
24/04/2024
4 NGUYÊN TẮC KHI ĂN CHẾ ĐỘ EAT CLEAN MÀ BẠN CẦN BIẾT
1. Lựa chọn thực phẩm tươi sống, nguyên chất: Các loại thực phẩm này thường có hàm lượng chất dinh dưỡng cao và ít hoặc không chứa các chất phụ gia, chất bảo quản, đường bổ sung, chất béo không lành mạnh.
2. Chế biến thực phẩm ít hoặc không chế biến: Chế biến thực phẩm ở nhiệt độ cao có thể làm mất đi một số chất dinh dưỡng và tạo ra các chất gây hại cho sức khỏe.
3. Tăng cường tiêu thụ trái cây, rau củ và các loại hạt: Trái cây, rau củ và các loại hạt là những nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất chống oxy hóa dồi dào.
4. Hạn chế tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn: Thực phẩm chế biến sẵn thường chứa nhiều đường, muối, chất béo không lành mạnh và các chất phụ gia không tốt cho sức khỏe.
Chế độ ăn eat clean là một cách ăn uống lành mạnh và khoa học, giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Bạn có thể áp dụng chế độ ăn eat clean để nâng cao sức khỏe và chất lượng cuộc sống.
----------------
VNHC – TRUNG TÂM HUẤN LUYỆN VÀ CHĂM SÓC SỨC KHỎE – CHẠM ĐẾN SỨC KHỎE BỀN VỮNG
☎️ Hotline: 0938.383.150
🏠Địa chỉ: 180/2A Bùi Văn Ba, Phường Tân Thuận Đông, Quận 7