What are the opening hours?

Wednesday 09:00 - 17:00 Thursday 09:00 - 17:00 Friday 09:00 - 17:00

Capacityvietnam, Hanoi (2026)

07/01/2026

𝟐𝟎𝟐𝟔 𝐈𝐒 𝐇𝐄𝐑𝐄 — 𝐋𝐄𝐓'𝐒 𝐓𝐀𝐋𝐊 𝐀𝐁𝐎𝐔𝐓 𝐖𝐇𝐀𝐓 𝐑𝐄𝐀𝐋𝐋𝐘 𝐌𝐀𝐓𝐓𝐄𝐑𝐒 🚀

New year, new goals, new plans... sound familiar?

But here's the thing: real change doesn't happen because the calendar flipped. It happens when you're ready, when you have support, and when you give yourself permission to start.

This year at Capacity Vietnam, we're here to help you:

✨ Strengthen your relationships — whether with your partner, your family, or yourself

✨ Navigate life's big transitions — new jobs, new cities, new chapters

✨ Build emotional resilience — to handle stress, anxiety, and whatever life throws at you

✨ Create healthier patterns — in how you think, how you communicate, how you show up

✨ Find clarity — when things feel overwhelming or stuck

WHAT'S COMING IN 20256

We have some exciting things in the works this year — new programs, workshops, and ways to support you and your community.

Stay tuned. There's more to come. 👀

You don't have to do this alone. Whether you're looking for one-on-one counseling, workplace support, or skills training — we've got you.

💚 Ready to start? 📞 Book a session with Rhianon: +84356 557 520

Let's make 2026 a year of real growth, not just resolutions.

— Rhianon & the Capacity Vietnam team

#2026

--

𝟐𝟎𝟐𝟔 Đ𝐀̃ Đ𝐄̂́𝐍 — 𝐇𝐀̃𝐘 𝐍𝐎́𝐈 𝐕𝐄̂̀ Đ𝐈𝐄̂̀𝐔 𝐓𝐇𝐔̛̣𝐂 𝐒𝐔̛̣ 𝐐𝐔𝐀𝐍 𝐓𝐑𝐎̣𝐍𝐆 🚀

Năm mới, mục tiêu mới, kế hoạch mới... nghe quen không?

Nhưng sự thật là: thay đổi thực sự không xảy ra chỉ vì lịch chuyển sang trang mới. Nó xảy ra khi bạn sẵn sàng, khi bạn có sự hỗ trợ, và khi bạn cho phép bản thân bắt đầu.

Năm nay tại Capacity Vietnam, chúng mình ở đây để giúp bạn:

✨ Củng cố các mối quan hệ — dù là với người yêu, gia đình, hay chính bản thân bạn

✨ Vượt qua những chuyển biến lớn trong cuộc sống — công việc mới, thành phố mới, chương mới

✨ Xây dựng sức bền cảm xúc — để đối mặt với căng thẳng, lo âu và mọi thứ cuộc sống mang đến

✨ Tạo ra những thói quen lành mạnh hơn — trong cách suy nghĩ, cách giao tiếp, cách sống

✨ Tìm thấy sự rõ ràng — khi mọi thứ cảm thấy quá tải hoặc bế tắc

NĂM 2026 SẼ CÓ GÌ?

Chúng mình đang chuẩn bị những điều thú vị trong năm nay — các chương trình mới, workshop, và nhiều cách hơn để hỗ trợ bạn cùng cộng đồng.

Bạn không cần phải tự mình đối mặt với mọi thứ. Dù bạn đang tìm kiếm tham vấn cá nhân, hỗ trợ tại nơi làm việc, hay đào tạo kỹ năng — chúng mình đều có thể giúp.

💚 Sẵn sàng bắt đầu chưa? 📞 Đặt lịch với Rhianon:+84356 557 520

Hãy biến 2026 thành năm của sự phát triển thực sự, không chỉ là những lời hứa.

— Rhianon & đội ngũ Capacity Vietnam

𝐂𝐚𝐩𝐚𝐜𝐢𝐭𝐲𝐕𝐢𝐞𝐭𝐧𝐚𝐦 - 𝐺𝑟𝑜𝑤𝑖𝑛𝑔 𝑃𝑒𝑜𝑝𝑙𝑒, 𝐵𝑢𝑖𝑙𝑑𝑖𝑛𝑔 𝑑𝑟𝑒𝑎𝑚𝑠
Tel: +84356 557 520
Add: N02-T3 Ngoai Giao Doan, Bac Tu Liem, Hanoi, Vietnam
Instagram: capacity.vietnam
Email: admin@capacityvietnam.com
Website: capacityvietnam.com

31/12/2025

𝐖𝐄𝐋𝐂𝐎𝐌𝐄 𝟐𝟎𝟐𝟔 ✨

As we step into a new year, we're not here to tell you to "be your best self" or to chase big resolutions.

Instead, we hope 2026 brings you:

𝐏𝐞𝐫𝐦𝐢𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧 — to rest when you need to, to change your mind, to grow at your own pace.

𝐂𝐥𝐚𝐫𝐢𝐭𝐲 — to see what truly matters, and to let go of what no longer serves you.

𝐂𝐨𝐧𝐧𝐞𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧 — with yourself, with the people you love, and with the life you're building.

𝐂𝐨𝐦𝐩𝐚𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧 — especially toward yourself, on the hard days and the good ones.

You don't need to have it all figured out. You don't need to be "fixed." You're allowed to be exactly where you are, while still moving forward.

This year, we're here — to listen, to support, and to walk alongside you, however that looks.

💚 Here's to a year of gentleness, growth, and genuine care.

Happy New Year, Rhianon & the Capacity Vietnam team

#2026

𝐂𝐇𝐀̀𝐎 𝐍𝐀̆𝐌 𝐌𝐎̛́𝐈 𝟐𝟎𝟐𝟔 ✨

Khi bước sang năm mới, chúng mình không nói với bạn rằng "hãy trở thành phiên bản tốt nhất" hay phải đặt ra những mục tiêu lớn lao.

Thay vào đó, chúng mình hy vọng năm 2026 mang đến cho bạn:

𝐒𝐮̛̣ 𝐜𝐡𝐨 𝐩𝐡𝐞́𝐩 — để nghỉ ngơi khi cần, để thay đổi suy nghĩ, để phát triển theo nhịp của riêng mình.

𝐒𝐮̛̣ 𝐫𝐨̃ 𝐫𝐚̀𝐧𝐠 — để nhìn thấy điều gì thực sự quan trọng, và buông bỏ những gì không còn phù hợp.

𝐒𝐮̛̣ 𝐤𝐞̂́𝐭 𝐧𝐨̂́𝐢 — với chính bản thân, với những người bạn yêu thương, và với cuộc sống bạn đang xây dựng.

𝐋𝐨̀𝐧𝐠 𝐭𝐫𝐚̆́𝐜 𝐚̂̉𝐧 — đặc biệt dành cho chính mình, trong cả những ngày khó khăn lẫn những ngày tốt đẹp.

Bạn không cần phải hiểu hết mọi thứ. Bạn không cần phải được "sửa chữa". Bạn được phép đứng đúng nơi mình đang ở, trong khi vẫn tiến về phía trước.

Năm nay, chúng mình vẫn ở đây — để lắng nghe, hỗ trợ, và đồng hành cùng bạn, dù đó là hành trình như thế nào.

💚 Chúc bạn một năm mới nhẹ nhàng, phát triển, và được chăm sóc thật sự.

Chúc mừng năm mới, Rhianon & đội ngũ Capacity Vietnam

#2026

𝐂𝐚𝐩𝐚𝐜𝐢𝐭𝐲𝐕𝐢𝐞𝐭𝐧𝐚𝐦 - 𝐺𝑟𝑜𝑤𝑖𝑛𝑔 𝑃𝑒𝑜𝑝𝑙𝑒, 𝐵𝑢𝑖𝑙𝑑𝑖𝑛𝑔 𝑑𝑟𝑒𝑎𝑚𝑠
Tel: +84356 557 520
Add: N02-T3 Ngoai Giao Doan, Bac Tu Liem, Hanoi, Vietnam
Instagram: capacity.vietnam
Email: admin@capacityvietnam.com
Website: capacityvietnam.com

24/12/2025

𝐌𝐄𝐑𝐑𝐘 𝐂𝐇𝐑𝐈𝐒𝐓𝐌𝐀𝐒 🎄

This time of year can feel like a whirlwind — full of joy, but also full of expectations, busyness, and sometimes, exhaustion.

As we step into this holiday season, we want to remind you:

It's okay if things aren't picture-perfect. It's okay if you're feeling tired instead of festive. It's okay to take a step back and simply breathe.

The most meaningful part of Christmas isn't how much you do or how perfectly you plan — it's the quiet moments of presence, the conversations that matter, and the warmth of knowing you're not alone.

Whatever this season holds for you — laughter, reflection, rest, or healing — we hope you give yourself permission to feel it all.

💚 Wishing you peace, gentleness, and moments of真genuine connection this Christmas.

With warmth CapacityVietnam team

𝐂𝐇𝐔́𝐂 𝐌𝐔̛̀𝐍𝐆 𝐆𝐈𝐀́𝐍𝐆 𝐒𝐈𝐍𝐇 🎄

Mùa lễ này có thể như một cơn lốc — đầy niềm vui, nhưng cũng đầy kỳ vọng, bận rộn, và đôi khi, là sự kiệt sức.

Khi bước vào mùa Giáng sinh, chúng mình muốn nhắc bạn rằng:

Không sao nếu mọi thứ không hoàn hảo như trong ảnh. Không sao nếu bạn đang cảm thấy mệt mỏi thay vì hào hứng. Không sao nếu bạn cần lùi lại một bước và đơn giản là thở.

Điều ý nghĩa nhất của Giáng sinh không phải là bạn làm được bao nhiêu việc hay kế hoạch hoàn hảo đến đâu — mà là những khoảnh khắc bình yên, những cuộc trò chuyện thật lòng, và sự ấm áp khi biết rằng mình không cô đơn.

Dù mùa lễ này mang đến cho bạn điều gì — tiếng cười, sự suy ngẫm, sự nghỉ ngơi, hay quá trình chữa lành — chúng mình hy vọng bạn cho phép bản thân cảm nhận tất cả.

💚 Chúc bạn một Giáng sinh bình yên, nhẹ nhàng, và những khoảnh khắc kết nối chân thật.

Gửi bạn những điều tốt đẹp CapacityVietnam

𝐂𝐚𝐩𝐚𝐜𝐢𝐭𝐲𝐕𝐢𝐞𝐭𝐧𝐚𝐦 - 𝐺𝑟𝑜𝑤𝑖𝑛𝑔 𝑃𝑒𝑜𝑝𝑙𝑒, 𝐵𝑢𝑖𝑙𝑑𝑖𝑛𝑔 𝑑𝑟𝑒𝑎𝑚𝑠
Tel: +84356 557 520
Add: N02-T3 Ngoai Giao Doan, Bac Tu Liem, Hanoi, Vietnam
Instagram: capacity.vietnam
Email: admin@capacityvietnam.com
Website: capacityvietnam.com

22/12/2025

𝐆𝐈𝐔̛̃ 𝐊𝐄̂́𝐓 𝐍𝐎̂́𝐈 𝐆𝐈𝐔̛̃𝐀 𝐌𝐔̀𝐀 𝐁𝐀̣̂𝐍 𝐑𝐎̣̂𝐍

Mùa Giáng sinh đến, lịch trình dày đặc: họp mặt gia đình, tiệc tùng, mua sắm, sắp xếp công việc cuối năm... Giữa cơn lốc những việc phải làm, dễ quên mất việc dành thời gian cho nhau.

Dưới đây là vài cách đơn giản để giữ mối quan hệ gần gũi, ngay cả khi bạn bận:

1. Tạo khoảng thời gian nhỏ chỉ có hai người Không cần phải là cả buổi tối. 20 phút uống cà phê sáng, đi dạo chiều, hoặc nằm nói chuyện trước khi ngủ - những khoảnh khắc nhỏ này giúp hai người không mất kết nối.

2. Lên kế hoạch cùng nhau Thay vì mỗi người tự sắp xếp rồi "báo cáo" cho nhau, hãy ngồi lại bàn: tuần này đi đâu, gặp ai, cần chuẩn bị gì. Khi cùng quyết định, cả hai sẽ cảm thấy được tham gia.

3. Check-in với nhau "Hôm nay thế nào?" "Em/anh cần gì không?" Câu hỏi đơn giản nhưng cho thấy bạn quan tâm, và giúp phát hiện sớm khi một người đang stress.

4. Chia sẻ công việc - và cảm ơn nhau Mùa lễ có nhiều việc: mua quà, chuẩn bị đồ ăn, thu dọn... Hãy chia đều và nhớ nói "cảm ơn" khi người kia làm gì đó. Lời cảm ơn nhỏ cũng tạo sự khác biệt lớn.

5. Cho phép nhau nghỉ ngơi Không phải lúc nào cũng phải 100% năng lượng. Nếu một người cần im lặng, cần không gian, hoặc muốn bỏ qua một buổi họp mặt - hãy respect. Support nhau nghỉ ngơi cũng là một cách yêu thương.

6. Nhắc nhau rằng: các bạn là một đội Mùa lễ có thể bận, có thể áp lực. Nhưng khi hai người cùng đối mặt thay vì đứng đối diện, mọi thứ sẽ nhẹ nhàng hơn rất nhiều.

Mùa lễ sẽ qua, nhưng mối quan hệ thì ở lại. Hãy chăm sóc nó, ngay cả giữa những ngày bận rộn nhất.

💚 Nếu bạn muốn tìm hiểu cách kết nối sâu hơn với người mình yêu, tham vấn cặp đôi có thể giúp.

Rhianon Walls - chuyên gia EFT Therapy với 30+ năm kinh nghiệm - đồng hành cùng các cặp đôi xây dựng mối quan hệ bền vững hơn.

📞 Đặt lịch tham vấn: +84356 557 520

𝐂𝐚𝐩𝐚𝐜𝐢𝐭𝐲𝐕𝐢𝐞𝐭𝐧𝐚𝐦 - 𝐺𝑟𝑜𝑤𝑖𝑛𝑔 𝑃𝑒𝑜𝑝𝑙𝑒, 𝐵𝑢𝑖𝑙𝑑𝑖𝑛𝑔 𝑑𝑟𝑒𝑎𝑚𝑠
Tel: +84356 557 520
Add: N02-T3 Ngoai Giao Doan, Bac Tu Liem, Hanoi, Vietnam
Instagram: capacity.vietnam
Email: admin@capacityvietnam.com
Website: capacityvietnam.com

19/12/2025

𝐓𝐀̣𝐈 𝐒𝐀𝐎 𝐌𝐔̀𝐀 𝐋𝐄̂̃ 𝐋𝐀̣𝐈 𝐊𝐇𝐈𝐄̂́𝐍 𝐍𝐇𝐈𝐄̂̀𝐔 𝐍𝐆𝐔̛𝐎̛̀𝐈 𝐋𝐎 𝐀̂𝐔 𝐇𝐎̛𝐍?

Mọi người nói Noel, Tết là mùa vui vẻ, sum họp. Nhưng với rất nhiều người, đây lại là thời điểm căng thẳng nhất trong năm.

Lo âu mùa lễ có thể xuất hiện từ:

💸 Áp lực tài chính - Quà cáp, tiệc tùng, về quê... tất cả đều tốn tiền

👨‍👩‍👧‍👦 Áp lực gia đình - Gặp họ hàng, trả lời câu hỏi "bao giờ lấy vợ/chồng", "bao giờ có con", so sánh thành tích

⏰ Quá tải lịch trình - Liên hoan công ty, gặp bạn bè, họp mặt gia đình... không có thời gian cho bản thân

😔 Cô đơn giữa mùa đông vui - Thấy người khác sum vầy mà mình lại một mình

📊 Đánh giá lại cả năm - "Năm nay mình đã làm được gì?" "Sao cuộc đời vẫn thế này?"

🎭 Phải giả vờ vui - Dù bên trong đang không ổn

👉 Và điều tệ nhất? Bạn cảm thấy có lỗi vì không vui trong mùa "phải vui".

Nhưng cảm xúc của bạn hoàn toàn hợp lý. Mùa lễ không tự động mang lại niềm vui cho tất cả mọi người. Và không sao nếu bạn đang thấy nặng nề.

Một vài cách để chăm sóc bản thân:

✅ Cho phép mình nói "không" với những buổi gặp mặt không cần thiết

✅ Đặt ranh giới về tài chính - không ai bắt bạn phải chi tiêu quá sức

✅ Dành thời gian cho bản thân mỗi ngày, dù chỉ 15-30 phút

✅ Chuẩn bị sẵn câu trả lời lịch sự cho những câu hỏi "khó chịu" từ họ hàng

✅ Tìm người để chia sẻ - bạn bè, người thân, hoặc chuyên gia tâm lý

Nếu bạn đang cảm thấy quá tải trong mùa lễ này, đừng ngại tìm kiếm sự hỗ trợ. Bạn không cần phải tự mình gánh chịu.

📞 Đặt lịch tham vấn với Rhianon Walls: +84 356 557 520

💚 Chúc bạn một mùa lễ nhẹ nhàng hơn.

𝐂𝐚𝐩𝐚𝐜𝐢𝐭𝐲𝐕𝐢𝐞𝐭𝐧𝐚𝐦 - 𝐺𝑟𝑜𝑤𝑖𝑛𝑔 𝑃𝑒𝑜𝑝𝑙𝑒, 𝐵𝑢𝑖𝑙𝑑𝑖𝑛𝑔 𝑑𝑟𝑒𝑎𝑚𝑠
Tel: +84356 557 520
Add: N02-T3 Ngoai Giao Doan, Bac Tu Liem, Hanoi, Vietnam
Instagram: capacity.vietnam
Email: admin@capacityvietnam.com
Website: capacityvietnam.com

17/12/2025

LO ÂU KHÔNG PHẢI LÚC NÀO CŨNG ỒN ÀO

Nhiều người nghĩ lo âu là phải hoảng loạn, khó thở, tim đập nhanh. Nhưng thực tế, lo âu thường xuất hiện âm thầm hơn rất nhiều.

Nó có thể là:

* Lúc nào cũng mệt, dù không làm gì quá sức
* Nghĩ quá nhiều, khó dừng dòng suy nghĩ
* Dễ cáu gắt, nhạy cảm hơn bình thường
* Luôn có cảm giác "sắp có chuyện gì đó không ổn"
* Cơ thể căng cứng, khó thả lỏng, ngủ không sâu

Và vì nó không ồn ào, nên rất nhiều người tự nói với mình: "Chắc mình chỉ stress thôi." "Chịu chút là qua." "Có gì đâu mà phải lo."

👉 Nhưng cơ thể không nói dối. Khi lo âu không được nhận diện và xử lý, nó sẽ ở lại, tích tụ và ảnh hưởng đến cả cảm xúc, hành vi lẫn các mối quan hệ.

💬 "Anxiety doesn't always show up as panic. Sometimes it looks like exhaustion, overthinking, irritability, or the constant feeling that something is about to go wrong." — Rhianon Walls

💬 “Lo âu không phải lúc nào cũng là hoảng loạn.
Đôi khi, nó là sự kiệt sức kéo dài, suy nghĩ không ngừng, dễ cáu gắt,
hay cảm giác thường trực rằng ‘sắp có chuyện không ổn xảy ra’.”
— Rhianon Walls

Tham vấn không phải để dán nhãn "có vấn đề". Tham vấn là để hiểu chuyện gì đang xảy ra bên trong mình, trước khi nó trở nên quá tải.

📞 Đặt lịch tham vấn: +84356 557 520

𝐂𝐚𝐩𝐚𝐜𝐢𝐭𝐲𝐕𝐢𝐞𝐭𝐧𝐚𝐦 - 𝐺𝑟𝑜𝑤𝑖𝑛𝑔 𝑃𝑒𝑜𝑝𝑙𝑒, 𝐵𝑢𝑖𝑙𝑑𝑖𝑛𝑔 𝑑𝑟𝑒𝑎𝑚𝑠
Tel: +84356 557 520
Add: N02-T3 Ngoai Giao Doan, Bac Tu Liem, Hanoi, Vietnam
Instagram: capacity.vietnam
Email: admin@capacityvietnam.com
Website: capacityvietnam.com

12/12/2025

🌟 GẶP GỠ CHUYÊN GIA - RHIANON WALLS 🌟
CEO & Counselor | Capacity Vietnam
30+ năm kinh nghiệm tham vấn | 12 năm cống hiến tại Việt Nam

Rhianon Walls - chuyên gia tâm lý người Úc, đã đồng hành cùng cộng đồng Hà Nội suốt 12 năm qua với sứ mệnh mang đến sự chữa lành và trao quyền cho mỗi cá nhân.

🎯 CHUYÊN MÔN THAM VẤN:

💚 Hôn nhân & Mối quan hệ (30+ năm) - Chuyên gia EFT Therapy

💚 Trẻ em & Vị thành niên (5+ năm)

💚 Cá nhân: Trầm cảm, lo âu, thích ứng văn hóa, phục hồi tâm lý

💚 Tổ chức & Doanh nghiệp: EAP, tư vấn nơi làm việc

📚 ĐÀO TẠO & GIẢNG DẠY:

🎓 Huấn luyện viên Sơ cứu Sức khỏe Tâm thần (7 năm - MHFA Australia)

🎓 Người sáng lập chương trình “Emotional First Aid” tại Hà Nội

🎓 Chuyên gia các liệu pháp: EFT, EFIT, REBT, DBT

“Mỗi người đều có sức mạnh nội tại để trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình” - Rhianon tin tưởng và đồng hành cùng bạn trong không gian an toàn, không phán xét.
📞 Đặt lịch tham vấn: +84356 557 520 // +84 981 189 323

𝐂𝐚𝐩𝐚𝐜𝐢𝐭𝐲𝐕𝐢𝐞𝐭𝐧𝐚𝐦 - 𝐺𝑟𝑜𝑤𝑖𝑛𝑔 𝑃𝑒𝑜𝑝𝑙𝑒, 𝐵𝑢𝑖𝑙𝑑𝑖𝑛𝑔 𝑑𝑟𝑒𝑎𝑚𝑠
Tel: +84356 557 520
Add: N02-T3 Ngoai Giao Doan, Bac Tu Liem, Hanoi, Vietnam
Instagram: capacity.vietnam
Email: admin@capacityvietnam.com
Website: capacityvietnam.com

10/12/2025

🌱 𝐁𝐚̣𝐧 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐜𝐚̂̀𝐧 𝐩𝐡𝐚̉𝐢 đ𝐢 𝐪𝐮𝐚 𝐧𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐠𝐚́𝐧𝐡 𝐧𝐚̣̆𝐧𝐠 𝐭𝐢𝐧𝐡 𝐭𝐡𝐚̂̀𝐧 𝐦𝐨̣̂𝐭 𝐦𝐢̀𝐧𝐡.

(English below)
Stress kéo dài, lo âu, trầm cảm, mất mát hay sang chấn… đều có thể khiến ta kiệt sức. Nhưng đồng hành cùng bạn là đội ngũ chuyên gia tư vấn tâm lý tại CapacityVietnam.

✨ Tại đây, bạn sẽ được trải nghiệm:

* 1:1 counseling an toàn và bảo mật
* Liệu pháp dựa trên bằng chứng khoa học (CBT, EFT, DBT, trauma-informed…)
* Lộ trình cá nhân hoá theo nhu cầu và mục tiêu của riêng bạn

Hơn 500 khách hàng đã tìm lại sự cân bằng và 98% báo cáo cải thiện rõ rệt sau tham vấn.

💚 Sức khoẻ tinh thần là hành trình dài, nhưng bạn không cần đi một mình.
👉 Đặt lịch ngay hôm nay để bắt đầu hành trình chữa lành cùng chúng tôi.

🌱 𝐘𝐨𝐮 𝐝𝐨𝐧’𝐭 𝐡𝐚𝐯𝐞 𝐭𝐨 𝐠𝐨 𝐭𝐡𝐫𝐨𝐮𝐠𝐡 𝐥𝐢𝐟𝐞’𝐬 𝐜𝐡𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐠𝐞𝐬 𝐚𝐥𝐨𝐧𝐞.

Chronic stress, anxiety, depression, grief, trauma – they can feel overwhelming. But with the right support, healing is possible.

✨ At CapacityVietnam, our licensed therapists provide:

* Safe & confidential 1:1 counselling sessions
* Evidence-based approaches (CBT, EFT, DBT, trauma-informed)
* Tailored strategies for your personal goals and wellbeing

Over 500 clients have found renewed balance, with a 98% success rate in achieving positive change.

💚 Your mental health matters.
👉 Book your consultation today and take the first step toward lasting wellbeing.

𝐂𝐚𝐩𝐚𝐜𝐢𝐭𝐲𝐕𝐢𝐞𝐭𝐧𝐚𝐦 - 𝐺𝑟𝑜𝑤𝑖𝑛𝑔 𝑃𝑒𝑜𝑝𝑙𝑒, 𝐵𝑢𝑖𝑙𝑑𝑖𝑛𝑔 𝑑𝑟𝑒𝑎𝑚𝑠
Tel: 036 655 7520
Add: N02-T3 Ngoai Giao Doan, Bac Tu Liem, Hanoi, Vietnam
Instagram: capacity.vietnam
Email: admin@capacityvietnam.com
Website: capacityvietnam.com Ẩn bớt

05/12/2025

💔 VÌ SAO MỖI LẦN CV BỊ TỪ CHỐI, TA LẠI THẤY MÌNH “KHÔNG ĐỦ TỐT”?

“Cảm ơn bạn đã ứng tuyển, nhưng chúng tôi thấy bạn không phù hợp.”

Chỉ là một email.
Nhưng cảm giác trong lòng thì như bị phủ nhận cả con người.

Nếu bạn từng như vậy, nói thật thì: cảm giác này rất bình thường.
Vì não chúng ta được lập trình để sợ bị từ chối, giống như sợ bị bỏ rơi khỏi một tập thể.

Và thế là:

* 1 lần trượt → “Chắc mình chưa đủ giỏi.”
* 3 lần trượt → “Hay mình có vấn đề?”
* Nhiều lần trượt → “Hay mình thật sự kém?”

Nhưng sự thật là:

👉 Phần lớn những lần bị từ chối KHÔNG liên quan đến năng lực của bạn.
Có thể là:

👉 Công ty đã có người nội bộ.

👉 Ngân sách bị cắt.

👉 Họ cần người đi làm ngay, bạn thì chưa.

👉 Ứng viên khác có người giới thiệu.

👉 Hoặc đơn giản là… không hợp văn hoá.

Có quá nhiều thứ nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn.

🌱 HỌC CÁCH ĐỐI MẶT VỚI SỰ TỪ CHỐI

✅ Tách “hồ sơ” ra khỏi “con người”
CV của bạn là một sản phẩm.
Bị từ chối sản phẩm không có nghĩa là bạn kém giá trị.

✅ Đổi góc nhìn
Có thể lần từ chối đó đang… bảo vệ bạn khỏi một môi trường không phù hợp.

✅ Tìm việc là trò chơi con số
Nhiều đơn → nhiều lần bị từ chối → gần hơn với một lần được chọn.

✅ Đối xử tử tế với chính mình
Nói với bản thân như nói với một người bạn:
“Bạn đang cố gắng rồi. Bị từ chối không có nghĩa là bạn thất bại.”

𝐂𝐚𝐩𝐚𝐜𝐢𝐭𝐲𝐕𝐢𝐞𝐭𝐧𝐚𝐦 - 𝐺𝑟𝑜𝑤𝑖𝑛𝑔 𝑃𝑒𝑜𝑝𝑙𝑒, 𝐵𝑢𝑖𝑙𝑑𝑖𝑛𝑔 𝑑𝑟𝑒𝑎𝑚𝑠
Tel: +84356 557 520
Add: N02-T3 Ngoai Giao Doan, Bac Tu Liem, Hanoi, Vietnam
Instagram: capacity.vietnam
Email: admin@capacityvietnam.com
Website: capacityvietnam.com

02/12/2025

🤔 "NÓI VỚI NHÀ THAM VẤN (NGƯỜI LẠ) CÓ ÍCH GÌ BẰNG KỂ VỚI BẠN BÈ?"

Đây là câu hỏi CapacityVietnam hay nghe, và cũng từng tự hỏi các bạn nghĩ như thế nào. Hôm nay CapacityVietnam muốn chia sẻ vì sao cả hai đều quan trọng, nhưng vai trò của họ hoàn toàn khác nhau.

BẠN BÈ - NGUỒN HỖ TRỢ CẢM XÚC 💙

Bạn bè hiểu ta, chia sẻ với ta, động viên khi ta buồn. Họ cho ta cảm giác được lắng nghe, không cô đơn. Và điều này vô cùng quan trọng!

Nhưng...

* Bạn bè cũng có cảm xúc riêng, có thể bị ảnh hưởng bởi vấn đề của ta
* Họ có thể thiếu khách quan vì quá hiểu hoặc quá thương ta
* Họ thường đưa ra lời khuyên dựa trên kinh nghiệm cá nhân, chưa chắc phù hợp với tình huống của ta
* Không phải lúc nào ta cũng muốn "gánh nặng" cho người thân

CHUYÊN GIA TÂM LÝ - NGƯỜI DẪN ĐƯỜNG CHUYÊN NGHIỆP 🧭

Họ là người "lạ" theo nghĩa không có mối quan hệ cá nhân với ta - và đó chính là điểm mạnh:

✅ Khách quan hoàn toàn: Họ nhìn vấn đề từ góc độ chuyên môn, không bị ảnh hưởng bởi cảm xúc cá nhân hay lịch sử quan hệ

✅ Được đào tạo bài bản: Họ biết cách đặt câu hỏi để giúp ta tự khám phá vấn đề, không chỉ đơn thuần "an ủi"

✅ Có công cụ cụ thể: Từ CBT, mindfulness, đến các kỹ thuật trị liệu đã được chứng minh hiệu quả - không chỉ dựa vào cảm tính

✅ Không gian an toàn: Ta có thể nói những điều không dám chia sẻ với ai, không sợ bị phán xét hay ảnh hưởng đến mối quan hệ

✅ Bảo mật tuyệt đối: Họ có đạo đức nghề nghiệp, không bao giờ tiết lộ thông tin của ta

✅ Tập trung vào giải pháp: Thay vì chỉ lắng nghe, họ giúp ta tìm ra cách thay đổi tư duy và hành vi

Vậy bạn thuộc team nào chia sẻ cho CapacityVietnam nhé!.

𝐂𝐚𝐩𝐚𝐜𝐢𝐭𝐲𝐕𝐢𝐞𝐭𝐧𝐚𝐦 - 𝐺𝑟𝑜𝑤𝑖𝑛𝑔 𝑃𝑒𝑜𝑝𝑙𝑒, 𝐵𝑢𝑖𝑙𝑑𝑖𝑛𝑔 𝑑𝑟𝑒𝑎𝑚𝑠
Tel: +84356 557 520
Add: N02-T3 Ngoai Giao Doan, Bac Tu Liem, Hanoi, Vietnam
Instagram: capacity.vietnam
Email: admin@capacityvietnam.com
Website: capacityvietnam.com

26/11/2025

✨ We’re Still Accepting Registrations Until November 29th!

Join WE FEEL — a guided emotional wellbeing workshop designed to help you understand your emotions, connect with others, and learn practical ways to keep difficult feelings from lingering.

This small, supportive group gives you space to:
• Explore your emotions safely
• Learn mindful emotional skills from trained professionals
• Connect with people who are going through similar experiences
• Strengthen your emotional balance through real conversations

If you want a space to learn, reconnect with yourself, and feel supported — you’re welcome to join us.

🗓 Date: 29/11; 6/12, 13/12, 20/12
🗣 Language: English
👥 Open to both locals & expats
💰 Participation fee applies

👉 DM us “WE FEEL” to register before Nov 29.

👉 https://forms.gle/RD1UZB21b8e18JpB8

18/11/2025

Your emotions matter.
And you deserve to learn how to handle them—before they pile up.
Tailah invites you to WE FEEL, where you’ll get practical tools to process emotions, reduce overwhelm, and reconnect with yourself.
📅 Every Saturday | 9:00 – 11:30 AM | Nov 22nd, 29th; December 6th, 13th, 20th
📍 Ngoai Giao Doan, Xuan Dinh, Hanoi
💰 150,000đ/session

Registration link: https://forms.gle/XqV1k8jrBHW3q1v87

Capacityvietnam

07/01/2026

31/12/2025

24/12/2025

22/12/2025

19/12/2025

17/12/2025

12/12/2025

10/12/2025

05/12/2025

02/12/2025

26/11/2025

18/11/2025

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Wednesday	09:00 - 17:00
Thursday	09:00 - 17:00
Friday	09:00 - 17:00