nước ấm 20-30 độ C là thích hợp nhất.

13/12/2021

Bệnh tiêu hoá, tim mạch, huyết áp, hệ miễn dịch suy yếu … đến từ đâu
Có câu “ Bệnh tòng khẩu nhập. Họa tòng khẩu xuất”
Bộ máy tiêu hoá của chúng ta bắt đầu từ miệng. Nhưng ngày nay con người chúng ta ăn quá nhiều, quá vội
- Trong nước bọt chúng ta chứa enzyme tiêu hoá, chứa hàng tỷ lợi khuẩn giúp tiêu hoá thức ăn và kháng viêm, độ PH cao ( 6,4-6,8) có tác dụng trung hoà acid trong dạ dày, giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày và ruột. Nhưng do ăn quá nhanh toàn bộ hỗn hợp trên không kịp đưa xuống dạ dày, khiến cho dạ dày làm việc nhiều. Khi chúng ta quá no, cơ thể sẽ có phản ứng ngừng tiết dịch vị để báo hiệu cho chúng ta ngừng ăn, nhưng vì ăn nhanh, nên bạn không nhận biết được điều đó, làm cho thức ăn bị ứ đọng trong dạ dày, lợi khuẩn hoạt động kém hiệu quả, hại khuẩn sinh sôi phát triển…gây các bệnh tiêu hoá.
- Ăn quá nhiều protein dầu mỡ, nhất là protein đến từ động vật: Bộ máy tiêu hoá của chúng ta cần enzyme tiêu hoá và lợi khuẩn giúp tiêu hoá thức ăn, ngoài các tế bào miễn dịch ra thì lợi khuẩn cũng có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi những tác nhân gây bệnh: nấm, vi khuẩn…Nhưng thức ăn nấu chín đặc biệt là thực phẩm đến từ động vật không cung cấp enzym và lợi khuẩn cho cơ thể. Ngoài ra khi tiêu thụ quá nhiều protein, làm protein trong máu cao tạo ra áp suất keo khiến tim phải làm việc mệt hơn, gây bệnh tim mạch, huyết áp, chưa kể gan tuỵ thận… cũng làm việc nhiều hơn gây ra các bệnh gan mật, tiểu đườn, thận, gout... Ngày nay với công nghệ chăn nuôi công nghiệp hàng loạt hoá chất được bơm vào thịt động vật. Môi trường nuôi khắc nghiệt khiến cơ thể chúng sản sinh ra rất nhiều loại hormon gây căng thẳng thần kinh làm cho tim đập nhanh hơn như Adrenaline, Norapinephine. Ăn thực phẩm công nghiệp, môi trường nuôi dưỡng hà khắc làm suy giảm hệ miễn dịch của động vật. Khi hệ miễn dịch của động vật suy yếu chúng ta lại dùng các loại thuốc độc hại bơm vào cơ thể chúng, và rồi lại nạp thứ độc hại đó vào người mình ?? Tại sao sinh ra bệnh bò điên? tại sao sinh ra cúm gia cầm? Tại sao lại có dịch tả lợn? Ăn thật nhiều những thứ độc hại đó vào người và bạn nghĩ rằng sẽ giúp chúng ta tăng sức đề kháng, giúp cơ bắp phát triển và khoẻ mạnh hơn?
P/s: Ngày nay con người chúng ta có vẻ cũng không khác con vật mấy nhỉ, ăn thức ăn công nghiệp, bị nhốt vì dịch bệnh, môi trường làm việc căng thẳng, lại căng thẳng vì dịch bệnh, vì cơm áo gạo tiền ….

07/12/2019

“HẠ KHÔNG DƯỠNG ĐÔNG ẮT SINH BỆNH”
Mùa hạ dương khí phát tán ra ngoài, nên dễ tổn thương Dương khí, vì thế mùa hạ phải dưỡng Dương. Mùa Đông Dương khí thu vào bên trong để ôn ấm tạng phủ, dễ tổn thương Âm, dễ sinh hoả nhiệt nên phải dưỡng Âm.
Nếu mùa Hạ không dưỡng đủ Dương, mùa Đông sẽ không đủ Dương khí để ôn ấm tạng phủ nên cơ thể bạn sẽ càng cảm thấy lạnh, sợ lạnh, tay chân lạnh,tiêu hoá kém... Lúc này không bổ Âm mà phải bổ Dương để bù vào Dương khí đã bị tổn thương trong mùa Hè. Nếu mùa Hè, Dương khí đầy đủ, hay với những người nội nhiệt ( nóng trong), Âm hư sinh hoả nhiệt dễ bị các bệnh huyết áp cao, táo bón, mất ngủ tâm phiền thì mùa Đông nên bổ Âm để dưỡng Can (Gan) mộc, đồng thời chuẩn bị cho mùa Xuân.
Những thực phẩm giúp ôn ấm cơ thể: Trà gừng táo đỏ đường đỏ, rượu nếp cẩm táo đỏ, trứng gà hấp gừng đường đỏ, rau ngải cứu trứng gà. Ngoài ra ngâm chân quế, gừng, ngải cứu...cũng có tác dụng trợ Dương, ôn ấm cơ thể.
Những thực phẩm dưỡng Âm: Củ cải, rau bắp cải, trà hoa cúc kỷ tử...

14/11/2019

DÙNG RƯỢU THUỐC BỔ VÀO MÙA ĐÔNG THẾ NÀO?
Mùa đông là mùa tốt nhất cho việc bổ dưỡng bằng ăn uống vì lúc này vạn vật thu liễm tiềm ẩn, âm tinh và dương khí trong cơ thể cũng có xu hướng tiềm tàng, nếu bồi bổ thì dễ hấp thu và tích trữ, giúp cho thể chất được tăng cường. Vậy nên, dân gian có câu: “Mùa đông bồi bổ, mùa xuân giết hổ”.
Nhưng cũng như thuốc bổ, hầu hết những thực phẩm bổ dưỡng vào mùa đông thường có tính kết dính, khó tiêu> Vì thế khi ăn đồ bổ dưỡng nên dùng thêm một chút rượu lên men vào sẽ kích thích tiêu hóa, tăng cường hấp thụ chất dinh dưỡng. Vì rượu lên men có tác dụng thông kinh lạc,khai vị, hỗ trợ tiêu hoá, trong Đông y có lúc còn làm chất dẫn thuốc.
Ví như người Nhật, người Hàn thường có thói quen uống chút rượu gạo khi ăn hải sản tươi sống giúp hỗ trợ tiêu hoá, tăng cường hấp thu chất dinh dưỡng của hải sản.
Nhưng uống rượu thuốc cũng chỉ uống với lượng nhỏ vừa phải ( mỗi lần 1-2 chén hạt mít)
Với phụ nữ nếu không thể uống rượu thì có thể dùng nếp cái, rượu nếp cẩm. Theo Đông y rượu nếp cẩm còn có tác dụng ôn ấm tử cung, bổ khí huyết, rất thích hợp cho phụ nữ.

06/08/2019

Sáng xoa mặt tối xoa chân là phương pháp dưỡng sinh vô cùng hữu hiệu giúp
- Tăng cường sức đề kháng
- Điều hoà khí huyết và công năng của mọi cơ quan trên cơ thể.
- Giúp cơ thể khoẻ mạnh tỉnh táo khi thức dậy và nhẹ nhàng thoải mái an thần ngủ ngon, cải thiện chất lượng giấc ngủ rõ rệt.

Original video of Got it.

22/05/2019

Tắm NƯỚC LẠNH buổi SÁNG.
Tắm NƯỚC NÓNG buổi TỐI.