Kính Mắt Thiên Hà

Kính Mắt Thiên Hà Kính Mắt Thiên Hà là doanh nghiệp Kính Mắt vô cùng uy tín trên thị trường HN.

Trải qua 20 năm hình thành và phát triển, Thiên Hà đã và đang nỗ lực hết mình để mang đến cho khách hàng những sản phẩm tốt nhất, giá trị đích thực bền vững nhất ! CÔNG TY KÍNH MẮT THIÊN HÀ
Trụ sở chính : 267 Quang Trung , Hà Đông , Hà Nội

▪️ Store 1 : Số 267 Quang Trung , Hà Đông , Hà Nội
▪️ Store 2: Số 1 Nguyễn Khuyến - Văn Quán -Hà Đông -HN
▪️ Store 3 : 112 Trần Duy Hưng- Cầu Giấy- HN
▪️ Store 4: Số 2 Vũ Trọng Phụng- Thanh Xuân -HN


https://vtc.vn/kinh-mat-thien-ha-chang-duong-20-nam-bao-ve-doi-mat-khoe-dep-ar621410.html
https://vietnamnet.vn/vn/suc-khoe/tu-van-suc-khoe/thien-ha-the-gioi-kinh-mat-thoi-trang-tai-ha-noi-750909.html
https://eva.vn/tin-tuc-thoi-trang/kinh-mat-thien-ha-dep-hut-hon-tu-tin-toa-sang-c290a480762.html
https://www.24h.com.vn/the-gioi-thoi-trang/bst-galaxy-kinh-mat-thien-ha-cuoc-choi-sac-mau-cho-mua-he-ruc-ro-c672a1264495.html
https://www.youtube.com/channel/UCDTBXNe1rlgTYS6fOt8Pl3A

✨ GỌNG KÍNH VITO FABIUS – PHONG CÁCH & CHẤT LƯỢNG ✨Bạn đang tìm kiếm một chiếc gọng kính vừa thời trang, vừa bền đẹp? Gọ...
27/09/2025

✨ GỌNG KÍNH VITO FABIUS – PHONG CÁCH & CHẤT LƯỢNG ✨

Bạn đang tìm kiếm một chiếc gọng kính vừa thời trang, vừa bền đẹp? Gọng kính Vito Fabius chính là lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn!

🔹 Thiết kế thanh lịch: Gọng tròn cổ điển pha chút hiện đại, phù hợp với nhiều kiểu khuôn mặt và phong cách cá nhân.

🎨 Màu sắc trang nhã – dễ phối đồ
Sản phẩm có nhiều phiên bản màu sắc như nâu , đen viền vàng, vàng ánh kim... giúp bạn dễ dàng kết hợp với nhiều kiểu trang phục, từ công sở đến dạo phố.

🔧 Chất liệu không chỉ siêu nhẹ, bền, khó biến dạng mà còn không gây kích ứng da. Phần đệm mũi silicon mềm mại giúp đeo cả ngày mà không đau, không trượt.

📦 Hộp kính cao cấp – quà tặng lý tưởng
Sản phẩm đi kèm hộp đựng từ Thiên Hà Optical, chắc chắn và sang trọng – phù hợp làm quà tặng cho bạn bè, người thân hoặc cho chính bạn.

💼 Phù hợp mọi đối tượng – Dù bạn là ai, Vito Fabius cũng dành cho bạn!

Dành cho sinh viên, dân văn phòng, doanh nhân hay người yêu thời trang, Vito Fabius không chỉ là một chiếc gọng kính – mà còn là một phần thể hiện cá tính và gu thẩm mỹ của bạn.

🧠 Ưu điểm nổi bật:

✅ Thiết kế unisex, hợp với cả nam & nữ
✅ Siêu nhẹ, không đau tai – thoải mái đeo cả ngày
✅ Chống oxy hóa, bền màu theo thời gian
✅ Dễ dàng lắp kính cận, kính lọc ánh sáng xanh hoặc kính đổi màu
✅ Tôn dáng mặt – đặc biệt hợp với mặt tròn, dài, trái xoan

------------
𝐊𝐈́𝐍𝐇 𝐌𝐀̆́𝐓 𝐓𝐇𝐈𝐄̂𝐍 𝐇𝐀̀ – 𝐆𝐎𝐎𝐃 𝐕𝐈𝐒𝐈𝐎𝐍 - 𝐆𝐎𝐎𝐃 𝐋𝐈𝐅𝐄
☎Hotline: 091 233 3588 / 0828.180018
🌐Website: http://kinhmatthienha.vn
🏠 HỆ THỐNG CÁC CƠ SỞ
𝐂𝐨̛ 𝐬𝐨̛̉ 𝟏: 267 Quang Trung - Hà Đông - HN
𝐂𝐨̛ 𝐬𝐨̛̉ 𝟐: 01 Nguyễn khuyến - Văn Quán- Hà Đông- HN
𝐂𝐨̛ 𝐬𝐨̛̉ 𝟑: 112 - Trần Duy Hưng - Trung Hòa- Cầu Giấy - HN
𝐂𝐨̛ 𝐬𝐨̛̉ 𝟒: 02 Vũ Trọng Phụng - Thanh Xuân - Hà Nội

5 cách chăm sóc mắt cho trẻ khi bước vào năm học mới !Trở lại trường học đồng nghĩa với việc các con sẽ tập trung vào bả...
14/09/2025

5 cách chăm sóc mắt cho trẻ khi bước vào năm học mới !
Trở lại trường học đồng nghĩa với việc các con sẽ tập trung vào bảng đen, sách vở, và nhìn chăm chú vào màn hình máy tính. Đặc biệt với những trẻ bị suy giảm thị lực, nếu cha mẹ không kịp thời chữa trị, thị lực kém có thể tác động đến việc học hành của trẻ.

Vì vậy, để bé có một đôi mắt khỏe mạnh, bạn hãy áp dụng 5 lời khuyên của chuyên gia dưới đây.
1. Thường xuyên kiểm tra mắt cho trẻ
2. Thời gian sử dụng các thiết bị điện tử an toàn hơn

Nếu bạn nghĩ việc chơi máy tính bảng không làm hại đến sức khỏe của con, thì hãy suy nghĩ lại. Cận thị ở trẻ 12 tuổi trở lên đã tăng từ 25% lên 42% do sử dụng các thiết bị điện tử. Tất nhiên, không thể bắt con ngừng dùng những vật dụng này, thay vào đó, có nhiều cách để bảo vệ con khỏi tác hại của chúng. Đầu tiên, khuyến khích con thưởng thức một số hoạt động ngoài trời sau giờ học. Tiếp theo, đầu tư vào một màn hình giảm chói. Cuối cùng, thực hiện quy tắc 20-20-20 của chuyên gia: "Cứ 20 phút nhìn đi chỗ khác ở khoảng cách ít nhất 6 mét trong khoảng 20 giây". Điều đó giúp cho đôi mắt được nghỉ ngơi đôi chút và có thể giúp tránh được những rắc rối do tiếp xúc quá nhiều với máy tính bảng có thể gây ra.
3. Cung cấp cho con những thức ăn tốt cho mắt

Các chất dinh dưỡng như vitamin C, vitamin E và omega-3 đóng vai trò quan trọng cho sức khỏe mắt của trẻ, do đó hãy đảm bảo rằng bạn kết hợp chúng vào bữa ăn cho con. Bắt đầu bằng một cốc sinh tố rau cho bữa sáng, tiếp đó là cà rốt của bữa ăn nhẹ sau giờ học, và cuối cùng là món cá cho bữa ăn tối.
4. Bảo vệ mắt con khỏi tia UV

Chỉ vì con bạn không đi tắm biển, không có nghĩa là con không cần kính mát. Hãy chắc chắn rằng con đeo kính râm mỗi khi đi ra ngoài trời nắng, vì tiếp xúc với tia cực tím có thể gây đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng, và thậm chí cả một số bệnh ung thư mắt nữa.

5. Giúp con lựa kính cận thoải mái nhất

Nhiều trẻ em không đeo kính cận vì sợ rằng đó là nguyên nhân khiến các bé trở thành mục tiêu bắt nạt. Để giúp quá trình chuyển đổi này dễ dàng hơn, các chuyên gia khuyên cha mẹ nên có cách làm cho kính cận trở nên hấp dẫn hơn. Cách quan trọng nhất chính là đầu tư vào kiểu cách của kính đeo.

Khi trẻ thích chiếc kính cận của mình, chúng sẽ có xu hướng đeo kính nhiều hơn. Đó là lý do các chuyên gia về mắt thường cho in ra những bức ảnh nhiều người nổi tiếng như các vận động viên, và diễn viên điện ảnh đeo kính để cho các bé biết rằng mình không đơn độc. Điều đó giúp các bé hiểu rằng kính là một phần cơ bản của cuộc sống.

13/09/2025

CHỌN KÍNH CHO NGÀY TỰU TRƯỜNG
Bảo vệ mắt sáng – Khởi đầu năm học vững vàng ✨
Năm học mới là hành trình của tri thức và niềm vui. Hãy để đôi mắt trẻ luôn sáng rõ trên từng trang sách, trong mỗi giờ học và cả khi vui chơi năng động.
Khám phá các BST kính trẻ em từ ExFash Kid, New Balance, Outdo Kid, Parim , DouxDoux , Emilio Giani – Ba mẹ an tâm đồng hành cùng con chuẩn bị một gọng kính chính hãng chất lượng, phù hợp để kiểm soát thị lực trẻ, giúp con học tập thoải mái và tự tin bứt phá trong năm học mới.
------------
𝐊𝐈́𝐍𝐇 𝐌𝐀̆́𝐓 𝐓𝐇𝐈𝐄̂𝐍 𝐇𝐀̀ – 𝐆𝐎𝐎𝐃 𝐕𝐈𝐒𝐈𝐎𝐍 - 𝐆𝐎𝐎𝐃 𝐋𝐈𝐅𝐄
☎Hotline: 091 233 3588 / 0828.180018
🌐Website: http://kinhmatthienha.vn
🏠 HỆ THỐNG CÁC CƠ SỞ
𝐂𝐨̛ 𝐬𝐨̛̉ 𝟏: 267 Quang Trung - Hà Đông - HN
𝐂𝐨̛ 𝐬𝐨̛̉ 𝟐: 01 Nguyễn khuyến - Văn Quán- Hà Đông- HN
𝐂𝐨̛ 𝐬𝐨̛̉ 𝟑: 112 - Trần Duy Hưng - Trung Hòa- Cầu Giấy - HN
𝐂𝐨̛ 𝐬𝐨̛̉ 𝟒: 02 Vũ Trọng Phụng - Thanh Xuân - Hà Nội

Cùng nàng thong d**g dạo phố cuối tuần tận hưởng trời thu Hà Nội bằng items kính ZioZia vừa cá tính vừa trẻ trung là chu...
12/09/2025

Cùng nàng thong d**g dạo phố cuối tuần tận hưởng trời thu Hà Nội bằng items kính ZioZia vừa cá tính vừa trẻ trung là chuẩn bài rồi dk các anh !
Ghé ngay Thiên Hà để trải nghiệm sp vì số lượng hàng mới vẫn cập nhật liên tục nha các anh em !
------------
𝐊𝐈́𝐍𝐇 𝐌𝐀̆́𝐓 𝐓𝐇𝐈𝐄̂𝐍 𝐇𝐀̀ – 𝐆𝐎𝐎𝐃 𝐕𝐈𝐒𝐈𝐎𝐍 - 𝐆𝐎𝐎𝐃 𝐋𝐈𝐅𝐄
☎Hotline: 091 233 3588 / 0828.180018
🌐Website: http://kinhmatthienha.vn
🏠 HỆ THỐNG CÁC CƠ SỞ
𝐂𝐨̛ 𝐬𝐨̛̉ 𝟏: 267 Quang Trung - Hà Đông - HN
𝐂𝐨̛ 𝐬𝐨̛̉ 𝟐: 01 Nguyễn khuyến - Văn Quán- Hà Đông- HN
𝐂𝐨̛ 𝐬𝐨̛̉ 𝟑: 112 - Trần Duy Hưng - Trung Hòa- Cầu Giấy - HN
𝐂𝐨̛ 𝐬𝐨̛̉ 𝟒: 02 Vũ Trọng Phụng - Thanh Xuân - Hà Nội

QINA – Bộ sưu tập TR90: Phong cách trẻ trung, nhẹ nhàng mỗi ngàyQINA giới thiệu BST gọng kính TR90 – kết tinh từ vật liệ...
11/09/2025

QINA – Bộ sưu tập TR90: Phong cách trẻ trung, nhẹ nhàng mỗi ngày
QINA giới thiệu BST gọng kính TR90 – kết tinh từ vật liệu chuyên nghiệp hàng đầu, để bạn vừa nổi bật phong cách, vừa cảm nhận sự thoải mái trọn vẹn:
📌 Tại sao chọn gọng TR90 từ QINA?
▪️Siêu nhẹ, dẻo dai như hơi thở: TR90 là nhựa nhiệt dẻo, mang đến cảm giác nhẹ như không khi đeo cả ngày.
▪️Kháng va đập tuyệt vời: Vật liệu này chịu được nhiệt độ cao và lực tác động mạnh
▪️ Vừa vặn & bền đẹp theo thời gian: Độ đàn hồi duy trì form kính ổn định – không lo cong vênh sau thời gian dài sử dụng.
Mỏng nhẹ, bền vững, chất lượng vượt trội, và giàu cá tính: là món phụ kiện “must-have” cho bạn trẻ hiện đại.
------------
𝐊𝐈́𝐍𝐇 𝐌𝐀̆́𝐓 𝐓𝐇𝐈𝐄̂𝐍 𝐇𝐀̀ – 𝐆𝐎𝐎𝐃 𝐕𝐈𝐒𝐈𝐎𝐍 - 𝐆𝐎𝐎𝐃 𝐋𝐈𝐅𝐄
☎Hotline: 091 233 3588 / 0828.180018
🌐Website: http://kinhmatthienha.vn
🏠 HỆ THỐNG CÁC CƠ SỞ
𝐂𝐨̛ 𝐬𝐨̛̉ 𝟏: 267 Quang Trung - Hà Đông - HN
𝐂𝐨̛ 𝐬𝐨̛̉ 𝟐: 01 Nguyễn khuyến - Văn Quán- Hà Đông- HN
𝐂𝐨̛ 𝐬𝐨̛̉ 𝟑: 112 - Trần Duy Hưng - Trung Hòa- Cầu Giấy - HN
𝐂𝐨̛ 𝐬𝐨̛̉ 𝟒: 02 Vũ Trọng Phụng - Thanh Xuân - Hà Nội

Đỉnh nóc kịch trần của sự đạp trai và  lịch sự -- tăng thêm thần thái tổng tài bá đạo chính là em kính ZioZia hàng mới l...
10/09/2025

Đỉnh nóc kịch trần của sự đạp trai và lịch sự -- tăng thêm thần thái tổng tài bá đạo chính là em kính ZioZia hàng mới lên kệ !
Mời các anh em qua Thiên Hà thẩm giúp em nhé !
------------
𝐊𝐈́𝐍𝐇 𝐌𝐀̆́𝐓 𝐓𝐇𝐈𝐄̂𝐍 𝐇𝐀̀ – 𝐆𝐎𝐎𝐃 𝐕𝐈𝐒𝐈𝐎𝐍 - 𝐆𝐎𝐎𝐃 𝐋𝐈𝐅𝐄
☎Hotline: 091 233 3588 / 0828.180018
🌐Website: http://kinhmatthienha.vn
🏠 HỆ THỐNG CÁC CƠ SỞ
𝐂𝐨̛ 𝐬𝐨̛̉ 𝟏: 267 Quang Trung - Hà Đông - HN
𝐂𝐨̛ 𝐬𝐨̛̉ 𝟐: 01 Nguyễn khuyến - Văn Quán- Hà Đông- HN
𝐂𝐨̛ 𝐬𝐨̛̉ 𝟑: 112 - Trần Duy Hưng - Trung Hòa- Cầu Giấy - HN
𝐂𝐨̛ 𝐬𝐨̛̉ 𝟒: 02 Vũ Trọng Phụng - Thanh Xuân - Hà Nội

    | Thanh lịch trong từng chi tiết  , một thiết kế gọng kính mới mang tinh thần minimal chic: 👓 Đơn giản mà tinh tế, d...
09/09/2025

| Thanh lịch trong từng chi tiết
, một thiết kế gọng kính mới mang tinh thần minimal chic:
👓 Đơn giản mà tinh tế, dễ dàng mix & match cùng mọi outfit thường ngày.
👓 Form dáng trung tính, phù hợp cả nam và nữ, tạo diện mạo trẻ trung & thời thượng.
👓 Tỉ lệ tinh gọn, ôm vừa vặn gương mặt, đem lại sự thoải mái suốt ngày dài.
Không chỉ là gọng kính, mà là phụ kiện thời trang hoàn hảo để bạn tự tin trong học tập, công việc và cả những khoảnh khắc đời thường.
---------------------------------------
𝐊𝐈́𝐍𝐇 𝐌𝐀̆́𝐓 𝐓𝐇𝐈𝐄̂𝐍 𝐇𝐀̀ – 𝐆𝐎𝐎𝐃 𝐕𝐈𝐒𝐈𝐎𝐍 - 𝐆𝐎𝐎𝐃 𝐋𝐈𝐅𝐄
☎Hotline: 091 233 3588 / 0828.180018
🌐Website: http://kinhmatthienha.vn
🏠 HỆ THỐNG CÁC CƠ SỞ
𝐂𝐨̛ 𝐬𝐨̛̉ 𝟏: 267 Quang Trung - Hà Đông - HN
𝐂𝐨̛ 𝐬𝐨̛̉ 𝟐: 01 Nguyễn khuyến - Văn Quán- Hà Đông- HN
𝐂𝐨̛ 𝐬𝐨̛̉ 𝟑: 112 - Trần Duy Hưng - Trung Hòa- Cầu Giấy - HN
𝐂𝐨̛ 𝐬𝐨̛̉ 𝟒: 02 Vũ Trọng Phụng - Thanh Xuân - Hà Nội

Chinh phục phong cách Sartorial với Ziozia Nếu bạn là tín đồ của phong cách sartorial thì những mẫu gọng kính Ziozia chắ...
08/09/2025

Chinh phục phong cách Sartorial với Ziozia
Nếu bạn là tín đồ của phong cách sartorial thì những mẫu gọng kính Ziozia chắc chắn sẽ là item bạn không nên bỏ lỡ. Sở hữu thiết kế thanh lịch, tinh tế đặc trưng, Ziozia thêm phần lịch lãm cho outfit của các chàng. Khám phá ngay tại Kính Mắt Thiên Hà các bạn nhé !
------------
𝐊𝐈́𝐍𝐇 𝐌𝐀̆́𝐓 𝐓𝐇𝐈𝐄̂𝐍 𝐇𝐀̀ – 𝐆𝐎𝐎𝐃 𝐕𝐈𝐒𝐈𝐎𝐍 - 𝐆𝐎𝐎𝐃 𝐋𝐈𝐅𝐄
☎Hotline: 091 233 3588 / 0828.180018
🌐Website: http://kinhmatthienha.vn
🏠 HỆ THỐNG CÁC CƠ SỞ
𝐂𝐨̛ 𝐬𝐨̛̉ 𝟏: 267 Quang Trung - Hà Đông - HN
𝐂𝐨̛ 𝐬𝐨̛̉ 𝟐: 01 Nguyễn khuyến - Văn Quán- Hà Đông- HN
𝐂𝐨̛ 𝐬𝐨̛̉ 𝟑: 112 - Trần Duy Hưng - Trung Hòa- Cầu Giấy - HN
𝐂𝐨̛ 𝐬𝐨̛̉ 𝟒: 02 Vũ Trọng Phụng - Thanh Xuân - Hà Nội

THÔNG BÁO LỊCH LÀM VIỆC LỄ QUỐC KHÁNH 02/09/2025 Nhân dịp 80 năm Ngày Quốc khánh nước Cộng hòa Xã hội Chủ nghĩa Việt Nam...
27/08/2025

THÔNG BÁO LỊCH LÀM VIỆC LỄ QUỐC KHÁNH 02/09/2025

Nhân dịp 80 năm Ngày Quốc khánh nước Cộng hòa Xã hội Chủ nghĩa Việt Nam (02/09/1945 - 02/09/2025), Kính Mắt Thiên Hà xin thông báo lịch nghỉ lễ như sau:

💠 Nghỉ lễ ngày : 02/09/2025
👉 Hoạt động lại bình thường từ Thứ tư ngày 03/09/2025

Trong thời gian đại lễ, mọi yêu cầu tư vấn và hỗ trợ từ Quý đối tác, Quý khách hàng vẫn sẽ được chúng tôi tiếp nhận và phản hồi trong thời gian sớm nhất có thể !
Để thuận tiện cho việc liên hệ và hỗ trợ dịch vụ, Quý khách vui lòng liên hệ qua các kênh Chăm sóc khách hàng hoặc gọi đến số hotline: 0912333588
---------------------------
Nhân dịp đại lễ của đất nước , Kính Mắt Thiên Hà xin kính chúc Quý khách hàng, Quý đối tác có một kỳ nghỉ lễ thật trọn vẹn, nhiều sức khỏe, bình an và hạnh phúc bên gia đình, người thân 💗

Xin cảm ơn Quý vị đã và luôn đồng hành cùng Thiên Hà
Trân trọng!

💡 ĐIỂM NỔI BẬT CỦA GỌNG KÍNH SEROVA TRẺ EM:✅ 1. Chất liệu cao cấp – Nhẹ và dẻo tuyệt đốiGọng kính được làm từ chất liệu ...
25/08/2025

💡 ĐIỂM NỔI BẬT CỦA GỌNG KÍNH SEROVA TRẺ EM:
✅ 1. Chất liệu cao cấp – Nhẹ và dẻo tuyệt đối

Gọng kính được làm từ chất liệu TR90 hoặc silicon nguyên sinh, có độ đàn hồi cao, siêu nhẹ, chống gãy và chịu lực tốt.

Trẻ có thể uốn cong, bẻ nhẹ mà không lo gọng bị biến dạng – phù hợp với tính cách năng động, nghịch ngợm của các bé.

✅ 2. An toàn tuyệt đối cho sức khỏe

Không chứa BPA hay các chất độc hại, an toàn khi tiếp xúc với da và không gây kích ứng.

Là sự lựa chọn được nhiều phụ huynh và chuyên gia nhãn khoa tin tưởng.

✅ 3. Thiết kế thân thiện với trẻ nhỏ

Form kính được thiết kế vừa vặn với khuôn mặt trẻ, không gây trượt hay đau khi đeo lâu.

Chân gọng có thể được trang bị miếng đệm chống trượt hoặc tai cong, giúp kính cố định chắc chắn kể cả khi bé chạy nhảy.

✅ 4. Màu sắc và kiểu dáng phong phú

Gọng kính SEROVA có nhiều màu sắc tươi sáng, dễ thương, phù hợp với cá tính riêng của từng bé – từ nhẹ nhàng đến năng động.
------------
𝐊𝐈́𝐍𝐇 𝐌𝐀̆́𝐓 𝐓𝐇𝐈𝐄̂𝐍 𝐇𝐀̀ – 𝐆𝐎𝐎𝐃 𝐕𝐈𝐒𝐈𝐎𝐍 - 𝐆𝐎𝐎𝐃 𝐋𝐈𝐅𝐄
☎Hotline: 091 233 3588 / 0828.180018
🌐Website: http://kinhmatthienha.vn
🏠 HỆ THỐNG CÁC CƠ SỞ
𝐂𝐨̛ 𝐬𝐨̛̉ 𝟏: 267 Quang Trung - Hà Đông - HN
𝐂𝐨̛ 𝐬𝐨̛̉ 𝟐: 01 Nguyễn khuyến - Văn Quán- Hà Đông- HN
𝐂𝐨̛ 𝐬𝐨̛̉ 𝟑: 112 - Trần Duy Hưng - Trung Hòa- Cầu Giấy - HN
𝐂𝐨̛ 𝐬𝐨̛̉ 𝟒: 02 Vũ Trọng Phụng - Thanh Xuân - Hà Nội

Address

267 Quang Trung
Hanoi
100000

Opening Hours

Monday 08:00 - 21:00
Tuesday 08:00 - 21:00
Wednesday 08:00 - 21:00
Thursday 08:00 - 21:00
Friday 08:00 - 21:00
Saturday 08:00 - 21:00
Sunday 08:00 - 21:00

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Kính Mắt Thiên Hà posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram