Ovy, Hanoi (2026)

08/11/2021

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trong một số loại vitamin rất cần thiết cho làn da để ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa da. Thực tế vitamin là một thành phần không thể thiếu đối với sức khỏe và vẻ đẹp của làn da. Hãy lựa chọn những loại vitamin thực sự hữu ích để da luôn mịn màng và tươi trẻ.

NGĂN NGỪA NẾP NHĂN VỚI VITAMIN A

Đã có nhiều công trình nghiên cứu trên thế giới chứng minh rằng, vitamin A có tác dụng làm mờ những đốm nâu, trị mụn trứng cá, xóa nếp nhăn và trẻ hóa da an toàn. Khi đưa vitamin A vào cơ thể, nó sẽ bắt các tế bào da chuyển hóa nhanh hơn, mang lại một làn da tươi mới mà không gây kích ứng da.
Hiện nay, trong nhiều loại sản phẩm kem dưỡng có chứa thành phần vitamin A cao nhằm hỗ trợ và tái tạo nên một làn da mới. Tuy nhiên, khi sử dụng những kem dưỡng này bạn nên dùng vào bên đêm và chỉ thoa một lượng nhỏ lên trên mặt để nó phát huy tốt nhất công dụng của mình.

Bên cạnh đó, trong một số thực phẩm, trái cây tươi cũng có chứa nhiều vitamin A rất tốt cho làn da như: cà chua, xoài, cà rốt, trứng, bí ngô, rau xanh, sữa và thực phẩm chế biến từ sữa, gan, khoai lang…

26/10/2021

Vào mùa đông thời tiết thay đổi, độ ẩm, nhiệt độ thấp cùng với các việc tiếp xúc với gió lạnh, làm cho mức độ dầu cùng nước trên da bị giảm đi dẫn đến hiệu tượng da khô, b**g tróc kèm theo các chịu chứng như ngứa da, da bị dỏm năng hơn có thể xuất hiện vết nứt và chảy máu da. Các chị Cùng tham khảo qua 10 bí quyết sau nha.

10 bí quyết giúp nàng chăm sóc da mùa đông:
1.Rửa mặt đúng cách
2.Tẩy trang do da
3.Tẩy tế bào chết cho da
4.Chăm sóc bằng dưỡng ẩm cho da
5.Sử dụng bình xịt khoáng
6.Thoa kem chống nắng khi ra đường
7.Đắp mặt nạ dưỡng da
8.Uống đủ lượng nước
9.Chăm sóc môi vào mùa đông
10.Chăm sóc da dưỡng ẩm từ bên trong
Việc chăm sóc da mùa đông bên ngoài thôi chưa đủ bạn cần chăm sóc da cả ở bên trong. Bằng cách tập thói quen ăn uống lành mạnh, ăn các loại thực phẩm giàu vitamin, các loại trái cây hàng ngày.
Bạn nên cung cấp và bổ sung hàm lượng các chất xơ bằng cách ăn nhiều rau xanh, trái cây như quả cà chua, cam, nho, táo.Thói quen ăn uống lành mạnh giúp bạn da bạn khỏe từ bên trong. Chỉ có như vậy việc chăm sóc da mùa đông mới được đẩy nhanh, mới có hiệu quả tốt.
Đừng quên việc giữ cho tinh thần luôn trong trạng thái thư giãn, ngủ đủ giấc và đúng giờ để giúp cơ thể duy trì làn da mạnh khỏe.

20/10/2021

Ngày 20/10 chúc một nửa thế giới luôn thành công trong cuộc sống! Chúc bạn luôn duyên dáng và xinh đẹp trong mắt một nửa thế giới còn lại.

18/10/2021

PHỤC HỒI SỨC KHỎE SAU KHI KHỎI BỆNH COVID-19
Dù đã khỏi bệnh nhưng bị tác động bởi virus Covid-19 trong thời gian dài, cơ thể người bệnh sẽ bị suy nhược, đi kèm với nhiều biểu hiện sa sút về sức khỏe.
Mới đây, cuốn sách “Covid và hồi phục sau Covid” của bác sĩ người Ấn Độ Shivdasani viết theo yêu cầu của một trong nhà xuất bản lớn nhất thế giới Haper Collins đã đưa ra kế hoạch 6 điểm cần lưu tâm:
(1) Chọn thực phẩm lành mạnh: bắt đầu ngày mới với đạm. Sử dụng chất béo tốt hợp lý như dầu oliu nguyên chất, dầu bơ, dầu mù tạt,…Nói không với chất bột đường (carbohydrate), thực phẩm đóng sẵn và đường – thực phẩm dễ gây viêm và ức chế miễn dịch
(2) Bảo vệ sức khỏe đường ruột bằng cách cung cấp vi khuẩn tốt chống lại các mầm bệnh. Bổ sung prebiotics (tỏi, quả mọng, hành tây,…) và probiotics (sữa chua, dưa chua, kim chi,…)
(3) Duy trì ngủ 6 -7 tiếng mỗi ngày để duy trì miễn dịch
(4) Vận động sáng sớm để tăng hấp thụ Vitamin D, giảm viên và tăng cường miễn dịch
(5) Loại bỏ căng thẳng để tránh giải phóng các cytokine gây viêm và khiến miễn dịch quá tải
(6) Thúc đẩy hồi phục bằng các chất bổ sung có khả năng chống oxy hóa, chống viêm và tăng cường miễn dịch như: Vitamin D, Vitamin C, magiê, kẽm,…

12/10/2021

BỔ SUNG VITAMIN C NHƯ THẾ NÀO ĐỂ KHÔNG GÂY HẠI THẬN VÀ DẠ DÀY?
Ở dạng tự nhiên, Vitamin C (ascorbic acid) có tính acid cao và tan nhanh trong nước. Tính acid khiến vitamin C có khả năng gây trở ngại cho hệ tiêu hóa, đặc biệt với những người bị đau dạ dày. Trong khi đó, đặc tính tan nhanh của vitamin C có nguy cơ làm gia tăng oxalate gây ra sỏi thận. Bổ sung vitamin C, do vậy cần lựa chọn sản phẩm khắc phục được 2 nhược điểm: tính acid và tính tan nhanh.
🍊 Chọn Vitamin C có cơ chế tan chậm không gây sỏi thận
Vitamin C sau khi vào máu sẽ được chuyển hóa một phần thành oxalate, làm tăng khả năng kết hợp với canxi để tạo nên những tinh thể canxi oxalate, từ đó gây ra loại sỏi thận canxi oxalate. Để ngăn ngừa sỏi thận, công nghệ vitamin C tan chậm cho phép hấp thụ vitamin C từ từ vào cơ thể, đào thải chậm và tạo ra ít oxalate hơn, từ đó giúp vitamin C công nghệ tan chậm an toàn cho thận hơn vitamin C tự nhiên.
🍊 Chọn Sodium Ascobate (vitamin C đệm Natri) không gây hại cho dạ dày
Ngày càng có nhiều người tiêu dùng quan tâm đến công thức vitamin C chứa ít acid. Sodium Ascobate là một loại vitamin C sử dụng Natri làm chất đệm để tạo ra một chất ít acid hơn các chất được làm từ vitamin C tự nhiên (ascorbic acid). Nhờ đặc tính giảm bớt acid, Sodium Ascobate không gây kích ứng dạ dày, an toàn và phù hợp với những người đau dạ dày, và có các vấn đề về tiêu hóa.

05/10/2021

Bạn có biết: cơ thể không tự sản sinh và lưu trữ Vitamin C nhưng luôn cần Vitamin C để duy trì sức khoẻ và sắc đẹp?

Các nghiên cứu khoa học cho biết cơ thể người đã từng có khả năng tự sản sinh vitamin C. Tuy nhiên, sự đột biến của một loại gen L-gulonolactone oxidase đã khiến chúng ta dần mất khả năng tổng hợp vitamin C theo thời gian, và phải nạp vitamin C từ thực phẩm bên ngoài.
Tình trạng da bầm tím, chảy máu cam, chảy máu chân răng, đau khớp, tóc và móng sơ yếu… là những biểu hiện phổ biến, cảnh báo cơ thể đang thiếu vitamin C trong thời gian dài. Do đó, vitamin C là thành phần thiết yếu cần bổ sung hàng vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày để duy trì sức khỏe và sắc đẹp toàn diện.
🍋 Tăng cường sức khỏe: Vitamin C tham gia vào hơn 300 quá trình chuyển hóa quan trọng của cơ thể, nhằm đảm bảo cơ thể khoẻ mạnh: Giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ ngăn ngừa bệnh tim mạch, tổng hợp chất dẫn truyền thần kinh, thải độc...
🍋 Duy trì sắc đẹp: Vitamin C được coi là thành phần “dưỡng trắng nội sinh” và “nhà kiến tạo collagen”, giúp bảo vệ làn da khỏi tia UV, tăng sinh collagen, kiểm soát melanin gây ra sạm nám, đem đến hiệu quả dưỡng trắng, trị nám và chống nắng toàn thân.

Chúng ta hãy cũng nhau bổ sung vitamin C hàng ngày nha các Chị!

29/09/2021

Dịch bệnh COVID-19 vẫn đang diến biến phức tạp, việc bảo vệ sức khỏe bằng cách tăng cường sức đề kháng là một trong những giải pháp quan trọng để phòng ngừa nguy cơ nhiễm bệnh, bên cạnh các biện pháp như đeo khẩu trang, rửa tay thường xuyên với xà phòng hoặc nước sát khuẩn...thì cân bằng dinh dưỡng là chìa khóa để tăng cường sức đề kháng. Việc chủ động tăng cường sức đề kháng là rất cần thiết để phòng chống dịch hiệu quả.

Ovy khuyến cáo các Chị chủ động tăng cường sức đề kháng qua dinh dưỡng và vận động để phòng chống dịch hiệu quả.

Cân bằng dinh dưỡng để tăng cường sức đề kháng bằng cách, đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn, từ những thực phẩm có nguồn gốc rõ ràng, và tránh tích trữ quá nhiều để luôn được sử dụng thực phẩm tươi mới.

24/09/2021

Bói vui 😊
Những ai có 5/5 đặc điểm này thì sẽ là đại gia thứ thiệt đó =))
Các nàng nhà mình có hết ko? 😆😆
Chia sẻ nếu bạn thấy hữu ích

24/09/2021

LÍ DO VÌ SAO BẠN NÊN NGỦ ĐỦ 8 TIẾNG
Một cuộc thí nghiệm về thời gian ngủ mỗi ngày đã lý giải vì sao chúng ta nên ngủ đủ 8 tiếng một ngày thay vì chỉ ngủ 6 tiếng.
Sarah Chalmers, một người phụ nữ Anh 47 tuổi đã tiến hành thí nghiệm chỉ ngủ 6 tiếng một ngày. Kết quả nhận được sau đó là sự xuất hiện những quầng thâm quanh mắt, da sạm màu với lỗ chân lông to lên, gương mặt già hơn so với tuổi, tâm trạng luôn mệt mỏi, dễ cáu giận và stress. Trong thời gian này, những mệt mỏi còn gia tăng nhanh chóng vào giữa tuần và gây ra chứng thèm ăn đồ ngọt.
Sau đó cô thực hiện ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm. Khi so sánh 2 hình ảnh thời gian ngủ 8 tiếng và khi ngủ 6 tiếng ta có thể thấy sự khác biệt rõ rệt. Khuôn mặt chỉ sau vài ngày ngủ 8 tiếng phấn chấn, tươi tắn hơn hẳn. Làn da cũng được cải thiện,các dấu hiệu cảm xúc tiêu cực cũng không xuất hiện. Thay vào đó là tinh thần phấn chấn và tràn đầy năng lượng cho cả ngày làm việc.
Khi chúng ta không ngủ đủ 8 tiếng, điều này không chỉ tác hại đến nhan sắc mà toàn bộ mọi cơ quan trên cơ thể. Các nghiên cứu chỉ ra rằng nếu bạn ngủ đủ 8 tiếng thì những căn bệnh như: bệnh tim, đột quỵ, huyết áp, tiểu đường, viêm khớp,... sẽ được hạn chế tối đa.
Nếu bạn đang khó đi vào giấc ngủ, hãy thử các cách sau:
-Tắt hết đèn
-Đừng dùng thiết bị điện tử
-Tập thói quen tập thể dục đều đặn mỗi ngày cũng là một cách dễ ngủ
-Giành khoảng 1 giờ để thư giãn trước khi đi ngủ
-Giữ cho phòng ngủ luôn mát mẻ
-Có thể ngâm chân trong nước nóng khoảng 30 phút, sau đó chà xát lòng bàn chân 10 - 20 phút cho đến khi cảm thấy nóng, sẽ cảm thấy tinh thần sảng khoái, toàn thân được thư giãn.

24/09/2021

Collagen Và Những Hiệu Quả Làm Đẹp Thật Sự ?

Đã từ lâu collagen được coi như cứu tinh cho làn da của chị em phụ nữ. Chính vì vậy, các sản phẩm hay phương pháp làm đẹp từ collagen đều được các chị em liên tục săn đón.
⭐ Collagen là gì?
Theo nghiên cứu, collagen là một loại protein, chiếm tới 25% tổng lượng protein trong cơ thể con người. Collagen được tìm thấy nhiều nhất trong xương, cơ, da và gân. Collagen đảm nhận chúc năng gắn kết các mô cơ thể lại với nhau tạo thành một hệ thống liên kết vững chắc, giúp da co giãn, đàn hồi. Vì thế, sự thay đổi, suy giảm collagen do quá trình lão hoá của cơ thể sẽ ảnh hưởng đến một số vấn đề sức khỏe, da sẽ bị trùng nhão, nhiều nếp nhăn.
Làm thế nào để bổ sung collagen đúng cách?
Collagen là một loại protit tự nhiên có thể bổ sung qua đường thực phẩm. Nếu chúng ta tuân thủ một chế độ ăn uống khoa học, bổ sung đủ đạm sẽ giúp tăng cường lượng collagen đưa vào cho cơ thể. Đối với những người bị quá trình lão hóa mạnh, việc tổng hợp và hấp thu protit trong cơ thể bị giảm đi thì việc bổ sung collagen sẽ góp phần giúp ngăn ngừa và giảm quá trình lão hóa. Tuy nhiên, theo các nghiên cứu khoa học, cơ thể con người chỉ hấp thu được hàm lượng collagen nhất định trung bình từ 1000mg – 1500mg. Và nếu vượt quá ngưỡng này, collagen sẽ bị đào thải ra ngoài gây lãng phí khi sử dụng.
Các chuyên gia về chăm sóc sắc đẹp khuyến cáo chỉ nên uống từ 1 – 3 tháng hoặc 1 – 6 tháng tùy tình trạng lão hóa da rồi ngưng lại khoảng 1 tháng. Khi uống liên tục chị em khó có thể nhận ra những tha đổi rõ rệt từ công dụng của collagen mang lại. Đồng thời, uống liên tục làm cơ thể không hấp thu đầy đủ lượng collagen đi vào cơ thể.
Thời điểm bổ sung collagen tốt nhất là sau bữa ăn 30 phút hoặc trước khi đi ngủ. Đây chính là thời gian collagen có trong sản phẩm được hấp thụ hiệu quả nhất so với các thời gian còn lại trong ngày. Không chỉ vậy, uống collagen bổ sung sau khi ăn sẽ giúp chị em tránh được các bệnh về đường tiêu hóa đồng thời cung cấp dưỡng chất cho cơ thể, làn da sau 1 ngày dài làm việc.

⭐ Chế độ ăn giúp bổ sung collagen
+ Rau màu xanh đậm giúp bổ sung collagen dồi dào: rau bina, bắp cải, măng tây, bông cải,..chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa giúp ngăn chặn các gốc tự do gây hại, giúp da khỏe mạnh và kích thích cơ thể tăng cường sản xuất collagen.
+ Trái cây và rau củ có màu đỏ: Thành phần của các loại thực phẩm này chứa dồi dào hoạt chất chống oxy hóa có tên là Lycopene. Chất này vừa đóng vai trò như một chất chống nắng tự nhiên và vừa giúp cơ thể tăng sản sinh collagen.
+ Đậu nành: bổ sung collagen tự nhiên cho cơ thể hiệu quả nhờ vào sự có mặt của hoạt chất genistein. Hoạt chất này còn giúp ngăn chặn các enzyme gây lão hóa da và tăng cường độ đàn hồi cho da hiệu quả.
+ Cá hồi: Đây là loại cá có giá trị dinh dưỡng khá cao, thành phần của cá hồi chứa nhiều axit béo Omega-3 giúp duy trì làn da khỏe mạnh và bên cạnh đó còn giúp giảm lượng Cholesterol LDL xấu, bảo vệ sức khỏe của hệ tim mạch.
Cuối cùng là chị em nên chú ý nên lựa chọn các sản phẩm bổ sung collagen từ những thương hiệu uy tín để đồng thời kết hợp với chế độ dinh dưỡng giúp cân bằng, phục hồi collagen cho da hiệu quả nhé.

21/09/2021

Ở NHÀ VẪN VUI CÙNG OVY
⭐ Chúng ta đang dần trở lại trạng thái Bình Thường Mới nên OVY vẫn muốn nhắn nhủ với các Chị đừng vội nản lòng trong thời gian này nhé.
⭐Đã hơn 2 tháng chúng ta cùng ở nhà chống dịch, thì dành thêm chút thời gian nữa vẫn ổn mà phải không?
⭐ Hãy nghĩ rằng trước đây những lúc chúng ta than thở không có thời gian để làm những điều mình yêu thích thì nay, chúng ta đang rất dư dả những thời gian rảnh để làm những điều mình muốn như: học thêm nhiều khóa học online miễn phí để bổ sung kiến thức, đọc 1 cuốn sách mới, dành thời gian chăm sóc thú cưng nhiều hơn & chắc chắn không thể quên yêu thương làn da, yêu chiều bản thân mình đó nha!

17/09/2021

7 LỢI ÍCH CHO SẮC ĐẸP KHI UỐNG ĐỦ NƯỚC

Trong cơ thể có đến 80% trọng lượng là nước. Nước tham gia vào tất cả các phản ứng sinh hóa học để giúp cơ thể hoạt động trao đổi chất, phát triển chiều cao, cân nặng và hoàn thiện chức năng của các cơ quan.

Và da cũng cần được cấp đủ nước và thường xuyên, để duy trì độ ẩm và sự mềm mịn, săn chắc. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể hiểu hết được tầm quan trọng của việc cung cấp đủ nước cho da.
Những biểu hiện như: da khô, tay chân môi miệng nứt nẻ, đầu tóc nhiều gàu, miệng khô… đều là do thiếu nước từ bên trong cơ thể. Mà nguyên nhân hàng đầu là do nước ăn, uống vào bị hạn chế. Bởi vậy, chị em cần phải chú ý cung cấp đủ lượng nước trong ngày. Bởi khi uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp:
1. Loại bỏ độc tố
2. Làm sạch sâu lỗ chân lông
3. Giúp da sáng đẹp hơn
4. Giảm bọng mắt
5. Dưỡng da, ngăn ngừa lão hóa
6. Chống mụn và trứng cá
7. Giúp bạn tràn đầy năng lượng cả bên trong lẫn bên ngoài
👉Đừng cắt bớt nhu cầu về nước vào mùa đông dù vì bắt cứ lí do gì nhé các chị!!!

Ovy

08/11/2021

26/10/2021

20/10/2021

18/10/2021

12/10/2021

05/10/2021

29/09/2021

24/09/2021

24/09/2021

24/09/2021

21/09/2021

17/09/2021

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share