06/03/2026
📌 Công thức nấu (1,5 – 2 lít nước)
Nguyên liệu
Bí đao tươi: 300–400 g
Vỏ bưởi khô: 10–15 g
Lá sen khô: 10 g
Cỏ ngọt khô: 3–5 g
Nước: 2 lít
🍵 Cách nấu
Bí đao rửa sạch, để cả vỏ, cắt miếng.
Vỏ bưởi rửa nhanh để giảm bớt tinh dầu đắng.
Cho bí đao + vỏ bưởi + lá sen vào 2 lít nước.
Đun sôi rồi hạ lửa nhỏ 20–30 phút.
Cho cỏ ngọt vào 5 phút cuối.
Lọc lấy nước uống trong ngày.
⏰ Cách uống để hỗ trợ
Uống trước bữa ăn 20–30 phút.
Mỗi ngày 500 ml – 1 lít.
Dùng 5–7 ngày, nghỉ 2–3 ngày rồi dùng tiếp.
⚠️ Lưu ý
Không nên dùng nếu:
Huyết áp thấp (lá sen có thể làm hạ áp).
Phụ nữ mang thai.
Người đang tiêu chảy hoặc lạnh bụng.
Để giảm hiệu quả hơn cần kết hợp:
Giảm đường, tinh bột tinh chế
Tăng protein
Đi bộ / vận động 30 phút mỗi ngày