
09/10/2025
Protein là đạm, là một trong những nhóm chất bất kể ai cũng cần nạp vào mỗi ngày, không liên quan tới tập luyện mới nạp, để làm săn chắc cơ bắp, tránh mất cơ gây tình trạng chảy nhão và teo tóp, tăng cường sức khoẻ.
Protein không có tác dụng làm tăng hay giảm cân, tăng giảm cân là do lượng calo tiêu hao và nạp vào cơ thể, tuy nhiên khi ăn đủ đạm sẽ khiến no lâu tránh ăn vặt và không cảm thấy đói sẽ hỗ trợ tốt cho việc giảm cân.
Ai muốn tăng cân thì ăn dư calo lên.
Mỗi một kg trọng lượng sẽ cần bổ sung 1g protein để duy trì sự sống, có vận động cần 1,5g/kg, có tập luyện cần 2g và tối đa được bổ sung 2,5g.
👉 Tại sao nên dùng protein này của Nhật?
1. Sạch
2. Chứa thêm 11 loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể
3. Calo thấp và hàm lượng đạm cao
4. Tiện dụng và vị nhạt, ngon rất dễ uống
👇 Chi tiết dưới bình luận