https://www.facebook.com/837985809395333/

Ăn Chay, Sống Khoẻ cùng Thêu

Home
Vietnam
Hanoi
Ăn Chay, Sống Khoẻ cùng Thêu

Ăn chay – thanh lọc – sống khỏe tự nhiên cùng Nguyễn Thêu �

23/12/2025

Ăn chay kiểu này, người nhẹ khoẻ hơn đó nha

Bữa chay của mình hôm nay rất đơn giản:
cơm – nấm hấp gừng sả – lạc rang.

Nhà có gì ăn nấy, không cần cầu kỳ.
Quan trọng là đừng làm cơ thể quá tải.

Khi ăn nhẹ:

• Bụng dễ chịu hơn
• Đầu óc tỉnh hơn
• Người không bị nặng nề sau bữa ăn

Chỉ cần đơn giản trong suy nghĩ, đơn giản trong món ăn,
cơ thể sẽ tự nhẹ lại mỗi ngày 🥰🥰

̆nchay

11/12/2025

THIẾU MÁU - uống nước ép này chị em nha.

1 ly mỗi ngày – Sau 7 ngày da xanh xao, mệt mỏi do Thiếu Máu cải thiện hẳn.

Nước ép: Củ giền – Táo – Cà rốt

Thêu gợi ý 1 ly nước ép cực dễ làm, giúp bổ máu và hồi phục nhanh, chỉ cần

• 1 củ giền nhỏ
• 1 củ cà rốt
• 1 quả táo

Cho vào máy ép là xong.

Mỗi ngày 1 ly, sau 7 ngày da sẽ hồng hào hơn, người đỡ mệt và tỉnh táo hơn.

Chị em vắt thêm vài giọt chanh vào nữa để tăng hấp thu sắt gấp 2–3 lần, da càng cải thiện nhanh hơn nha.

04/12/2025

Lần đầu đi ăn buffet chay 🥰

Hôm nay Thêu đi buffet chay lần đầu. Nhiều món quá nên Thêu chọn cách mỗi món lấy 1 miếng cho biết vị.

Ăn chay thấy nhẹ bụng, dễ tiêu, thử được nhiều món mà không bị ngán.

Một trải nghiệm khá thích, ai chưa thử nên đi một lần nha .

Mời cả nhà ăn trưa cùng Thêu nhé❤️

18/11/2025

🌟 TRÀ GỪNG – QUẾ – TÁO ĐỎ RANG KHÔ

“Cứu tinh cho cơ thể hay lạnh, tay chân lạnh, bụng lạnh”

Dạo này trời lạnh, cơ thể dễ rơi vào trạng thái Hàn:
❄️ Tay chân lạnh
❄️ Bụng lạnh dễ đau
❄️ Người hay mệt, chậm tiêu
❄️ Dễ cảm lạnh

Nên chị em làm ngay một hũ trà rang khô ấm này nhé, bảo quản được lâu, mỗi sáng chỉ cần hãm 1 ly là ấm người cả ngày luôn.

🌿 Thành phần:

Gừng – Quế – Táo đỏ – Gạo nếp rang (siêu thơm và ấm).

🫖 Công dụng:

• Làm ấm tỳ vị, giảm hàn lạnh
• Giảm đầy bụng, khó tiêu
• Tăng tuần hoàn, giảm lạnh tay chân
• Uống thường xuyên giúp cơ thể khỏe – ấm – nhẹ bụng hơn

👉 Cách dùng:

Mỗi lần 1–2 thìa nhỏ, hãm nước nóng 10–15 phút.
Uống buổi sáng hoặc chiều là hợp nhất.

Một công thức cực dễ làm – giữ được lâu – ai hay lạnh thì nên uống mỗi ngày để nuôi lại khí ấm bên trong nhé.

Thêu sẽ sớm lên video để chị em dễ hình dung hơn nha ❤️

16/11/2025

🌿 Cách làm thơm phòng tự nhiên, không hoá chất – siêu dễ làm! 🌿

Mấy hôm nay Thêu học được một mẹo hay quá nên chia sẻ ngay cho mọi người đây. Nhà ai có vỏ bưởi, vỏ quýt, vỏ chanh hoặc sả thì tận dụng liền nhé, loại nào có dùng loại đó.

✨ Cách làm:

– Cho tất cả vào nồi chiên không dầu
– Set 140–160°C trong 5–8 phút (tùy nồi)
– Xong mở nắp ra là hương thơm lan khắp nhà, dễ chịu cực kỳ luôn!

🍃 Mẹo nhỏ:
– Nếu muốn thơm lâu hơn, sau khi sấy xong cho vào túi vải treo góc phòng.
– Vỏ bưởi càng thơm, càng để được lâu.

Nhà Thêu thử rồi, thơm mát rất tự nhiên, không hoá chất, an toàn cho bé nữa.

Ai làm thử rồi cho Thêu xin cảm nhận nha! 💚

06/11/2025

ĂN CHAY CÙNG THÊU NHÉ!

🛑 khoai tây xào nấm hương tươi 🍄

Vị ngọt tự nhiên, thơm béo vừa đủ, ăn vào thấy lòng cũng nhẹ tênh .

Cách làm:
Khoai tây gọt vỏ, cắt miếng, luộc sơ cho mềm.
Nấm hương tươi rửa sạch, cắt đôi.
Phi thơm hành, cho nấm vào xào 2 phút.
Thêm khoai tây, nêm nước tương, tí muối, đường, tiêu.
Xào đến khi khoai vàng cạnh, nấm thấm vị là xong.

👉 Ăn chay buổi tối không chỉ giúp cơ thể thanh lọc, dễ tiêu hóa, mà còn giúp ngủ sâu hơn, bụng không bị đầy hay khó chịu sau bữa ăn.
Nhất là với phụ nữ mình, ăn nhẹ buổi tối còn giúp giữ dáng, da dẻ sáng hơn — mà vẫn đủ năng lượng cho sáng hôm sau.

Thêu tin rằng, khi mình ăn ít nhưng lành, cơ thể sẽ tự biết ơn mình bằng cảm giác khoan khoái và tinh thần dễ chịu .

Một bữa chay – một niềm an.

31/10/2025

NƯỚC ÉP RAU NGÓT – UỐNG VÀI NGÀY THẤY DA KHÁC LIỀN

Chị em muốn da sáng, mờ nám, nội tiết ổn định thì cứ nước ép hoặc sinh tố rau này uống nhé.

Rau ngót chứa nhiều vitamin C, B1, B2, sắt và canxi – giúp thanh lọc gan, tăng tạo collagen, làm da sáng mịn hơn.
Đặc biệt, trong rau ngót có phytoestrogen – một dạng hormone thực vật tự nhiên, giúp cân bằng nội tiết tố nữ, giảm rối loạn .

Khi bên trong ổn định, nội tiết cân bằng thì những biểu hiện bên ngoài như nám tàn nhang cũng sẽ tự khắc cải thiện.

Chi em uống 3–4 lần/tuần là ổn.

Ai dễ bị nóng trong, da sạm, hay rối loạn nội tiết thì nên thử nha.
Chăm chút từ bên trong, da tự khắc sáng dần lên 😍

25/10/2025

🎃 Bánh bí đỏ lăn dừa – ngọt thanh, chay lành!

Cuối tuần rảnh rỗi, tranh thủ làm món bánh chay từ bí đỏ hấp – đậu xanh – dừa nạo, vừa thơm, mềm dẻo lại đẹp mắt 💛
Không chiên dầu, không ngấy – chỉ hấp chín rồi lăn qua dừa là có ngay món bánh thanh nhẹ, tốt cho sức khỏe 🌿

Ai mê đồ chay hoặc đang giảm cân mà vẫn muốn ăn ngon thì nhất định phải thử nha!

23/10/2025

Lướt Facebook thấy những mâm cơm chay này ngon mà dễ nấu. Chị em cùng lưu lại nấu dần cho cả nhà nhé!

Sưu tầm.

Address

Trạm Y Tế Xã Tam Hiệp, Huỳnh Cung, Tam Hiệp, Thanh Trì
Hanoi

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ăn Chay, Sống Khoẻ cùng Thêu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Hanoi?