26/04/2026
🔥 CHẢI KHÍ DỌC SỐNG LƯNG – KHƠI DẬY DƯƠNG KHÍ, GỠ TẮC TỪ GỐC
🔥 Làm nghề nhiều năm, tôi nhận ra: đa phần đau lưng, tê chân, thoái hóa… không chỉ nằm ở cái “xương”, mà nằm ở chỗ dòng khí huyết dọc sống lưng bị tắc
- Cột sống chính là trục của mạch Đốc – nơi dẫn dương khí nuôi toàn thân. Khi vùng này bị lạnh, bị bó cứng do sai tư thế hoặc ít vận động, khí không chạy được, huyết không nuôi tới → sinh đau, tê, yếu dần từ trong ra ngoài.
👉 Vì vậy, hôm nay Nguyễn Huân sẽ hướng dẫn cô bác anh chị một kỹ thuật dưỡng sinh đặc biệt: Chải khí dọc sống lưng – tác động theo hệ kinh, đi sâu vào khối cơ và từng điểm tắc
👉 Cách chải khí dọc sống lưng tại nhà (đơn giản – dễ làm):
• Tư thế: Ngồi hoặc nằm sấp, thả lỏng toàn thân, giữ lưng thẳng tự nhiên
• Dụng cụ: Có thể dùng tay, lược dưỡng sinh hoặc cạnh bàn tay
Thực hiện:
• Chải dọc từ cổ gáy xuống thắt lưng theo hai bên cột sống (không đè trực tiếp lên xương)
• Đi chậm, đều tay, lực vừa phải – cảm nhận độ nóng lan dần
📣📣📣Mỗi đường chải lặp lại 15–20 lần, làm 10–15 phút
👉 Lưu ý quan trọng:
• Làm khi cơ thể ấm, tốt nhất buổi tối
• Tránh gió lạnh, điều hòa thổi trực tiếp vào lưng sau khi chải
• Nếu có điểm đau tức, cứng nhiều → đi chậm và chải kỹ hơn tại đó
💡 Làm đúng, cô bác sẽ thấy lưng ấm lên, người nhẹ ra – đó là lúc khí bắt đầu lưu thông.
👉 Đừng cần mạnh, chỉ cần đúng – cơ thể sẽ tự hồi phục dần từ bên trong.
📍 Nguyễn Huân chuyên các bệnh lý về xương khớp.
🏠 Cơ sở 1: 62B, Hùng Vương, kaLong, Móng Cái, Quảng Ninh
🏠 Cơ sở 2: Ngõ 18 Tả Thanh Oai, Xã Đại Thanh, Hà Nội
📞 0829 183 555 – 0912 183 555
