https://www.24h.com.vn/tin-tuc-suc-khoe/nguyen-tung-lam-nguoi-thay-thuoc-tam-huyet-voi-cay-thuoc-nam-cua-nguoi-viet-c683

Lương Y Nguyễn Tùng Lâm, Số 179 Đường Nguyễn Văn Thương, Phường 25, quận Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh , Ho Chi Minh City, Ho Bo (2026)

Q: What is the address?

Số 179 Đường Nguyễn Văn Thương, Phường 25, Quận Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh , Ho Chi Minh City

28/01/2026

ĐAU NHỨC CỔ - VAI - GÁY THÌ DÙNG KHƯƠNG HOẠT
ĐAU NHỨC HÔNG - ĐẦU GỐI - GÓT CHÂN THÌ DÙNG ĐỘC HOẠT

Lâm gặp rất nhiều bà con bị đau nhức xương khớp nhưng lại dùng thuốc theo thói quen, nghe ai mách sao dùng vậy. Trong khi đó, Đông y không dùng thuốc tùy tiện. Cùng là đau nhức, nhưng đau vùng trên và đau vùng dưới cơ thể là hai chuyện khác nhau, vì thuốc khi vào người cũng có hướng đi riêng. Hiểu đúng nguyên lý này thì dùng thuốc mới trúng đích, hiệu quả mới rõ ràng.

Bà con xem hết video để hiểu vì sao đau vai cổ dùng Khương hoạt, còn đau mông gối lại cần Độc hoạt.
Có thắc mắc gì, cứ để lại bình luận, Lâm chia sẻ thêm ở góc độ kiến thức Đông y tham khảo cho bà con dễ hiểu nghen.

28/01/2026

NẰM SAI MỘT BÊN – AXIT CỨ ÂM THẦM TRÀO LÊN HỌNG MỖI ĐÊM. ĐỔI SANG NGHIÊNG TRÁI, NHIỀU BÀ CON ĐÃ NGỦ YÊN TRỞ LẠI.👇👇👇

Lâm tui hỏi thiệt bà con một câu nghen:
Có ai ở đây cứ đêm xuống là nóng rát họng, ợ chua, ho khan, nằm trở mình hoài không yên giấc, mà đi khám thì chỉ được nói là “rối loạn tiêu hóa nhẹ” không?

Rất nhiều trường hợp Lâm tui gặp, không phải do ăn uống quá tệ, cũng không hẳn do bệnh nặng, mà lại đến từ một thói quen cực kỳ đơn giản: nằm sai bên khi ngủ.

Nghe thì tưởng chuyện nhỏ, nhưng thực ra nó quyết định việc axit dạ dày có trào lên thực quản hay không mỗi đêm đó bà con.

1. VÌ SAO CHỈ ĐỔI SANG NGHIÊNG TRÁI MÀ TRIỆU CHỨNG GIẢM RÕ?

Về mặt giải phẫu, dạ dày nằm lệch về bên trái ổ bụng. Khi bà con nằm nghiêng trái, phần chứa dịch tiêu hóa sẽ nằm thấp xuống, còn tâm vị – chỗ nối giữa thực quản và dạ dày – nằm cao hơn. Nhờ vậy, axit khó có đường trào ngược lên trên.

Ngược lại, nếu bà con nằm nghiêng phải hoặc nằm ngửa, dịch vị bị dồn sát vào tâm vị. Chỉ cần ăn hơi no, đầy bụng, hoặc cơ vòng yếu một chút là axit trào thẳng lên thực quản, gây nóng rát, ợ chua, buồn nôn, thậm chí ho và nghẹn họng về đêm.

Lâm tui đã thấy rất nhiều bà con chỉ cần đổi tư thế ngủ sang nghiêng trái, kết hợp kê cao phần thân trên, là giảm rõ ợ hơi – nóng rát – đau thượng vị, không cần uống thêm thuốc nào trong giai đoạn đầu.

2. NHƯNG NẰM ĐÚNG TƯ THẾ CHƯA ĐỦ, PHẢI COI LẠI CẢ CÁI GỐC

Làm nghề thuốc Nam lâu năm, Lâm tui nói thẳng:
Trào ngược không chỉ là chuyện axit nhiều, mà là câu chuyện của Tỳ – Vị – Can – Thần kinh thực vật cùng suy yếu.
Trong Đông y, chứng này thường liên quan đến:

- Tỳ hư → tiêu hóa kém, dạ dày ứ trệ
- Can khí uất → khí nghịch đi lên
- Vị khí suy → giáng không được, dễ trào ngược
- Lâu ngày sinh nhiệt, sinh viêm, tổn thương niêm mạc

Bởi vậy, có bà con đổi tư thế ngủ rồi mà vẫn còn trào, đó là vì bệnh đã chuyển sang mạn tính, cơ vòng tâm vị yếu, dạ dày tăng tiết axit hoặc có viêm, loét tiềm ẩn.

3. TRÀO NGƯỢC KHÔNG CHỈ GÂY Ợ CHUA MÀ CÒN LÀ THỦ PHẠM CỦA HO ĐÊM, KHÀN TIẾNG

Lâm tui từng gặp nhiều ca ho khan kéo dài, cổ họng vướng, khàn tiếng, đi chữa viêm họng hoài không khỏi. Đến khi hỏi kỹ giờ ho, tư thế ngủ, cảm giác nóng rát ban đêm mới lộ ra: axit đã trào lên tận họng.

Ban đêm, khi nằm sai tư thế, axit có thể len lỏi lên thanh quản, gây kích ứng, sưng đỏ niêm mạc. Lâu ngày sẽ thành ho mạn, khó ngủ, người mệt mỏi mà không hiểu nguyên do.

4. VẬY BÀ CON CẦN LÀM GÌ NGAY TỪ TỐI NAY?

Lâm tui tóm gọn cho bà con mấy điểm then chốt:
- Ngủ nghiêng trái, hạn chế nằm ngửa hoặc nghiêng phải
- Kê cao phần thân trên khoảng 15–20cm, không chỉ kê gối
- Không ăn sát giờ ngủ, nên cách ít nhất 2 tiếng
- Tránh cà phê, rượu bia, nước có ga, đồ chiên cay buổi tối
- Giữ tinh thần thư giãn, vì căng thẳng cũng làm khí nghịch lên

Với người mới bị, còn nhẹ, chỉnh đúng những điều này đã có thể cải thiện rất nhiều.

Nhưng nếu bà con:
- Trào ngược kéo dài trên 3 tháng
- Ho đêm, nghẹn họng, đau tức thượng vị
- Mất ngủ, sụt cân, người mệt dai dẳng

thì không nên chỉ trông chờ tư thế ngủ. Lúc này cần được bắt mạch, soi gốc bệnh, điều chỉnh lại Tỳ – Vị – Can bằng Đông y thì mới mong ổn lâu dài.

ĐÔI LỜI LÂM TUI GỬI ĐẾN BÀ CON.

Đôi khi, chữa bệnh không bắt đầu từ thuốc, mà bắt đầu từ cách mình nằm xuống mỗi đêm.

Nhưng cũng đừng chủ quan nghĩ rằng đổi tư thế là xong hết.
Nếu bà con đang bị trào ngược, ho đêm, nóng rát họng, cứ nhắn cho Lâm tui, tui coi rõ còn nhẹ hay đã sâu, rồi mới chỉ hướng xử cho đúng, không làm quá nhưng cũng không để bệnh âm thầm nặng thêm nghen!

Chia sẻ từ
Lương y Nguyễn Tùng Lâm – Nhà thuốc Đỗ Minh Đường

27/01/2026

Nhiều bà con cứ nghĩ đau xương khớp chỉ do xương yếu nhưng người làm Đông y lại nhìn thêm chỗ này👇👇👇

Lâm tui gặp không ít bà con than rằng:
- Người nặng nề, khớp đau âm ỉ
- Dễ mệt, hay tức ngực nhẹ
- Đau tăng khi thời tiết oi bức, ẩm thấp

Đi khám thì không ra vấn đề lớn ở xương, uống thuốc bổ xương hoài vẫn không thấy nhẹ người.
👉 Trong những trường hợp này, người làm Đông y không vội bổ, mà thường nghĩ đến Tang bạch bì.

1. Tang bạch bì là gì mà nghe “lạ tai” vậy?

Tang bạch bì không phải lá dâu, cũng không phải quả dâu.
Đây là vỏ rễ cây dâu tằm, phần nằm sâu dưới đất, được bóc lấy, phơi hoặc sấy khô làm thuốc.

Theo Đông y:
- Vị ngọt nhạt
- Tính hàn
- Tác động vào phế và thủy đạo

👉 Nghe thì không liên quan xương khớp, nhưng vai trò của Tang bạch bì nằm ở chỗ “giải phần nặng, trệ” trong cơ thể.

2. Khi nào người làm Đông y mới nghĩ tới Tang bạch bì?

Không phải ai đau khớp cũng dùng vị này.
Tang bạch bì thường được cân nhắc khi bà con có nhiều hơn 2 dấu hiệu sau:
- Người nặng nề, ì ạch
- Khớp đau kèm cảm giác tức, khó chịu
- Dễ mệt, hơi thở không thông thoáng
- Đau tăng khi nóng ẩm, mưa nhiều

👉 Lúc này, nếu chỉ bổ Can Thận mà không giải phần thấp trệ, thì uống thuốc mãi vẫn thấy “đè người”.

3. Tang bạch bì giúp gì trong bài thuốc xương khớp?

Theo cách nhìn Đông y:
- Tang bạch bì giúp thanh phần trệ, giải thấp nhẹ
- Hỗ trợ cơ thể thoát bớt sự nặng nề bên trong
- Tạo điều kiện để các vị thuốc bổ phát huy tốt hơn

Nói dễ hiểu:
Cơ thể đang “bí”, mà chỉ bồi bổ thì khác gì đổ thêm nước vào chỗ nghẽn.

4. Có nên tự dùng Tang bạch bì tại nhà không?

Lâm tui nói rõ để bà con không hiểu lầm:
👉 Tang bạch bì không phải vị thuốc để tự dùng thường xuyên.

Vì:
- Tính hàn
- Dùng không đúng dễ làm người lạnh, mệt

Trong thực tế, Tang bạch bì hiếm khi đứng một mình, mà thường:
- Dùng liều vừa phải
- Phối hợp cùng các vị bổ – thông – điều hòa

5. Vì sao trong bài thuốc xương khớp của Lâm tui có Tang bạch bì?

Trong bài thuốc xương khớp mà Lâm tui đang ứng dụng tại Nhà thuốc Đỗ Minh Đường,
Tang bạch bì không phải vị chính, mà đóng vai trò:

- Hỗ trợ giải trệ
- Giúp cơ thể nhẹ hơn
- Tạo nền cho các vị mạnh gân cốt phát huy tác dụng

Cách phối hợp này thường được cân nhắc cho bà con:
- Đau xương khớp lâu năm
- Người nặng nề, mệt mỏi
- Đã thử nhiều cách nhưng cảm giác “chưa thông”

Lời nhắn của Lâm tui
Không phải cứ đau xương khớp là thiếu thuốc bổ xương. Có khi, cơ thể đang cần được “làm nhẹ” trước đã.
Tang bạch bì là vị thuốc như vậy, dùng đúng thì hỗ trợ tốt, dùng sai thì phản tác dụng.

Nếu bà con đang gặp các triệu chứng:
- Đau xương khớp kéo dài
- Người nặng nề, mệt mỏi
- Muốn hiểu thêm cách Đông y phối hợp vị thuốc

👉 Bà con có thể bình luận hoặc nhắn tin, Lâm tui chia sẻ thêm thông tin mang tính tham khảo, để bà con hiểu cho đúng trước khi lựa chọn.

Bà con thấy bài viết hữu ích, có thể chia sẻ để người thân cùng đọc, cùng tránh dùng thuốc theo lời truyền miệng nghen!

Chia sẻ từ Lương y Nguyễn Tùng Lâm – Nhà thuốc Đỗ Minh Đường.

27/01/2026

Chưa có vắc xin, chưa có thuốc đặc trị cho Nipah – nhưng bà con ơi, sau COVID rồi, mình phải hiểu một điều: thứ cứu mình trước tiên… là sức đề kháng.👇👇👇

Bà con còn nhớ mấy năm dịch COVID không? Lúc đó, cả thế giới lao đao, bệnh viện quá tải, thuốc men lúc có lúc không. Rất nhiều người không mất vì thiếu máy thở, mà mất vì cơ thể đã quá yếu từ trước. Cũng từ đợt đó, Lâm tui càng thấm một câu trong Đông y: “Chính khí hư thì tà khí mới có cửa vô.”

Bữa nay, bà con lại nghe thêm một cái tên mới: virus Nipah.
Theo thông tin từ WHO và CDC, đây là loại virus lây từ động vật sang người, ổ chứa tự nhiên là dơi ăn quả. Nó có thể lây qua thực phẩm nhiễm bẩn hoặc tiếp xúc gần giữa người với người. Đáng ngại ở chỗ:

- Hiện chưa có vắc xin.
- Chưa có thuốc điều trị đặc hiệu.
- Khi đã bệnh nặng, có thể gây viêm não, suy hô hấp, và tỷ lệ tử vong từng đợt lên tới 40–75%.

Gần đây, Ấn Độ đã ghi nhận nhiều ca và phải khoanh vùng, cách ly. Ở khu vực mình, trong đó có TP.HCM, ngành y tế cũng đã tăng cường kiểm soát cửa khẩu để phòng ngừa từ sớm.

Nhưng bà con nghe cho kỹ một điều này: Nipah hiếm, nguy hiểm, nhưng không phải kiểu lây lan ồ ạt như cúm hay COVID. Hiện chưa có bằng chứng gì cho thấy nó sẽ bùng thành đại dịch ở Việt Nam. Cho nên, không hoảng loạn, nhưng cũng đừng chủ quan.

Sau COVID, mình phải rút ra một bài học

Lâm tui làm nghề thuốc hơn 20 năm, chứng kiến đủ thứ dịch bệnh, đủ thứ đợt thời tiết thất thường. Nhưng COVID là một cú tát rất mạnh vô cả thế giới:

- Khi chưa có thuốc, chưa có vắc xin, thì người nào nền sức khỏe yếu sẽ là người chịu thiệt đầu tiên.
- Có những người nhiễm mà chỉ như cảm cúm.
- Có những người nhiễm mà trở nặng rất nhanh.
- Khác nhau không chỉ ở con virus, mà ở cái nền tảng cơ thể.

Đông y tụi tui gọi cái đó là chính khí.
- Chính khí mạnh thì tà khí khó vô.
- Chính khí suy thì gió mưa chút xíu cũng đổ bệnh.

Nhìn Nipah dưới góc nhìn Đông y: đừng chỉ nhìn con virus

Lâm tui nói thiệt: mình không thể đi diệt virus bằng niềm tin hay mấy bài thuốc truyền miệng. Nhưng mình có thể làm cho cơ thể trở thành mảnh đất khó bị virus “đóng trại”.

Mà muốn vậy, bà con phải quay về mấy cái gốc rất căn bản.

1. Giữ nhịp sinh hoạt cho tử tế

- Ngủ:
Ngủ trễ, ngủ chập chờn → khí huyết không hồi phục → sức đề kháng tụt.

- Ăn:
Bữa đói bữa no, ăn toàn đồ lạnh, đồ công nghiệp → tỳ vị suy → sinh đủ thứ bệnh nền.

Trong Đông y, Tỳ Vị là cái gốc sinh khí huyết.
Tỳ Vị yếu thì nói chuyện “đề kháng” chỉ là nói cho vui.

2. Giữ ấm và bảo vệ Phế (phổi)

Bà con nhớ: Phế là cửa ngõ của ngoại tà.
- Cổ, ngực, lưng trên mà hay bị lạnh.
- Ngồi máy lạnh, quạt thổi thẳng vô người.
- Mồ hôi ra rồi gặp gió.
- Mấy cái đó không bệnh liền, nhưng nó mở cửa từ từ cho bệnh vô.
- Giữ ấm không phải mê tín, đó là dưỡng sinh căn bản nhất.

3. Giữ tinh thần cho yên

Sau COVID, Lâm tui gặp rất nhiều người:
Lo âu kéo dài

- Nghe tin xấu là mất ngủ
- Càng coi tin càng mệt

Trong Đông y: Tâm bất an thì khí loạn, khí loạn thì tỳ vị suy, tỳ vị suy thì sức đề kháng rớt.
Cho nên, coi tin vừa đủ để biết, đừng nhúng mình vô tin giật gân.

4. Tuyệt đối đừng tự ý dùng thuốc theo tin đồn

Lâm tui nói thẳng:
Không có bài thuốc nào “phòng được mọi loại virus” cho mọi người.
Uống bậy, bổ bậy, có khi:
- Hại gan
- Hại thận
- Rối loạn tiêu hóa
- Rối loạn miễn dịch

Mà lúc đó, chưa cần virus, cơ thể mình đã tự yếu trước rồi.

Lời nhắn của người làm nghề thuốc

Virus Nipah là thứ giới y khoa đang theo dõi rất chặt. Mình cần:
- Biết đúng
- Hiểu đủ
- Không hoảng loạn
- Không chủ quan

Sau COVID, Lâm tui chỉ mong bà con nhớ một điều:
Thuốc men chỉ là cứu nguy. Sức khỏe nền mới là cái cứu mạng lâu dài.

Nếu bà con muốn hỏi thêm về cách dưỡng sinh, nuôi lại sức đề kháng, chăm lại Tỳ – Phế – Thận cho vững, thì bình luận ở bài này, có thời gian Lâm tui trả lời tưng bà con một nghen.

Đọc tới đây đừng quên nhấn LIKE CHIA SẺ để nhiều bà con hiểu đúng, biết phòng bệnh đúng bà con nhé! Lâm tui cảm ơn bà con nhiều.

Chia sẻ từ:
Lương y Nguyễn Tùng Lâm - Nhà thuốc Đỗ Minh Đường.

27/01/2026

Kim – Mộc – Thủy – Hỏa – Thổ: 5 quy luật đông y giúp bà con ngăn ngừa bệnh ngay từ gốc!👇👇👇

Bài này hữu ích, bà con nên đọc và chia sẻ nghen!

Lâm tui nhắc bà con nghen, Ngũ hành (Kim – Mộc – Thủy – Hỏa – Thổ) không chỉ là lý thuyết trừu tượng, mà là nguyên lý nền tảng để hiểu cơ thể, khí huyết, tạng phủ, và cả cách điều dưỡng sức khỏe theo Y học cổ truyền. Bài viết này sẽ giúp bà con nắm vững nguyên lý Ngũ hành, dễ áp dụng trong sinh hoạt, ăn uống, và dưỡng sinh.

1. Ngũ hành là gì?

- Ngũ hành gồm: Kim – Mộc – Thủy – Hỏa – Thổ.
- Đây là quy luật vận hành của tự nhiên, mọi hiện tượng đều nằm trong chu kỳ tương sinh, tương khắc.
- Trong Y học cổ truyền, Ngũ hành không chỉ giải thích tự nhiên mà còn quy chiếu vào cơ thể con người, đặc biệt là tạng phủ, kinh lạc và khí huyết.
- “Thiên nhân hợp nhất”, con người và thiên nhiên là một, mọi thay đổi trong tự nhiên đều ảnh hưởng tới cơ thể, và ngược lại.

2. Ngũ hành và tạng phủ tương ứng

Mỗi hành đại diện cho một nhóm tạng phủ, chức năng sinh lý, và cảm xúc đặc trưng:

Kim (Phổi – Đại tràng)

- Chức năng: Khí hóa, điều hòa hô hấp, bài tiết.
- Biểu hiện khi mất cân bằng: Ho, khó thở, da khô, táo bón.
- Cảm xúc liên quan: Buồn bã, trầm cảm.

Mộc (Gan – Túi mật)

- Chức năng: Lưu thông khí huyết, điều hòa cơ thể, thanh lọc độc tố.
- Biểu hiện khi mất cân bằng: Bực tức, căng thẳng, đau đầu, mắt mờ.
- Cảm xúc liên quan: Giận dữ, nóng nảy.
Thủy (Thận – Bàng quang)
- Chức năng: Điều tiết thủy dịch, lưu trữ tinh huyết, nuôi dưỡng tủy.
- Biểu hiện khi mất cân bằng: Sợ lạnh, ù tai, mỏi lưng, yếu sinh lý.
- Cảm xúc liên quan: Lo lắng, sợ hãi.

Hỏa (Tâm – Tiểu tràng)

- Chức năng: Thông huyết, nuôi dưỡng tinh thần, điều hòa nhiệt độ cơ thể.
- Biểu hiện khi mất cân bằng: Mất ngủ, hồi hộp, tim đập nhanh.
- Cảm xúc liên quan: Hưng phấn thái quá, nóng giận.

Thổ (Tỳ – Vị)

- Chức năng: Vận hóa thức ăn, nuôi dưỡng cơ thể, điều hòa khí huyết.
- Biểu hiện khi mất cân bằng: Chán ăn, đầy bụng, mệt mỏi.
- Cảm xúc liên quan: Lo lắng, ưu phiền.

3. Ngũ hành tương sinh – cân bằng cơ thể

- Kim sinh Thủy: Khí Kim thúc đẩy Thủy lưu thông, giúp Thận – Bàng quang hoạt động tốt.
- Thủy sinh Mộc: Thận nuôi Gan, duy trì chức năng giải độc và lưu thông khí huyết.
- Mộc sinh Hỏa: Gan dưỡng Tâm, duy trì tinh thần và tim mạch khỏe mạnh.
- Hỏa sinh Thổ: Nhiệt từ Tâm giúp Tỳ vận hóa thức ăn tốt.
- Thổ sinh Kim: Tỳ nuôi dưỡng Kim, giúp Phổi và Đại tràng khỏe mạnh.
Áp dụng vào cơ thể: Khi một tạng phủ suy yếu, hành tương sinh có thể giúp điều chỉnh và hỗ trợ phục hồi.

4. Ngũ hành tương khắc – cảnh báo mất cân bằng

- Kim khắc Mộc: Phổi yếu có thể ảnh hưởng tới Gan.
- Mộc khắc Thổ: Gan uất sẽ làm Tỳ mất cân bằng, gây tiêu hóa kém.
- Thổ khắc Thủy: Tỳ hư ảnh hưởng Thận, gây mệt mỏi và rối loạn thủy dịch.
- Thủy khắc Hỏa: Thận suy làm Tâm thiếu dưỡng khí, mất ngủ.
- Hỏa khắc Kim: Tâm nhiệt cao ảnh hưởng Phổi, dễ viêm đường hô hấp.
Hiểu được quy luật tương sinh – tương khắc, bà con sẽ biết khi nào cần bổ tạng nào, khi nào cần tiết hành nào để cơ thể cân bằng.

5. Ứng dụng Ngũ hành trong sinh hoạt và dưỡng sinh

Ăn uống: Chọn thực phẩm phù hợp từng hành, ví dụ:
- Mộc: Rau xanh, măng, củ cải.
- Hỏa: Thịt gà, hạt điều, cam.
- Thổ: Gạo, khoai, đậu.
- Kim: Quả lê, củ cải trắng, hạt vừng.
- Thủy: Đậu đen, hải sản, nấm.

Tập luyện: Yoga, khí công, đi bộ, dưỡng sinh theo giờ hành để tương hợp với hành của tạng phủ.

Ngủ nghỉ: Ngủ đúng giờ, tránh thức khuya quá mức, giúp cân bằng Can – Thận – Tỳ.

Điều hòa cảm xúc: Giận dữ (Mộc), buồn bã (Kim), lo lắng (Thổ) đều ảnh hưởng tạng phủ, nên kiểm soát tâm lý để khí huyết lưu thông tốt.

6. Lời nhắn của Lâm tui

Bà con lưu ý: Ngũ hành không phải chỉ là lý thuyết, mà là cẩm nang sống còn để hiểu cơ thể và tự điều dưỡng sức khỏe theo Đông y. Khi nắm vững nguyên lý này, bà con sẽ biết cách:
- Nhận diện tạng phủ suy yếu.
- Phòng ngừa bệnh lý liên quan.
- Kiểm soát cơn đau, mệt mỏi, căng thẳng bằng cách cân bằng hành tương sinh.

Nếu bà con muốn Lâm tui hướng dẫn chi tiết cách bổ tạng, dưỡng sinh và áp dụng Ngũ hành vào thực đơn hàng ngày, cứ bình luận tại đây, Lâm tui lên bài mới liền nhen!

Bà con đừng quên chia sẻ bài viết này để mọi người cùng hiểu và áp dụng Ngũ hành, chăm sóc sức khỏe toàn diện từ gốc rễ nghen!
Lâm tui cảm ơn bà con.

Chia sẻ từ:
Lương y Nguyễn Tùng Lâm – Nhà thuốc Đỗ Minh Đường

26/01/2026

NẮN CHỈNH CỘT SỐNG BỪA BÃI LÀ Á.N T.Ử CHO NGƯỜI BỊ TRƯỢT ĐỐT SỐNG

Lâm thấy dạo này nhiều bà con đau lưng là rủ nhau đi nắn chỉnh, bẻ lưng cho “đỡ nhanh”. Nhưng bà con ạ, không phải cột sống nào cũng chịu được lực bẻ. Với người bị trượt đốt sống, bên trong cột sống đã mất vững từ trước, nếu nắn chỉnh bừa bãi có thể làm đốt sống trượt nặng hơn, chèn ép tủy sống, hậu quả không hề nhẹ. Có những cái đau không thể xử lý bằng lực mạnh, mà cần hiểu đúng cấu trúc và đi chậm để giữ an toàn lâu dài.

Lâm tui nói rõ trong video này, bà con xem hết video để biết độ ng,uy hiể,m của việc sử dụng phương pháp sai cách nghen!

26/01/2026

Đau nhức không phân thể = chữa mò.
Bài này Lâm tui chỉ rõ 4 thể đau xương khớp để bà con tự soi lại cho đúng gốc.👇👇👇

Lâm tui nói thiệt nghen bà con, cùng là đau xương khớp nhưng mỗi người đau một kiểu, mà mỗi kiểu đau là một gốc khác nhau. Có người gặp lạnh đau tăng, có người trời nóng lại đau nhiều. Có người đau nhói như kim châm, có người đau âm ỉ kéo dài cả năm.

Nếu không phân biệt đúng thể đau, thì uống thuốc hay làm cách gì cũng chỉ đỡ tạm rồi tái lại, vì chưa chạm trúng gốc.

Trong Y học cổ truyền, đau nhức xương khớp thường quy về 4 thể chính. Lâm tui viết kỹ để bà con tự soi lại, coi mình đang rơi vào thể nào, rồi chỉnh từ sinh hoạt hằng ngày cho đúng hướng.

1. ĐAU DO HÀN – CÀNG LẠNH CÀNG ĐAU

Dấu hiệu thường gặp:
– Đau tăng khi trời lạnh, mưa gió
– Sáng ngủ dậy cứng khớp, vận động mới đỡ
– Chườm nóng dễ chịu, gặp lạnh đau thêm

Lý luận Đông y:
- Hàn tà xâm nhập làm kinh lạc co rút, khí huyết không thông nên sinh đau. Đông y gọi là hàn ngưng tắc thống.

Nguyên tắc xử lý:
Phải ôn kinh tán hàn – thông kinh lạc. Đau do hàn mà dùng thuốc mát thì khác nào đổ thêm nước lạnh lên khớp.

Ăn uống – chăm sóc nên làm:
– Ăn ấm, tránh nước đá, đồ lạnh
– Giữ ấm lưng, gối, cổ khi ngủ
– Ngâm chân nước ấm gừng muối buổi tối
– Vận động nhẹ, tránh ngồi yên lâu

2. ĐAU DO NHIỆT – ĐAU KÈM NÓNG, SƯNG

Dấu hiệu thường gặp:
– Khớp sưng đỏ, nóng rát
– Đau tăng khi trời nóng
– Người hay bốc hỏa, miệng khô, táo bón

Lý luận Đông y:
- Đây là tình trạng thấp nhiệt hoặc nhiệt ứ tại khớp, khí huyết bị nung nóng gây viêm đau.

Nguyên tắc xử lý:
Cần thanh nhiệt – trừ thấp – lương huyết, sau đó mới tính chuyện bồi bổ.

Ăn uống – chăm sóc nên làm:
– Uống đủ nước ấm
– Ăn thanh đạm, nhiều rau xanh
– Hạn chế rượu bia, cay nóng
– Nghỉ ngơi nhiều, tránh làm việc quá sức
– Không tự ý chườm nóng lên khớp đang sưng đỏ

3. ĐAU DO HUYẾT Ứ – ĐAU NHÓI, ĐAU CỐ ĐỊNH

Dấu hiệu thường gặp:
– Đau nhói như kim châm
– Đau một điểm cố định, lâu ngày không đổi chỗ
– Đau tăng về đêm

Lý luận Đông y:
Huyết không lưu thông thì huyết ứ sinh thống. Thể này hay gặp ở người chấn thương cũ, thoái hóa lâu năm.

Nguyên tắc xử lý:
Phải hoạt huyết hóa ứ – thông mạch. Nếu chỉ bổ mà không thông thì bổ cũng không vô.

Ăn uống – chăm sóc nên làm:
– Xoa bóp vùng đau mỗi ngày
– Đi bộ nhẹ giúp huyết lưu thông
– Tránh ngồi một tư thế quá lâu
– Ăn vừa đủ, tránh béo ngọt quá mức
– Giữ tinh thần thoải mái, tránh uất ức kéo dài

4. ĐAU DO CAN THẬN HƯ – ĐAU ÂM Ỉ, KÉO DÀI

Dấu hiệu thường gặp:
– Đau âm ỉ lâu ngày
– Lưng gối yếu, đi đứng mỏi
– Người mệt, sức kém, đau tăng khi làm việc nặng

Lý luận Đông y:
- Đông y nói rõ: Can chủ cân – Thận chủ cốt. Khi can thận hư, gân xương mất nuôi dưỡng thì sinh đau, nhất là ở người trung niên, cao tuổi.

Nguyên tắc xử lý:
Cần bổ can thận – dưỡng khí huyết – kết hợp thông kinh lạc. Chỉ giảm đau mà không bổ gốc thì bệnh rất dễ tái.

Ăn uống – chăm sóc nên làm:
– Ăn đậu đen, mè đen, trứng, cá nhỏ
– Giữ ấm lưng – bàn chân
– Ngâm chân, day huyệt Dũng tuyền
– Vận động nhẹ, đều đặn, không gắng sức

LÂM TUI CHỐT LẠI CHO BÀ CON DỄ NHỚ

– Đau do hàn → phải ôn
– Đau do nhiệt → phải thanh
– Đau do huyết ứ → phải thông
– Đau do can thận hư → phải bổ
👉 Không phân biệt đúng thể, dùng thuốc rất dễ sai.

Đông y không nhìn mỗi chữ “đau”, mà xét hàn – nhiệt – hư – thực cho đủ rồi mới trị.
Bà con đọc tới đây, thấy triệu chứng của mình giống thể nào nhất?

👉 Để lại dưới bình luận hoặc nhắn tin cho Lâm tui. Tui sẽ phân tích kỹ theo thể, hướng dẫn cách chăm sóc và định hướng phù hợp để bà con hiểu rõ gốc bệnh của mình.

Nếu thấy bài này hữu ích, bà con nhấn like, chia sẻ cho người thân đang đau nhức xương khớp. Biết đúng thể, chữa đúng hướng, bà con nghen.

Chia sẻ từ: Lương y Nguyễn Tùng Lâm - Nhà thuốc Đỗ Minh Đường

26/01/2026

Bà con ơi, hôm trước Lâm tui đã hướng dẫn bà con về cách bảo vệ sức khỏe cho người thể hàn, hôm nay Lâm tui sẽ tiếp tục chia sẻ về thể nhiệt và cách bảo vệ sức khỏe, đặc biệt là buổi sáng, để không hao tổn âm khí. Bà con là người thể nhiệt thì nên lưu lại nghen.👇👇👇

👉 Thể nhiệt là gì và làm sao để bảo vệ cơ thể? Cùng Lâm tui tìm hiểu ngay nhé!
1. Thế nào là thể nhiệt trong YHCT?

Theo Y học cổ truyền (YHCT), thể nhiệt là một trong những thể bệnh thường gặp, đặc biệt là vào mùa hè hoặc khi cơ thể bị nhiệt thịnh. Khi cơ thể bị nhiễm nhiệt, khí huyết trong cơ thể bị nóng, âm khí suy yếu, dễ sinh bệnh tật. Thể nhiệt thường đi kèm với các triệu chứng như:

- Cảm giác nóng bức, đặc biệt là vào buổi sáng.
- Khô miệng, khát nước.
- Da mặt đỏ, nóng.
- Dễ bốc hỏa, cảm thấy bứt rứt trong người.
- Đau đầu, chóng mặt, buồn nôn.

Với thể nhiệt, đặc biệt là khi thức dậy vào buổi sáng, bà con cần phải đặc biệt chú ý để không làm hao tổn âm khí trong cơ thể.

2. Buổi sáng – Cẩn thận với những gì?

Khi vừa thức dậy vào buổi sáng, là thời điểm âm dương chưa cân bằng và khí huyết trong cơ thể vẫn đang ở trạng thái nghỉ ngơi. Nếu không cẩn thận, việc làm sai có thể dẫn đến tình trạng hao âm và làm cho bệnh nhiệt càng thêm nghiêm trọng.

A. Tránh uống nước lạnh ngay sau khi thức dậy

- Một trong những thói quen rất nhiều người mắc phải là uống nước lạnh ngay khi thức dậy. Nước lạnh khi vào cơ thể sẽ làm dạ dày lạnh, khiến khí huyết không lưu thông tốt, làm tình trạng nhiệt càng thêm trầm trọng. Hơn nữa, uống nước lạnh khi thức dậy còn làm cơ thể hao tổn âm khí, khiến sức khỏe càng yếu đi.

- Lời khuyên từ Lâm tui: Uống nước ấm hoặc nước ấm pha mật ong để bổ sung độ ẩm cho cơ thể mà không làm tăng nhiệt.

B. Tránh ăn đồ cay nóng hoặc chứa nhiều gia vị

- Một số bà con có thói quen ăn sáng với đồ cay nóng, hoặc những món có nhiều gia vị như ớt, tiêu... Việc này khiến cơ thể nóng lên ngay lập tức, làm nhiệt khí tăng, khiến âm khí trong cơ thể bị suy giảm. Ăn đồ cay vào buổi sáng dễ gây ra tình trạng nóng trong, làm cơ thể mệt mỏi và không tốt cho sức khỏe.

- Lời khuyên từ Lâm tui: Hạn chế ăn đồ quá cay và ưu tiên các món ăn dễ tiêu hóa như cháo, súp, hoặc các món ăn thanh mát.

C. Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời

- Sau khi thức dậy, bà con nên tránh ra ngoài ngay hoặc tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Ánh nắng mặt trời vào buổi sáng dễ làm tăng nhiệt trong cơ thể, đặc biệt là đối với người có thể nhiệt. Điều này có thể làm hao tổn âm khí, dẫn đến tình trạng mệt mỏi, khó chịu và thậm chí là say nắng.

- Lời khuyên từ Lâm tui: Nếu cần ra ngoài, nhớ mặc đồ bảo vệ, đeo khẩu trang, đội mũ để che chắn và bảo vệ cơ thể.

D. Tránh uống cà phê hoặc trà đặc

- Cà phê và trà đặc là những thức uống dễ gây kích thích cơ thể, làm tăng nhiệt và khiến người bị thể nhiệt cảm thấy bứt rứt trong người. Việc này không chỉ khiến cơ thể mất nước mà còn làm cho âm khí của cơ thể bị hao tổn nhanh chóng, gây ra khô miệng và khát nước.

- Lời khuyên từ Lâm tui: Thay vì cà phê, bà con có thể uống trà nhạt, nước mát pha với chanh để làm dịu cơ thể mà không làm tăng nhiệt.

3. Cách dưỡng sinh cho người thể nhiệt buổi sáng

Dưới đây là một số phương pháp đơn giản giúp bà con bảo vệ cơ thể vào buổi sáng, đặc biệt là với người thể nhiệt:

A. Ăn sáng nhẹ, mát, dễ tiêu hóa
- Buổi sáng bà con nên ăn sáng nhẹ, dễ tiêu hóa, tránh những món ăn giàu gia vị, dầu mỡ. Các món ăn như cháo gạo lứt, súp rau củ, hay salad sẽ giúp cơ thể mát mẻ hơn mà không tăng nhiệt.

B. Uống nước mát, nhưng đừng uống quá nhiều
- Nước là yếu tố quan trọng giúp cơ thể duy trì sự mát mẻ. Tuy nhiên, bà con cần lưu ý uống một lượng nước vừa đủ, tránh uống quá nhiều ngay khi thức dậy để tránh gây tắc nghẽn khí huyết. Uống nước lọc mát, hoặc nước chanh mật ong là lựa chọn tốt.

C. Tập thể dục nhẹ nhàng
- Bà con nên thực hiện các bài tập thở nhẹ, đi bộ nhẹ, hoặc yoga vào buổi sáng để giúp cơ thể lưu thông khí huyết, đồng thời làm giảm cảm giác nóng bức, giúp cơ thể tươi tỉnh hơn.

4. Lời khuyên cuối cùng từ Lâm tui

Bà con nhớ rằng, việc điều chỉnh thói quen sinh hoạt vào buổi sáng rất quan trọng, đặc biệt với người thể nhiệt. Để bảo vệ cơ thể và làm ấm đúng cách, bà con cần kết hợp ăn uống, vận động và thói quen sinh hoạt khoa học.

Bà con có gặp tình trạng thể nhiệt vào buổi sáng không? Chia sẻ câu chuyện của mình dưới bài viết này để Lâm tui và mọi người cùng tham khảo nhé!

Nếu bà con thấy bài viết này hữu ích, đừng quên chia sẻ cho người thân và bạn bè để ai cũng biết cách chăm sóc cơ thể đúng cách từ bên trong!

Chia sẻ từ Lương y Nguyễn Tùng Lâm – Nhà thuốc Đỗ Minh Đường

25/01/2026

ĐAU GỐI – ĐAU LƯNG – ĐAU VAI GÁY LIÊN QUAN TẠNG NÀO?👇👇👇

Bà con ơi, nếu bà con đang phải chung sống với những cơn đau nhức dai dẳng ở gối, lưng hay vai gáy, đừng nghĩ đó chỉ là chấn thương cơ học hay do tuổi tác. Trong Y học cổ truyền (YHCT), những cơn đau này là tín hiệu cảnh báo từ các tạng phủ bên trong cơ thể. "Đau chỗ này là tạng bên trong đang kêu cứu", đừng để chúng ta bỏ qua những dấu hiệu quan trọng này.

👉 Vậy đau ở các khu vực này liên quan đến tạng nào trong cơ thể? Hôm nay Lâm tui dành riêng bài này để phân tích bà con hiểu, bà con thấy bài viết hữu ích đừng quên nhấn like theo dõi Lâm tui để cập nhật thêm nhiều bài viết hay nhé!

1. Đau gối – Liên quan đến tạng Thận

- Trong YHCT, Thận là tạng chủ về xương và gân. Đau gối thường xuất hiện khi Thận khí yếu, Thận âm thiếu hoặc khí huyết không đủ để nuôi dưỡng các khớp xương, đặc biệt là khớp gối. Điều này khiến cho gân cơ quanh gối không được bôi trơn, dẫn đến đau nhức khi vận động.

- Triệu chứng: Đau gối kéo dài, cảm giác cứng khớp, khó vận động, đặc biệt là vào sáng sớm khi vừa thức dậy.

- Nguyên nhân: Thận yếu, khí huyết không đủ, hoặc căng thẳng, mệt mỏi kéo dài làm cho gân và xương khớp bị thiếu dinh dưỡng.

- Điều trị: Bổ thận và hoạt huyết để nuôi dưỡng xương khớp, đồng thời kết hợp với vận động nhẹ và chế độ ăn uống giàu canxi.

2. Đau lưng – Liên quan đến tạng Thận và Tỳ

- Đau lưng là một trong những dấu hiệu cảnh báo của Thận và Tỳ. Thận chủ về xương, còn Tỳ chủ về cơ bắp. Khi Thận khí yếu hoặc Tỳ hư, khả năng dẫn khí huyết đến các bộ phận sẽ bị hạn chế, dẫn đến tình trạng đau lưng mạn tính.

- Triệu chứng: Đau lưng dưới, cảm giác nặng nề ở vùng lưng, đau lan xuống mông và đùi. Đặc biệt là khi cúi người hoặc ngồi lâu.
- Nguyên nhân: Thận yếu, Tỳ hư, hoặc tắc nghẽn khí huyết làm xương cột sống không được nuôi dưỡng tốt.
- Điều trị: Bổ Thận, bổ Tỳ và hành khí để lưu thông khí huyết và duy trì độ linh hoạt của cột sống. Ngoài ra, vận động nhẹ và massage cũng giúp giảm đau lưng hiệu quả.

3. Đau vai gáy – Liên quan đến tạng Can và Tỳ

- Đau vai gáy không chỉ do căng cơ, mà còn là dấu hiệu của sự tắc nghẽn khí huyết liên quan đến Can. Can là tạng chủ về sự lưu thông khí huyết trong cơ thể. Khi Can khí trệ hoặc Can huyết yếu, sự lưu thông sẽ bị cản trở, dẫn đến tình trạng đau nhức vai gáy.

- Triệu chứng: Cảm giác đau mỏi vai gáy, tê bì và đôi khi kèm theo đau đầu hoặc choáng váng.
- Nguyên nhân: Can khí trệ, Can huyết thiếu hoặc tắc nghẽn khí huyết ở vùng vai gáy.
- Điều trị: Giải trừ Can khí trệ, hoạt huyết và bổ Can huyết giúp cải thiện sự lưu thông và giảm đau. Châm cứu và bấm huyệt là các phương pháp Đông y rất hiệu quả cho đau vai gáy.

Vậy làm sao để điều trị đúng và hiệu quả?

Để điều trị những cơn đau nhức xương khớp một cách đúng đắn, bà con cần kết hợp các phương pháp YHCT:

- Bổ thận, bổ tỳ để nuôi dưỡng xương khớp.
- Hoạt huyết, giải trừ khí trệ để cải thiện lưu thông khí huyết, giúp giảm đau nhức.
- Chế độ ăn uống giàu canxi và vitamin D để hỗ trợ xương khớp khỏe mạnh.
- Vận động nhẹ nhàng và massage đều đặn giúp tăng cường sự linh hoạt cho các khớp.

Nếu bà con đang gặp tình trạng đau nhức xương khớp kéo dài, đừng chần chừ!
Nhắn tin cho Lâm tui để được tư vấn miễn phí và chẩn đoán đúng tình trạng bệnh của bà con. Lâm tui sẽ giúp đưa ra phương pháp điều trị phù hợp theo YHCT, giúp bà con giảm đau nhức và cải thiện sức khỏe xương khớp một cách hiệu quả.

👉 Chia sẻ bài viết này để giúp bà con và người thân hiểu rõ hơn về mối liên hệ giữa tạng phủ và các cơn đau xương khớp nhé!

Chia sẻ từ
Lươn y Nguyễn Tùng Lâm - Nhà thuốc Đỗ Minh Đường.

25/01/2026

Thứ mọc đầy ngoài đồng nhưng lại xuất hiện trong nhiều bài thuốc cổ – vì sao Đông y hay dùng Ngưu tất cho đau nhức xương khớp kéo dài.👇👇👇

Nhiều bà con chia sẻ với Lâm tui rằng:

Đau xương khớp không chỉ đau tại khớp, mà còn kèm theo cảm giác nặng chân, tê bì, mỏi từ thắt lưng lan xuống gối, nhất là về chiều tối hoặc khi đứng lâu, đi nhiều.

Theo Đông y, những biểu hiện này thường liên quan đến:
- Khí huyết lưu thông kém
- Thấp trệ tích tụ ở phần dưới cơ thể
- Can Thận suy yếu theo thời gian

Trong nhóm các vị thuốc thường được nhắc tới cho tình trạng này, ngưu tất là cái tên khá quen, nhưng không phải ai cũng hiểu đúng về công dụng và cách dùng.

1. Ngưu tất là cây gì, thường mọc ở đâu?

Ngưu tất (thường gọi là ngưu tất nam) là cây thân thảo, dễ mọc, quen thuộc ở vùng nông thôn.

Đặc điểm dễ nhận:
- Thân thảo, cao khoảng 50–100cm
- Lá mọc đối, hình bầu dục
- Rễ to, dài, chính là bộ phận dùng làm thuốc

Cây thường mọc:
- Ven bờ ruộng
- Ven đường
- Đất ẩm, dễ trồng

👉 Vì mọc phổ biến nên nhiều bà con nghĩ ngưu tất “bình thường”, nhưng trong Đông y, vị này giữ vai trò dẫn thuốc và thông huyết rất quan trọng.

2. Theo Đông y, ngưu tất tác động thế nào đến xương khớp?

Ngưu tất có:
- Vị đắng, chua nhẹ
- Tính bình
- Quy vào Can và Thận

Tác dụng chính thường được nhắc đến:
- Hoạt huyết: giúp khí huyết lưu thông tốt hơn
- Thông kinh lạc: giảm cảm giác tê bì, nặng chân tay
- Dẫn huyết đi xuống: phù hợp với các chứng đau ở lưng, gối, chân

Vì vậy, ngưu tất hay được dùng trong các trường hợp:
- Đau lưng mạn tính
- Đau khớp gối
- Tê bì chi dưới
- Cảm giác nặng người, thấp trệ

3. Có thể dùng ngưu tất đơn giản tại nhà không?

Với bà con đau mỏi nhẹ, mới xuất hiện, có thể tham khảo nước sắc dưỡng sinh:
- Ngưu tất khô: 10–15g
- Đỗ trọng hoặc cẩu tích: 8–10g
- Sắc với khoảng 800ml nước, đun nhỏ lửa còn 300ml, chia 2 lần uống trong ngày sau ăn.

⚠️ Lưu ý:
- Không dùng cho phụ nữ mang thai
- Không dùng kéo dài nhiều tuần liền
- Người huyết áp thấp, cơ thể suy nhược cần thận trọng

Lâm tui nhắc lại:
👉 Đau lâu năm, tái đi tái lại thì không nên chỉ trông chờ vào một vị thuốc đơn lẻ.

4. Cách phân biệt ngưu tất chất lượng trên thị trường

Ngưu tất tốt thường có:
- Rễ dài, chắc
- Mặt cắt màu vàng nhạt
- Mùi nhẹ, không hắc
- Khi sắc nước trong, mùi dễ chịu

Ngưu tất kém chất lượng:
- Rễ nhỏ, vụn
- Màu sẫm bất thường
- Mùi mốc hoặc hắc
- Nước sắc đục

👉 Dùng phải dược liệu kém không những không giúp ích mà còn dễ làm cơ thể mệt mỏi, khó chịu.

5. Vì sao trong bài thuốc xương khớp không dùng riêng ngưu tất?

Trong bài thuốc xương khớp mà Lâm tui đang ứng dụng tại Nhà thuốc Đỗ Minh Đường, ngưu tất đóng vai trò hỗ trợ lưu thông khí huyết và dẫn thuốc, chứ không phải vị chủ lực dùng một mình.

Bài thuốc được phối hợp nhiều vị khác nhau nhằm:
- Bổ Can Thận
- Khu phong – trừ thấp
- Hoạt huyết – thông kinh

Phù hợp hơn với bà con:
- Đau xương khớp lâu năm
- Đã thử nhiều cách nhưng chưa cải thiện
- Đau kèm tê bì, nặng chân tay

Lời nhắn của Lâm tui

Ngưu tất là vị thuốc quen, nhưng dùng sao cho đúng mới là điều quan trọng.
Nếu bà con đang gặp các triệu chứng:

- Đau xương khớp kéo dài
- Dùng nhiều cách mà chưa ổn
- Muốn hiểu thêm cách Đông y phối hợp vị thuốc cho xương khớp lâu năm

👉 Bà con có thể để lại bình luận hoặc nhắn tin, Lâm tui chia sẻ thêm thông tin mang tính tham khảo, giúp bà con hiểu rõ hơn trước khi lựa chọn.
Bà con thấy bài viết hữu ích, có thể chia sẻ để người thân cùng đọc, cùng hiểu cho đúng nghen

Chia sẻ từ Lương y Nguyễn Tùng Lâm – Nhà thuốc Đỗ Minh Đường.

Lương Y Nguyễn Tùng Lâm

28/01/2026

28/01/2026

27/01/2026

27/01/2026

27/01/2026

26/01/2026

26/01/2026

26/01/2026

25/01/2026

25/01/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category