Nhất Nam Y Viện

11/10/2025

MỘT NIỀM VUI TO TO CỦA NGƯỜI THẦY TH.UỐC...

Cô bác anh chị thân mến,
Có lẽ với một người thầy thuô’c, niềm vui lớn nhất không phải là được ngợi khen, mà chính là khoảnh khắc nhận được tin nhắn của người b'ệnh báo rằng:
“Bác sĩ ơi, tình trạng xoang của tôi nay đỡ nhiều rồi, đầu nhẹ hẳn, không còn đ:au trán, đ:au thái dương như trước nữa.”
Tin nhắn ngắn thôi, nhưng chứa đựng niềm vui không chỉ của b'ệnh nhân mà còn là hạnh phúc rất lớn đối với một bác sĩ đã hơn 40 năm làm nghề như tôi.
Người b'ệnh này trước đây bị vi'êm đa xoang nặng: đ:au nhức đầu dữ dội, nhất là vùng trán, hai bên thái dương và cả đỉnh đầu; kèm theo cảm giác nặng mặt, hơi ngạt mũi suốt ngày. Những cơn đ:au làm anh không thể tập trung làm việc, phải dùng thuô'c giảm đ:au trường kỳ. Nhưng buồn ở chỗ, dùng lâu quá thuô'c cũng chẳng còn tác dụng… Tôi còn nhớ rõ vẻ m’ệt mỏi, b.ất lực hiện rõ trên khuôn mặt anh lúc đó.

Vậy mà sau một thời gian kiên trì điều t.rị, x’oang đã thông thoáng hơn, đầu óc nhẹ nhõm, đêm ngủ yên, không còn phụ thuô'c vào thuô'c giảm đ:au. Đọc những dòng ấy, tôi thấy lòng mình rộn ràng - vì đó là thành quả của sự kiên trì của người b'ệnh, cũng là minh chứng cho việc nếu đi đúng hướng, cơ thể sẽ dần hồi phục.
Cô bác có thể hình dung: giống như một căn phòng tối ngột ngạt lâu ngày, nay mở được cửa sổ, gió trời ùa vào, thoáng đãng và dễ chịu vô cùng.

Với những trường hợp người b'ệnh lâu năm mà triệu chứng thực nhiều như thế này thì cần có 1 phác đồ chặt chẽ chứ không thể ‘uống thuô'c cho có” được. Giai đoạn điều t rị sẽ đi theo 3 giai đoạn:
Giai đoạn I — “Khai thông & giảm cấp”
- Mục tiêu: giảm đ:au, giảm sưng vi'êm, dẫn lưu dịch mủ, làm b'ệnh nhân dễ chịu nhanh.
- Sử dụng các vị có tác dụng tiêu vi'êm, dẫn lưu, hóa đàm, khai khiếu (ví dụ: tân di, thương nhĩ tử, bán hạ, ké đầu ngựa, trần bì…).
- Khuyến cáo người b'ệnh nên: rửa mũi nước muối sinh lý 2-3 lần/ngày; xông hơi bằng nước ấm, tinh dầu (khi phù hợp); chườm ấm vùng mũi - trán.

Giai đoạn II — “Giải đ ộc - kiện tỳ - hoá đàm”
- Mục tiêu: loại bỏ đàm ứ, phục hồi khả năng vận hóa của Tỳ Vị, giảm sinh đàm mới.
- Thành phần tăng các vị kiện tỳ (bạch truật, phục linh, hoài sơn, mạch nha), phối hợp vị hóa đàm (bán hạ đã chế), vị thanh nhiệt nếu có nhiệt.
- Trong chăm sóc và ăn uống cần dùng các đồ ấm - nóng, dễ tiêu; chia bữa, tránh lạnh/đồ sống, hạn chế sữa, đồ lạnh, nhiều đường.
- Tập luyện: hít thở mũi, khí công nhẹ, đi bộ 15-30 phút/ngày.

Giai đoạn III — “Bổ th ận, nâng cao chính khí và phòng t.ái phát (dự phòng)
- Mục tiêu: củng cố chính khí, bền vững kháng nhiễm, ngăn t.ái phát theo mùa.
- Thành phần chủ yếu sẽ là các thảo dược bổ khí huyết, bổ thận/ bổ phế (ví dụ: hoàng kỳ, đương quy, kỳ tử, nhục thung dung, đỗ trọng…).
- Rèn thói quen giữ ấm; chế độ dinh dưỡng nâng đỡ tỳ vị.

Định kì 7-10 bác sĩ Phương lại hỏi thăm, đánh giá tiến triển người b'ệnh để hỗ trợ, giải đáp và điều chỉnh phác đồ cho phù hợp.
Khi b'ệnh nhân giảm các triệu chứng khó chịu, không còn phải dùng thuô'c giảm đ:au thường xuyên nữa, cơ thể cũng sẽ khoẻ hơn.Quan trọng hơn, tinh thần người b'ệnh phấn chấn, lạc quan, đây chính là “thuô'c bổ” quý giá nhất giúp quá trình điều t rị ngày càng thuận lợi.

Bác sĩ Phương vẫn luôn tin rằng: mỗi tiến triển nhỏ của người b'ệnh đều là động lực lớn lao cho bác sĩ. Cũng như người làm vườn, hạt giống gieo xuống nay đã bắt đầu nảy mầm, niềm hạnh phúc thật sự khó diễn tả thành lời.

Khi thấy b'ệnh nhân dần hồi phục như vậy, tôi lại càng tin tưởng hơn và hạnh phúc vô cùng vào con đường mình đã chọn - lấy Y học cổ truyền làm g.ốc, kết hợp sự hiểu biết hiện đại để mang đến cho người b'ệnh không chỉ sự thuyên giảm, mà còn một sức khỏe ổn định, bền lâu.
Cảm ơn cô bác anh chị đã tin tưởng và kiên trì. Điều t rị xoang là hành trình, và bác sĩ Phương luôn đồng hành để cùng đi đến đích - một hơi thở trong lành, một cuộc sống nhẹ nhõm không còn ám ảnh bởi những cơn đ:au xoang.

TTUT. Bác sĩ Lê Phương

11/10/2025

Ngủ mộng mị suốt đêm, bác sĩ Long lý giải nguyên nhân và hướng khắc phục

11/10/2025

Thay vì uống nước ngọt thường xuyên thì mỗi ngày chỉ cần củ gừng làm theo cách này, da dẻ HỒNG HÀO, cơ thể được THANH LỌC một cách tự nhiên !

Cô chú anh chị thân mến,
Trong cuộc sống hiện đại, chúng ta thường dễ bị cuốn vào những thói quen không tốt cho sức khỏe – điển hình như việc sử dụng nước ngọt thường xuyên. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến t ạng phủ mà còn khiến làn da trở nên xỉn màu, cơ thể dễ tích tụ độctố. Thay vì vậy, chỉ cần một củ gừng mỗi ngày, chế biến đúng cách, cô chú anh chị hoàn toàn có thể giúp cơ thể được thanh lọc tự nhiên, làn da trở nên hồng hào, sáng khỏe từ bên trong.

Trong video hôm nay, tôi sẽ hướng dẫn cụ thể cho cô chú anh chị cách làm trà gừng đơn giản, dễ thực hiện tại nhà, nhưng lại mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Cô chú anh chị cùng theo dõi nhé 👇

11/10/2025

Lấy nắm ĐẬU ĐEN đem đi nấu với LÁ TÍA TÔ này sau 3 ngày các bác sẽ cảm nhận thấy cơ thể mát mẻ, G'AN KHỎE, mề đay sẽ dần biến mất 👇

Láy nắm ĐẬU ĐEN đem đi nấu với LÁ TÍA TÔ này sau 3 ngày các bác sẽ cảm nhận thấy cơ thể mát mẻ, G'AN KHỎE, mề đay sẽ dần biến mất 👇

11/10/2025

NHÌN BỀ NGOÀI TƯỞNG LÀ ĐAU NHỨC THÔNG THƯỜNG, NHƯNG THỰC CHẤT THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM CÓ THỂ ÂM THẦM TÀN PHÁ CỘT SỐNG

Cô chú anh chị thân mến,
Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng không còn là căn bệ nh của riêng người lớn tuổi nữa. Ngày nay, tỷ lệ người trẻ mắc b ệnh đang gia tăng rõ rệt, đặc biệt ở nhóm người lao động nặng, nhân viên văn phòng ngồi sai tư thế, ít vận động, hoặc những ai từng có chấn thương vùng lưng.

Tuy không phải là b ệnh lý hiểm nghèo, nhưng nếu chủ quan, thoát vị đĩa đệm có thể gây đau đớn kéo dài, ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng vận động, chất lượng sống, thậm chí là dẫn đến teo cơ, liệt chi hoặc rối loạn đại tiểu tiện. Tôi từng gặp không ít bệ nh nhân mới ngoài 30 tuổi nhưng đã đi đứng lom khom, lệ thuộc vào thuốc giảm đau, mỗi cử động nhỏ đều cảm thấy đau nhức tận xươ'ng tủy.

Y học cổ truyền không chỉ nhìn vào triệu chứng đau tại chỗ mà nhìn toàn bộ sự vận hành của khí huyết, kinh lạc và tạngphủ, đặc biệt là Th.ận – Can – Tỳ.
+ Th.ận chủ cốt tủy, tàng tjnh, là gốc rễ sinh lực và sức mạnh của gân cốt. Khi Th.ận khí suy, xươngkhớp không được nuôi dưỡng đầy đủ, đĩa đệm cũng dễ th0ái hóa, co rút, lệch vị trí.
+ Can chủ cân, điều khiển sự co duỗi của cơ và dây chằng. Khi Can huyết hư hoặc Can khí uất kết, chức năng điều tiết vận động bị rối loạn.
+ Tỳ chủ vận hóa, chủ cơ nhục, khi Tỳ khí yếu, gân cơ mất nuôi dưỡng, khiến cột sống thiếu vững chắc.
Bên cạnh đó, phong – hàn – thấp – nhiệt xâm nhập vào kinh lạc cũng là yếu tố làm tắc nghẽn lưu thông khí huyết, gây đau lưng, tê buốt, cứng khớp. Như vậy, đau lưng trong thoát vị đĩa đệm không đơn thuần là một tổn thương cơ học mà là biểu hiện của sự suy yếu, rối loạn từ bên trong.

Dưới đây là 1 số biểu hiện thường gặp cô chú anh chị mình không thể coi thường
+ Đau âm ỉ hoặc đau dữ dội vùng thắt lưng, lan xuống mông, mặt sau đùi, bắp chân – đúng đường đi của kinh Bàng Quang, thường gặp trong hội chứng thầnkinh tọa.
+ Hạn chế vận động: khó cúi, khó đứng, đi lại xiêu vẹo, thay đổi tư thế là đau tăng.
+ Tê bì, yếu cơ chân, có cảm giác như kiến bò, hoặc mất cảm giác ở một số vị trí.
+ Trường hợp nặng: bí tiểu, mất phản xạ hậu môn, yếu cơ gấp bàn chân – báo hiệu cần can thiệp y tế khẩn cấp.

Trong điều tri, tôi không chỉ xử lý triệu chứng đau mà tập trung vào phục hồi toàn diện. YHCT dùng nguyên tắc bổ chính – khu tà, cụ thể:
+ Bổ Th.ận – mạnh gân cốt: là gốc điều tri lâu dài, phục hồi khả năng nuôi dưỡng xươngkhớp từ bên trong.
+ Hoạt huyết – thông kinh lạc: giúp khí huyết lưu thông, giải phóng sự chèn ép, giảm viêm đau.
+ Khu phong – tán hàn – trừ thấp: loại bỏ tà khí gây tắc nghẽn kinh mạch, đặc biệt ở người bị đau lưng mạn tính, đau nhiều khi trời lạnh ẩm.
+ Dưỡng Can – kiện Tỳ: hỗ trợ vận động linh hoạt, tăng cường phục hồi cơ bắp, dây chằng.

Tùy theo thể b ệnh, thể trạng, tôi lựa chọn kết hợp nhiều phương pháp YHCT để tối ưu hiệu quả:
+ Châm cứu – Huyệt đạo điều chỉnh cột sống: Tác động vào các huyệt vùng thắt lưng, chân – giúp thư giãn thầnkinh, giải phóng rễ bị chèn ép.
+ Cứu ngải, giác hơi, chườm thảo dược: Tác động nhiệt, dẫn thu'ốc vào huyệt vị, giảm viê m sưng, tăng tuần hoàn.
+ Bài thu'ốc uống theo thể bệ nh: Có người cần bổ Th.ận âm, có người thiên về khí huyết ứ trệ, có người cần tán hàn thấp – tất cả cần biện chứng kỹ lưỡng.
+ Phục hồi vận động dưỡng sinh: Tôi hướng dẫn b ệnh nhân các bài kéo giãn nhẹ nhàng, giúp đĩa đệm “trở về vị trí” dần dần, không gây tổn thương thêm.

Vây nên cô chú anh chị mình đừng chờ đến khi mất ngủ vì đau, đi lại lệ thuộc vào người khác, hay dùng thuố'c giảm đau quá liều rồi mới tìm đến YHCT. B ệnh xươngkhớp nói chung và thoát vị đĩa đệm nói riêng nếu điều trI từ sớm, theo đúng hướng, hoàn toàn có thể kiểm soát được, thậm chí tránh phẫu thuật.

Quan điểm của tôi luôn là: Chăm sóc xươngkhớp không chỉ là chữa đau, mà là bảo vệ cả chất lượng sống lâu dài. Khi khí huyết đầy đủ, tạngphủ ổn định, kinh lạc lưu thông, thì lưng thẳng, chân vững, đi đứng nhẹ nhàng – đó mới là điều trI hật sự.

Nếu cô chú anh chị đang gặp phải tình trạng đau lưng, tê chân, vận động khó khăn do thoát vị đĩa đệm, tôi sẵn sàng đồng hành, phân tích kỹ thể bệnh và hướng dẫn hướng chăm sóc phù hợp – không dùng một bài thu'ốc cho tất cả, mà đúng người – đúng bệ nh – đúng phương pháp.

Thân gửi cô chú anh chị lời chúc sức khỏe, mong rằng mỗi ngày trôi qua, cô chú anh chị sẽ thấy cơ thể mình vững vàng hơn, tinh thần nhẹ nhàng hơn, và không còn phải sống cùng nỗi ám ảnh mang tên "thoát vị đĩa đệm" nữa !

Bác sĩ Trần Hải Long - Nam Y Đỗ Minh Đường

11/10/2025

Đầu ó.c quay cuồng, tai ù, mắt mờ chính là một trong những dấu hiệu của RỐI LOẠN TIỀN ĐÌNH đấy cô chú anh chị mình ơi !!
Mấy hôm nay bs Long gặp nhiều b ệnh nhân tới khám mắc phải tình trạng này nhiều quá, nên hôm nay bs Long phải nói luôn để cô chú anh chị mình hiểu 👇

11/10/2025

Tri ân là để nhắc nhau về sự đồng hành – Và cơ hội này sẽ khép lại sau hôm nay !

Cô chú anh chị thân mến,
Có những điều khiến tôi luôn cảm thấy hạnh phúc và biết ơn trong hành trình làm nghề y – đó là được gặp gỡ, lắng nghe và đồng hành cùng cô chú anh chị trong cộng đồng “Sống khỏe chủ động cùng bác sĩ Long”. Từ những dòng chia sẻ chân thành, những lời cảm ơn mộc mạc, cho đến sự tin tưởng cô chú anh chị dành cho tôi, tất cả đã trở thành động lực rất lớn để tôi và đội ngũ tiếp tục nỗ lực mỗi ngày.

Hôm nay, cộng đồng của chúng ta đã chính thức đạt mốc 20.000 thành viên – một cột mốc không chỉ là con số, mà là dấu mốc của sự yêu thương, gắn bó. Nhân dịp này, tôi muốn gửi đến cô chú anh chị một chương trình tri ân đặc biệt, với hy vọng sẽ giúp ích thật sự cho sức khỏe của mọi người.

Chương trình “TẶNG QUÀ CHO 20 KHÁCH HÀNG NHANH NHẤT ĐĂNG KÝ THĂM KHÁM VỚI BÁC SĨ LONG” mang đến những phần quà hấp dẫn dành cho cô chú anh chị đăng ký tham gia như sau 👇
+ Voucher Miễn Phí Thăm Khám
+ Voucher Miễn Phí Vận Chuyển
- Khi sử dụng dịch vụ điều tri, bác sĩ Long tặng 1 trong 2 quà:
+ Tặng voucher 3 buổi tri liệu tri giá 1.000.000đ đặc biệt là đối với những liệu trình xư'ơng khớ'p và mất ngủ
+ Giảm 10% chi phí điều tri
Để cô chú anh chị dễ dàng đăng ký được chương trình, xin vui lòng làm theo hướng dẫn sau:
+ Bước 1: Nhấn vào link form đăng ký được bác sĩ Long đã để tại phần bình luận (nếu cô chú không tìm thấy hãy ấn chọn xem "tất cả các bình luận" nhé)
+ Bước 2: Điền đầy đủ các thông tin: Họ tên, số điện thoại, tình trạng b ệnh lý cô chú anh chị đang mắc phải
+ Bước 3: Chọn thời gian cô chú anh chị muốn thăm khám
+ Bước 4: Gửi thông tin và chờ các bác sĩ cộng sự của bác sĩ Long sẽ liên hệ xác nhận lịch hẹn với cô chú anh chị
👉 Link đăng ký bác sĩ Long tại đây: https://forms.gle/X9Nd1Gud2cKRyVQL8

Bên cạnh đó cô chú anh chị có thể đăng ký tham gia chương trình bằng cách để lại lời nhắn tại phần bình luận, gọi điện trực tiếp qua hotline hoặc nhắn tin qua Fanpage, Zalo. Các bác sĩ cộng sự của tôi sẽ hỗ trợ và xác nhận đăng ký của cô chú anh chị ngay khi nhận được thông tin nhé !

Tuy nhiên, chương trình chỉ còn diễn ra trong ngày HÔM NAY nữa thôi là kết thúc rồi cô chú anh chị mình ơi. Bs Long không muốn cô chú anh bõ lỡ cơ hội lần nào, vì phải lâu lắm ròi bs Long mới có dịp tổ chức chương trình như thế này. Vậy nên cô chú anh chị mình quan tâm thì nhanh tay đăng ký giúp bs Long.

Một lần nữa, tôi xin gửi lời cảm ơn chân thành đến tất cả cô chú anh chị đã tin tưởng và đồng hành cùng tôi. Hy vọng rằng, những giá trị nhỏ này sẽ phần nào giúp cô chú anh chị sống khỏe – sống chủ động – sống an vui mỗi ngày !

11/10/2025

Có 5 món được ví như ĐẠI BỔ G'AN cô chú anh chị nào thường xuyên NÓNG G'AN, G'AN NHIÊM M.Ỡ thì đừng bỏ qua bài viết của bs Long dành hết tâm huyết cho cô chú anh chị mình đọc nhé 👇

10/10/2025

Mất ngủ ai cũng nghĩ phải dùng TÂM SEN nhưng không phải ai cũng biết cách dùng đúng 👆

10/10/2025

Đau lưng để lâu không chữa, lớp đ,ĩa đệm giữa các đốt sống sẽ dần thoa'i hóa, nhân nhầy bên trong tràn ra chèn ép dây thần k,inh - đó chính là THOA'T VỊ ĐĨA ĐỆM

Cô chú anh chị thân mến, sáng nay bác sĩ Long có buổi thăm khám cho anh Phúc, 36 tuổi, ở Hưng Yên, làm nghề lái xe. Mấy ngày trước đó anh Phúc cũng có nhắn tin trước cho tôi, chia sẻ rằng: “Mấy tháng nay thắt lưng của tôi đau quá bác sĩ ạ. Tôi có dán cao, xoa bóp rư0u thuô'c ban đầu thấy cũng đỡ. Nhưng càng ngày càng nặng, đau nhói vùng thắt lưng, có hôm lưng cứng đờ, cúi xuống cũng không được. Gần đây còn thấy tê rần xuống chân phải, đêm nằm đau nhức không ngủ nổi.”

Khi xem những tin nhắn anh chia sẻ, tôi đã phần nào hình dung được tình trạng và nghi ngờ đĩa đệm vùng thắt lưng của anh có vấn đề. Tôi nhắn lại khuyên anh nên sớm đi chụp MRI và đặt lịch thăm khám trực tiếp để kiểm tra cụ thể.

Hôm nay anh tới, mang theo kết quả chụp, hình ảnh cho thấy đĩa đệm L4-L5 và L5-S1 đã thoái hóa, nhân nhầy thoát ra ngoài, chèn ép dây thần kinh hông to – một trường hợp thoa't vị đĩa đệm điển hình.

Và thật đáng tiếc, nguyên nhân bắt đầu chỉ từ những cơn đau lưng âm ỉ bị bỏ qua, vài miếng cao dán, vài lần xoa bóp tưởng chừng đơn giản… nhưng lại khiến đĩa đệm bị bào mòn và biến dạng theo thời gian.

Trong Y học cổ truyền, vùng thắt lưng được coi là “phủ của Th'ận”. Th'ận chủ cốt, tàng tinh, nghĩa là mọi vấn đề của xươngkhớp – cột sống đều liên quan mật thiết đến tạng Th'ận. Ngoài ra, Can chủ cân, Tỳ chủ vận hóa, nếu hai tạg này suy yếu, khí huyết không đủ nuôi gân cốt, đĩa đệm mất dưỡng chất, khô xơ, dẫn đến thoa'i hóa và thoa't vị.

1. Th'ận hư - gốc rễ của đau lưng, thoái hóa

Th'ận là nguồn gốc của tủy cốt. Khi Th'ận hư, tinh huyết giảm, xươngkhớp mất sự nuôi dưỡng → cột sống yếu, đĩa đệm dễ bào mòn, nứt rách. Biểu hiện: lưng đau mỏi, gối yếu, chân tay lạnh, mệt mỏi, tiểu nhiều, sinh lực suy giảm....

2. Can huyết kém - gân khớp không linh hoạt

Can chủ cân, tàng huyết. Khi huyết Can kém, gân khớp thiếu dinh dưỡng → co cứng, mất đàn hồi, dây chằng vùng lưng dễ tổn thương. Biểu hiện: căng cứng cột sống, đau tăng khi cúi, xoay người, vận động hạn chế, chuột rút về đêm....

3. Tỳ khí suy - khí huyết kém sinh, xương yếu dần

Tỳ chủ vận hóa, là nơi sinh khí huyết. Khi Tỳ hư, việc hấp thu kém, khí huyết suy, gân xương thiếu dinh dưỡng → thoái hóa nhanh. Biểu hiện: ăn kém, đầy trướng, người mệt, đau lưng kéo dài, tái phát nhiều lần.

Với trường hợp của anh Phúc, tôi lựa chọn và phối ngũ các vị thuốc trong bài thuô'c XươngKhớp Nam Y Đỗ Minh Đường, điều chỉnh theo thể Th'ận hư - Can huyết kém, trên nguyên tắc: Bổ Th'ận - Dưỡng Can - Kiện Tỳ - Hoạt Huyết - Thư Can - Thông Lạc.

Điều trị thoa't vị đĩa đệm trong Y học cổ truyền không chỉ dừng ở việc giảm đau, mà cần phục hồi cân bằng tạg phủ, giúp khí huyết lưu thông, gân cốt được nuôi dưỡng, đồng thời giải phóng sự chèn ép dây thần kinh. Phép trị vì thế vừa nuôi gốc (tạng phủ), vừa thông kinh hoạt lạc, vừa làm mạnh và linh hoạt cột sống.

- Nhóm bổ Th'ận - mạnh cốt: Đỗ trọng, ngưu tất, tục đoạn, cẩu tích, ba kích giúp bổ Th'ận, ích tinh, cường gân, phục hồi độ đàn hồi cho đĩa đệm.

- Nhóm hoạt huyết - thông lạc: Đương quy, xuyên khung, đan sâm, ngưu tất giúp hoạt huyết, giảm ứ trệ, giải chèn ép thần kinh, cải thiện đau lan xuống chi.

- Nhóm kiện Tỳ - dưỡng khí huyết: Bạch truật, hoài sơn, ý dĩ nhân giúp tăng hấp thu, sinh khí huyết mới, nuôi dưỡng gân cốt lâu dài.

- Nhóm khu phong - tán hàn - thư cân: Khương hoạt, quế chi, phòng phong giúp trừ phong hàn, làm ấm lưng, giảm co cứng cơ và cứng khớp buổi sáng.

Sự kết hợp hài hòa giữa các nhóm vị này vừa hỗ trợ phục hồi cấu trúc và chức năng cột sống, vừa giúp chặn đứng tiến trình thoa'i hóa - thoa't vị, giúp người bệnh giảm đau, cải thiện vận động và ngăn tái phát về lâu dài.

Tôi dặn anh cứ 3 ngày 1 thang, 1 thang 3 lần sắc uống đều, kết hợp thêm chế độ ăn uống, sinh hoạt:

- Giữ ấm vùng thắt lưng, tránh ngồi lâu, cúi gập người đột ngột.

- Xoa bóp, day ấn huyệt Th'ận du, Đại trường du, Túc tam lý mỗi ngày 10 - 15 phút.

- Duy trì vận động nhẹ: đi bộ chậm, khí công, yoga phục hồi cột sống.

- Ăn thêm cá chạch, đậu đen, mè đen, tôm đồng để bổ Th'ận; hạn chế rư0u bia, đồ cay nóng, lạnh sống.

Khi lái xe cần lưu ý một số vấn đề sau:

- Không nên ngồi liên tục quá 1-2 giờ; nên dừng nghỉ, đứng dậy, xoay người, duỗi lưng 5-10 phút để giảm áp lực cho cột sống.

- Khi lái xe, nên ngồi thẳng lưng, giữ cổ - vai - hông trên cùng trục, tránh khom lưng hoặc đổ người về phía trước.

- Có thể đặt gối nhỏ hoặc đệm lót thắt lưng để giữ cột sống ở tư thế tự nhiên.

- Sau mỗi chuyến đi dài, nên xoa bóp vùng thắt lưng, ngâm chân nước ấm pha muối gừng để thư giãn gân cốt, giúp khí huyết lưu thông tốt hơn.

ĐÔI LỜI CHIA SẺ CỦA BÁC SĨ LONG

Cô chú anh chị thân mến, đau lưng không chỉ là cảm giác mỏi cơ thoáng qua, mà là tín hiệu cảnh báo cột sống đang thoa'i hóa, đĩ,a đệm bắt đầu tổn thương. Nếu để lâu, nhân nhầy có thể tràn ra ngoài, chèn ép dây thần kinh, gây đau lan xuống chân, tê bì, thậm chí teo cơ, hạn chế vận động.

Đừng chờ đến khi đau không đứng nổi mới đi khám, vì lúc đó việc phục hồi sẽ gian nan và tốn kém hơn rất nhiều. Nếu đang gặp tình trạng đau lưng, tê chân, mỏi gối kéo dài, hãy chủ động kiểm tra sớm để được xác định đúng nguyên nhân và điều trị từ gốc. Tôi luôn sẵn lòng đồng hành cùng cô chú anh chị trong hành trình phục hồi xươngkhớp khỏe mạnh, vững vàng và bền lâu.

_ Bác sĩ Trần Hải Long _

10/10/2025

Lấy nắm RAU NGỔ cô chú anh chị mang đi giã nhuyễn lấy nước uống, phần bã đắp trực tiếp vào kh'ớp thì có SƯNG VI ÊM đến mất cũng dần lui !!
Bác sĩ Long đã nói như rồi mà cô chú anh chị không làm thì tôi cũng không biết sao 👇👇

10/10/2025

TRI ÂN ĐẶC BIỆT NHẬN NGAY VOUCHER TRI LIỆU 1 TRIỆU ĐỒNG KHI ĐĂNG KÝ KHÁM CÙNG BÁC SĨ LONG! 🎉

Cô chú anh chị thân mến,

Hôm nay, tôi xin phép chia sẻ một thông tin rất đặc biệt và cũng là một dấu mốc vô cùng ý nghĩa đối với cá nhân tôi cũng như cả tập thể Phòng khám Nam Y Đỗ Minh – đó là cộng đồng “Sống khỏe chủ động cùng bác sĩ Long” chính thức cán mốc 20.000 thành viên sau một thời gian hoạt động.

Đây không chỉ là một con số, mà là minh chứng cho sự tin tưởng, đồng hành và gắn bó của hàng chục ngàn cô chú anh chị trên khắp mọi miền Tổ quốc. Và để bày tỏ lòng tri ân sâu sắc, tôi cùng phòng khám đã chuẩn bị 20 PHẦN QUÀ ĐẶC BIỆT, dành tặng cho 20 người may mắn trong dịp này.

Ngay sau đây, xin mời cô chú anh chị cùng theo dõi chi tiết chương trình tri ân lần này – với mong muốn mang đến sự thuận tiện, thiết thực và ý nghĩa nhất cho hành trình chăm sóc sức khỏe của mỗi người nhé.