22/10/2025
Khi cuộc sống trở nên quá đỗi 𝑏𝑖̀𝑛ℎ 𝑡ℎư𝑜̛̀𝑛𝑔…Thật ra, điều quý giá và đáng trân trọng nhất, lại thường đến từ những chuỗi ngày lặp đi lặp lại, tưởng chừng nhàm chán.
Mình sẽ không nói rằng bạn cần phải biết ơn những gì đang có, hay rằng cuộc sống “bình thường” của bạn là điều mà nhiều người ngoài kia mơ ước. Phủ nhận cảm xúc chán của bạn không phải là điều mình muốn làm.
Thay vào đó, là nhà tâm lý, mình muốn kể với bạn 2 sự thật:
𝟏 𝐥𝐚̀: 𝐕𝐚̣𝐧 𝐯𝐚̣̂𝐭 𝐥𝐮𝐨̂𝐧 𝐭𝐡𝐚𝐲 đ𝐨̂̉𝐢, 𝐜𝐡𝐢̉ 𝐜𝐨́ 𝐬𝐮̛̣-𝐭𝐡𝐚𝐲-đ𝐨̂̉𝐢 𝐥𝐚̀ 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐛𝐚𝐨 𝐠𝐢𝐨̛̀ 𝐭𝐡𝐚𝐲 đ𝐨̂̉𝐢.
Từng tế bào trong cơ thể bạn đang chuyển động, từng cảm xúc đang đến rồi đi, từng ý nghĩ đang thay hình đổi dạng theo thời gian. Bạn của giây trước đã khác bạn của giây này rồi.
Vì thế, khi bạn phải sống trong những ngày giống hệt nhau, trong công việc lặp lại, trong lịch trình đều đặn đến mức có thể đoán trước, phần tự nhiên trong bạn – vốn luôn vận hành theo quy luật thay đổi – sẽ bắt đầu xung đột với phần ổn định của đời sống.
Sự va chạm đó tạo nên cảm giác “chán”. Và thật ra, điều ấy hoàn toàn bình thường. Nó chỉ đang cho thấy bạn vẫn còn sống, vẫn đang chuyển động, vẫn đang cần điều gì đó khiến mình cảm thấy sống động hơn.
𝟐 𝐥𝐚̀: 𝐂𝐨𝐧 𝐧𝐠ư𝐨̛̀𝐢 𝐜𝐨́ 𝐤𝐡𝐚̉ 𝐧𝐚̆𝐧𝐠 𝐛𝐢𝐞̂́𝐧 𝐧𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 đ𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐛𝐢̀𝐧𝐡 𝐭𝐡ư𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐭𝐫𝐨̛̉ 𝐧𝐞̂𝐧 đ𝐚̣̆𝐜 𝐛𝐢ệ𝐭.
Người đặc biệt trong lòng bạn – có thể chỉ là một người hoàn toàn bình thường trong mắt người khác. Thứ khiến họ trở nên đặc biệt, chính là ý nghĩa mà bạn đã gắn lên họ.
Với sự vật, sự việc hằng ngày cũng vậy. Mọi thứ đều bình thường, cho đến khi ta chọn nhìn chúng bằng một ý nghĩa khác.
Vậy là, thay vì cố gắng thoát khỏi cảm giác “chán”, bạn có thể thử làm cho sự chán ấy trở nên có nghĩa hơn.
Nếu mỗi ngày bạn vẫn đi làm cùng giờ, mặc cùng đồng phục, làm cùng công việc, hãy thêm vào hành trình ấy một chi tiết nhỏ thôi — thử thách bản thân mỗi ngày rủ đồng nghiệp test một món đồ uống mới, hoặc trò chuyện cùng một người khác trong giờ ăn trưa.
Nếu bạn là người hướng nội, hãy mang theo một món đồ nhỏ từ nhà, như lá bùa may mắn, hay vật tượng trưng cho điều bạn muốn nhắc mình hôm nay. Những thay đổi nhỏ ấy đôi khi lại đủ để khiến ta cảm nhận cuộc sống theo một cách mềm mại hơn.
Còn nếu bạn muốn đi sâu hơn, hãy thử lùi lại một bước để ngắm nhìn toàn cảnh cuộc sống của mình. Khi ta vừa thấy được bức tranh lớn, vừa đủ gần để cảm nhận từng chi tiết, ý nghĩa của cuộc đời sẽ tự khắc hiện ra — như một điều gì đó vốn dĩ vẫn ở đó, chỉ chờ ta nhìn thấy.
Mà, quá trình này chính là điều xảy ra trong 𝐓𝐫𝐢̣ 𝐥𝐢ệ𝐮 𝐍𝐠𝐡ệ 𝐭𝐡𝐮𝐚̣̂𝐭 (𝐀𝐫𝐭 𝐓𝐡𝐞𝐫𝐚𝐩𝐲).
Khi bạn được sáng tạo, được thể hiện, được nhìn lại mình qua những đường nét, màu sắc và hình khối — bạn không chỉ “làm nghệ thuật”, mà còn đang chạm lại phần sống động và ý nghĩa trong chính mình.
Từng mảng màu có thể làm dịu đi sự nhàm chán, từng nét vẽ có thể mở ra một ý nghĩa mới, giúp bạn nhìn thấy rằng: không phải cuộc sống cần thay đổi, mà chỉ là ta cần nhìn nó bằng một màu khác thôi.
-----------------------------
Hearing & Healing - I'm here to listen to you
Không gian tâm lý An toàn & Ấm Áp
🌈 Tầng 4, số 19 Vĩnh Tuy, phường Vĩnh Tuy, Hà Nội
🌈 1005/7 Nguyễn Kiệm, phường 3, Gò Vấp, Tp.HCM
