07/10/2025
1. Tác dụng của massage trong điều trị chứng đau mỏi lưng
Massage chính là phương pháp sử dụng lực bằng cách ấn, xoa bóp trên da, cơ, gân và dây chằng,... để tạo ra hiệu quả giảm đau, giảm nhức mỏi tới bộ phận mà nó tác động.
Vì thế, tác dụng của massage trong điều trị chứng đau mỏi lưng là rất rõ ràng. Cụ thể, massage giúp:
1.1. Giảm thiểu tình trạng đau, nhức mỏi vùng lưng
Giảm thiểu tình trạng đau, nhức mỏi vùng lưng là tác dụng dễ nhận thấy nhất trong việc massage trị đau lưng phổ biến hiện nay.
Những tác động nhẹ nhàng của các thao tác mát xa lên vùng huyệt đạo, vùng cơ giúp tăng cường hoạt động của mạch máu, tăng độ đàn hồi của cơ, làm giảm mệt mỏi, đau nhức vùng lưng,... hiệu quả.
Với những thao tác massage cơ bản lên huyệt đạo, vùng cơ bắp căng cứng và nhức mỏi sẽ được xoa dịu nhanh chóng.
Mỗi ngày, bạn chỉ cần bỏ ra khoảng 15 đến 20 phút thực hiện thao tác mát xa vùng thắt lưng đơn giản là có thể nhận thấy được sự thay đổi rõ rệt của cơ thể.
Theo đó, mọi cơn đau nhức sẽ tan biến nhanh chóng, giúp cơ thể bạn thư giãn tối đa.
Giảm thiểu tình trạng đau, nhức mỏi vùng lưng là tác dụng dễ nhận thấy nhất trong việc massage trị đau lưng phổ biến hiện nay
1.2. Củng cố sức mạnh cho cột sống và cơ bắp
Không chỉ giảm đau hiệu quả, tác động của massage còn góp phần củng cố sức mạnh cho cột sống và cơ bắp.
Những bài tập massage cơ bản hiện nay giúp nắn chỉnh cột sống về đường cong tự nhiên, chống tình trạng cong vẹo cột sống do ngồi sai tư thế.
Ảnh hưởng của các bài tập massage đều đặn còn giúp bạn tăng cường sự dẻo dai, bền bỉ của cơ bắp; đồng thời ngăn ngừa khả năng giảm khối lượng cơ, thôi thúc giải phóng hormone Endorphin, chống lại tình trạng đau nhức.
Việc luyện tập liên tục có thể tăng sức mạnh cho cơ và bắp từ 10 đến 15%.
Không chỉ giảm đau hiệu quả, tác động của massage còn góp phần củng cố sức mạnh cho cột sống và cơ bắp
1.3. Kích thích lưu thông máu và khí huyết
Các chuyên gia y tế cho rằng, massage trị đau lưng là cách kích thích các mạch máu giúp chúng hoạt động tốt hơn, từ đó thúc đẩy hoạt động của hệ tuần hoàn máu.
Một khi máu có thể lưu thông dễ dàng trong tĩnh mạch sẽ góp phần làm cho huyết áp của chúng ta đạt trạng thái ổn định.
Những tác động trong cách mát xa khi đau lưng lên huyệt đạo, mạch máu dưới da còn kích thích lưu thông máu và khí huyết đến các cơ quan quan trọng trong cơ thể.
Nhờ vậy có thể giúp bạn giảm thiểu nguy cơ mắc hàng loạt bệnh lý về tim, mạch; tăng cường chức năng tim; điều hòa huyết áp; hạn chế đột quỵ;...
