Cẩm Nang Sức Khỏe 24h, Số 7 Khuất Duy Tiến/Thanh Xuân, Hanoi (2026)

07/08/2019

☯️☯️☯️ 8 “bí kíp” dưỡng thận, tránh nguy cơ suy thận không cần thuốc

1. Úp tay bổ thận
Mỗi đêm trước khi ngủ lấy hai mu bàn tay tựa lên vùng thắt lưng, ở tư thế nằm ngửa trên giường. 5-10 phút sau, nhiệt sẽ từ từ lan khắp toàn thân. Lúc đầu hai tay bị thắt lưng đè lên sẽ bị tê, 3-5 ngày sau khi đã quen thì không tê nữa, hai chân sẽ cảm thấy nhẹ nhàng linh hoạt. Dù là buổi tối hay ban ngày, chỉ cần là đang nằm trên giường, thì kiên trì dùng 2 mu bàn tay ép lên 2 thắt lưng nửa giờ, sẽ thấy được hiệu quả kì diệu.

2. Chà xát thắt lưng
Thắt lưng là vị trí tương ứng với thận, chà xát vùng thắt lưng có thể khơi thông kinh mạch, khí huyết thông suốt, tăng cường chức năng của thận. Sau mỗi lần đại tiểu tiện, dùng hai tay chà xát thắt lưng 36 lần, sẽ cảm thấy nóng vùng thắt lưng.

3. Ngâm chân nước ấm + mát-xa huyệt Dũng Tuyền
Mỗi đêm dùng nước nóng ngâm chân, sau đó mát-xa nhiều lần huyệt Dũng Tuyền lòng bàn chân.
Dũng tuyền là một trong 27 huyệt vị châm cứu nằm trên đường kinh túc thiếu âm thận, được coi là một trong tam tài huyệt: bách hội (thiên) gọi là thiên tài, chiên trung (nhân) gọi là nhân tài và dũng tuyền (địa) gọi là địa tài. Dũng tuyền ý muốn nói huyệt nằm dưới lòng bàn chân như một dòng suối, đồng thời lại là nơi tàng chứa chân dương ở phía dưới của tạng thận. Thận chủ thủy nên nơi đây tựa như một “nguồn nước tuôn trào, tràn đầy sức sống”. Huyệt vị này còn có nhiều tên khác như địa xung, quyết tâm, địa cù… được ghi lại sớm nhất trong thiên (phần) bản du của sách Linh Khu.
Co bàn chân và các ngón chân lại, chỗ hõm xuất hiện ngay ở 1/3 trước gan bàn chân chính là vị trí của huyệt Dũng Tuyền.
Lưu ý: Khi ngâm chân có thể cho thêm vào chậu ngâm một vài lát gừng, mấy hột muối hoặc tinh dầu tùy theo sở thích, hiệu quả sẽ tăng lên nhiều.

4. Vỗ huyệt Thận Du
Huyệt có tác dụng rót (du) kinh khí vào tạng Thận, vì vậy gọi là Thận Du. Huyệt nằm phía sau lưng, từ vị trí rốn lấy đối xứng ra sau lưng, trên cột sống đó là huyệt Mệnh Môn, sau đó kéo ra hai bên mỗi bên khoảng 1,5 thốn là gặp huyệt Thận Du.
Mát-xa huyệt Thận Du rất tốt cho dưỡng thận, ích thủy, tráng hỏa, điều thận khí, kiện cân cốt, minh mục, thông nhĩ. Thường các thầy thuốc châm cứu vào đây để trị thận viêm, tiểu dầm, thắt lưng đau, điếc, tai ù, tiêu chảy mạn tính, kinh nguyệt rối loạn, liệt dương, di mộng tinh.
Chúng ta có thể lấy các ngón tay chụm lại, lòng bàn tay khum thành nơi chứa khí, vỗ lên huyệt Thận Du phát ra tiếng kêu như tiếng vỗ tay, thì hiệu quả rất tốt.

5. Ấn huyệt Thái Khê
Phương pháp này có thể dùng cho hầu hết các bệnh thận, đặc biệt là đối với bệnh thận mạn tính, có biểu hiện phù. Đồng thời cũng giúp loại bỏ quầng thâm mắt, làm trắng da, tăng cường trí nhớ, cải thiện khả năng nghe nhìn, tăng cường sức đề kháng của cơ thể.
Dùng ngón tay cái của tay phải ấn nhẹ vào huyệt Thái khê chân trái và ngược lại, dùng lực sao cho cảm thấy chướng là vừa.

6. Ấn huyệt Quan Nguyên
Thường xuyên dùng ngón tay ấn, xoa bóp huyệt này sẽ có tác dụng bồi bổ nguyên khí, điều hòa khí huyết, tăng cường chức năng của các tạng phủ, tăng cường sức miễn dịch. Ngoài ra còn có tác dụng chống tăng huyết áp, mỡ máu, táo bón, tiêu chảy, liệt dương, đái dầm, choáng đầu, mất ngủ, đau bụng kinh.

7. Xoa bóp lỗ tai để dưỡng thận
Thận khai khiếu ra tai, cho nên thường xuyên xoa bóp hai tai có tác dụng cường thận, dưỡng thận. Khi xoa bóp, 2 tay cầm nhẹ vào vành tai, chà xát đến khi tai nóng lên và tỏa nhiệt. Sau đó mới nắm chặt vành tai và thả lỏng. Mỗi ngày nên thực hiện 2-3 lần, mỗi lần khoảng 20 phút. Liệu pháp này giúp tăng cường tuần hoàn máu và kiện toàn chức năng thận.

8. Tập luyện khí công
Lý luận về cơ thể người trong khí công gắn liền với học thuyết Âm – Dương và ngũ hành của Đạo gia, coi thân thể người là một hệ thống được nuôi dưỡng bằng một loại năng lượng còn gọi là khí thông qua các kênh năng lượng gọi là kinh lạc. Khí chạy trong các kênh phải đạt được cân bằng âm dương, đầy đủ, dịch chuyển tự do nhưng đúng hướng.

07/08/2019

⁉ Bệnh Sỏi Thận Có Ảnh Hưởng Đến Sinh Sản Không
-----------------------------------------------------------------
🌿 Dù là nam hay nữ nhưng khi bị tuyên bố là có sỏi thận đều nghĩ rằng “cắt thận là không thể có con được nữa à” hoặc “mổ xong sẽ bị yếu sinh lý là chắc rồi”
📌 Bệnh sỏi thận có ảnh hưởng đến sinh sản không ?
✔ Một độc giả nữ cho rằng: “Sỏi thận của tôi gần 1cm rồi, bác sĩ yêu cầu mổ lấy sỏi ra ngoài song tôi vừa mới lấy chồng. Chắc đợi sau khi sinh 1 bé đầu lòng rồi mới mổ cho chắc”.
✔ Cùng quan điểm trên, một độc giả nam cũng cho rằng, nếu mổ sỏi thận sẽ bị suy giảm chức năng sinh lý, đặc biệt trong thời điểm anh chị đang cố gắng có con như lúc này thì tuyệt đối không nên mổ sỏi thận
📌 Thực hư quan niệm bệnh sỏi thận ảnh hưởng đến sinh sản
✔ Sỏi thận có ảnh hưởng đến sinh sản song không phải cứ bị sỏi thận là bị vô sinh hay khó có con
✔ Khoa học hiện đại đã chứng minh, đối với nam giới, bệnh lý tại thận có thể ảnh hưởng ít nhiều đến sinh lý song sẽ hoàn toàn không nguy hiểm nếu không mắc các biến chứng của sỏi thận
✔ Đối với phụ nữ, sỏi thận chỉ ảnh hưởng đến chức năng sinh sản khi thận bị suy
📌 Bệnh sỏi thận sẽ ảnh hưởng đến chức năng sinh sản khi xuất hiện các biến chứng, đặc biệt là suy thận
✔ Mổ sỏi thận hoàn toàn không ảnh hưởng gì đến chức năng sinh sản của cả hai giới. Có chăng, sau khi mổ sỏi thận người bệnh cần thời gian nghỉ ngơi, hoạt động tình dục vì thế mà gián đoạn 1 thời gian
✔ Bệnh thận sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản của nam giới nhiều hơn nữ giới

06/08/2019

⚠️Giá rẻ như cho - Sạch sỏi đến già - Không lo tái phát.
Xóa tan nỗi lo , ,
⬇️⬇️⬇️
Để ngay hoặc ghi rõ TÌNH TRẠNG SỎI tôi sẽ gọi ngay thăm khám, hướng dẫn từng người một cách chữa nhé.
------------------
Bà còn siêu âm mà bị :
☑️Sỏi thận
☑️Sỏi mật
☑️Sỏi bàng quang
Liên hệ ngay tại bài viết này, chỉ sau 3 tuần là thấy hiệu quả.
Hết đau, hết nhức.Không tốn tiền đi viện.
👉Luu ý : Uống theo đúng chỉ định từ Bs
💯 % ❌❌Sẽ không còn:
- Đau lưng
- Đau thắt vùng lưng
- Tiểu rắt
- Tiểu đêm nhiều lần
- Buồn nôn và nôn
- Mất ngủ, mệt mỏi…

06/08/2019

⚠️⚠️ Gấp Gấp Gấp!!
Cần tìm 500 bà con bị Sỏi - Chữa dứt sỏi với giá ưu đãi.
Ai càng nặng càng tốt nhé.
------------------------------
👉 Với kinh nghiệm hơn 20 năm tìm kiếm thảo dược chữa cho hàng ngàn người , tôi đúc kết ra bài thuốc mới
- Đánh tan nỗi lo về chất lượng thuốc
- Không lo tái lại sỏi
- Tiêu Tan sỏi nhanh gấp 3 -5 lần
- Chi phí Thấp mà An Toàn
- Chữa Ngay Tại Nhà - Không Đi Đâu Xa
----------------------
👉 Bà Con đang gặp vấn đề gì về SỎI THẬN Đăng ký nhận ưu đãi bằng cách:
☑️Hãy Đặt câu hỏi kèm ngay tại phần Bình Luận hoặc " Gửi Tin Nhắn " để lai
Tôi sẽ trực tiếp gọi điện thăm khám cho Bà Con !

05/08/2019

Chúc mừng a Nguyễn Đức Thọ ở Lai Châu. Sau khi sử dụng 2 liệu trình Bảo Thận An Sỏi đã bào mòn và đẩy ra ngoài. Giờ a đang tiếp nhận điều trị liệu trình 3 để kết thúc bệnh án. Cảm ơn a đã tin dùng Bảo Thận An.

05/08/2019

👍6 thực phẩm làm sạch và đại bổ cho thận trong bếp người Việt
----
✅Rau xanh

Rau xanh giàu Vitamin C và K, cùng với chất xơ và folate, làm giảm huyết áp, cân bằng lượng đường trong máu và giảm căng thẳng cho thận. Hơn thế nữa, rau xanh còn giúp chế độ ăn uống của bạn trở nên phong phú và vô vàn lợi ích khác.

✅Củ nghệ

Củ nghệ có khả năng kháng viêm rất tốt bởi nó có chứa chất curcumin cung cấp các đặc tính chống viêm. Nó cũng có lợi cho việc chống lại bệnh thận và nguy cơ mắc sỏi thận. Đừng quên thêm nghệ vào cơm, cà ri, món hầm, hoặc thậm chí cho nó vào một ly sinh tố.

✅Táo

Có người nói rằng, bạn sẽ không phải tới gặp bác sĩ nếu mỗi ngày ăn một quả táo. Sở dĩ có ý kiến này vì trong táo chứa đầy đủ chất xơ giúp hấp thụ độc tố, giúp thực hiện tốt công việc làm sạch thận của bạn. Táo cũng có thể làm giảm viêm trong cơ thể và hỗ trợ đường tiêu hóa vận hành trơn chu của bạn.

✅Gừng

Không chỉ là một loại gia vị phổ biến, có thể chế biến vô số món ăn đa dạng với như: nướng, xay bột gừng, thêm vào món xào nấu hay nước ép,… mà thực phẩm này còn có tác dụng tốt trong làm sạch thận, đồng thời giảm buồn nôn, giảm đau, say tàu xe, chán ăn.

✅Nước chanh

Nước chanh làm tăng lượng citrate từ bên trong, ngăn chặn sỏi thận hình thành.
Hình thành một thói quen uống nước chanh để thanh lọc cơ thể đặc biệt dễ dàng. Uống một cốc nước ấm hòa với 4 quả chanh mỗi ngày, sẽ giảm tối đa khả năng kết sỏi trong thận.

✅Tỏi

Thận của bạn có khỏe mạnh hay không phụ thuộc chính vào chế độ ăn uống, sinh hoạt hàng ngày. Nếu bạn không giỏi trong việc nhận biết cơ thể cần gì, hãy chắc chắn rằng trong chế độ ăn uống luôn kèm một củ tỏi. Tỏi chứa allicin có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ. Cả hai đều có thể có lợi cho thận và huyết áp.

03/08/2019

Chúc mừng các bệnh nhân đã chữa sỏi thành công sau khi sử dụng Bảo Thận An.

03/08/2019

❌Chế độ dinh dưỡng và luyện tập cho người bệnh tiểu đường
----
Làm thế nào để kiểm soát được bệnh tiểu đường?
👉Có 4 việc quan trọng cần thực hiện:
▪️Chế độ ăn uống hợp lý
▪️Hoạt động thể lực, tăng cường vận động thích hợp
▪️Điều trị bằng thuốc khi cần thiết theo chỉ định của bác sĩ
▪️Người bệnh biết cách tự theo dõi, thử đường huyết bằng máy đo cá nhân tại nhà rất quan trọng

⚠️Mục tiêu kiểm soát đường huyết cho người bệnh tiểu đường:
- Đường huyết khi đói từ 4 -7.2 mmol/l
- Đường huyết 2 giờ sau ăn dưới 10mmol/l hoặc tốt hơn dưới
8 mmol/l
- HbA1C từ 6.5% -7%
- Lưu ý mục tiêu này cần được cá thể hóa, điều chỉnh phù
hợp với tình trạng cụ thể của người bệnh

⚠️Mục đích của dinh dưỡng trong điều trị đái tháo đường

- Không làm tăng glucose máu nhiều sau ăn, cũng không làm hạ glucose máu lúc xa bữa ăn, nhất là hạ đường huyết nặng
- Không làm tăng các yếu tố nguy cơ như rối loạn mỡ máu, tăng huyết áp, suy thận
- Phù hợp với tình trạng dinh dưỡng, tập quán, thói quen ăn uống và lối sống lành mạnh
- Không làm thay đối quá nhanh và nhiều cơ cấu cũng như khối lượng của cá bữa ăn. Ngăn ngừa và điều trị các biến chứng mạn tính của đái tháo đường
- Cải thiện sức khỏe thông qua lựa chọn thực phẩm lành mạnh và hoạt động thể lực hợp lý.

⚠️Nguyên tắc của chế độ ăn đối với người đái tháo đường

▪️Chỉ ăn đúng lượng thực phẩm cần thiết hàng ngày để duy trì cân nặng hợp lý, cần thiết cho hoạt động bình thường. Số lượng thực phẩm khác nhau cho mỗi đối tượng phụ thuộc vào giới tính, cân nặng, chiều cao, cường độ lao động…
▪️Bữa ăn phải cân đối giữa các chất đạm, chất bột đường, chất béo, vitamin và chất khoáng. Ăn đa dạng các loại thực phẩm với số lượng và thời gian hợp lý

⚠️Làm thế nào để ổn định đường huyết

✅Tránh bữa ăn lớn, chia nhỏ bữa ăn thành 3 bữa chính, 1-3 bữa phụ
✅Nên ăn đều đặn và đúng giờ giữa các bữa ăn. Không được bỏ ăn, ngay cả lúc bệnh nặng hoặc không muốn ăn
✅Nên ăn lượng bột đường ổn định và phù hợp với từng người bằng cách biết thay thế thức ăn giàu chất bột đường
✅Dùng thức ăn có chỉ số đường huyết thấp, ăn chậm và nhai kỹ
✅Nếu dùng các loại thuốc hạ glucose máu, cần có tư vấn của bác sĩ dinh dưỡng để biết cách phối hợp bữa ăn sao cho phù hợp với thuốc về liều lượng và thời gian

⚠️Chế độ luyên tập thể lực

✅Vận động thể lực giúp tăng sức chịu đựng cho tim và giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn vì cơ vân có thể tiêu thụ đường khi hoạt động
✅Tăng cường hoạt động thể lực đều đặn, ít nhất 30 phút/ngày, hầu hết các ngày trong tuần.
✅Lựa chọn các bài tập phù hợp tình trạng sưc khỏe, nếu đã có biến chứng của đái đường như biến chứng thận, tim mach, cần hạn chế các động tác thể dục cường độ cao.
✅Cần kiểm tra đường huyết trước và sau khi tập để có thể điều chỉnh thuốc hoặc ăn thêm khi cần thiết.

02/08/2019

Tin vui từ người bệnh bị sỏi gửi về cho nhà thuốc!

01/08/2019

Rau diếp cá - thuốc quý trị sỏi thận
- Rau diếp cá được coi là loại rau thông dụng mà bạn có thể sử dụng trong bữa ăn hàng ngày để cho người mắc bệnh sỏi thận rất đơn giản mà đem lại hiệu quả cao cho người bệnh
- Dùng bằng cách sắc uống như trà, mỗi ngày dùng từ 150 - 180 gam giúp chống viêm nhiễm, sỏi đường mật.

30/07/2019

❌❌❌ SỎI MẬT Ở TRẺ EM!!
---
Bệnh sỏi mật ở trẻ em tuy hiếm gặp nhưng trong những năm gần đây lại có xu hướng gia tăng. Bệnh có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, hay gặp nhất ở trẻ 10-15 tuổi, thường là hậu quả của quá trình nhiễm giun.
Sỏi mật bao gồm sỏi cholesterol và sỏi sắc tố mật. Sỏi cholesterol chứa khoảng 50-80% cholesterol, thường hình thành do sự mất cân bằng giữa muối mật, lecithin với cholesterol trong dịch mật. Loại sỏi này hay gặp ở trong gan và trong túi mật.

Sỏi sắc tố mật có màu đen hoặc nâu. Sỏi sắc tố đen chỉ chứa dưới 10% cholesterol, được hình thành do bilirubin tự do quá thừa trong dịch mật và kết tủa, thường gặp trong bệnh huyết tán, xơ gan. Sỏi sắc tố nâu được cấu tạo chủ yếu từ bilirubinat canxi, muối canxi và khoảng 10-30% cholesterol, hình thành sau quá trình nhiễm khuẩn và ký sinh trùng.

Bệnh sỏi mật ở trẻ em có liên quan nhiều đến nhiễm ký sinh trùng đường ruột, đặc biệt là giun đũa. Khi giun chui lên đường mật, chúng để lại trứng hoặc những mảnh vụn cơ thể. Sắc tố mật và canxi bám vào đó tạo nên sỏi mật.

Sỏi mật có thể ở bất cứ vị trí nào trong đường dẫn mật: gan, túi mật, ống mật chủ. Ở trẻ em, sỏi thường nằm trong ống mật chủ hoặc cả ở gan và ống mật chủ. Rất hiếm thấy sỏi đơn thuần trong túi mật hoặc trong gan; chủ yếu là sỏi sắc tố nâu, ít gặp sỏi cholesterol.

Các yếu tố nguy cơ gây sỏi mật gồm: tiền sử gia đình có người bị sỏi mật, tiền sử bản thân hay đau bụng giun, giun chui ống mật, viêm đường mật; có dị tật đường mật (u nang ống mật chủ, teo xơ đường mật...); béo phì (nhất là trẻ gái vừa béo phì vừa dậy thì sớm), khẩu phần ăn không cân đối (ăn quá nhiều chất béo hoặc quá nhiều gluxit, chất xơ). Tùy theo vị trí của sỏi mà bệnh có biểu hiện khác nhau. Ở trẻ em, sỏi mật có 3 triệu chứng điển hình:

- Đau bụng từng cơn, cơn xuất hiện đột ngột, đau nhiều ở vùng hạ sườn phải, có khi lan lên bả vai hoặc ra sau lưng, có khi đau ở vùng thượng vị. Cơn đau có thể kéo dài hàng giờ và thường xuất hiện sau bữa ăn có nhiều chất béo.

- Sốt cao hoặc sốt vừa, sốt nhẹ do phản ứng của cơ thể với tình trạng nhiễm khuẩn đường mật.

- Vàng da tắc mật, phân bạc màu, nước tiểu sẫm màu.

Một số trẻ chỉ đau và sốt, không có vàng da.

Khi trẻ bị sỏi mật, chế độ ăn nên hạn chế chất béo (nhất là đối với những trẻ béo phì) nhưng vẫn bảo đảm đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng. Cần dùng các thuốc điều trị triệu chứng, chống đau, chống nhiễm khuẩn. Nếu trẻ có những biến chứng (nhất là những biến chứng nặng như viêm phúc mạc mật, chảy máu đường mật) thì phải phẫu thuật cấp cứu.

29/07/2019

❌Chế độ ăn cho người sỏi mật và những lưu ý quan trọng

--Sỏi mật có thể gây ra các triệu chứng như đầy trướng, khó tiêu, chậm tiêu, đau hạ sườn phải… Ngoài thuốc điều trị, phẫu thuật lấy sỏi thì một chế độ ăn cho người sỏi mật cũng rất quan trọng, bởi nếu ăn uống khoa học và lành mạnh cũng sẽ góp một phần làm giảm triệu chứng, từ đó phòng ngừa được các biến chứng nguy hiểm do sỏi gây ra.
---
⚠️Những lưu ý trong chế độ ăn uống cho người sỏi mật
Không có chế độ ăn uống đặc biệt để điều trị bệnh sỏi mật. Tuy nhiên, một chế độ ăn cân bằng, lành mạnh với ít chất béo luôn bảo đảm sức khỏe nói chung và giảm các triệu chứng của bệnh sỏi mật nói riêng. Bên cạnh đó, giảm cân từ từ với những người thừa cân cũng có tác dụng đáng kể.

- Nhiều rau xanh và hoa quả giàu chất xơ giúp dễ tiêu, giảm hấp thu cholesterol trong thức ăn.

- Nhiều loại tinh bột trong các thực phẩm như bánh mì, gạo, ngũ cốc, mì ống, khoai lang cũng tốt cho tiêu hóa, không gây khó tiêu.

- Các loại sữa ít béo như sữa tươi tách kem, sữa tách béo, sữa chua hoặc các loại sữa hạt như sữa đậu nành là những loại sữa tốt cho người mắc sỏi mật.

- Hạn chế chất béo bão hòa (bơ, pho mát, thịt, bánh ngọt, bánh quy…), thay thế bằng chất béo không bão hòa có trong dầu thực vật (hướng dương, dầu hạt cải, dầu oliu, bơ và các loại hạt).

- Uống đủ nước, ít nhất hai lít nước mỗi ngày.

👉Cắt giảm chất béo có ý nghĩa quan trọng trong điều trị sỏi mật
Ăn nhiều thực phẩm béo có thể gây khó chịu và làm cho các triệu chứng của sỏi mật trở nên nặng nề hơn. Chính vì vậy mà việc cắt giảm chất béo sẽ đồng thời làm giảm được các triệu chứng của sỏi mật.

Cẩm Nang Sức Khỏe 24h

07/08/2019

07/08/2019

06/08/2019

06/08/2019

05/08/2019

05/08/2019

03/08/2019

03/08/2019

02/08/2019

01/08/2019

30/07/2019

29/07/2019

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category