29/06/2021
11 loại thực phẩm và đồ uống nên tránh khi mang thai - Không nên ăn gì (Phần 1) (Ảnh chỉ có tính trang trí)
🌿Một trong những điều đầu tiên mọi người biết khi mang thai là những gì họ không được ăn. Bạn cần xem xét lại nếu bạn là một tín đồ của sushi, cà phê hoặc bít tết bò tái.
🌿Rất may, chỉ có một số loại thực phẩm bạn không nên ăn. Bạn chỉ cần học cách điều hướng các vùng nước (nghĩa là vùng nước có thủy ngân thấp). Bạn sẽ muốn chú ý đến những gì bạn ăn và uống để giữ gìn sức khỏe.
Một số loại thực phẩm chỉ nên được ăn rất ít, trong khi những loại khác nên tránh hoàn toàn. Dưới đây là 11 loại thực phẩm và đồ uống nên tránh hoặc giảm thiểu khi mang thai.
💥💥💥1. Cá thủy ngân cao
Thủy ngân là một nguyên tố có độc tính cao. Nó không có mức độ phơi nhiễm an toàn được biết đến. Nguồn đáng tin cậy và thường được tìm thấy nhất trong nước ô nhiễm.
Với lượng cao hơn, nó có thể gây độc cho hệ thần kinh, hệ miễn dịch và thận của bạn. Nó cũng có thể gây ra các vấn đề phát triển nghiêm trọng ở trẻ em, với các tác dụng phụ ngay cả với lượng thấp hơn.
Vì nó được tìm thấy ở các vùng biển ô nhiễm, cá biển lớn có thể tích tụ lượng thủy ngân cao. Do đó, tốt nhất nên tránh các loại cá có hàm lượng thủy ngân cao khi đang mang thai và cho con bú.
Các loại cá có hàm lượng thủy ngân cao mà bạn muốn tránh bao gồm:
cá mập
cá kiếm
cá thu vua
cá ngừ (đặc biệt là cá ngừ mắt to)
cá marlin
cá ngói từ Vịnh Mexico
Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là không phải tất cả các loại cá đều chứa nhiều thủy ngân - chỉ một số loại.
☘☘☘❤❤❤Theo Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA), tiêu thụ cá có hàm lượng thủy ngân thấp trong thai kỳ rất tốt cho sức khỏe và có thể ăn những loại cá này tối đa ba lần mỗi tuần.
🌻🌻🌻Các loại cá có hàm lượng thủy ngân thấp rất phong phú và bao gồm:
cá cơm
cá tuyết
cá bơn
cá tuyết chấm đen
cá hồi
cá rô phi
cá hồi (nước ngọt) (trout)
Cá béo như cá hồi và cá cơm là những lựa chọn đặc biệt tốt, vì chúng chứa nhiều axit béo omega-3, rất quan trọng cho em bé của bạn.
💥💥💥2. Cá sống hoặc nấu chưa chín
Món này sẽ khó đối với các bạn là người hâm mộ sushi, nhưng nó là một món quan trọng. Cá sống, đặc biệt là động vật có vỏ, có thể gây ra một số bệnh nhiễm trùng. Đây có thể là các bệnh nhiễm trùng do vi rút, vi khuẩn hoặc ký sinh trùng, chẳng hạn như norovirus, Vibrio, Salmonella và Listeria.
Một số bệnh nhiễm trùng này có thể chỉ ảnh hưởng đến bạn, gây mất nước và suy nhược. Các bệnh nhiễm trùng khác có thể truyền sang con bạn với hậu quả nghiêm trọng, hoặc thậm chí gây tử vong.
Phụ nữ mang thai đặc biệt dễ bị nhiễm khuẩn listeria. Trên thực tế, theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), phụ nữ mang thai có nguy cơ bị nhiễm vi khuẩn Listeria cao gấp 10 lần so với dân số chung. Phụ nữ gốc Tây Ban Nha mang thai có nguy cơ cao gấp 24 lần.
Vi khuẩn này có thể được tìm thấy trong đất và nước bị ô nhiễm hoặc thực vật. Cá sống có thể bị nhiễm bệnh trong quá trình chế biến, kể cả khi hun khói hoặc sấy khô.
Vi khuẩn Listeria có thể truyền sang con bạn qua nhau thai, ngay cả khi bạn không có bất kỳ dấu hiệu bệnh tật nào. Điều này có thể dẫn đến sinh non, sẩy thai, thai chết lưu và các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác, theo CDC Mỹ.
Bạn nên tránh cá sống và động vật có vỏ, bao gồm nhiều món sushi. Nhưng đừng lo lắng, bạn sẽ thích thú với món này hơn thế nữa sau khi sinh con và việc ăn uống trở lại cũng an toàn hơn.
💥💥💥3. Thịt chưa nấu chín, sống và đã qua chế biến
Một số vấn đề tương tự với cá sống cũng ảnh hưởng đến thịt nấu chưa chín. Ăn thịt sống hoặc nấu chưa chín làm tăng nguy cơ nhiễm một số vi khuẩn hoặc ký sinh trùng, bao gồm Toxoplasma, E. coli, Listeria và Salmonella.
Vi khuẩn có thể đe dọa sức khỏe của con bạn, có thể dẫn đến thai chết lưu hoặc các bệnh thần kinh nghiêm trọng, bao gồm khuyết tật trí tuệ, mù lòa và động kinh.
Trong khi hầu hết các vi khuẩn được tìm thấy trên bề mặt của toàn bộ miếng thịt, các vi khuẩn khác có thể tồn tại bên trong các thớ cơ.
Một số phần thịt nguyên miếng - chẳng hạn như thăn, thăn hoặc dẻ sườn từ thịt bò, thịt cừu và thịt bê - có thể an toàn để tiêu thụ khi chưa nấu chín kỹ. Tuy nhiên, điều này chỉ áp dụng khi miếng thịt còn nguyên hoặc chưa cắt, và bên ngoài đã chín hoàn toàn.
Không bao giờ được tiêu thụ thịt sống đã cắt thái, bao gồm chả thịt, bánh mì kẹp thịt, thịt băm, thịt lợn và thịt gia cầm. Vì vậy, bạn chỉ nên ăn bánh mì kẹp thịt trên vỉ nướng chín hoàn toàn ngay từ bây giờ.
Xúc xích, thịt ăn trưa và thịt nguội cũng được quan tâm, điều này đôi khi khiến người mang thai ngạc nhiên. Những loại thịt này có thể bị nhiễm nhiều loại vi khuẩn khác nhau trong quá trình chế biến hoặc bảo quản.
🥕Phụ nữ mang thai không nên tiêu thụ các sản phẩm thịt chế biến sẵn trừ khi chúng đã được hâm nóng cho chín kĩ.
Nguồn: https://www.healthline.com/
Bệnh Viện Đa Khoa ACA Bỉm Sơn Thanh Hóa
Bac si gioi chua benh thai luu say thai lien tiep
Bệnh viện đa khoa ACA
Bệnh viện đa khoa ACA
Tiêm Chủng Aca
Hẹn khám 0913 017 099 vui lòng gọi nhắn tin giờ hành chính và trước 21h.
