04/12/2025
🛡️BẢO VỆ SỨC KHỎE NAM GIỚI - ĐỪNG CHỜ CÓ DẤU HIỆU MỚI ĐI KHÁM🛡️
1. KHÁM ĐỊNH KỲ – TẦM SOÁT CHỦ ĐỘNG
≥ 1 lần/năm
Tầm soát tim mạch – gan – thận – mỡ máu – tiểu đường
Sau 45 tuổi: tầm soát tuyến tiền liệt
2. LỐI SỐNG LÀNH MẠNH
Tập luyện thể thao hằng ngày
Tăng vận động: đi bộ, gym, bơi, đạp xe
Bổ sung dinh dưỡng nhiều rau – trái cây
Ăn ít dầu mỡ, hạn chế đồ chiên rán
Hạn chế rượu bia – đồ ngọt – đồ chế biến sẵn
3. SỨC KHỎE SINH LÝ – TIẾT NIỆU
Quan hệ an toàn
Điều trị sớm tình trạng tiểu buốt – tiểu rắt
Kiểm tra tinh dịch đồ khi hiếm muộn
Tuyệt đối không dùng thuốc tăng sinh lý trôi nổi
4. GIẤC NGỦ – SỨC KHỎE TINH THẦN
Ngủ đủ 7–8 giờ/ngày
Tránh stress kéo dài
Hạn chế thức khuya
Tăng testosterone tự nhiên bằng tập luyện – nghỉ ngơi hợp lý
5. CÁC THÓI QUEN CẦN TRÁNH
🚭 Hạn chế thuốc lá
🍺 Hạn chế rượu bia
🥤 Giảm nước ngọt
🧂 Giảm muối để bảo vệ tim – thận
6. DẤU HIỆU CẦN ĐI KHÁM NGAY
Đau/buốt khi đi tiểu
Tiểu đêm nhiều
Đau tinh hoàn
Rối loạn cương
Đau lưng vùng thận
Mệt mỏi kéo dài, sụt cân bất thường
7. CHĂM SÓC XƯƠNG KHỚP – CỘT SỐNG (Y HỌC CỔ TRUYỀN – VẬT LÝ TRỊ LIỆU)
🔥 Nam giới sau 30 tuổi rất dễ gặp các bệnh về cột sống – dây chằng – khớp gối – thắt lưng do vận động mạnh, chơi thể thao sai tư thế, mang vác nặng hoặc ngồi nhiều.
Các bệnh thường gặp:
• Thoái hóa cột sống cổ, lưng
• Đau thắt lưng – đau thần kinh tọa
• G*i cột sống
• Viêm gân – giãn dây chằng
• Đau mỏi vai gáy, tê bì tay chân
• Đau khớp gối, khớp cổ chân, khớp vai
Dịch vụ Y học cổ truyền – VLTL tại bệnh viện:
• Châm cứu – điện châm - cấy chỉ
• Xoa bóp bấm huyệt
• Xông – giác hơi – cứu ngải
• Tiêm khớp
• Trị liệu
thấp
• Tập phục hồi chức năng theo bài tập chuyên biệt
➡️ Giúp giảm đau nhanh – tăng tuần hoàn – giãn cơ – phục hồi vận động
💎 Bệnh viện Đa khoa Sơn Uyên
✅ Số cấp cứu: 0204 387 2115 (trực 24/24)
✅ Giờ làm việc HC: Sáng 07:00–11:30 | Chiều 13:00–16:30
✅ Hotline: 0204 8500 888
✅ Tư vấn: m.me/benhviensonuyen
✅ Khám BHYT tất cả các ngày (cả Thứ 7 – Chủ nhật)
📍 34–36 Lý Thường Kiệt, thôn số 1, Hiệp Hoà, Bắc Ninh