09/07/2025
👉Lưu ý các dấu hiệu cơ thể của con có khả năng thiếu kẽm mẹ nhé!
1. Chán ăn, biếng ăn, chậm tăng cân:
Trẻ thiếu kẽm thường có biểu hiện không thích ăn, ăn ít, hoặc bỏ bữa, dẫn đến chậm tăng cân và suy dinh dưỡng.
2. Rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy kéo dài:
Kẽm đóng vai trò quan trọng trong hệ tiêu hóa, thiếu kẽm có thể gây ra các vấn đề như tiêu chảy, khó tiêu, táo bón.
3. Khó ngủ, quấy khóc, chậm phát triển trí não:
Kẽm có vai trò trong sự phát triển của hệ thần kinh, thiếu kẽm có thể gây ra các vấn đề về giấc ngủ, khó tập trung và chậm phát triển trí não.
4. Hay ốm vặt, chậm lành vết thương:
Kẽm là một vi chất quan trọng cho hệ miễn dịch, thiếu kẽm làm tăng nguy cơ mắc bệnh, đồng thời khiến vết thương lâu lành hơn.
5. Rụng tóc, da khô, móng tay yếu:
Thiếu kẽm có thể làm tóc khô, dễ gãy rụng, da khô, nứt nẻ, móng tay yếu và dễ gãy.
Lời khuyên bổ sung:
Chế độ ăn:
Bổ sung các thực phẩm giàu kẽm như hải sản (hàu, sò, tôm...), thịt đỏ, các loại đậu, hạt, ngũ cốc nguyên hạt và rau xanh đậm.
