27/06/2024
𝟐𝟎 𝐊𝐈𝐍𝐇 𝐍𝐆𝐇𝐈𝐄̣̂𝐌 𝐂𝐇𝐀̆𝐌 𝐒𝐎́𝐂 𝐒𝐔̛́𝐂 𝐊𝐇𝐎𝐄̉ 𝐌𝐄̣ 𝐒𝐀𝐔 𝐒𝐈𝐍𝐇 𝐌𝐔𝐎̂𝐍 Đ𝐎̛̀𝐈 Đ𝐔́𝐍𝐆
1. 𝐋𝐮𝐨̂𝐧 𝐠𝐢𝐮̛̃ 𝐚̂́𝐦 𝐜𝐨̛ 𝐭𝐡𝐞̂̉ đ𝐞̂̉ 𝐭𝐫𝐚́𝐧𝐡 𝐇𝐚̀𝐧. Chắc chắn là phải kiêng lạnh!!! Không kiêng sau này cực kỳ hối hận, phụ nữ mới sinh như con tôm lột vậy. Ví dụ như phải mang vớ, mặc quần áo dài tay ( Vớ mỏng te thôi nha, quần áo vải lụa, cotton thoáng mát v..v ). Không uống nước đá, tuyệt đối tránh xa kem và ăn nước đá trong 3-4 tháng sau sinh. “Giữ ấm chữa bách bệnh” là câu nói nổi tiếng trong Đông Y không bao giờ sai. Nhờ luôn được Mẹ chăm sóc giữ ấm từ tấm bé nên răng mình siêu khoẻ, xương chắc, làm việc chạy nhảy, hiếm bệnh vặt.
2. 𝐁𝐚̀ 𝐛𝐚̂̀𝐮 𝐯𝐚̀ 𝐬𝐚𝐮 𝐬𝐢𝐧𝐡 𝐛𝐨̂̃𝐧𝐠 𝐭𝐮̛̣ 𝐧𝐡𝐢𝐞̂𝐧 𝐛𝐢̣ 𝐡𝐨̂𝐢 𝐧𝐚́𝐜𝐡 trong khi trước không bị, thì đây là lý do cơ thể người đó bị mất cân bằng do vừa sinh nở, axit hoá cao trong cơ thể dẫn tới vi khuẩn gây mùi hôi phát triển sinh sôi nhiều hơn, cũng kèm luôn trước đó không gàu mà sinh xong lại gàu. Cách hoá giải là kiềm hoá cơ thể bằng một cốc nước ấm + chanh + mật ong mỗi buổi sáng ( nhất là Mẹ cho con bú ) Cơ thể bình hoà trở lại thì các hiện tượng trên sẽ hết. Có thể ăn trái thơm 🍍 để giúp mùi cơ thể và vùng đó thơm tho tự nhiên. Mua nước ION kềm 9.0 uống ( trong các cửa hàng tiện lợi đều có )
3. 𝐊𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐮𝐨̂́𝐧𝐠 𝐜𝐚́𝐜 𝐯𝐢𝐞̂𝐧 𝐥𝐨̛̣𝐢 𝐬𝐮̛̃𝐚 𝐭𝐮̛̀ 𝐦𝐚̂̀𝐦 đ𝐚̣̂𝐮 𝐧𝐚̀𝐧𝐡 mà hãy dùng cỏ cà ri, nghệ, cao chè vằng, shatavari và các loại cỏ cây các loại đậu ngũ cốc tăng tiết sữa khác. Phụ nữ sau sinh là thời gian cơ thể rất dễ hình thành khối u vì quá trình sữa chữa tế bào lúc này không ổn định, nhất là còn bị hụt kẽm và sắt, phần nữa do không biết chắc chắn các loại thực phẩm chức năng kích sữa bằng mầm đậu nành của các hãng có phân tách chất phytoestrogen hay không, nó có khả năng tăng mạnh estrogen gây u xơ nặng hơn nên tốt nhất là TRÁNH. Bởi vậy trang bị kiến thức tiêu dùng cho bản thân là rất quan trọng vì mấy hãng người ta chỉ sản xuất còn phù hợp sức khoẻ của bạn hay không bạn phải tự quyết lấy.
4. Cũng không nên uống các loại bột ngũ cốc lợi sữa chứa đậu nành và bắp. Ngũ cốc lợi sữa cũng là 1 món uống chay cung cấp năng lượng tốt đẹp cho Mẹ và con mà không nên bỏ qua, chỉ cần xem xét thành phần xem có đậu nành hay bắp không để tránh đột biến gmo nhất có thể. Lựa chọn hãng uy tín mà dùng. (Cô Hằng có ngũ cốc thượng hạng 15 loại hạt không có đậu nành)
5. 𝐇𝐚̃𝐲 𝐧𝐞̂𝐧 𝐧𝐡𝐨̛́ 𝐛𝐨̂̉ 𝐬𝐮𝐧𝐠 𝐒𝐀̆́𝐓 trong bầu lẫn ngay sau sinh, chắc chắn đừng bỏ qua. Phụ nữ mỗi tháng mỗi có kỳ, cộng với việc sinh nở ( nhất là sinh mổ ) làm người phụ nữ luôn bị mất máu so với đàn ông. Nếu không bổ sung sắt thì sẽ dẫn đến trầm cảm sau sinh ( nhiều khi phát bệnh sau tận 1-2 năm sau sinh ) rối loạn tiền đình, thiếu máu não, tụt hồng cầu v..v rất nguy hiểm vì nó âm thầm từ từ.
6. Trong thời gian bầu và sau sinh nếu đau yếu cơ như nhấc tay chân khó hoặc đau lưng thì hãy nhớ có 2 trường hợp : Hụt canxi hoặc thiếu protein ( đạm ). Đa phần người ta chỉ nghĩ đến hụt canxi nhưng thực tế thiếu đạm cộng với việc không tập thể dục dẫn đến cơ bị co cứng và mỏng đi do không đủ đạm nuôi dưỡng cơ, từ đó gây cơ thể đau nhức. Không trừ khả năng bị nhiễm Hàn gây tắc nghẽn huyệt và co cứng cơ. Do vậy các Mẹ sau sinh bị trong trường hợp này hãy nhớ nâng cao chế độ ăn giàu canxi và protein. Đối với hải sản 🦞 nếu sợ con bị đi ngoài thì có thể mua thực phẩm chức năng để bổ sung tăng cường. Ngoài ra như mục 1 đó là giữ ấm cơ thể, nên xông hơi để đẩy hàn khí ra ngoài, uống nước gừng ấm pha mật ong mỗi sáng để trục hàn. Từ từ các dấu hiệu sẽ hết. Nếu co cơ quá cần phải đi thông lạc hoặc đăng ký tập thể dục giãn cơ ví dụ bộ môn yoga. Tốt nhất đặt gói mát xa body bằng rượu nghệ hoặc rượu gừng ngay sau sinh để khoẻ bền vững.
7. Ăn các thực phẩm sau để sạch sản dịch không sót : Nghệ ( nên mua nghệ nano phân tử nhỏ ), canh rau ngót, các loại đậu, rau mồng tơi, rau ngải cứu, rau lá lốt, canh đậu hủ trứng thịt bằm, khoai lang. Liên tục uống nóng ăn nóng, lúc nào cũng có bình thuỷ đựng nước nóng kế bên ( Đây cũng là bí quyết sữa về nhiều, hồi sinh bé cô Hằng chỉ uống nước ấm suốt luôn, sữa hút dư bỏ đi rất nhiều, nên nhanh lại dáng)
8. LIST KIÊNG ĂN KHI Ở CỬ & CHO CON BÚ Nước ngọt có ga, nước đá lạnh, các loại trà sữa, các loại rau sống không chắc chắn được rửa kĩ, sầu riêng (nhiều thuốc), dưa gang ( các loại trái cây mang tính hàn ), người sinh mổ không ăn chuối dễ bị mủ, khoai môn và khoai mỡ ăn dễ ngứa, khế ( dễ mót tiểu không kiểm soát ), nước cam ( uống quýt tốt hơn ), thịt vịt thịt ngỗng, hải sản không nấu kĩ hay đồ sống không được giữ gìn đúng nhiệt độ dễ làm em bé té he, cà phê, thức uống có cồn, trà có caffein, dưa muối, cà pháo.. sinh mổ nhớ kiêng rau muống để tránh lồi sẹo. Kiêng tầm 3-4 tuần là được.
9. Xông tử cung hoặc xông cả cơ thể ngày 1 lần. Lưu ý đối với sinh thường rạch có may cửa mình thì không xông tử cung ngay ( xông ngay tuột chỉ nếu không biết tư thế xông đúng) mà đợi 5-7 ngày mới xông. Sinh mổ muốn xông cơ thể thì trên 14 ngày. Sinh thường xông cơ thể sau 5-7 ngày. Xông không chỉ giúp hàn khí thoát ra ngoài mà còn làm ấm cơ thể lưu thông máu huyết, sữa về nhiều, da đẹp do lỗ chân lông giãn nở thải bớt độc tố và bụi bẩn.
10. Sinh mổ nên kiêng quan hệ vợ chồng ít nhất 8 tuần, sinh thường ít nhất 6 tuần
11. Không tập gym nâng tạ hay chạy, không tập thể dục nhảy nhót hạng nặng, chỉ nên tập các thể dục giãn cơ nhẹ nhàng và hít thở 🧘♀️ để hấp thụ lại năng lượng từ đất trời. Tập gym là khoẻ mà tại sao không nên, tại sao không được chạy đúng không ? Là vì khi phụ nữ vừa sinh xong là người đang TỤT KHÍ, trong Tinh-Khí-Thần để giúp cơ thể khoẻ mạnh thì mất đi phần khí khá nhiều lẫn cả phần tinh chính là máu huyết, trong khi cần nhiều khí để gym và chạy, thì bạn vốn đang lôi chút khí còn lại của cơ thể để đẩy hết ra ngoài, khả năng đột quỵ cao.
12. Nên tắm mỗi ngày để đảm bảo sạch sẽ cả Mẹ và con dù là sinh mổ hay sinh thường. Tắm nước nóng không tắm nước lạnh. Tắm trước 5h chiều là thời gian tốt nhất. Tắm thì tắm đứng, tắm nhanh.
13. Mỗi khi con ti xong, lấy bông tẩy trang hay khăn xô riêng nhúng nước ấm và lau ngay để tránh viêm đầu vú ( bệnh phổ biến khi cho bú hay cho con măn ti ) và tránh nhiễm khuẩn đường sữa
14. Không nhất thiết phải ăn cháo móng giò đu đủ mỗi ngày để có sữa, quan trọng là ăn đủ chất và luôn ăn uống nóng sẽ chắc chắn có sữa nhiều. Ăn cháo móng giò mỗi ngày rất dễ gây mập sau sinh tích nước và khó giảm được cân.
15. Sau sinh Mẹ như con tôm lột, lợi dụng thời gian này nên rang muối bỏ đai vải đắp bụng mỗi ngày để hút mỡ hút nước, giảm eo đáng kể ( sau sinh khoảng 3 tuần là được, Mẹ sinh thường thì có thể sau 10 ngày) nhưng tuyệt đối không nên chườm nóng và không quấn khi tử cung chưa co hết vì dễ gây băng huyết, sau khi sản dịch hết có thể dùng gen quấn eo, gen từ lỏng tới chật và từ 2-4-6-8 tiếng mỗi ngày, đừng quá tham lam từ ngày đầu là bỏ cuộc đó nha.
16. Mẹ sau sinh rất dễ bị nám rám má dù không hề ra nắng. Vì vậy vẫn phải dưỡng da để cấp ẩm, dùng mỹ phẩm dòng tự nhiên bình thường nhé
17. Sinh xong bắt đầu tóc sẽ rụng nếu Mẹ không đủ dinh dưỡng và hormone kém, đặc biệt còn bị khô hạn, bị lãnh cảm với chồng v..v,. Chờ sau sinh 1 tháng có thể dùng Shatavari mục đích lợi sữa lẫn cải thiện hormone, cải thiện “nước nôi” trở lại. Hãy bổ sung thêm kẽm và collagen thực vật ( không nên sử dụng collagen động vật trong bầu và sau sinh )
18. Bất cứ ai cũng có sữa cho con, chỉ cần tin tưởng tuyệt đối rằng mình có sữa Mẹ, không một lý do gì từ bỏ nguồn sữa Mẹ quý giá đặc biệt là sữa non sau sinh vì cả đời con sẽ không thể có lại những kháng thể này ( nó nằm trong cơ thể đứa con đến hết đời còn lại ) trừ khi Mẹ bị căn bệnh hiểm nghèo hay buộc phải xa con.
19. Cố gắng có thời gian là nằm ngủ luôn khi con ngủ, càng ngủ nhiều càng phục hồi cơ thể nhanh càng có sữa cho con.
20. 𝐕𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐧𝐢𝐞̂̀𝐦 𝐭𝐢𝐧 𝐜𝐡𝐨 𝐜𝐨𝐧 𝐧𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐠𝐢̀ 𝐦𝐢̀𝐧𝐡 𝐛𝐢𝐞̂́𝐭 𝐥𝐚̀ 𝐭𝐨̂́𝐭 𝐧𝐡𝐚̂́𝐭, bỏ ngoài tai những tiêu cực ngoại lực người khác mang lại. Mỗi khi Mẹ khóc buồn stress hãy ẳm con ra khỏi ngay không gian đang đứng ( ví dụ đang ở phòng ngủ thì ra phòng khách ngồi hay ban công ngồi ) sẽ cắt được ngay lập tức năng lượng tiêu cực tồn tại trong không gian. Nếu stress hơn nữa hãy mở tủ lạnh cầm 1 viên đá vào tay, giúp phân tán sự suy nghĩ tiêu cực để cơ thể về lại năng lượng bình thường. Nên nghe nhạc vui vẻ happy, coi phim tình cảm happy ending, phim hài, truyện cười, tránh hóng phốt, khẩu nghiệp, nghe nhạc buồn xem phim buồn vì tất cả những thứ này sẽ biến thành năng lượng cực độc cho sự chữa lành của người Mẹ diễn ra cực chậm cùng nguồn sữa không tốt cho con.
Chúc hành trình làm Mẹ hạnh phúc vì Hera sẽ luôn ở bên bất cứ khi nào Mẹ cần ❤️
P/s: (Bài này Hera có tổng hợp và biên soạn lại của mẹ Vy)
