https://www.facebook.com/910371802428321/

Diễn Đàn Dược Sỹ, Ngõ 116 , xóm tây, vân nội, đông anh, Hanoi (2026)

Q: What is the address?

Ngõ 116 , Xóm Tây, Vân Nội, đông Anh

10/11/2021

Phụ nữ hiện đại, không ngại thay đổi!
Không ngừng xinh đẹp và phải tỏa hương!

Nước hoa vùng kín KAMI - Nơi tình yêu bắt đầu

15/10/2021

Top 4 sai lầm thường gặp trong dùng thuốc chữa cảm cúm
Khi bị cảm cúm đa số người bệnh thường chủ quan, coi đó là bệnh “thường ngày” nên thường tự dùng thuốc .Tuy nhiên, nhiều người trong chúng ta có thể đang mắc sai lầm mà không hề hay biết. Hãy cùng diễn đàn tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!
❌Chưa đọc kỹ hướng dẫn của thuốc
Trên bao bì của mỗi sản phẩm, nhà sản xuất đều thường kèm thêm chú ý: “Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng”. Nhưng hầu hết mọi người sẽ thường bỏ qua và chỉ quan tâm đến cách uống, hay liều lượng uống là bao nhiêu? Uống vào thời điểm nào mà ít khi để ý tới thành phần, chống chỉ định hay tác dụng phụ. Điều này khá nguy hiểm vì rất có thể người bệnh phạm vào chống chỉ định của thuốc, dùng các loại thuốc có thành phần không phù hợp với tình trạng bệnh sẵn có, gặp những biến cố bất lợi do thuốc gây ra…
💊Sử dụng aspirin để hạ sốt cho trẻ em và thanh thiếu niên
Bạn biết không aspirin thường nguy hiểm cho trẻ, vì có nguy cơ mắc hội chứng Reye, gây tổn hại não và gan. Bên cạnh đó, dùng aspirin và ibuprofen để hạ sốt cho người có tiền sử loét dạ dày tá tràng tiến triển, người bị hen hay co thắt phế quản, rối loạn chảy máu …sẽ gây các tai biến như xuất huyết tiêu hóa, lên cơn hen cấp tính, rối loạn tim mạch…
💊💊Lạm dụng các loại thuốc chống nghẹt mũi, thuốc giảm
Các thuốc có chứa các thành phần như: codein và dextromethorphan,…sẽ gây suy hô hấp ở trẻ nhỏ, hay co mạch toàn thân dẫn đến tím tái, choáng, tăng huyết áp, chóng mặt, đột quỵ cho người dùng có tiền sử bị tăng huyết áp, bệnh mạch vành… Hãy ngừng ngay thuốc nếu phản ứng phụ xảy ra. Không nên dùng thuốc nhỏ mũi quá 3 ngày vì nếu lạm dụng sẽ càng làm mũi ngạt hơn do thuốc gây ra, gây khó khăn cho việc điều. Nếu sau 3 ngày nhỏ thuốc mũi bệnh không đỡ người bệnh cần đi khám ngay.
❌❌Tự ý dùng thuốc kháng sinh
Sự thật là khi chúng ta bị cảm cúm do virus, kháng sinh sẽ không có tác dụng. Kháng sinh chỉ đem lại hiệu quả khi cơ thể bị mắc một chứng viêm nhiễm nào đó mà “thủ phạm” gây ra là vi khuẩn. Nếu dùng kháng sinh khi nhiễm virus sẽ khiến cơ thể bạn mệt mỏi hơn, thậm chí rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy do kháng sinh, giảm sức đề kháng của cơ thể…
😷🤧Do đó, khi bị cảm cúm chúng ta cần thận trọng trong việc dùng thuốc. Nếu sau vài ba ngày bệnh không đỡ người bệnh cần đi khám ngay để có sự tư vấn chỉ định dùng thuốc an toàn, hiệu quả từ phía các thầy thuốc.

27/09/2021

💐💐Hơn 1 triệu liều vắc xin Abdala được chuyển về Việt Nam
🇻🇳1,05 triệu liều vắc xin Abdala đã được đưa lên chuyên cơ của Chủ tịch nước để chuyển về Việt Nam, kịp thời tham gia phục vụ công tác phòng chống Covid-19
🇻🇳Ngày 20/9, tại Trung tâm Kỹ thuật Di truyền - Công nghệ sinh học Cuba, Chủ tịch nước Nguyễn Xuân Phúc đã chứng kiến đại diện 2 nước Việt Nam - Cuba ký kết hợp đồng mua 5 triệu liều vắc xin Abdala. Đại diện Công ty Cổ phần vắc xin và sinh phẩm DS-BIO cũng cùng Trung tâm Kỹ thuật Di truyền và Công nghệ sinh học ký biên bản ghi nhớ về việc mua 5 triệu liều vắc xin Soberana cho trẻ em. Chủ tịch nước Nguyễn Xuân Phúc vui mừng thông báo việc Việt Nam đã ký hợp đồng chính thức với Cuba về việc mua 10 triệu liều vắc xin Abdala của Cuba.
Nguồn: Vietnamnet

23/09/2021

CHỈ LÀM SẠCH BÊN NGOÀI VÙNG KÍN, LIỆU ĐÃ ĐỦ?
Chắc hẳn chị em phụ nữ chúng ta đều quá quen thuộc với việc làm sạch cô bé mỗi ngày bằng dung dịch vệ sinh phụ nữ. Tuy nhiên, dù có làm sạch đều đặn hàng ngày nhưng bạn vẫn cảm thấy cô bé của mình có mùi khó chịu, thường xuyên bị ngứa, tiết nhiều khí h.ư,… Những vấn đề bạn đang gặp phải đều chỉ ra rằng, nếu chỉ làm sạch bên ngoài cô bé là chưa đủ.
Các hoạt động quan hệ , chu kỳ nguyệ.t san, môi trường sống nóng ẩm,… đã tạo điều kiện cho rất nhiều vi khuẩn, nấm men sinh sôi và phát triển. Vậy nhưng dung dịch vệ sinh phụ nữ hàng ngày chỉ có tác dụng làm sạch bên ngoài âm đạo, không thể thụ.t rửa sâu bên trong, càng không thể dùng nhiều lần trong ngày bởi bản chất của dung dịch vệ sinh phụ nữ là chất tẩy rửa. Bạn đang rất cần 1 sản phẩm an toàn dành riêng cho vùng kín, giúp bạn làm sạch và tiêu diệt nấm, vi khuẩ.n ở sâu bên trong cô bé.
Xịt vệ sinh thảo dược kháng khuẩn chiết suốt từ : dịch chiết lá Trầu Không, dịch chiết Hoàng Bá, dịch chiết Xà Sàng Tử, dịch chiết Trà Xanh, dịch chiết Lô Hội, nano bạc,colagen, tinh dầu bạc hà…cùng với vòi xịt giúp đi sâu vào bên trong, làm sạch và đẩy nhanh các chất bẩn, dịch nhầy, cặn khí hư,…ra ngoài. Bạn sẽ không cần phải bận tâm về mùi hôi khó chịu, ngứa ngáy bất tiện nơi cô bé và lấy lại hết tự tin phòng the cùng với Xịt vệ sinh thảo dược First Lady.

23/09/2021

CÁC CẤP ĐỘ CỦA VIÊM LỘ TUYẾN CỔ TỬ CUNG. Chị em lưu ý để điều trị kịp thời nhé!!!
1. VIÊM LỘ TUYẾN CỔ TỬ CUNG ĐỘ 1
⭕ Đây là giai đoạn đầu của bệnh viêm lộ tuyến. Tình trạng tổn thương ở cổ tử cung là khoảng 3️⃣ 0️⃣ %, những triệu chứng của nó vẫn chưa rõ ràng, khó phát hiện.
⭕ Các dấu hiệu ở giai đoạn này chủ yếu là: Khí hư ra nhiều dù không phải thời điểm trứng rụng, Khí hư có màu xanh, vàng hoặc trắng đục, kèm theo bọt và có mùi hôi tanh, Ngứa vùng kín,...
⚠ Khi phát hiện viêm lộ tuyến cổ tử cung ở độ 1, khả năng chữa khỏi rất cao
2. VIÊM LỘ TUYẾN CỔ TỬ CUNG ĐỘ 2
Viêm nhiễm lộ tuyến cổ tử cung cấp độ 2 là mức tổn thương trung bình, vùng lộ tuyến bị viêm chiếm 5️⃣ 0️⃣ % - 7️⃣ 0️⃣ % diện tích cổ tử cung. Ngoài những biểu hiện như ở cấp độ 1 là ngứa vùng kín, khí hư ra nhiều, một số bệnh nhân có triệu chứng âm hộ đau rát, ra máu khi quan hệ tình dục.
3. VIÊM LỘ TUYẾN CỔ TỬ CUNG ĐỘ 3
Viêm lộ tuyến cổ tử cung cấp độ 3 là mức độ viêm nhiễm nặng nhất của bệnh, gây ảnh hưởng lớn tới sức khỏe người bệnh. Ở giai đoạn 3, vùng bị viêm sẽ chiếm trên 7️⃣ 0️⃣ % diện tích cổ tử cung, các triệu chứng nặng hơn và dễ gây nhiều biến chứng trong quá trình điều trị.
Triệu chứng viêm lộ tuyến cổ tử cung nặng là:
💉 Chảy máu khi quan hệ tình dục
❎ Khí hư ra nhiều, có nhiều biểu hiện bất thường: khí hư có màu vàng, mùi hôi.
❎ Xuất huyết âm đạo bất thường ngoài chu kỳ kinh nguyệt
❎ Đau quặn vùng bụng dưới (hố chậu, eo, bụng dưới giống như đau bụng kinh).
❎ Tiểu tiện khó, tiểu nhiều, tiểu buốt.
❎ Giảm ham muốn, rối loạn kinh nguyệt, người mệt mỏi,...

21/09/2021

Những tác dụng không ngờ của lá trà xanh ♥️
✅ Không chỉ có tác dụng làm nước uống, lá trà xanh còn chứa nhiều thành phần có tác chữa bệnh và tăng cường sức đề kháng,
✅ Giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn.
♥️ Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư
+ Trong lá trà xanh có chứa chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể bạn khỏi các tác nhân gây ung thư.
+ Thành phần chống oxy hóa trong trà xanh hiệu lực hơn nhiều so với vitamin C và vitamin E, có thể giúp bảo vệ các tế bào không bị phá hủy bởi bệnh ung thư.
♥️ Giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch
+ Uống trà xanh giúp giảm lượng cholesterol và do đó, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ.
♥️ Giảm thâm quầng ở mắt
+ Trà xanh có tác dụng rất lớn trong việc giảm sưng, thâm quầng mắt thông qua việc làm giảm sự giãn nở của các mạch máu dưới mắt.
+ Bên cạnh đó, nó cũng chứa một lượng nhỏ cafeine và tannin, giúp làm giảm lượng nước trong các mô và thắt chặt vùng da quanh mắt.
♥️ Ngăn chặn sâu răng
+ Trong kem đánh răng thường hay có thành phần trà xanh, có tác dụng ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn dẫn đến chứng hôi miệng.
+ Bên cạnh đó, các thành phần có trong trà xanh có khả năng tiêu diệt vi khuẩn và virus gây bệnh răng miệng.
♥️ Giúp hệ xương khỏe mạnh
+ Chứa florua cao, trà xanh còn giúp hệ xương của bạn khỏe mạnh. Do đó, để bảo vệ hệ xương cho mình, hãy uống trà xanh mỗi ngày.

21/09/2021

🍀🍀🍀TÁC DỤNG CỦA LÁ TRẦU KHÔNG TRONG ĐIỀU TRỊ VIÊM LỘ TUYẾN
Lá trầu không là loại thực vật dây leo, sống lâu năm và thường được sử dụng trong một số bài thuốc dân gian trị nấm, ngứa, viêm nhiễm… nhờ khả năng kháng khuẩn, tiêu viêm, sát trùng vết thương.
Nghiên cứu y học hiện đại cho thấy, thành phần lá trầu chứa hàm lượng polyphenol và chavicol rất dồi dào giúp loại bỏ vi khuẩn cực tốt, từ đó, mang lại tác dụng:
- Dùng chữa lành viêm nhiễm: Thành phần lá trầu không có có rất nhiều chất chống oxy, giúp tiêu viêm và chữa lành vết thương nhanh chóng và ngăn ngừa nhiễm trùng rất tốt.
- Giúp giảm đau: Lá trầu không là một loại thuốc giảm đau tự nhiên. Do đó, đối với bệnh viêm lộ tuyến cổ tử cung, lá trầu không giúp giảm đau, bao gồm cảm giác đau rát khi quan hệ và đau bụng, đau lưng do quá trình viêm gây ra.
- Sát khuẩn: Lá trầu không chứa hàm lượng polyphenol, chavicol rất dồi dào. Đây là 2 chất kháng khuẩn tự nhiên, nhờ đó, bảo vệ cơ thể khỏi tác nhân gây viêm lộ tuyến là vi khuẩn, vi rus, nấm…
- Chống nấm: Nhờ khả năng sát khuẩn và tiêu diệt các loại nấm gây bệnh phụ khoa nên lá trầu không thường được sử dụng trong những trường hợp bị viêm lộ tuyến cổ tử cung do nấm Candida gây ra.
Từ những lợi ích tuyệt vời trên, lá trầu không được xem là phương thuốc tự nhiên hữu hiệu trong việc chữa trị bệnh viêm lộ tuyến cổ tử cung ở phụ nữ. Vậy cách chữa viêm lộ tuyến cổ tử cung bằng lá trầu không thực hiện như thế nào?

21/09/2021

👨‍👧‍👦💊4 NGUYÊN NHÂN HÀNG ĐẦU DẪN ĐẾN VIỆC THIẾU HỤT CANXI Ở TRẺ
Canxi là dưỡng chất quan trọng đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Thiếu hụt canxi khiến trẻ chậm tăng trưởng cũng như có nguy cơ mắc nhiều bệnh khác. Vậy nguyên nhân nào dẫn tới hiện tượng thiếu Canxi ở trẻ? Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đấy để làm rõ vấn đề này.
1️⃣Tầm quan trọng của canxi đối với sức khỏe của trẻ nhỏ
🍃Canxi là một nguyên tố đa lượng, mặc dù chỉ chiếm từ 1,5 – 2% trong cơ thể và phần lớn tập trung chủ yếu ở xương và răng, số ít còn lại nằm ở trong máu và dịch ngoại bào, nhưng Canxi lại là một trong những thành phần quan trọng góp phần thúc đẩy sự phát triển tạo nên bộ khung xương,tham gia vào quá trình dẫn truyền tế bào thần kinh, điều khiển hoạt động của cơ và tham gia vào hoạt động miễn dịch của trẻ.
2️⃣Những nguyên nhân hàng đầu dẫn tới việc thiếu hụt Canxi ở trẻ
🌕Ít được tiếp xúc với ảnh nằng mặt trời:
🍃Ánh nắng mặt trời buổi sáng sớm( từ 6-8h) chứa hàm lượng vitamin D cao giúp tăng cường hấp thụ cũng như duy trì lượng Canxi ổn
định trong máu. Tuy nhiên, khi trẻ không được ra ngoài hoặc bị hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ ảnh hưởng đến quá trình tổng hợp vitamin D dẫn tới tình trạng thiếu hụt Canxi.
🥘Chế độ ăn chưa hợp lý: Chế độ ăn “nghèo” Canxi, Phospho… là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra hiện tượng còi xương hoặc việc bổ sung quá nhiều phytate(trong tinh bột),oxalat(có trong rau) cũng khiến khả năng hấp thu Canxi trong cơ thể trẻ giảm sút.
🤕Bệnh mãn tính: Bệnh suy tuyến cận giáp – Hiện tượng tuyến cận giáp tiết ra quá ít hormone PTH khiến cho Canxi trong máu giảm và phospho máu bị tăng lên. Nếu trẻ bị mắc bệnh này cùng với bệnh về đường tiêu hóa như: Tiêu chảy kéo dài, nhiễm ký sinh trùng đường ruột...sẽ làm giảm khả năng hấp thụ canxi và Vitamin D3 ở trong cơ thể.
🧑‍🍳Biếng ăn: Đây là một tình trạng phổ biến gặp rất nhiều ở trẻ. Trẻ lười ăn khiến cơ thể không những thiếu canxi mà còn thiếu các dưỡng chất quan trọng khác: Vitamin A,protein sắt,...dẫn đến suy dinh dưỡng.
Qua bài viết trên. Hy vọng đã cung cấp được kiến thức bổ ích cho độc giả về nguyên nhân thiếu Canxi ở trẻ nhỏ. Từ đó có chế độ bổ sung Canxi cho trẻ hợp lý để con có thể phát triển một cách toàn diện🎁

20/09/2021

Xua tan nỗi lo trẻ biếng ăn bằng 5 cách đơn giản
👨‍👩‍👧‍👦Phải đến khi làm cha mẹ chúng ta mới thấm thía câu nói “nuôi con mọn”. Bởi việc chăm sóc một đứa trẻ chưa bao giờ là đơn giản. Có thể nói biếng ăn chậm lớn ở trẻ luôn là nỗi “ám ảnh” của rất nhiều bậc phụ huynh. Vậy làm thế nào để giải quyết tình trạng này. Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây nhé
❌Không ép ăn khi trẻ không muốn
Trẻ sẽ không chịu ăn khi chưa thực sự đói, do đó bạn không nên quá thúc ép, dọa nạt khiến trẻ hình thành tâm lý sợ ăn. Thay vào đó, hãy gợi đến bữa ăn khi con thấy đói hoặc kiên nhẫn đợi đến khi trẻ tự nhắc đến bữa ăn của mình. Ngoài ra, bố mẹ có thể tìm hiểu “khung giờ đói bụng” hằng ngày của con, để tạo cho con giờ ăn cố định
🍲🍇Làm mới thực đơn khiến trẻ thích thú
Luôn có món trẻ yêu thích trong bữa ăn hàng ngày giúp khích lệ tinh thần cho trẻ. Để trẻ được lựa chọn đồ ăn của mình. Trẻ thường bị thu hút bởi những thứ đáng yêu. Nếu có thể, mẹ hãy trình bày món ăn thành những hình thù ngộ nghĩnh để “nhử” con nhé.
🍎🍭Phẩn chia khẩu phần ăn trong ngày hợp lý
Chia nhỏ khẩu phần ăn thành bữa chính, bữa phụ để giúp dạ dày tiêu hoá nhanh, tránh được cảm giác ợ hơi, đầy bụng, khó tiêu. Bên cạnh đó mẹ không nên cho trẻ ăn những món vặt như: Kẹo bánh, nước ngọt,nước có gas quá nhiều. Bởi nó sẽ tạo cảm giác “giả no” khiến trẻ không để ý đến bữa chính và khiến trẻ có nguy cơ mặc bệnh béo phì
🥤😋Không cho bé uống nhiều nước trước và trong bữa ăn
Người Việt ta có thói quen vừa ăn cơm vừa uống nước. Thói quen này khiến bé nhanh no và không muốn ăn. Thậm chí sẽ khiến con bỏ bữa vì đầy bụng. Vậy nên, mẹ hãy tập cho bé thói quen ăn xong bữa mới được uống nước nhé. Như vậy tốt cho dạ dày và tiêu hóa hơn nhiều.
☀️☀️Với 4 cách chữa biếng ăn đơn giản mà hiệu quả dưới đây, hy vọng mẹ sẽ thành công, con ăn ngon lành.

09/09/2021

❓❗️LÀM THẾ NÀO ĐỂ THOÁT KHỎI NHỮNG CƠN NGỨA DO DỊ ỨNG THỜI TIẾT?
☀️⚡️Thời tiết thay đổi đột ngột hay giao mùa khiến không ít người phải khốn khổ vì ngứa ngáy, nổi mề đay, đặc biệt là với những người có cơ địa dị ứng. Mặc dù không nguy hiểm nhưng hiện tượng này thường xuyên tái phát sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến công việc và sinh hoạt hàng ngày. Vậy làm cách nào để loại bỏ tình trạng này hãy cùng Diễn đàn theo dõi bài viết dưới đây nhé
🍃🍃Phương pháp dân gian
+ Mật ong có tác dụng tăng cường sức đề kháng, kháng viêm cho cơ thể. Bạn có thể pha 3 muỗng mật ong nguyên chất với nước ấm uống mỗi sáng hoặc lấy một miếng sáp ong rừng nhai nuốt nước rồi bỏ bã, làm từ 2-3 lần/ngày
+ Khoai tây: Cắt những lát khoai tây mỏng đắp lên những vùng da bị mẩn ngứa khoảng 20 phút, mỗi ngày 2 lần, bạn sẽ thấy hiệu quả không ngờ đấy!
💊💊Dùng thuốc kháng histamine cắt nhanh các biểu hiện dị ứng
Để cắt nhanh những “cơn ngứa điên cuồng” thì thuốc kháng histamine là giải pháp tối ưu. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng thuốc kháng histamine bởi có nhiều tác dụng phụ như: buồn ngủ, chóng mặt, nhức đầu, ...Bệnh nhân không nên tự tiện dùng thuốc mà phải tuân thủ chặt chẽ theo chỉ dẫn của bác sĩ
💪💪Cải thiện chế độ sinh hoạt giúp hạn chế diễn biến xấu của dị ứng thời tiết
+ Luyện tập thể thao đều đặn để nâng cao sức khỏe , kết hợp bổ sung thực phẩm giàu vitamin C để tăng cường hệ miễn dịch
+ Luôn giữ nhiệt độ cơ thể ổn định, giữ ấm mùa đông và tránh không khí nắng nóng gay gắt mùa hè
+ Tránh tiếp xúc với các chất kích thích dễ gây dị ứng như: khói bụi, phấn hoa, thuốc lá, đồ uống có chất kích thích,...
☀️☀️Hy vọng rằng qua bài viết trên đây đã giúp bạn đọc biết được một số cách chữa trị những cơn ngứa do dị ứng thời tiết để áp dụng hiệu quả nếu không may gặp phải. Hãy cùng theo dõi Page Diễn Đàn Dược Sĩ để cấp nhật thêm nhiều hơn nhưng thông tin bổ ích nhé!

08/09/2021

⚠️❌Mối nguy hiểm khôn lường khi chúng ta bỏ bữa sáng
⏰🥞Sau một đêm ngủ dài thì một bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng chính là cách lấy lại năng lượng hiệu quả nhất.Tuy nhiên nhiều người do công việc bận rộn nên thường xuyên bỏ bữa sáng. Điều này khiến chúng ta đối mặt với nhiều nguy cơ gây hại cho sức khỏe
🫀Nguy cơ bệnh tim mạch
Nhịn ăn sáng có thể làm tăng nguy cơ phát triển các bệnh tim mạch mãn tính, bao gồm đột quỵ. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người bỏ bữa sáng bị tăng 27% nguy cơ kéo dài cơn đau tim so với những người ăn sáng đầy đủ
⚠️Nguy cơ béo phì
Việc bỏ ăn bữa sáng sẽ khiến buổi trưa và buổi tối bạn phải ăn nhiều hơn để nạp đủ năng lượng. Trong khi đó, hoạt động vào buổi chiều và tối của chúng ta không nhiều, thức ăn sẽ không kịp tiêu hóa hết dẫn đến lượng mỡ tích tụ lại ngày càng nhiều. Điều này có thể dẫn đến bệnh béo phì và nguy cơ mắc đái tháo đường tuyp 2 cực cao.
🤦‍♀️Tốc độ lão hóa nhanh
Do không ăn sáng nên cơ thể buộc phải huy động lượng đường và protein được dự trữ sẵn để hoạt động, làm cho bề mặt của lớp da bị khô, mất dinh dưỡng… thúc đẩy nhanh quá trình lão hóa nhất là ở vùng mắt và mặt.
👱‍♀️Gây rụng tóc
Nếu bỏ qua bữa sáng, cơ thể không nạp đủ protein, ảnh hưởng đến mức keratin – Thành phần chiếm đến 70% trong cấu tạo tóc có tác dụng bảo vệ tóc tránh khỏi những hư tổn. Từ đó dẫn đến tình trạng tóc rụng, hói hay chẻ ngọn.. Dinh dưỡng trong bữa sáng sẽ giúp thúc đẩy sự tăng trưởng của các nang tóc. Do đó hãy tạo cho mình thói quen ăn sáng đều đặn hàng ngày nhé
☀️☀️Khởi đầu ngày mới tràn đầy năng lượng sẽ càng tuyệt vời hơn khi cơ thể đã được nạp đầy đủ dinh dưỡng. Bởi vậy, hãy dành thời gian cho việc ăn sáng để tránh đi những mối nguy hại đang đe dọa sức khỏe của bạn nhé!

08/09/2021

☀️☀️5 bí quyết vàng cho bạn giấc ngủ ngon
💪⚡️Để cơ thể luôn đầy năng lượng, bên cạnh việc bổ sung dưỡng chất, bạn cần phải ngủ đủ giấc, ngủ ngon. Với những người thiếu ngủ thường xuyên điều này thật không đơn giản. Vậy hãy để Diễn đàn dược sĩ giúp bạn tìm ra 5 bí quyết vàng cho một giấc ngủ ngon nhé!
1. Tắt tất cả các nguồn ánh sáng có màu xanh 🕯
Các thiết bị điện tử có trong phòng ngủ như điện thoại di động, tivi… đều có ánh sáng xanh, sóng ngắn của ánh sáng xanh có thể làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Vậy hãy tắt tất cả các thiết bị có ánh sáng màu xanh trước khi ngủ 1 giờ để bạn có thể dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu nhé.
2. Bổ sung thực phẩm giúp bạn ngủ ngon🍓🍎
Nếu khó ngủ, bạn có thể ăn những thực phẩm giúp ngủ ngon như quả kiwi, đậu nành, thực phẩm giàu chất xơ, axit béo omega-3,…và tránh những thực phẩm dễ gây mất ngủ như: Đồ ăn cay nóng, đồ uống chứa cafeine….
3.Tuân thủ lịch ngủ😴😴
Hãy cố gắng đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày, kể cả vào cuối tuần. Điều này đảm bảo sinh hoạt của bạn phù hợp với nhịp sinh học của cơ thể - xoay vòng giữa buồn ngủ và tỉnh táo đều đặn.
4. Tập thể dục 💪🤸
Việc tập thể dục là một cách giúp nhiệt độ cơ thể, gây căng thẳng nhẹ lên hệ thần kinh trung ương. Đây cũng là cách hay để giúp bạn ngủ ngon hơn
5. Dọn dẹp giường ngủ🛌🛏
Giường ngủ của bạn là nơi bạn dành rất nhiều thời gian trong cuộc đời. Vì vậy, hãy tạo thói quen giặt giũ, thay mới ga, gối, đệm để có giường ngủ sạch sẽ, ấm áp vào mùa đông và mát mẻ vào mùa hè. Đây cũng là cách khiến bạn cảm thấy dễ chịu và dễ dàng chìm sâu vào giấc ngủ ngay khi đặt mình xuống giường.
❤️Hy vọng, qua những thông tin chia sẻ ở trên có thể giúp bạn tìm được giải pháp phục hồi nhịp sinh học bình thường cho giấc ngủ để cơ thể lúc nào cũng khỏe mạnh tràn đầy năng lượng

Diễn Đàn Dược Sỹ

10/11/2021

15/10/2021

27/09/2021

23/09/2021

23/09/2021

21/09/2021

21/09/2021

21/09/2021

20/09/2021

09/09/2021

08/09/2021

08/09/2021

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Tin của chúng tôi