https://www.facebook.com/920348334811569/

Gỡ Rối Tâm Trí - Tâm Liệu, Số 53 Ngõ 205 Xuân Đỉnh, Bắc Từ Liêm, Hanoi (2025)

10/08/2025

ĐÃ LÊN PHƯỜNG !

Đã triệu tập gã đàn ông hành hung phụ nữ ở sảnh thang máy chung cư

10h sáng 10/8, Công an phường Phương Liệt, Hà Nội cho biết đã triệu tập người đàn ông có hành vi hành hung một phụ nữ ở sảnh thang máy chung cư để điều tra.

Người này được xác định là Đ.C.T (SN 1994, trú tại chung cư 176 Định Công, phường Phương Liệt).

Trước đó, Công an phường Phương Liệt nhận được trình báo của gia đình chị N.T (SN 1997) về việc khoảng 22h35 ngày 9/8, chị T bị một người đàn ông lạ “tương tác” vào vùng đầu, mặt, bụng tại sảnh chờ thang máy chung cư Sky, khiến chị T bị thương.

Ngay khi tiếp nhận tin báo, Công an phường Phương Liệt và lực lượng chức năng phường đã tiến hành các biện pháp điều tra, xác minh. Chị T được đưa đến bệnh viện Bạch Mai để khám và điều trị.

Vụ việc đang được tiếp tục điều tra.

Theo An ninh thủ đô
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*

31/07/2025

Ông Hoàng Nam Tiến, phó chủ tịch Hội đồng Trường đại học FPT, đột ngột qua đời
Tin ban đầu từ Bệnh viện Hồng Ngọc xác nhận, Phó chủ tịch Hội đồng trường - Trường đại học FPT Hoàng Nam Tiến vừa đột ngột qua đời lúc 16h10 ngày 31-7 vì đột quỵ.
Đây là thông tin gây sốc cho mọi người bởi ông Hoàng Nam Tiến còn trẻ, ông vẫn đang hoạt động rất tích cực cả trên mạng xã hội và ngoài đời.

Theo nguồn tin của Tuổi Trẻ Online, sáng 31-7, ông Hoàng Nam Tiến vẫn còn chuẩn bị kế hoạch cho buổi chiều nay ghi hình với một kênh về hai cuốn sách ông viết mới đây về bố mình - tướng Hoàng Đan và vợ.
Nguồn : báo Tuổi Trẻ

31/07/2025

CÓ QUÁ NHIỀU SỰ GIÁ NHƯ TRONG TRƯỜNG HỢP NÀY 🥹
Giá như các bé không ra gần ao chơi bóng, không đá bóng xuống nước
Giá như người đàn ông mặc áo đen thấy và giúp cháu áo đỏ.
Giá như cháu áo đen không hát bài trình là gì và truy hô hàng xóm, người đi đường...thì chuyện đáng tiếc đã không xảy ra.
Chỉ 5 phút qua camera an ninh mà 2 sinh mạng đã rời khỏi cuộc đời chỉ vì những sự giá như 🙁
Theo nguồn thông tin ghi nhận,
Vào thời điểm trên, hai bé trai là anh em ruột (một cháu 9 tuổi và một cháu 6 tuổi) ra sân chơi gần khu nhà trọ. Trong lúc vui chơi, cả 2 cháu không may rơi xuống giếng làng gần đó.

Sau khi phát hiện sự việc, người dân cùng gia đình nhanh chóng đưa các cháu lên khỏi mặt nước và chuyển đến bệnh viện cấp cứu. Dù được các y bác sĩ nỗ lực cứu chữa, nhưng khoảng 2 giờ sau, cả hai cháu nhỏ đều không qua khỏi.
Xin được chia buồn cùng gia đình 😢

25/07/2025

𝐃𝐢𝐞̂̃𝐧 𝐕𝐢𝐞̂𝐧 𝐋𝐚𝐧 𝐏𝐡𝐮̛𝐨̛𝐧𝐠 𝐯𝐚̀ 𝐜𝐡𝐨̂̀𝐧𝐠 𝐓𝐚̂𝐲: 𝟖 𝐧𝐚̆𝐦 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 đ𝐚́𝐦 𝐜𝐮̛𝐨̛́𝐢, 𝐝𝐮̛̀𝐧𝐠 𝐥𝐚̣𝐢 𝐠𝐚̂𝐲 𝐛𝐚𝐨 đ𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐭𝐢𝐞̂́𝐜 𝐧𝐮𝐨̂́𝐢 😢

Tối 24/7, diễn viên Lan Phương công khai việc cô và ông xã đã ly thân. Nữ diễn viên cho biết cô có những vết thương nằm sâu bên trong, kéo dài nhiều năm nhưng vẫn âm thầm chịu đựng. "Thật khó để chia sẻ hay nhận được sự giúp đỡ phù hợp. Nhưng tôi vẫn ở đây, cố gắng mỗi ngày, vì chính mình, vì các con", Lan Phương nói.

22/07/2025

𝐀́𝐩 𝐋𝐮̛̣𝐜 𝐓𝐮̛̀ 𝐒𝐮̛̣ 𝐊𝐲̀ 𝐕𝐨̣𝐧𝐠 𝐐𝐮𝐚́ 𝐌𝐮̛́𝐜 𝐂𝐮̉𝐚 𝐂𝐡𝐚 𝐌𝐞̣: 𝐊𝐡𝐢 𝐘𝐞̂𝐮 𝐓𝐡𝐮̛𝐨̛𝐧𝐠 𝐕𝐨̂ 𝐓𝐢̀𝐧𝐡 𝐓𝐫𝐨̛̉ 𝐓𝐡𝐚̀𝐧𝐡 𝐆𝐚́𝐧𝐡 𝐍𝐚̣̆𝐧𝐠 😢

Trong xã hội hiện đại, không khó để bắt gặp hình ảnh những đứa trẻ với lịch học dày đặc, vai mang cặp sách nặng trĩu và gương mặt thiếu đi nét hồn nhiên vốn có. Đằng sau đó là một câu chuyện không mới nhưng luôn nhức nhối: áp lực từ sự kỳ vọng quá mức của cha mẹ. Xuất phát từ tình yêu thương và mong muốn con có một tương lai tươi sáng, nhưng đôi khi, chính những kỳ vọng ấy lại trở thành gánh nặng vô hình, bào mòn sức khỏe thể chất và tinh thần của trẻ.

🤔 Nguồn Cội Của Những Áp Lực Vô Hình

Nguyên nhân sâu xa của tình trạng này thường đến từ chính những trăn trở của các bậc phụ huynh. Nhiều cha mẹ mong muốn con cái đạt được những điều mà bản thân họ đã bỏ lỡ, xem thành công của con như một cách để "nở mày nở mặt" với xã hội, hoặc đơn giản là lo sợ con sẽ thua kém bạn bè trong một thế giới đầy cạnh tranh. Áp lực từ "con nhà người ta", từ định kiến xã hội về thành công và từ chính những ước mơ dang dở của cha mẹ đã vô tình tạo nên một chiếc vòng kim cô siết chặt lên đôi vai non nớt của con trẻ.

😢 Những Dấu Hiệu Trẻ Đang "Oằn Mình" Gánh Vác Kỳ Vọng

Khi phải gồng mình để đáp ứng những kỳ vọng vượt quá khả năng, trẻ em thường bộc lộ những dấu hiệu đáng báo động. Về mặt tâm lý, trẻ có thể trở nên lo âu, căng thẳng, dễ cáu gắt, mất ngủ hoặc ngủ li bì. Sự hứng thú với các hoạt động vui chơi, sở thích cá nhân dần biến mất, thay vào đó là thái độ mệt mỏi, buồn bã, thậm chí là những biểu hiện của trầm cảm.

Không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần, áp lực học tập còn tác động tiêu cực đến kết quả học tập. Khi việc học trở thành nỗi sợ hãi, trẻ dễ mất đi động lực, kết quả sa sút, và tệ hơn là hình thành tâm lý chống đối, nói dối để làm hài lòng cha mẹ. Mối quan hệ giữa cha mẹ và con cái cũng từ đó mà trở nên xa cách. Thay vì chia sẻ, con trẻ có xu hướng thu mình lại, dựng lên một bức tường ngăn cách vì sợ bị phán xét hay la mắng.

😭 Hậu Quả Khôn Lường Và Nỗi Đau Âm Thầm

Hậu quả của việc đặt kỳ vọng quá mức không chỉ dừng lại ở những con số trên bảng điểm hay sự mệt mỏi nhất thời. Nó có thể để lại những vết sẹo tâm lý sâu sắc, ảnh hưởng đến sự phát triển nhân cách của trẻ. Một đứa trẻ lớn lên trong áp lực sẽ dần đánh mất sự tự tin, không dám đối mặt với thất bại và luôn sống trong nỗi sợ hãi không được như mong đợi của người khác.

Đáng buồn hơn, trong nhiều trường hợp, áp lực kéo dài đã dẫn đến những hành động tiêu cực, khi trẻ không còn tìm thấy lối thoát cho những bế tắc của bản thân. Đây là một lời cảnh tỉnh đanh thép cho bất kỳ bậc cha mẹ nào đang đặt quá nhiều gánh nặng lên con mình.

🤗"Nới Lỏng" Kỳ Vọng Để Yêu Thương Đúng Cách

Tình yêu thương của cha mẹ là nền tảng vững chắc nhất cho sự phát triển của con. Tuy nhiên, tình yêu đó cần được thể hiện một cách khéo léo và thấu hiểu.

Trước hết, cha mẹ cần lắng nghe và trò chuyện nhiều hơn với con. Hãy tìm hiểu về mong muốn, sở thích và những khó khăn con đang gặp phải thay vì chỉ tập trung vào điểm số. Việc tạo ra một không gian an toàn để con tự do bày tỏ cảm xúc sẽ giúp củng cố sợi dây gắn kết gia đình.

Thứ hai, hãy đặt ra những kỳ vọng thực tế, phù hợp với năng lực và sở trường của con. Mỗi đứa trẻ là một cá thể riêng biệt với những điểm mạnh, điểm yếu khác nhau. Đừng biến con thành bản sao của "con nhà người ta" hay công cụ để thực hiện ước mơ của cha mẹ.

Bên cạnh đó, cha mẹ nên công nhận và động viên nỗ lực của con, thay vì chỉ trích khi con thất bại. Sự khích lệ đúng lúc sẽ là động lực to lớn giúp con tự tin và vững bước hơn. Hãy dạy con rằng thất bại là một phần tất yếu của quá trình trưởng thành và điều quan trọng là con đã học được gì từ những sai lầm đó.

Cuối cùng, hãy tạo điều kiện để con phát triển toàn diện, cân bằng giữa việc học, các hoạt động thể chất và nuôi dưỡng tâm hồn. Một tuổi thơ đúng nghĩa không chỉ có sách vở mà còn là những trải nghiệm phong phú, những giờ phút vui chơi hồn nhiên bên gia đình và bạn bè.

Thay vì tạo ra những "viên kim cương" dưới áp lực, cha mẹ hãy là người đồng hành, vun trồng để con trở thành một phiên bản hạnh phúc và tốt nhất của chính mình. Bởi lẽ, tương lai của con không được đo đếm bằng những thành tích hào nhoáng, mà bằng sự tự tin, lòng nhân ái và khả năng tìm thấy niềm vui trong cuộc sống.

18/07/2025

BÁO BỌC SÁCH CŨ 🥰

Hồi đó nhà nghèo trong khi các bạn bọc bằng giấy đẹp có màu, thì mình chỉ được mẹ cho mấy tờ báo này.
Mấy tờ báo mới thì bọc sách cũ, còn tờ báo cũ thì bọc những quyển sách mới hơn. Sách xưa là anh chị dùng xong là mới tới lượt mình.
Thời đó nghèo mà luôn ấm áp và TRÂN TRỌNG NHAU! 😪

16/07/2025

𝐕𝐨̀𝐧𝐠 𝐗𝐨𝐚́𝐲 𝐎𝐯𝐞𝐫𝐭𝐡𝐢𝐧𝐤𝐢𝐧𝐠: "𝐂𝐚̆𝐧 𝐁𝐞̣̂𝐧𝐡" 𝐓𝐡𝐚̂̀𝐦 𝐋𝐚̣̆𝐧𝐠 𝐂𝐮̉𝐚 𝐍𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐓𝐫𝐞̉ 😰

Trong nhịp sống hiện đại đầy áp lực và biến động, một "căn bệnh" tâm lý không mới nhưng ngày càng phổ biến đang âm thầm bào mòn sức khỏe tinh thần của thế hệ trẻ: Overthinking - hay suy nghĩ quá nhiều. Đây không đơn thuần là sự trầm tư, sâu sắc mà là một vòng xoáy của những dòng suy nghĩ tiêu cực, lặp đi lặp lại, khiến người trẻ mắc kẹt trong chính tâm trí của mình, dẫn đến lo âu, căng thẳng và tê liệt khả năng hành động.

Overthinking, về bản chất, là tình trạng phân tích, dằn vặt và lo lắng quá mức về một vấn đề, dù là chuyện đã qua hay chưa tới. Người trẻ mắc phải hội chứng này thường xuyên "nhai lại" những sai lầm trong quá khứ, tự trách móc bản thân, hoặc vẽ ra vô số kịch bản tồi tệ cho tương lai. Họ gặp khó khăn trong việc đưa ra quyết định, dù là những lựa chọn nhỏ nhặt nhất, bởi nỗi sợ hãi mắc sai lầm và bị phán xét.

Nhận diện "kẻ thù" thầm lặng

Những biểu hiện của overthinking rất đa dạng nhưng có thể nhận biết qua các dấu hiệu phổ biến sau:

Không thể ngừng suy nghĩ: Dòng suy nghĩ cứ luẩn quẩn trong đầu, đặc biệt là vào ban đêm, gây ra tình trạng mất ngủ, mệt mỏi.

Liên tục phân tích quá khứ: Dằn vặt về những gì đã nói hoặc đã làm, ước rằng mình có thể quay lại để thay đổi.

Lo lắng thái quá về tương lai: Luôn tưởng tượng đến những tình huống xấu nhất có thể xảy ra, dù khả năng thực tế rất thấp.

Khó khăn trong việc đưa ra quyết định: Phân tích quá nhiều các khả năng, ưu nhược điểm đến mức bị "tê liệt" và không thể quyết định.

Tìm kiếm ý nghĩa sâu xa trong mọi thứ: Cố gắng "đọc vị" suy nghĩ của người khác qua những hành động, lời nói nhỏ nhặt, thường theo hướng tiêu cực.

Mệt mỏi về tinh thần và thể chất: Suy nghĩ quá nhiều tiêu tốn năng lượng, dẫn đến cảm giác kiệt sức, đau đầu, và các vấn đề sức khỏe khác.

Vì sao người trẻ dễ rơi vào vòng xoáy overthinking?

Thế hệ trẻ ngày nay phải đối mặt với nhiều áp lực vô hình và hữu hình, tạo điều kiện cho overthinking phát triển:

Áp lực từ mạng xã hội: Việc liên tục tiếp xúc với những hình ảnh thành công, hoàn hảo của người khác trên mạng xã hội dễ dẫn đến sự so sánh, tự ti và cảm giác mình "chậm chân" hơn bạn bè đồng trang lứa. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng có tới 70% người trẻ "overthinking" vì lo ngại bị người khác đánh giá.

Áp lực "phải thành công": Những kỳ vọng từ gia đình, xã hội về một con đường sự nghiệp xán lạn, một cuộc sống ổn định khiến người trẻ luôn cảm thấy gánh nặng và lo sợ thất bại.

Sự bất định của tương lai: Trong một thế giới biến đổi không ngừng, những lo lắng về công việc, tài chính, các mối quan hệ... trở thành mảnh đất màu mỡ cho những suy nghĩ tiêu cực nảy mầm.

Chủ nghĩa hoàn hảo: Nhiều người trẻ đặt ra cho mình những tiêu chuẩn quá cao và không cho phép bản thân mắc sai lầm, điều này vô tình tạo áp lực và khiến họ dằn vặt khi mọi việc không như ý.

Hậu quả khôn lường của overthinking

Overthinking không chỉ là một thói quen xấu mà còn có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng:

Sức khỏe tâm thần suy giảm: Đây là nguyên nhân và cũng là triệu chứng cốt lõi của nhiều rối loạn tâm lý như rối loạn lo âu lan tỏa (GAD), trầm cảm và rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD).

Ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất: Căng thẳng kéo dài do overthinking có thể dẫn đến mất ngủ, rối loạn ăn uống, đau đầu, các vấn đề về tim mạch và hệ tiêu hóa.

Trì hoãn và giảm hiệu suất: Việc bị mắc kẹt trong suy nghĩ khiến người trẻ khó tập trung vào công việc, học tập và không thể đưa ra hành động cần thiết, dẫn đến sự trì trệ.

Phá vỡ các mối quan hệ: Việc suy diễn, nghi ngờ và đòi hỏi sự trấn an liên tục có thể gây ra căng thẳng và xung đột trong các mối quan hệ với gia đình, bạn bè và người yêu.

Làm thế nào để thoát khỏi vòng xoáy?

Vượt qua overthinking là một hành trình đòi hỏi sự kiên nhẫn và nỗ lực. Dưới đây là một số phương pháp hữu ích mà các chuyên gia tâm lý khuyến nghị:

Nhận thức và gọi tên vấn đề: Bước đầu tiên và quan trọng nhất là nhận ra rằng mình đang suy nghĩ quá nhiều. Hãy học cách quan sát dòng suy nghĩ của mình mà không phán xét.

Thách thức những suy nghĩ tiêu cực: Khi một suy nghĩ tiêu cực xuất hiện, hãy tự hỏi: "Suy nghĩ này có dựa trên sự thật không?", "Khả năng xấu nhất có thực sự xảy ra không?", "Mình có thể nhìn nhận tình huống này theo một cách khác không?".

Thực hành chánh niệm (Mindfulness): Các hoạt động như thiền, yoga, hay đơn giản là tập trung vào hơi thở có thể giúp bạn đưa tâm trí trở về với hiện tại, thay vì lún sâu vào quá khứ hay tương lai.

Viết ra giấy: "Xả" những suy nghĩ trong đầu ra một cuốn sổ. Việc này giúp bộ não ngừng việc lặp lại chúng và cho bạn một cái nhìn khách quan hơn về vấn đề.

Thiết lập "thời gian lo lắng": Dành ra khoảng 15-20 phút mỗi ngày để cho phép bản thân được "overthinking". Khi hết thời gian, hãy quyết tâm gác lại những lo lắng đó và chuyển sang hoạt động khác.

Hành động nhỏ: Thay vì bị tê liệt bởi suy nghĩ, hãy chia nhỏ vấn đề và bắt đầu bằng một hành động nhỏ nhất có thể. Sự tiến bộ, dù nhỏ, cũng sẽ giúp bạn lấy lại cảm giác kiểm soát.

Chăm sóc bản thân: Duy trì một lối sống lành mạnh với chế độ ăn uống cân bằng, ngủ đủ giấc và tập thể dục đều đặn. Sức khỏe thể chất tốt là nền tảng vững chắc cho một tinh thần minh mẫn.

Tìm kiếm sự giúp đỡ: Đừng ngần ngại chia sẻ với bạn bè, người thân tin cậy hoặc tìm đến các chuyên gia tâm lý. Việc được lắng nghe và có được những lời khuyên chuyên môn là vô cùng cần thiết.

Overthinking không phải là một khiếm khuyết trong tính cách, mà là một tín hiệu cho thấy bạn đang quan tâm đến cuộc đời mình. Tuy nhiên, đừng để nó chiếm lấy không gian sống và ngăn cản bạn thực sự "sống". Bằng cách nhận diện, đối mặt và áp dụng những chiến lược phù hợp, người trẻ hoàn toàn có thể thoát khỏi vòng xoáy suy nghĩ tiêu cực, tìm lại sự bình yên trong tâm trí và tự tin bước về phía trước.

10/07/2025

𝙇𝙖̀𝙢 𝙏𝙝𝙚̂́ 𝙉𝙖̀𝙤 Đ𝙚̂̉ 𝘾𝙖̉𝙞 𝙏𝙝𝙞𝙚̣̂𝙣 𝘾𝙝𝙖̂́𝙩 𝙇𝙪̛𝙤̛̣𝙣𝙜 𝙂𝙞𝙖̂́𝙘 𝙉𝙜𝙪̉? 😵‍💫

Nhu cầu về giấc ngủ thay đổi theo độ tuổi, nhưng hầu hết người trưởng thành cần ngủ từ 7-9 tiếng mỗi đêm để có sức khỏe tối ưu. Dưới đây là một số cách bạn có thể áp dụng để có một giấc ngủ ngon hơn:

Tạo lịch trình ngủ đều đặn: Cố gắng đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày, kể cả cuối tuần.

Tối ưu hóa môi trường ngủ: Phòng ngủ cần yên tĩnh, tối, và mát mẻ. Đầu tư vào nệm và gối thoải mái.

Tránh các chất kích thích: Không sử dụng caffeine và ni****ne gần giờ đi ngủ. Hạn chế uống rượu bia vào buổi tối.

Hạn chế thiết bị điện tử: Ánh sáng xanh từ điện thoại, máy tính bảng, và TV có thể cản trở quá trình sản xuất melatonin, hormone gây buồn ngủ. Hãy tắt các thiết bị này ít nhất 30 phút trước khi ngủ.

Thư giãn trước khi ngủ: Đọc sách, nghe nhạc nhẹ, tắm nước ấm hoặc thiền định có thể giúp cơ thể và tâm trí bạn sẵn sàng cho giấc ngủ.

Tập thể dục thường xuyên: Hoạt động thể chất có thể giúp bạn ngủ sâu hơn. Tuy nhiên, tránh tập luyện quá sức ngay trước giờ đi ngủ.

Tránh ăn no hoặc uống quá nhiều nước trước khi ngủ: Việc này có thể gây khó tiêu hoặc khiến bạn phải thức dậy đi vệ sinh vào ban đêm.

𝗞𝗲̂́𝘁 𝗹𝘂𝗮̣̂𝗻

Giấc ngủ không phải là một sự xa xỉ, mà là một nhu cầu thiết yếu. Đầu tư vào giấc ngủ chính là đầu tư cho sức khỏe, hạnh phúc và sự thành công của chính bạn. Hãy lắng nghe cơ thể mình, ưu tiên cho giấc ngủ và biến nó thành một phần không thể thiếu trong lối sống lành mạnh của bạn. Một giấc ngủ chất lượng mỗi đêm sẽ là nền tảng vững chắc giúp bạn chinh phục mọi thử thách trong cuộc sống.

07/07/2025

5 𝑳𝒚́ 𝑫𝒐 𝑯𝒂̀𝒏𝒈 Đ𝒂̂̀𝒖 𝑲𝒉𝒊𝒆̂́𝒏 𝑵𝒉𝒂̂𝒏 𝑽𝒊𝒆̂𝒏 𝑵𝒈𝒉𝒊̉ 𝑽𝒊𝒆̣̂𝒄 - 𝑲𝒉𝒐̂𝒏𝒈 𝑪𝒉𝒊̉ 𝑽𝒊̀ 𝑳𝒖̛𝒐̛𝒏𝒈 😰

Trong thị trường lao động cạnh tranh ngày nay, việc một nhân viên giỏi đột ngột nộp đơn xin nghỉ việc có thể gây ra sự xáo trộn lớn cho bất kỳ doanh nghiệp nào. Nhiều nhà quản lý thường mặc định rằng "lương thấp" là nguyên nhân chính, nhưng thực tế phức tạp hơn rất nhiều. Tiền bạc quan trọng, nhưng đó không phải là tất cả.

Giữ chân nhân tài đòi hỏi sự thấu hiểu sâu sắc về những gì thực sự thúc đẩy và giữ chân một nhân viên. Dưới đây là 5 lý do cốt lõi khiến họ quyết định rời đi, và đáng ngạc nhiên, chúng thường liên quan đến trải nghiệm làm việc hàng ngày hơn là con số trên bảng lương.

1. 𝑳𝒂̃𝒏𝒉 đ𝒂̣𝒐 𝒗𝒂̀ 𝑸𝒖𝒂̉𝒏 𝒍𝒚́ 𝑻𝒓𝒖̛̣𝒄 𝒕𝒊𝒆̂́𝒑 𝒀𝒆̂́𝒖 𝒌𝒆́𝒎 😎

Đây được xem là lý do phổ biến nhất. Có một câu nói nổi tiếng trong ngành nhân sự: "Người lao động không rời bỏ công ty, họ rời bỏ người quản lý của mình". Một người quản lý tồi có thể biến một công việc đáng mơ ước trở thành cơn ác mộng.

Biểu hiện: Quản lý vi mô (micromanagement), không tin tưởng nhân viên, thiếu sự hỗ trợ, giao tiếp kém, thiên vị, không bảo vệ đội nhóm của mình trước những áp lực từ cấp trên.

Hậu quả: Nhân viên cảm thấy ngột ngạt, căng thẳng, không được trao quyền và mất đi động lực cống hiến. Khi người thuyền trưởng không tạo được niềm tin và sự tôn trọng, việc các thủy thủ "nhảy tàu" chỉ là vấn đề thời gian.

2. 𝑻𝒉𝒊𝒆̂́𝒖 𝑪𝒐̛ 𝑯𝒐̣̂𝒊 𝑷𝒉𝒂́𝒕 𝑻𝒓𝒊𝒆̂̉𝒏 𝒗𝒂̀ 𝑻𝒉𝒂̆𝒏𝒈 𝒕𝒊𝒆̂́𝒏 😰
Những nhân viên tài năng và tham vọng luôn tìm kiếm sự phát triển. Họ muốn học hỏi những kỹ năng mới, đối mặt với thử thách mới và thấy được một con đường sự nghiệp rõ ràng phía trước. Khi một công việc trở thành "ngõ cụt", nó sẽ không thể giữ chân họ lâu dài.

Biểu hiện: Công ty không có lộ trình thăng tiến rõ ràng, không đầu tư vào các chương trình đào tạo, không tạo cơ hội cho nhân viên đảm nhận các dự án thử thách hơn. Công việc lặp đi lặp lại một cách nhàm chán.

Hậu quả: Nhân viên cảm thấy bị mắc kẹt, không được phát huy hết tiềm năng. Họ sẽ chủ động tìm kiếm một nơi khác có thể mang lại cho họ cơ hội để vươn lên và phát triển bản thân.

3. 𝑪𝒂̉𝒎 𝒈𝒊𝒂́𝒄 𝑲𝒉𝒐̂𝒏𝒈 Đ𝒖̛𝒐̛̣𝒄 𝑮𝒉𝒊 𝒏𝒉𝒂̣̂𝒏 𝒗𝒂̀ 𝑪𝒐𝒊 𝒕𝒓𝒐̣𝒏𝒈 😨
Ai cũng muốn công sức của mình được nhìn thấy và đánh giá cao. Sự ghi nhận không chỉ là những khoản thưởng cuối năm, mà nó còn là lời cảm ơn chân thành, một lời khen ngợi trước tập thể, hay đơn giản là sự công nhận cho những nỗ lực mà họ đã bỏ ra.

Biểu hiện: Cấp trên xem nhẹ những đóng góp của nhân viên, chỉ tập trung vào sai sót, không có những lời động viên kịp thời. Thành quả của cá nhân bị "nhận vơ" bởi người khác.

Hậu quả: Nhân viên cảm thấy mình vô hình và bị xem thường. Động lực làm việc sụt giảm nghiêm trọng vì họ nghĩ: "Tại sao phải cố gắng hết sức khi không ai quan tâm?". Cảm giác không được trân trọng là một trong những liều thuốc độc giết chết lòng trung thành nhanh nhất.

4. 𝑽𝒂̆𝒏 𝑯𝒐́𝒂 𝑪𝒐̂𝒏𝒈 𝒕𝒚 Đ𝒐̣̂𝒄 𝒉𝒂̣𝒊 😤
Môi trường làm việc ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tinh thần và hiệu suất của nhân viên. Một văn hóa độc hại sẽ bào mòn năng lượng và sự nhiệt huyết, dù mức lương có hấp dẫn đến đâu.

Biểu hiện: Môi trường làm việc nhiều bè phái, chính trị công sở, buôn chuyện sau lưng; áp lực công việc quá lớn nhưng thiếu sự hỗ trợ; thiếu tin tưởng lẫn nhau; đổ lỗi thay vì cùng nhau giải quyết vấn đề.

Hậu quả: Nhân viên luôn trong trạng thái kiệt sức (burnout), lo lắng và không hạnh phúc. Họ phải dành quá nhiều năng lượng để đối phó với những tiêu cực thay vì tập trung vào công việc. Rời đi là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe tinh thần của chính mình.

5. 𝑳𝒖̛𝒐̛𝒏𝒈 𝒕𝒉𝒖̛𝒐̛̉𝒏𝒈 𝒗𝒂̀ 𝑷𝒉𝒖́𝒄 𝒍𝒐̛̣𝒊 𝑲𝒉𝒐̂𝒏𝒈 𝑪𝒂̣𝒏𝒉 𝒕𝒓𝒂𝒏𝒉 💵
Cuối cùng, dù không phải là lý do duy nhất, nhưng lương thưởng và phúc lợi vẫn là một yếu tố nền tảng. Nhân viên cần cảm thấy họ được trả công xứng đáng với giá trị và công sức mà họ đóng góp cho công ty.

Biểu hiện: Mức lương thấp hơn đáng kể so với mặt bằng chung của thị trường cho cùng một vị trí; các chính sách phúc lợi (bảo hiểm, ngày nghỉ, thưởng lễ...) nghèo nàn; việc tăng lương không tương xứng với sự gia tăng trách nhiệm.

Hậu quả: Nhân viên cảm thấy bị bóc lột và không được coi trọng về mặt tài chính. Khi một lời mời làm việc từ công ty khác với mức đãi ngộ tốt hơn xuất hiện, họ sẽ có rất ít lý do để từ chối.

𝑲𝒆̂́𝒕 𝒍𝒖𝒂̣̂𝒏
Việc giữ chân nhân viên không phải là một bài toán chỉ có một đáp án là "tăng lương". Đó là một quá trình đòi hỏi sự nỗ lực không ngừng từ phía doanh nghiệp, đặc biệt là từ đội ngũ lãnh đạo và quản lý. Bằng cách xây dựng một môi trường làm việc tích cực, trao cơ hội phát triển, ghi nhận sự cống hiến, và trả công một cách công bằng, các công ty không chỉ giảm tỷ lệ nghỉ việc mà còn xây dựng được một đội ngũ trung thành, gắn kết và đầy nhiệt huyết. Bởi lẽ, tài sản quý giá nhất của mọi tổ chức chính là con người.

Gỡ Rối Tâm Trí - Tâm Liệu

10/08/2025

31/07/2025

31/07/2025

25/07/2025

22/07/2025

18/07/2025

16/07/2025

10/07/2025

07/07/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category