https://www.facebook.com/819043184622584/

Thầy thuốc ưu tú, bác sĩ Hoàng Đình Lân - Fanpage sức khỏe chính thức

Home
Vietnam
Hanoi
Thầy thuốc ưu tú, bác sĩ Hoàng Đình Lân - Fanpage sức khỏe chính thức

Fanpage được quản lý bởi ekip của Thầy thuốc ưu tú, bác sĩ Hoàng Đình Lân.

Thầy thuốc ưu tú, bác sĩ cao cấp Hoàng Đình Lân - Nguyên trưởng khoa Ngoại - Bệnh viện YHCT TW
Zalo: 0829.602.130
Trang chia sẻ nội dung sức khỏe của Thầy thuốc ưu tú, bác sĩ Hoàng Đình Lân (1 phần được hỗ trợ bằng AI) Một số video và hình ảnh trên trang được hỗ trợ bằng AI giúp truyền tải kiến thức dễ hiểu, sinh động. Tất cả nội dung đã được bác sĩ Lân kiểm duyệt trước khi đăng.
“Fanpage chia sẻ kiến thức sức khỏe theo Đông y, dễ hiểu cho người trung niên & cao tuổi. Đồng thời chia sẻ những bài học cuộc sống hữu ích giúp mọi người lạc quan, vui vẻ, yêu đời và biết quý trọng cuộc sống hơn!

17/02/2026

CHÚC MỪNG NĂM MỚI BÍNH NGỌ 2026: "MÃ ĐÁO THÀNH CÔNG – THÂN TÂM KIỆN KHANG"
Chào bà con cô bác thân thương!
Trong y học cổ truyền, con ngựa là biểu tượng của Hỏa khí, của nguồn năng lượng dồi dào, sự bền bỉ và ý chí kiên cường. Nhân dịp tết Bính Ngọ, BS Hoàng Đình Lân tôi xin gửi tới toàn thể bà con những lời chúc "thuận nhân tâm, dưỡng thân thể" chân thành nhất:
🐎 Sức khỏe dẻo dai: Chúc bà con có một đôi chân vững chãi, một hệ xương khớp linh hoạt để "vạn dặm bình an", đi đến đâu vui khỏe đến đó.
🐎 Khí huyết thông suốt: Chúc cho tâm mạch luôn vững vàng, huyết áp ổn định, tinh thần phấn chấn như vó ngựa phi phong.
🐎 Ăn ngon ngủ tốt: Lục phủ ngũ tạng điều hòa, âm dương cân bằng để mỗi ngày mới đều tràn đầy năng lượng.
Năm mới Bính Ngọ, mong bà con hãy dành thời gian chăm sóc "cỗ máy" cơ thể của mình nhiều hơn. Một cốc nước ấm, một giấc ngủ sâu hay vài phút thiền định mỗi ngày chính là chìa khóa để giữ gìn sức khỏe trường tồn.
Chúc mỗi gia đình một năm mới: Mã Đáo Thành Công – Vạn Sự Như Ý – Đắc Thọ Đắc Lộc!
BS Hoàng Đình Lân!

16/02/2026

TẾT RỒI, 5 Câu Cần "Giảm" Nói Với Con Cháu, Cha Mẹ Nhớ Nhé!
Giảm nói: "Ngày xưa bố/mẹ..." (So sánh quá khứ với hiện tại).
Giảm hỏi: "Bao giờ lấy chồng/vợ? Bao giờ đẻ cháu?" (Áp lực vô hình).
Giảm phàn nàn: "Bố/mẹ ốm đau không ai hỏi han..." (Khiến con cháu áy náy).
Giảm khen chê: "Đứa A giỏi, đứa B chưa ngoan..." (Vô tình gây mất đoàn kết).
Giảm can thiệp: "Làm thế này không đúng, phải thế kia..." (Vào chuyện của con).
Thay vào đó, hãy nói: "Con làm vậy cũng tốt", "Bố/mẹ tin con", "Nhà mình vui là được". Lời động viên đúng lúc có giá trị hơn ngàn lời dạy bảy.

AI simulated – authorized by Dr. Hoàng Đình Lân

16/02/2026

5 "VỊ THUỐC TIÊN" GIẢI RƯỢU NGAY TRONG BẾP NHÀ BẠN
TIỆC TÙNG NGÀY TẾT – ĐỪNG ĐỂ RƯỢU BIA LÀM KHỔ THÂN THỂ: MẸO GIẢI RƯỢU CỰC NHANH TỪ ĐÔNG Y
Chào bà con, Tết Bính Ngọ vui chén rượu xuân là khó tránh khỏi. Nhưng Đông y quan niệm: "Tửu năng hành huyết, diệc năng tán khí" (Rượu có thể giúp hành huyết nhưng cũng làm tán khí, hại gan).
Nếu chẳng may quá chén, khiến đầu óc quay cuồng, buồn nôn, bà con đừng vội dùng thuốc Tây ngay mà hãy mở tủ bếp ra. Có 5 vị thuốc "cứu tinh" cực kỳ hiệu quả này:
✅1. Gừng tươi (Sinh khương) – Vị thuốc "hồi sinh"
• Công dụng: Gừng tính ấm, vào kinh phế, tỳ, vị. Nó giúp làm ấm dạ dày, chống nôn và thúc đẩy lưu thông máu để hóa giải cồn nhanh hơn.
• Cách dùng: Thái 3-5 lát gừng tươi, hãm với nước sôi, thêm một chút mật ong. Uống nóng sẽ thấy tỉnh táo ngay lập tức.
✅2. Đỗ đen (Hắc đại đậu) – Bậc thầy giải độc
• Công dụng: Trong Đông y, đỗ đen có tác dụng giải độc vô cùng mạnh mẽ, giúp hạ hỏa và làm mát gan.
• Cách dùng: Lấy một nắm đỗ đen rang thơm, sắc lấy nước uống. Nước đỗ đen giúp lợi tiểu, đẩy nhanh quá trình đào thải rượu qua đường tiết niệu.
✅3. Chanh hoặc Quất (Thanh quất) – Khử hỏa, sinh tân
• Công dụng: Vị chua của chanh quất giúp sinh tân chỉ khát (tạo nước bọt, hết khát), giúp dạ dày co bóp tốt hơn để tống khứ nhiệt độc của rượu.
• Cách dùng: Một cốc nước chanh ấm ít đường hoặc nước quất pha thêm chút muối hạt sẽ giúp người say đỡ nôn nao và không bị khô cổ họng.
✅4. Sắn dây (Cát căn) – Khắc tinh của rượu
• Công dụng: Cát căn là vị thuốc hàng đầu trong Đông y dùng để giải trúng độc rượu. Nó giúp thanh nhiệt, giải cơ và làm dịu thần kinh.
• Cách dùng: Pha 2 thìa bột sắn dây với nước lọc, thêm vài giọt nước cốt chanh. Đây là "ly nước thần kỳ" giúp hạ nhiệt cực nhanh cho người đang hừng hực men rượu.
✅5. Đậu xanh (Lục đậu) – Thanh nhiệt, hạ hỏa
• Công dụng: Đậu xanh có tính hàn, giúp tiêu trừ cái nóng rát của rượu trong dạ dày và gan.
• Cách dùng: Tốt nhất là nấu một bát cháo đậu xanh để cả vỏ, ăn nóng. Vừa giúp giải rượu, vừa giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày đang bị rượu tàn phá.
⚠️ LỜI KHUYÊN: Dù có thuốc hay, nhưng "phòng bệnh hơn chữa bệnh". Bà con nên ăn nhẹ một chút tinh bột (cơm, cháo) trước khi uống rượu để bảo vệ dạ dày. Tuyệt đối không uống rượu khi bụng rỗng.
Chúc bà con vui Xuân Bính Ngọ an toàn, khí thế nhưng vẫn giữ được sự tỉnh táo và sức khỏe vàng!
Thân mến, BS Hoàng Đình Lân

15/02/2026

6 LỜI KHUYÊN PHÒNG NGỪA TAI BIẾN TRONG NHỮNG NGÀY LẠNH
1. ĐỪNG BẬT DẬY NGAY SAU GIẤC NGỦ
Nằm thêm vài phút, từ từ xoay người, xoa ấm lòng bàn tay, áp vào mắt – sau đó mới ngồi dậy.
2. RỬA MẶT BẰNG NƯỚC ẤM, GIỮ THÂN KHÔ RÁO
3. GIỮ ẤM CỔ VÀ TAI
4. MẶC ĐỒ ĐÚNG THỨ TỰ – GIỮ NHIỆT TỪ TRONG RA NGOÀI
- Trong cùng: lớp giữ nhiệt, thấm mồ hôi
- Giữa: lớp giữ ấm như len, nỉ
- Ngoài cùng: lớp chống gió, cản nước
5. KHÔNG TẬP THỂ DỤC QUÁ SỨC HOẶC LÚC TRỜI QUÁ LẠNH
6. HỌC CÁCH GIỮ ẤM KHÍ HUYẾT TỪ BÊN TRONG

AI simulated – authorized by Dr. Hoàng Đình Lân

15/02/2026

4 CHỖ NÀY MÀ “PHÌNH RA” – BÁO HIỆU TUỔI THỌ ĐANG GIẢM DẦN!
4 chỗ này trên cơ thể mà phình to hơn, đừng chủ quan, nó là tín hiệu cho thấy tuổi thọ của bạn đang giảm dần, đó là 4 vị trí nào?
BỤNG PHÌNH, ĂN ÍT CŨNG ĐẦY CHƯỚNG
Đây không chỉ là khó tiêu thông thường, mà là dấu hiệu Tỳ Vị suy yếu, khả năng “nấu chín” thức ăn để tạo khí huyết đang trục trặc. Bụng căng cứng, khó chịu chính là lời cảnh báo: năng lượng nội tạng của bạn đang xuống cấp.
MẶT SƯNG PHÙ, NHẤT LÀ QUANH MẮT
Sáng ngủ dậy mặt nặng trịch, mắt như híp lại, da nhợt nhạt thiếu sức sống. Đó không đơn giản là do thiếu ngủ, mà là do thủy thấp ứ đọng – chứng tỏ thận và tỳ không đủ khí để đào thải độc tố và nước dư.
CHÂN NẶNG TRÌ, PHÙ LẠNH
Chân là gốc của cơ thể. Khi chân thường xuyên phù nhẹ, tê lạnh, đi lại nặng nề, đó là dấu hiệu khí huyết không xuống được đến chân. Người thận dương suy thường lười vận động, càng ít đi lại thì bệnh càng trầm trọng.
CỔ VAI GÁY PHỒNG CỨNG, NHƯ ĐEO ĐÁ
Vùng này là ngã tư của nhiều kinh mạch quan trọng. Khi dương khí suy, khí huyết tắc nghẽn, gây cảm giác mỏi nặng triền miên, không đau dữ dội nhưng luôn thấy mệt mỏi, uể oải.
ĐỪNG CHỦ QUAN! Những dấu hiệu “phồng nhẹ” tưởng vô hại này chính là tiếng chuông báo động cơ thể bạn đang thiếu “lửa sống” (dương khí). Nếu bỏ qua lâu ngày, sức khỏe sẽ suy kiệt dần, tuổi thọ theo đó mà giảm sút. Tôi chia sẻ rất nhiều điều bổ ích trên kênh, bà con quan tâm thì hãy theo dõi nhé

AI simulated – authorized by Dr. Hoàng Đình Lân

15/02/2026

NGƯỜI CAO TUỔI, NGƯỜI CÓ BỆNH NỀN: LƯU Ý "VÀNG" ĐỂ VUI XUÂN TRỌN VẸN, TRÁNH TAI BIẾN
Bà con thân mến!
Tết là khoảng thời gian sum vầy, hạnh phúc nhất. Nhưng với người cao tuổi, người có bệnh nền (như huyết áp, tim mạch, tiểu đường, xương khớp...), niềm vui ấy có thể đi kèm những rủi ro sức khỏe không nhỏ. Thay đổi sinh hoạt, ăn uống không điều độ, nghỉ ngơi không đủ... dễ khiến cơ thể "quá tải".
Là một bác sĩ Đông y và cũng đã tuổi cao, tôi hiểu rõ thể trạng và những lo lắng của bà con. Hôm nay, tôi xin chia sẻ những lưu ý "vàng" rất thiết thực, hy vọng giúp các bác và gia đình có một mùa xuân thật khỏe mạnh, an vui, tránh được những tai biến đáng tiếc.
________________________________________
GÓC NHÌN ĐÔNG Y: VÌ SAO NGƯỜI CAO TUỔI CẦN ĐẶC BIỆT THẬN TRỌNG?
Theo Đông y, người cao tuổi thường ở trạng thái "Can Thận âm hư, Tỳ Vị hư nhược". Nghĩa là chức năng gan, thận (tàng trữ tinh huyết) và hệ tiêu hóa đã suy yếu dần.
Khi Tết đến, việc:
• Ăn nhiều đồ béo, ngọt, mặn, uống rượu bia → sinh "Đờm Thấp ứ trệ" (rối loạn mỡ máu, khó tiêu).
• Thức khuya, nói chuyện nhiều, xúc động → dễ làm "Hư Hỏa bốc lên" (tăng huyết áp, chóng mặt, mất ngủ).
Chính sự mất cân bằng này là gốc rễ của nhiều vấn đề sức khỏe bộc phát dịp Tết.
________________________________________
4 NGUYÊN TẮC "VÀNG" ĐỂ BẢO VỆ SỨC KHỎE
1. THUỐC MEN - TUYỆT ĐỐI KHÔNG ĐƯỢC QUÊN
• Hãy để sẵn thuốc ở nơi dễ thấy nhất, đặt báo thức trên điện thoại nếu cần. Dù có bận rộn vui vẻ thế nào, cũng KHÔNG BAO GIỜ được tự ý bỏ một liều thuốc huyết áp, tim mạch, tiểu đường...
• Chuẩn bị đủ thuốc cho cả những ngày Tết, tránh tình trạng hết thuốc giữa đêm giao thừa.
2. ĂN UỐNG - "CHẤT LƯỢNG HƠN SỐ LƯỢNG"
Hãy coi đây là nguyên tắc bất di bất dịch:
• TRÁNH TUYỆT ĐỐI: Thực phẩm quá mặn (dưa hành, cà muối, thịt kho mặn), quá ngọt (mứt, bánh kẹo ngọt đậm), quá béo (thịt đông, đồ chiên rán nhiều dầu).
• ƯU TIÊN: Các món thanh đạm, dễ tiêu.
o Canh/ súp rau củ (canh bí đao, canh rau củ thập cẩm).
o Cá hấp, thịt nạc luộc.
o Nhiều rau xanh trong các bữa ăn.
• Uống đủ nước ấm, hạn chế nước ngọt có gas, rượu bia.
3. NGHỈ NGƠI - TẠO "ỐC ĐẢO" YÊN TĨNH
• Gia đình nên chủ động bố trí một không gian yên tĩnh để ông bà có thể nằm nghỉ, tránh ồn ào liên tục từ tiếng nhạc, trò chuyện.
• Khuyến khích ngủ trưa khoảng 30-60 phút.
• Đi ngủ sớm hơn mọi người một chút cũng là cách hay để tránh bị kiệt sức.
4. NHẬN BIẾT SỚM DẤU HIỆU "BÁO ĐỘNG ĐỎ"
Cần đi khám hoặc gọi cấp cứu NGAY khi xuất hiện bất kỳ dấu hiệu nào sau:
• Chóng mặt, đau đầu dữ dội, đột ngột (nghi ngờ tăng huyết áp khủng hoảng, tai biến).
• Tê yếu đột ngột một bên tay/chân, méo miệng, nói khó (dấu hiệu đột quỵ).
• Đau tức ngực, khó thở, vã mồ hôi (nghi ngờ cơn đau tim).
• Choáng váng, ngã quỵ.
________________________________________
LỜI NHẮN NHỦ TỚI CÁC CON, CÁC CHÁU:
Sức khỏe và niềm vui của ông bà, cha mẹ chính là món quà Tết lớn nhất với gia đình. Sự quan tâm, nhắc nhở ân cần của các bạn chính là liều thuốc quý giá nhất. Hãy là người đồng hành thông thái, giúp các cụ vượt qua những cám dỗ về ăn uống và sinh hoạt một cách khéo léo và tình cảm nhất.
Chúc cả gia đình một cái Tết ẤM NO - KHỎE MẠNH - AN LÀNH!
BS Hoàng Đình Lân

14/02/2026

5 ĐIỀU BẠN PHẢI GHI NHỚ ĐỂ CÓ CUỘC SỐNG BÌNH AN
1️⃣ Tâm an thì thân an. Mọi bệnh tật đều khởi từ tâm lo, tâm sợ.
2️⃣ Giữ ấm thân, nhưng đừng quên giữ ấm lòng. Vì lạnh bên ngoài dễ chữa, lạnh trong tim mới khó.
3️⃣ Thân thể là mượn của trời đất, đừng dùng nó quá mức để trả giá bằng bệnh tật.
4️⃣ Khí thuận thì huyết thông, sống hiền lành thì phúc tự đến.
5️⃣ Bệnh nhiều khi không từ thức ăn, mà từ những phiền não ta nuốt vào lòng.

AI simulated – authorized by Dr. Hoàng Đình Lân

14/02/2026

NGHỊCH LÝ, CÀNG UỐNG NHIỀU NƯỚC, THẬN CÀNG MỆT! TẠI SAO VẬY?
Không ít bà con nói với tôi:“Uống nước rất đều, đủ 2 lít mỗi ngày mà sao sáng dậy vẫn rã rời, mệt mỏi, nặng nề, chân tay lạnh, lưng nặng?”
Nghe có vẻ nghịch lý. Nhưng nó là sự thật, bởi vì đôi khi, việc uống nước lại khiến cơ thể không chịu đựng được khi Thận đã yếu. Bởi vì Thận không chỉ “lọc nước” — mà Thận điều phối nước
Theo Đông y: “Thận chủ thủy” — giữ, phân bố và đào thải nước nhờ dương khí.
Dương khí đủ → nước lưu thông, nuôi cơ thể
Dương khí yếu → nước ứ đọng → phù, nặng người, tiểu nhiều
Vì vậy, người thận dương hư mà uống dồn dập chẳng khác nào đổ thêm nước vào bếp đang tắt lửa.
Tây y cũng cho thấy: khi chức năng thận giảm hoặc rối loạn điện giải, uống quá nhiều nước có thể gây mệt, phù, chóng mặt, rối loạn natri máu.
Không phải uống nhiều là tốt — mà là cơ thể có “xử lý” nổi hay không.
Đồng thời, có nhiều người uống theo chỉ tiêu: không khát cũng uống, tối muộn vẫn cố cho đủ 2 lít nước mỗi ngày. Nhưng nếu bạn thuộc nhóm người dương khí suy với biểu hiện như Hay lạnh, sợ gió; Tiểu đêm nhiều; Phù nhẹ chân tay; Lưng mỏi, gối yếu; Ăn kém, dễ đầy bụng thì Càng uống nước dồn dập, thận càng vất vả.
Vậy Uống nước thế nào cho “đúng người, đúng lúc”? Hãy nhớ:
Vận động, ra mồ hôi thì phải bù nước
Uống từng ngụm ấm, tránh dồn nhiều một lúc
Hạn chế uống sát giờ ngủ
Người lạnh bụng, tiêu lỏng → tránh nước lạnh
Quan trọng hơn: nếu mệt, tiểu nhiều, phù nhẹ, đừng chỉ nghĩ “uống bao nhiêu nước” — hãy nghĩ đến dưỡng lại Thận khí.
Thận khỏe — một ngụm nước cũng hóa sinh khí.
Thận mệt — cả lít nước đôi khi chỉ thành gánh nặng.
Hãy theo dõi tôi để nhận thêm nhiều thông tin sức khỏe hữu ích.

AI simulated – authorized by Dr. Hoàng Đình Lân

14/02/2026

ĐỪNG ĐỂ BỤNG MÌNH THÀNH 'BÃI RÁC' NGÀY TẾT: BÍ QUYẾT TIÊU HÓA KHỎE TỪ ĐÔNG Y
Chào cả nhà! Lại một mùa Tết nữa sắp về, hẳn ai cũng đang háo hức với những buổi sum vầy, tiệc tùng cùng gia đình và bạn bè. Là một bác sĩ Đông y, mình hiểu rằng niềm vui ấy đôi khi đi kèm với những "hậu quả nặng nề" cho hệ tiêu hóa: đầy bụng, khó tiêu, ợ chua, nặng bụng ê ẩm cả ngày.
Có phải bạn đang lo sợ cảnh sau mỗi bữa tiệc, chiếc bụng mình lại ì ạch như một "bãi rác" chứa đủ thứ lộn xộn? Đừng lo, hôm nay mình sẽ chia sẻ góc nhìn của Đông y và những mẹo cực kỳ đơn giản để bạn "ăn Tết thả ga" mà không sợ "bụng phản đối" nhé!
________________________________________
4 "BÍ KÍP VÀNG" GIÚP BẢO VỆ TỲ VỊ, TIÊU HÓA TRƠN TRU SUỐT MÙA TẾT
1. LUÔN CÓ SẴN "TRỢ THỦ" TỪ THẢO MỘC TRONG NHÀ
Đây là vũ khí đơn giản và hiệu quả bậc nhất. Bạn chỉ cần chuẩn bị:
o Trà Gừng tươi + Mật ong: Vài lát gừng tươi hãm với nước nóng, thêm chút mật ong. Gừng có tính ấm Tỳ, tán hàn, giúp làm ấm bụng, chống lạnh bụng do đồ uống lạnh, kích thích tiêu hóa.
o Trà Trần bì (vỏ quýt để lâu năm) + Sơn tra (táo mèo khô): Đây là "cặp bài trùng" tiêu thực, giảm đầy bụng cực hay. Vỏ quýt điều khí, táo mèo giúp tiêu hóa thức ăn tích trệ, đặc biệt là thịt mỡ.
2. MÓN ĂN "CỨU TINH" SAU NHỮNG BỮA TIỆC TRIỀN MIÊN
Thay vì tiếp tục nạp đồ nặng, hãy dành một bữa nhẹ nhàng với:
o Canh/Bát cháo Củ cải trắng + Hạt sen: Củ cải trắng có công năng hạ khí, tiêu đờm, hỗ trợ tiêu hóa. Hạt sen bổ Tỳ, an thần. Món này vừa giúp "dọn dẹp" đường ruột, vừa giúp bạn ngủ ngon hơn sau ngày dài náo nhiệt.
3. BÀI TẬP 1 PHÚT MỖI TỐI: XOA BỤNG THÔNG KINH LẠC
Trước khi đi ngủ, hãy làm điều này:
o Xoa hai lòng bàn tay cho ấm lên.
o Áp tay lên bụng, xoa nhẹ nhàng QUANH RỐN THEO CHIỀU KIM ĐỒNG HỒ từ 50-100 vòng. Động tác này giúp kích thích nhu động ruột, thông kinh lạc vùng bụng, hỗ trợ đẩy lùi chứng đầy chướng, giúp bạn cảm thấy nhẹ bụng và dễ chịu.
4. MẸO NHỎ TRƯỚC KHI "XUNG TRẬN" BÀN TIỆC
Trước khi bước vào bữa tiệc chính, hãy:
o Uống 1 ly nước ấm (200ml) để làm ấm đường tiêu hóa, báo hiệu cho dạ dày sẵn sàng.
o Hoặc nhai vài lát GỪNG NGÂM CHUA nhỏ. Vị chua cay của gừng sẽ kích hoạt dịch vị, giúp bạn tiêu hóa bữa ăn sau đó tốt hơn, giảm cảm giác "ngấy".
________________________________________
Ăn Tết là để vui, để sum vầy. Đừng để nỗi lo về tiêu hóa làm giảm đi niềm hạnh phúc ấy. Chỉ cần bỏ túi vài mẹo nhỏ trên, bạn đã có thể chủ động chăm sóc "cỗ máy" bên trong mình một cách khoa học và lành mạnh rồi.
CHÚC CẢ NHÀ MỘT CÁI TẾT KHỎE MẠNH, VUI VẺ VÀ TRÀN ĐẦY NĂNG LƯỢNG!

13/02/2026

5 Biến chứng không nên xem thường của rối loạn tiền đình
1️⃣ Té ngã, chấn thương đầu, gãy xương – đặc biệt nguy hiểm ở người cao tuổi.
2️⃣ Giảm chất lượng cuộc sống – sợ vận động, thu mình, dễ dẫn tới trầm cảm.
3️⃣ Ù tai, nghe kém – nếu tổn thương tai trong hoặc mắc kèm bệnh Ménière.
4️⃣ Tổn thương não – gặp ở dạng tiền đình trung ương, khó điều trị hơn.
5️⃣ Dễ tái phát, triệu chứng kéo dài và ảnh hưởng vận động.

AI simulated – authorized by Dr. Hoàng Đình Lân

13/02/2026

SAU MỖI BỮA CỖ TẾT, NGƯỜI GIÀ NÊN LÀM 3 VIỆC NÀY NGAY
Sau mỗi bữa cỗ Tết, người già nên làm 3 việc này ngay,
Mâm cỗ Tết thường nhiều đồ nếp – nhiều mỡ – đậm đà. Với người cao tuổi, Tỳ vị yếu sẵn, ăn xong rất dễ ứ trệ, khó tiêu. Nhưng chỉ cần 3 việc nhỏ làm ngay sau bữa ăn này, người già sẽ thấy thoải mái, dễ chịu hơn nhiều:
1) Uống 1 cốc nước ấm nhỏ, từng ngụm
Nước ấm giúp:
Làm loãng thức ăn nhiều dầu mỡ
Kích thích tiêu hóa
Giảm cảm giác đầy bụng
Nên nhớ: Không uống nước lạnh, không uống quá nhiều một lúc.
2) Đi lại nhẹ 5–10 phút
Đừng ngồi lì xuống ghế xem TV ngay. Cô bác hãy đi lại chậm rãi giúp khí huyết lưu thông, dạ dày co bóp tốt hơn.
3) Xoa bụng theo chiều kim đồng hồ 3–5 phút
Động tác rất đơn giản nhưng:
Giúp thức ăn di chuyển dễ hơn
Giảm đầy hơi, chướng bụng
Hỗ trợ tiêu hóa rõ rệt
3 việc nhỏ này giúp: Bụng nhẹ – người khỏe – ăn Tết vui mà không mệt, cô bác lưu lại ngay nhé, đừng quên đăng ký kênh, tôi sẽ chia sẻ nhiều kiến thức bổ ích cho dịp Tết này.

AI simulated

13/02/2026

CÓ NGƯỜI BẢO TÔI "DẠI" KHI ĐEM HẾT "CẦN CÂU CƠM" CHIA SẺ MIỄN PHÍ...
Một chút tâm sự gửi tới bà con những ngày cuối năm!
Bà con biết không, trong ngành Y, nhất là Đông y, đôi khi "bí kíp" chính là tài sản lớn nhất. Có những bài thuốc, những mẹo trị liệu đã nuôi sống cả gia đình, cả dòng họ.
Bởi vậy khi thấy tôi lên facebook chia sẻ những kiến thức, bài thuốc đông y, mẹo chăm sóc sức khỏe, rất nhiều người đã nhắn tin bảo tôi rằng: “Sao bác sĩ dại thế?”, có người lại nghi ngờ mà bảo: “Sao bác sĩ rảnh thế, suốt ngày đi làm chuyện bao đồng?”...
Vậy bà con có biết tại sao tôi lại chọn làm việc "bao đồng" đó không?
👉Vì Y đạo không nằm ở những đơn thuốc đắt tiền
Suốt những năm tháng hành nghề, tôi đã chứng kiến quá nhiều sự đau lòng. Có những người vì thiếu kiến thức cơ bản mà để bệnh nhẹ hóa nặng. Có những người dành cả gia tài để mua những lời hứa hẹn viển vông, để rồi "tiền mất tật mang".
Tôi nhận ra: Phòng bệnh hơn chữa bệnh. Một mẹo nhỏ giúp bạn ngủ ngon, một bài trà giúp thanh lọc gan, hay cách nhận biết dấu hiệu cơ thể... nếu được lan tỏa đúng lúc, nó có thể cứu vãn cả một gia đình trước khi quá muộn.
👉 Đông y không nên là một "ẩn số"
Nhiều người coi Đông y là cái gì đó huyền bí, khó hiểu. Tôi muốn phá vỡ rào cản đó. Tôi muốn đưa những tinh hoa của cha ông về với hình thái giản đơn nhất, gần gũi nhất. Để bất kỳ ai, dù là chị nội trợ hay anh nhân viên văn phòng, cũng có thể tự làm "bác sĩ" cho chính mình và người thân.
👉 Cho đi là còn mãi
Với tôi, kiến thức nếu chỉ giữ cho riêng mình thì đó là kiến thức "chết". Nhưng nếu nó giúp bạn bớt đau đầu, giúp bạn ngủ ngon hơn mỗi đêm, hay giúp cha mẹ bạn giảm nhức mỏi tuổi già... thì kiến thức đó đã trở nên vô giá.
Tôi đã mấy chục năm hành nghề rồi, bây giờ tuổi đã cao, cuộc sống cũng đủ đầy nhưng tôi không muốn mình ngồi yên 1 chỗ, để kiến thức bao nhiêu năm học hành và trải nghiệm trở lên lãng phí khi tinh thần tôi vẫn còn minh mẫn. Vậy nên tôi chọn cách chia sẻ vừa để mang kiến thức cho mọi người, vừa để tuổi già của tôi vẫn còn chút giá trị với cuộc đời.
________________________________________
Bởi vậy, tôi muốn gửi những người bà con mới ghé thăm: Kênh này sẽ không có những lời quảng cáo thổi phồng. Chỉ có:
• Những kiến thức y học cổ truyền chính thống, khoa học.
• Những bài thuốc dân gian lành tính, dễ tìm.
• Lối sống thuận tự nhiên để thân khỏe, tâm an.
Nếu bà con đang tìm kiếm một nơi để hiểu hơn về cơ thể mình, để sống khỏe hơn mỗi ngày bằng những giá trị truyền thống, chúng ta thuộc về nhau.
Bà con hãy theo dõi kênh để tôi có thêm động lực chia sẻ nhiều kiến thức hơn bà con nhé!
Thân mến, BS Hoàng Đình Lân

Address

169 Đội Cấn, Ngọc Hà, Hà Nội
Hanoi

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Thầy thuốc ưu tú, bác sĩ Hoàng Đình Lân - Fanpage sức khỏe chính thức posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Hanoi?

Thầy thuốc ưu tú, bác sĩ Hoàng Đình Lân - Fanpage sức khỏe chính thức

17/02/2026

16/02/2026

16/02/2026

15/02/2026

15/02/2026

15/02/2026

14/02/2026

14/02/2026

14/02/2026

13/02/2026

13/02/2026

13/02/2026

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category