https://www.facebook.com/106262692220983/

SỐNG KHỎE MỖI NGÀY, 1533 Võ Nguyên Giáp, Hoài Nhon (2025)

27/08/2025

𝐕𝐢ệ𝐜 𝐡ô𝐦 𝐧𝐚𝐲 𝐜𝐡ớ để 𝐧𝐠à𝐲 𝐦𝐚𝐢
Khi bắt đầu cảm nhận được sức tàn phá mà sự già trước tuổi quét qua mình, chúng ta thường không đánh giá đúng độ dài của toàn bộ quảng thời gian mà bệnh tật và sự đau yếu đã tích luỹ trước khi hoàn toàn xâm chiếm cơ thể ta. Vì thế, ta cứ kỳ vọng rằng một phép màu kỳ diệu nào đó sẽ đến chỉ sau một đêm, hoặc sau một đợt thuốc điều trị, mà không bao giờ ngẫm xem phải mất bao lâu để cơ thể ta bị rơi vào tình trạng đó.
Khi những nổ lực ít ỏi đầu tiên không đạt kết quả như mong đợi hoặc như “ được bảo đảm”, chúng ta có xu hướng mù quáng chạy hết chỗ này đến chỗ khác hòng mong hoà mình vào những đám người tội nghiệp cũng đang trong tình trạng khốn khổ tương tự hoặc tồi tệ hơn để rồi “thử” bất kỳ liệu pháp nào lúc đó đang là trào lưu.
Vì quá nôn nóng muốn được khoẻ mạnh hoặc trẻ trung mà không cần nỗ lực, chúng ta thường không sẵn long dành ra đủ lượng thời gian cần thiết để đón nhận những tác động rất hiệu quả và triệt để từ Tự nhiên.
Sự thể sẽ tốt đẹp hơn biết bao nếu ta kiểm soát các vấn đề ngay khi vừa nhận ra mọi sự xung quanh ta đang không vận hành theo đúng bản chất.
Ngay hôm nay, hãy học những bài học này. Sẽ là quá muộn nếu đợi đến ngày mai.
Ngay hôm nay, hãy xác định tất cả mọi vấn đề của bản thân. Sẽ là quá muộn nếu đợi đến ngày mai.
Ngay hôm nay, hãy thay đổi cách ăn uống và những thói quen sai lầm khác. Sẽ là quá muộn nếu đợi đến ngày mai.
Ngay hôm nay, hãy bắt đầu thực hành TRẺ HOÁ. Sẽ là quá muộn nếu đợi đến ngày mai.

25/08/2025

𝐓𝐔𝐎̂̉𝐈 𝐒𝐈𝐍𝐇 𝐇𝐎̣𝐂 𝐂𝐔̉𝐀 𝐁𝐀̣𝐍 𝐍𝐀̆̀𝐌 𝐍𝐇𝐈𝐄̂̀𝐔 𝐓𝐑𝐎𝐍𝐆 𝐂𝐇𝐈́𝐍𝐇 𝐓𝐀𝐘 𝐁𝐀̣𝐍

25/08/2025

ĐỪNG GHEN TỊ VỚI NHỮNG NGƯỜI CỨ NGÀY MỘT TRẺ RA, HÃY TỰ LÀM ĐIỀU ĐÓ.

Nếu bạn cũng giống đa số mọi người, cũng từng thường xuyên ăn các loại thực phẩm được bày nhan nhản trên khắp các kệ hàng với chi phí quảng cáo khổng lồ, thì việc bạn còn sống được đến ngày hôm nay không phải là nhờ ăn những thực phẩm ấy, mà là bạn còn sống bất chấp sự thật đó. Những thực phẩm kiểu như vậy quả vẫn giúp bạn duy trì cuộc sống, nhưng đổi lại bạn phải trả giá bằng tất cả những điều khiến cuộc sống trở nên đáng sống nhất. Những thực phẩm ấy không chứa đựng sự sống, bởi vậy chúng cũng không có khả năng tạo nên sự sống.

Khi bạn ăn một thực phẩm đã được bảo quản hoặc xử lý bằng nhiệt độ tức là bạn đang nạp vào cơ thể loại thức ăn không còn mang chút vết tích nào của sự sống. Nếu chưa từng bớt chút thời gian để suy ngẫm về thực tế của vấn đề, bạn có thể sẽ thấy nhận định này thật lạ lùng. Tuy nhiên, như chúng ta đã chứng minh hết lần này tới lần khác, những đau đớn và bệnh tật cả về thể xác và tinh thần, cùng với sự già trước tuổi, có thể đều là hậu quả trực tiếp của những bữa ăn được tạo nên phần lớn hoặc toàn bộ từ những thực phẩm đã bị phá huỷ sinh khí như vậy.

Nếu bạn muốn TRẺ HOÁ, hãy mày mò tìm phương cách và HÀNH ĐỘNG.
Bạn CÓ THỂ thành công nếu hiểu rõ Sức mạnh bên trong chính mình.

ST

24/08/2025

ＴỪ ＢỎ ＬỐＩＭÒＮ
Muốn TRẺ HOÁ, trước tiên chúng ta phải thay đổi nhiều thói quen. Chỉ với một TÂM TRÍ RỘNG MỞ và một niềm khát khao cháy bỏng được chứng kiến điều này trở thành hiện thực, chúng ta mới có đủ động lực để thay đổi thói quen của mình theo chiều hướng tích cực.

Một tâm trí khép chặt luôn nhao theo những đợt sóng do dự và dè dặt, tâm trí đó đã quá quen chối bỏ những thay đổi triệt để trong tư duy, thói quen và hành động, chính là rào cản lớn nhất trên mọi cong đường dẫn tới TRẺ HOÁ.

Khi đại đa số mọi người cùng có thói quen tuân theo một lối sống nào đó, cùng tiêu thụ những thực phẩm được gọi là “ thực phẩm chính”, cùng thảo luận và tư duy theo những quy tắc được vạch sẵn, không có nghĩa là những thói quen ấy, hay chính xác hơn là những con người ấy, đã đúng. Chỉ cần nhìn ra xung quanh, bạn sẽ thấy những cảnh ngộ khốn khổ ở cả người già lẫn người trẻ của thời đại và thế hệ hiện tại, đó chính là những bằng chứng khó long chối cãi. Chỉ cần một bữa ăn nào đó được quảng cáo tung hô, họ sẽ sẵn sàng nghe theo mà không một chút băn khoăn do dự.

Hãy nhìn cái cách mà trẻ em và thanh thiếu niên đang đổ đầy những “ thực phẩm” độc hại vào cơ thể non trẻ, đang phát triển và chưa đi vào quy cũ của chúng mà xem. Khi lớn lên, chúng sẽ trở thành những cá thể mà tinh thần và thần kinh đã bị tàn phá thảm hại.

Chẳng có gì để lăn tăn về chuyện bạn ăn thế nào, bạn sẽ trở thành thế ấy. Những thực phẩm mà chúng ta ăn uống hàng ngày chính là con đường duy nhất để bồi đắp cho các tế bào và mô trong cơ thể chúng ta. Những tế bào mới chỉ có thể được hình thành từ những nguyên liệu mà chúng ta đã đưa vào cơ thể mình, từ những nguyên tử và phân tử của thực phẩm mà chúng ta ăn, chất lỏng mà chúng ta uống và không khí mà chúng ta thở.
Song song với việc chọn sai loại và nhóm thực phẩm để nuôi dưỡng cơ thể, sự tồn đọng chất thải cũng tạo điều kiện cho bệnh tật hoành hành và những dấu hiệu của tuổi già nhanh chóng xuất hiện.
Chất thải trong cơ thể không chỉ bao gồm các sản phẩm cuối cùng của quá trình tiêu hoá ( hoặc không tiêu hoá hết) thức ăn. Nội những sản phẩm này thôi cũng đã đủ gây ra vô số rắc rối và xáo trộn, từ những cơn đau đầu tới ung thư. Nhưng thủ phạm gây ra nhiều rắc rối nghiêm trọng hơn chính là những chất thải hình thành từ các mô và tế bào đã được khai thác triệt để cho hoạt động của cơ thể song vẫn chưa được đào thải ra khỏi hệ thống.

Ai cũng muốn TRẺ HOÁ, nhưng thay vì chỉ mơ mộng suông, không phải ai cũng chịu nỗ lực để đạt được điều đó. Nếu bạn muốn TRẺ HOÁ, bạn phải HÀNH ĐỘNG.

Và bạn CÓ THỂ thành công nếu hiểu rõ Sức mạnh bên trong chính mình.

22/08/2025

🌿 TẠI SAO CẢ GIA ĐÌNH BẠN NÊN ĂN THỰC PHẨM TỰ NHIÊN? 🌿

Sự lựa chọn nhỏ hôm nay – Sức khỏe bền vững cho cả nhà mai sau.
🧠 1. Thực phẩm tự nhiên giúp tăng cường hệ miễn dịch
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng chế độ ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn, đường tinh luyện và dầu công nghiệp gây viêm mạn tính – gốc rễ của nhiều bệnh hiện đại như tim mạch, tiểu đường, béo phì.

🔍 Theo Harvard Health, việc ăn nhiều rau củ tươi, ngũ cốc nguyên cám, chất béo tốt và trái cây giúp cơ thể chống lại vi khuẩn và virus tốt hơn.

👶 2. Trẻ em phát triển toàn diện hơn
Cơ thể non nớt của trẻ cần nguồn dinh dưỡng thật sự “sạch” và “đủ chất”.
📚 Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Dinh Dưỡng Trẻ Em cho thấy trẻ được nuôi dưỡng bằng thực phẩm tự nhiên có chỉ số BMI ổn định, hệ tiêu hóa khoẻ và khả năng tập trung tốt hơn khi học tập.

👴👵 3. Người lớn tuổi: ăn sạch để sống khoẻ lâu
Chế độ ăn ít hóa chất, ít natri và không chất bảo quản giúp giảm nguy cơ cao huyết áp, cholesterol, và hỗ trợ hoạt động tim mạch hiệu quả.

✅ Một nghiên cứu trên nhóm người lớn tuổi ở Nhật Bản (Blue Zone) cho thấy họ sống thọ nhờ duy trì lối sống gần gũi thiên nhiên, đặc biệt là chế độ ăn sạch, ít thịt đỏ và giàu thực vật.
🔥 Vậy nên, bắt đầu từ hôm nay:
🌽 Ưu tiên thực phẩm có nguồn gốc rõ ràng, không chất bảo quản.
🍠 Ăn nhiều rau, củ, quả theo mùa.
🥚 Chọn đạm sạch: cá, trứng, thịt hữu cơ hoặc nguồn nuôi tự nhiên.

📩 Bạn muốn được gợi ý sản phẩm thực phẩm tự nhiên phù hợp với từng thành viên trong gia đình?
👉 Để lại bình luận “QUAN TÂM” bên dưới hoặc inbox mình ngay nhé!
💚 Sức khỏe không mua được bằng tiền, nhưng có thể được bảo vệ từ những điều đơn giản nhất mỗi ngày.

20/08/2025

𝑵𝒈𝒖̉ đ𝒖́𝒏𝒈 𝒈𝒊𝒐̛̀, 𝒔𝒐̂́𝒏𝒈 𝒌𝒉𝒐̉𝒆 𝒎𝒐̂̃𝒊 𝒏𝒈𝒂̀𝒚

Ngủ là yếu tố quan trọng nhất của dưỡng sinh. Thời gian ngủ nên từ 21h đến 3h sáng. Vì thời gian này là mùa đông trong ngày, mùa đông chủ yếu là ẩn náu, mùa đông mà không ân náu thì mùa xuân, hạ sẽ không thể sinh trưởng, sang ngày hôm sau sẽ không có tinh thần.

19/08/2025

🌸 Vì Sao Thải Độc Lại Quan Trọng Hơn Bạn Nghĩ?

Cơ thể muốn khoẻ mạnh trước tiên phải được thanh lọc sạch sẽ đến mức tối đa. Chỉ một chút chất thải hoặc mầm bệnh tồn đọng cũng đủ khiến quá trình hồi phục của chúng ta bị chậm lại.
Các kênh đào thải tự nhiên gồm có phổi, các lỗ trên da, thận và ruột.

Các lỗ trên da là nơi giải phóng mồ hôi, tức sản phẩm của quá trình hoạt động của các tuyến mồ hôi nhằm trục xuất chất độc có hại ra khỏi hệ thống; thận bài tiết các sản phẩm cuối cùng của thức ăn cùng các chất thải khác mà nó nhận từ gan; còn ruột cũng tham gia loại bỏ chất thải từ thực phẩm cũng như các chất cặn bã dưới dạng các mô và tế bào đã được sử dụng xong. Toàn bộ các chất thải trên nếu không được tống khứ khỏi cơ thể sẽ trở thành các protein thối rữa, từ đó gây ra tình trạng nhiễm axit hoặc nhiễm độc huyết.

Sự tồn trọng chất thải trong cơ thể có thể gây ra những hiểm hoạ khôn lường. Muốn cải thiện sức khoẻ, việc đầu tiên cần thực hiện là trục xuất triệt để chúng ra khỏi hệ thống.

04/08/2025

🍳 Bí mật của công thức món xào cơ bản mà được nhiều người săn đón 🫨
Sẽ được BẬT MÍ dưới phần cmt nhaaa 👇👇👇

01/08/2025

🌿Chào Tháng 8 – Tháng của Nắng Vàng và Hy Vọng Mới🍁
Tháng 8 đến, mang theo ánh nắng rực rỡ và làn gió mát lành
Như lời nhắc nhở rằng cuộc sống luôn sẵn sàng mở ra những cơ hội mới.

Sau những ngày hè rực rỡ của tháng 7, tháng 8 là thời điểm để chúng ta chậm lại một chút, hít thở sâu và chuẩn bị cho những hành trình mới.

Tháng 8, mùa thu khẽ gõ cửa, lá vàng bắt đầu rơi nhẹ, và không khí dịu dàng hơn. Đây là lúc để bạn nhìn lại những mục tiêu đã đặt ra từ đầu năm, kiểm tra xem mình đã đi được bao xa, và mạnh dạn điều chỉnh nếu cần.

Đừng ngại thất bại, bởi mỗi bước đi, dù nhỏ, đều là một viên gạch xây nên thành công. Hãy để tháng 8 là tháng của sự khởi đầu mới.
Thử một thói quen lành mạnh, như đọc một cuốn sách hay, tập yoga buổi sáng, hoặc đơn giản là dành thời gian bên những người thân yêu.

Hãy để lòng mình nhẹ nhàng như cánh hoa mùa thu, sẵn sàng đón nhận những điều tốt đẹp.
🍀Chào tháng 8, chào những ngày đầy nắng và hy vọng! Hãy bước đi với nụ cười và tin rằng mọi điều tốt đẹp đang chờ bạn phía trước.

30/07/2025

🧹 Vì sao cần thải độc cơ thể?
Nhà ở mỗi năm bạn còn lau dọn 1–2 lần. Vậy “ngôi nhà cơ thể” – nơi bạn ở suốt cả cuộc đời – lẽ nào lại không cần được làm sạch?
Nếu không được thải độc định kỳ, đây là điều đang âm thầm diễn ra bên trong bạn:
🔸 Đường ruột – nơi tiếp nhận và xử lý thực phẩm mỗi ngày – đang bị “ùn tắc” bởi cặn thức ăn cũ. Môi trường này dễ sinh ra vi khuẩn có hại, nấm mốc, độc tố => gây đầy bụng, khó tiêu, táo bón, rối loạn tiêu hoá.
🔸 Thận phải ngày đêm lọc độc tố, đặc biệt là từ đồ ăn giàu axit => dẫn đến thận yếu, mỏi lưng, có nguy cơ hình thành sỏi thận.
🔸 Gan là “nhà máy xử lý” nhưng đang bị quá tải bởi thuốc, hoá chất, thuốc trừ sâu, virus,... => khiến bạn dễ bị nổi mụn, ngứa ngáy, dị ứng, tăng cân mất kiểm soát.
🔸 Não bộ liên tục căng thẳng nhưng lại thiếu dưỡng chất, chất điện giải, chất chống oxy hóa => gây mệt mỏi, thiếu tập trung, mất ngủ, trí nhớ giảm sút.
🔸 Máu tích tụ mỡ thừa, độc tố, thiếu dinh dưỡng thiết yếu => khiến da xạm, dễ nhức mỏi, thiếu máu.
🔸 Hệ bạch huyết – hệ thống “vận chuyển rác thải” trong cơ thể – khi bị tắc nghẽn sẽ gây phù nề, tích nước, thải độc kém.
________________________________________
🧘♀️ Cơ thể có thể tự làm sạch – nếu bạn biết đặt nó đúng môi trường:
✅ Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh
✅ Một lịch trình sinh hoạt điều độ
✅ Một tâm trí thảnh thơi và biết lắng nghe cơ thể
Bạn đã dành cả đời để ăn theo sở thích.
👉 Hãy dành chỉ 10 ngày để ăn theo nhu cầu thực sự của cơ thể.
Cùng tìm lại suối nguồn tươi trẻ cho sức khỏe bằng dinh dưỡng!

SỐNG KHỎE MỖI NGÀY

27/08/2025

25/08/2025

25/08/2025

24/08/2025

22/08/2025

20/08/2025

19/08/2025

04/08/2025

01/08/2025

30/07/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category