Cột sống TV

02/11/2021

Bộ nhanh kháng nguyên HIGHTOP thị trường

🍀 Thương hiệu Hightop
🍀 Được Uỷ_ban_y_tế Châu Âu công nhận
🍀 Đã được Việt Nam cấp phép nhập khẩu
🍀 Có đầy đủ các chứng nhận tiêu chuẩn quốc tế như CE, ISO-13485, Chứng chỉ lưu hành tự do FSC Đức, CFDA, Hợp chuẩn, ...
🍀 2-trong-1: Có thể lấy mẫu trên mũi trước và họng miệng. Đặc biệt lấy mẫu mũi trước có thể được thực hiện rất dễ dàng và không gây đau cho người bị lấy mẫu.
🍀 Độ nhạy: 95%
🍀 Độ đặc hiệu: 99.8%
🍀 Thời gian chẩn đoán: 2 - 15 phút
🍀 Hàng hiện đã có tại kho.

🔥🔥Liên hệ ngay HOTLINE Siêu thị La La (1800.5555.37) để biết thêm chi tiết.

15/10/2021

MÁY TẠO OXY Y TẾ 5 LÍT SYSMED M50 - GIẢM GIÁ SỐC 30%

Có thể dùng để HTĐT COVID và một số bệnh khác như hen suyễn, chứng ngưng thở khi ngủ, COPD, vv. Giảm giá sâu 30% chỉ còn ❤️12.600.000 ❤️ từ giá 18.000.000 đ ban đầu, khuyến mãi đến ngày 31/10 hoặc cho đến khi hết hàng. Được bảo hành lên đến 2 năm đối với các lỗi sản xuất.

✔️Công nghệ Mỹ, nhỏ gọn, chuyên dụng, ít ồn
✔️ Chất lượng máy đảm bảo với đầy đủ chứng nhận ISO, CE, FDA, TUV, Federal Aviation Administration (chứng chỉ an toàn khi sử dụng trên máy bay).
✔️ Độ tinh khiết oxy đạt chuẩn 93 +/-3% cho hỗ trợ bệnh nhân Covid-19
✔️ Lưu lượng oxy 0,5 - 5 lít/phút đáp ứng được nhu cầu sử của bệnh nhân, lượng oxy đều đặn, có thể vận hành trong nhiều giờ nhưng không làm ảnh hưởng đến chất lượng oxy
✔️ Thiết kế nhỏ gọn, chỉ nặng có 14.2 kg
✔️ Tích hợp tính năng xông khí dung, phân bổ Oxy liên tục
✔️ Vận hành nhẹ nhàng, êm ái, không ảnh hưởng đến không gian nghỉ ngơi của người bệnh (độ ồn 45 dB)
✔️ Dễ dàng tháo lắp, chỉ tốn 1 phút để thay các phụ kiện.
✔️ Có thể tích hợp với hầu hết mọi kích thước Bình tạo ẩm
✔️ Có đèn báo nồng độ oxygen thấp
✔️ Màn hình LCD, tích hợp cảnh báo để tạo điều kiện xác định lỗi.
✔️ Bảo hành 2 năm đối với các lỗi sản xuất.

ƯU ĐÃI 30% CHỈ ĐẾN NGÀY 31/10 hoặc cho đến khi hết hàng.

☎ Gọi ngay Hotline 1800.5555.37 để được tư vấn NGAY HÔM NAY.

Siêu thị La La: https://www.facebook.com/sieuthilala.official

15/06/2021

Đội tuyển Việt Nam tiến lên! 🥳

Em toàn tâm khóc lóc vẫy cờ ủng hộ các anh. Việt Nam ơi cố lên.

25/03/2021

⛑️ ĐIỀU TRỊ ĐAU BẰNG SÓNG VÔ TUYẾN RFA ĐÃ CÓ MẶT TẠI MIỀN BẮC ⛑️
💊 Kĩ thuật điều trị đau KHÔNG PHẪU THUẬT mới nhất tại Việt Nam.
ĐẶT LỊCH KHÁM ĐAU NGAY HÔM NAY!

⛑️ ĐIỀU TRỊ ĐAU BẰNG SÓNG VÔ TUYẾN RFA ĐÃ CÓ MẶT TẠI MIỀN BẮC ⛑️
💊 Kĩ thuật điều trị đau KHÔNG PHẪU THUẬT mới nhất tại Việt Nam.

Tin vui cho bệnh nhân có bệnh lý đau ở các vùng dọc cột sống như đau cột sống cổ, đau cột sống thắt lưng, đau cột sống ngực, đau khớp cùng chậu, đau đầu, vùng chẩm, đau vai gáy, và kể cả bệnh Parkinson với phương pháp mới dùng sóng vô tuyến RFA để trị đau mãn tính rất hiệu quả

Phương pháp điều trị đau RFA này là gì và hoạt động như thế nào?

💊 Điều trị đau bằng sóng vô tuyến RFA là phương pháp tạo ra thương tổn tại vị trí dây thần kinh dẫn truyền tín hiệu đau thông qua nhiệt sinh ra từ kim đặt tại vị trí dây thần kinh cần tạo ra thương tổn.

💊 Việc sử dụng sóng RFA trong việc điều trị rất an toàn vì vốn dĩ, sóng vô tuyến đã được sử dụng cho rất nhiều các ứng dụng khác nhau trong các hoạt động điều trị y tế hơn 75 năm qua. Ví dụ, sóng vô tuyến RF thường được sử dụng trong các phẫu thuật ít xâm lấn, sử dụng trong các thủ thuật cắt bỏ và làm đông. Ngoài ra, sóng vô tuyến RF còn được sử dụng trong máy Cộng hưởng từ (MRI) để tạo ra hình ảnh cơ thể người.

💊 Cách thức: Các bác sĩ sẽ sử dụng một số lượng các cây kim có kích thước đầu rất nhỏ, được kết nối với máy điều trị đau bằng sóng vô tuyến RFA, sau đó đâm xuyên qua da bệnh nhân đến vị trí cần điều trị để phong bế dây thần kinh cảm giác, ngăn dẫn truyền tín hiệu đau lên não, từ đó điều trị rất hiệu quả các trường hợp đau mãn tính, dai dẳng, kéo dài, nhất là ở vùng dọc cột sống từ cổ, ngực, lưng đến khớp cùng chậu, và ở vị trí các khớp.

💊 Các lợi ích của phương pháp điều trị đau bằng sóng vô tuyến RFA:

👍 KHÔNG PHẪU THUẬT 👍 : Đây là một thủ thuật điều trị. Các bác sĩ thường thực hiện thủ thuật trong tình trạng gây tê bệnh nhân (không cần gây mê). Vì vậy, việc phục hồi của bệnh nhân sau thủ thuật cũng rất nhanh.

👍 TỶ LỆ THÀNH CÔNG CAO LÊN ĐẾN 90% 👍 : Ở những bệnh nhân được lựa chọn cẩn thận, RFA giúp 90% bệnh nhân thoát khỏi cơn đau và hiệu quả kéo dài trong nhiều tháng đến nhiều năm.

👍 THỜI GIAN THỰC HIỆN NHANH CHÓNG 👍: Tổng thời gian thực hiện thủ thuật này chỉ tốn từ 30 phút đến 90 phút. Bệnh nhân có thể xuất viện trong ngày trong hầu hết các trường hợp.

👍 HIỆU QUẢ KÉO DÀI TỪ 1-3 NĂM 👍: Thời gian khỏi hẳn cơn đau khi điều trị bằng RFA kéo dài ít nhất từ 1 đến 3 năm tùy cơ địa bệnh nhân, và hiện là một trong những phương pháp có thời gian hiệu quả giảm đau kéo dài nhất so với các kĩ thuật giảm đau khác.

👍 AN TOÀN, ÍT ĐAU, ÍT BIẾN CHỨNG, TÍNH THẨM MỸ CAO 👍 : Quá trình thực hiện phẫu thuật RFA ít đau, tụ máu bầm, bệnh nhân có thể đi lại nhẹ nhàng và xuất viện trong ngày để trở lại sinh hoạt bình thường trong 12 giờ sau phẫu thuật, việc tập luyện và chơi thể thao trở lại bình thường sau 1 tuần phẫu thuật. Dấu vết thủ thuật là gần như không có, vì chỉ có các dấu các đầu kim rất nhỏ đi qua da, và thường sẽ mờ dẩn sau vài ngày.

💊 CÁC LOẠI BỆNH CÓ THỂ ĐIỀU TRỊ GIẢM ĐAU BẰNG SÓNG RFA

👍 ĐAU CỘT SỐNG
• Đau cột sống thắt lưng
• Đau cột sống cổ
• Đau cột sống ngực
• Đau thần kinh toạ
• Đau sau phẫu thuật cột sống

👍 VIÊM KHỚP CÙNG CHẬU: là tình trạng bệnh nhân bị viêm khớp giữa xương chậu và xương cột sống. Có các cơn đau âm ỉ vùng cột sống thắt lưng, cơn đau sẽ lan dần xuống vùng giữa mông, đùi.

👍 ĐAU MÃN TÍNH CÁC LOẠI
• Đau dây thần kinh tam thoa (dây V)
• Đau đầu, đau thần kinh chẩm (Đau 1-2 bên đầu)
• Đau vai gáy
• Đau mãn tính các vùng khác trên cơ thể

💊 ĐIỀU TRỊ GIẢM ĐAU BẰNG SÓNG RFA Ở ĐÂU?

Hiện tại, khoa Ngoại Chấn Thương của Bệnh viện Đa khoa Nông nghiệp là đơn vị giảm đau với đội ngũ bác sĩ có dày dặn kinh nghiệm trong lĩnh vực điều trị bằng sóng RFA.

Đừng chịu đựng cơn đau! Hãy liên hệ đăng ký lịch khám đau ngay với bác sĩ tại Bệnh viện Đa khoa Nông nghiệp theo thông tin dưới đây.

💊 Thời gian khám và tầm soát bệnh:
Từ 7.30 - 11.30 sáng T7 & Chủ Nhật

💊 Địa điểm:
Bệnh viện Đa khoa Nông nghiệp
Khoa Ngoại Chấn Thương
Phòng khám 104 nhà A2
km13+500, Ngọc Hồi, Thanh Trì, Tp. Hà Nội

💊 Liên hệ Khám và Tư vấn:
☎️0977.028.405 (Ms.Ny)

💊BS CK2 Lê Việt - Trưởng khoa Ngoại Chấn Thương
☎️091.211.7436

💊Ths.BS Nguyễn Minh Thành
☎️038.419.3566

Các bạn hãy share cho bạn bè và những người bị đau mãn tính biết để họ có địa chỉ khám nha. Thân mến và Bác sĩ La La chúc các bạn một ngày thật đẹp.

, , , , ,

27/11/2020

⭐️⭐️⭐️Người cao tuổi cảnh giác với viêm khớp cổ chân

☀️☀️ Ở người cao tuổi nếu bị viêm khớp cổ chân sẽ ảnh hưởng khá nhiều đến sức khỏe và sinh hoạt hàng ngày. Dấu hiệu thường thấy nhất của viêm khớp cổ chân:

✅Đau ở khớp khi vận động (đi bộ, lên xuống cầu thang, đi nhanh...) và khi ngừng vận động có thể có cảm giác nhức.

✅Sưng, nóng, đỏ, đau trong trường hợp viêm khớp cấp như trong bệnh gút (bản chất của bệnh gút là viêm khớp), hoặc do chấn thương, hoặc viêm khớp cấp.

✅Khi vận động khớp kêu lạo xạo.

✅Người bệnh rất mệt mỏi do sốt, đi lại khó khăn, ăn uống kém và lo nghĩ nhiều về bệnh tật của mình, nhất là người có tuổi.

Nếu viêm khớp cấp không được điều trị bệnh sẽ chuyển thành mạn tính, tuy hết sưng, nóng, đỏ nhưng vẫn đau nhức, nhất là ban đêm hoặc khi vận động, co duỗi nhiều hoặc khi thời tiết thay đổi, nhất là lạnh, ẩm ướt, gió mùa Đông Bắc tràn về.

🔥🔥 Lời khuyên của thầy thuốc:

👉Khi có biểu hiện nghi ngờ, cần đưa người bệnh tới cơ sở y tế có chuyên khoa xương khớp để được khám và điều trị. Trong khi chưa thể đi khám bệnh được, nhất là người neo đơn, tuổi cao, sức yếu, nếu đau nhiều có thể chườm đá lạnh, mỗi lần kéo dài khoảng 20 phút và lặp lại sau 2 - 3 giờ giúp giảm đau, sưng khớp và hạn chế vận động để khớp được nghỉ ngơi, khi hết đau, nên vận động, cử động nhẹ nhàng.

👉Do tuổi cao, mọi cơ quan cũng lão hóa, chức năng đã suy giảm, cần có chế độ ăn, uống hợp lý để tránh béo phì hoặc thiếu chất dinh dưỡng. Nên bổ sung nhiều thực phẩm có chứa hàm lượng axít béo omega-3, ăn nhiều rau trong các bữa chính, uống đủ lượng nước cần thiết (khoảng 1,5 - 2 lít) và trái cây có nhiều vitamin C (cam, chanh, bưởi...). Cần bổ sung canxi và vitamin D theo đơn của bác sĩ khám bệnh hàng ngày, nên vận động nhẹ nhàng cổ chân để quen dần và tránh cứng khớp theo hướng dẫn của bác sĩ.

----------
👨‍⚕‍Cột Sống TV – Cập nhật giải pháp không phẫu thuật chữa trị đau cột sống lưng, cổ.
🩺Youtube: https://bit.ly/CotSongTV


, , , , ,

26/11/2020

☀️☀️☀️Cách giảm đau vai do dùng máy tính

⭐️⭐️Những người thường xuyên dùng máy tính bị đau vai khá là phổ biến, vì phải giữ cổ và cổ tay ở một tư thế trong một thời gian dài gây căng cơ và gân. Thậm chí, nếu tư thế sai còn có thể dẫn tới hậu quả xấu hơn là ảnh hưởng tới dây thần kinh và gây đau đớn nghiêm trọng.

Để giảm đau vai do sử dụng máy tính, có thể áp dụng các bài tập dưới đây.

✅Bài 1: Dùng 1 dải băng thun và giữ nó với lòng bàn tay hướng lên trên. Nắm chặt dải băng và giơ hai tay lên phía trước mặt. Cánh tay mở rộng ở phía trước cơ thể, tốt nhất là ở độ cao ngang vai. Tiếp theo, từ từ mở rộng cánh tay của bạn bằng cách sử dụng cơ vai. Khi kéo căng băng thun là các cơ bả vai cũng được siết căng. Giữ cho vai căng một vài giây sau đó từ từ trở lại vị trí bắt đầu.

✅Bài 2: Dùng 1 dải băng thun và giữ chặt nó với lòng bàn tay hướng xuống dưới. Từ từ nâng cánh tay ra phía trước mặt và từ từ nâng cao lên trên đầu. Giữ thẳng đầu.Trong khi giữ thẳng khuỷu tay thẳng, xoay bả vai để hạ cánh tay xuống mà vẫn giữ chặt dải băng, để băng chạm vào gáy của bạn.

Quay trở lại vị trí bắt đầu và lặp lại chuỗi động tác 25 lần để có hiệu quả tốt.

✅Bài 3: Thực hiện với 1 quả bóng tennis. Đứng trong tư thế thẳng dựa vào tường. Đặt quả bóng trong một chiếc tất và thả nó qua vai bị đau. Điều chỉnh quả bóng bằng cách thay đổi chiều dài của tất. Tiếp theo, dựa vào tường và đè ép quả bóng gây áp lực lên khu vực vai bị đau. Duy trì áp lực cho đến khi cảm thấy dễ chịu. Sau đó, di chuyển quả bóng và tìm một điểm đau khác. Lặp lại cách thức tương tự. Tiếp tục với kỹ thuật massage này trong vài phút bạn sẽ cảm thấy tốt hơn.

✅Bài 4: Bài tập này có thể thực hiện khi bạn đang ngồi bàn máy tính. Giữ cánh tay xuôi bên thân và đầu gối của bạn ở một góc 90 độ. Đảm bảo rằng đầu gối và hông của bạn cố định trong suốt bài tập. Trong khi giữ bàn tay của bạn hướng gần mặt sàn, nhẹ nhàng xoay vai theo một vòng tròn lớn. Tiếp theo, ưỡn ngực và ngửa đầu nhìn lên trần nhà trong khi xoay cánh tay của bạn. Bạn sẽ cảm thấy căng vai cổ trong vài giây và sau đó trở về vị trí bắt đầu. Lặp lại một vài lần và sau đó chuyển sang vai bên kia.

----------
👨‍⚕‍Cột Sống TV – Cập nhật giải pháp không phẫu thuật chữa trị đau cột sống lưng, cổ.
🩺Youtube: https://bit.ly/CotSongTV


, , , , ,

25/11/2020

☀️☀️☀️Khổ sở với chứng tê nhức tay chân

⭐️⭐️Căn bệnh tưởng không nguy hiểm nhưng khiến nhiều người phải tìm đến bác sĩ vì không thể chịu được những cơn tê nhức liên tục đến mất ngủ và nếp sinh hoạt bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Thông thường, tê chân tay khởi phát rất nhẹ nhàng như tê các đầu ngón tay, cảm giác như châm chích, dị cảm, kiến bò, tê buốt, chuột rút rất khó chịu. Càng về sau mức độ tê đau càng tăng. Các ngón tay bị tê nhức, buốt nhiều hơn và đau lan dọc cánh tay, cẳng tay làm cho người bệnh khó cử động. Những triệu chứng này cũng có thể xuất hiện tương tự ở các ngón chân, bàn chân, cổ chân, cẳng chân, đùi, mông, vùng thắt lưng... Người bệnh cảm giác rất khó chịu ở các đầu ngón tay, ngón chân. Nhiều khi nửa đêm giật mình thức giấc, thấy tay hoặc chân như mất cảm giác, rồi lại có lúc như kim châm, kiến bò khiến người bệnh bị mất ngủ.

✅Tê nhức chân tay có khi là biểu hiện sinh lý bình thường và không cần điều trị, nhưng cũng có thể là triệu chứng báo động những bệnh lý nguy hiểm, có thể dẫn đến yếu liệt tứ chi và nguy cơ tử vong.

✅Cho nên, người bệnh không chủ quan, chẳng hạn đi châm cứu, giác lễ..., đến khi bệnh nặng mới đi khám bệnh có thể đã bỏ lỡ cơ hội được khám sớm về chuyên khoa thần kinh hay mạch máu để xác định chính xác nguyên nhân gây bệnh nhằm có những phương pháp điều trị thích hợp.

🔥🔥Ðặc biệt khi thấy hiện tượng tê chân tay ngày càng nặng, nhất là ở những người bị đái tháo đường, phụ nữ mang thai, người bị tim mạch, cần có chế độ khám sức khỏe định kỳ để kịp thời điều trị phòng tránh biến chứng.

----------
👨‍⚕‍Cột Sống TV – Cập nhật giải pháp không phẫu thuật chữa trị đau cột sống lưng, cổ.
🩺Youtube: https://bit.ly/CotSongTV


, , , , ,

24/11/2020

☀️☀️☀️Đau cổ, vai và cách tập luyện

⭐️⭐️Đau, mỏi cổ vai gáy là biểu hiện rất thường gặp, có khi các biểu hiện này lan dọc theo cánh tay tới bàn tay. Đây thường là hậu quả của hiện tượng quá tải cơ vùng cổ gáy, thoái hóa cột sống cổ, thoát vị đĩa đệm cột sống cổ. Để phòng và hỗ trợ điều trị thì việc luyện tập là rất cần thiết, nên tiến hành song song với điều trị nguyên nhân gây bệnh.

✅Bài tập xoay cổ: Giữ thẳng cổ. Xoay đầu sang một bên tối đa có thể làm được, giữ lại tư thế này khoảng 5 giây. Xoay sang bên đối diện và cũng giữ tư thế này khoảng 5 giây. Mỗi lần tập 5-10 động tác, tập 2-3 lần/ngày.

✅Bài tập nghiêng cổ hai bên: Giữ thẳng cổ. Nghiêng đầu từ từ sang một bên tối đa có thể làm được. Giữ tư thế nghiêng này khoảng 5 giây. Trở lại vị trí ban đầu, rồi nghiêng sang bên đối diện. Mỗi lần tập 5-10 động tác, tập 2-3 lần/ ngày.

✅Bài tập cúi ngửa cổ: Giữ thẳng cổ. Từ từ cúi cổ tối đa rồi ngửa cổ tối đa. Mỗi lần tập 5-10 động tác, tập 2-3 lần/ ngày.

✅Bài tập mạnh cơ cổ: Tập mạnh cơ hai bên cổ bằng cách ngồi giữ thẳng cổ. Dùng bàn tay đặt vào một bên đầu, dùng lực của cơ cổ đẩy nhẹ vào bàn tay này; giữ trong khoảng 5 giây. Đổi bên và cũng làm như vậy và cũng giữ trong khoảng 5 giây. Mỗi bên tập 5-10 động tác, tập 2-3 lần/ngày.

✅Bài tập mạnh cơ cổ phía sau: Ngồi giữ thẳng cổ, đặt hai bàn tay giữ ở vùng chẩm. Ngửa cổ về phía sau, đồng thời hai bàn tay kéo ngược lại phía trước tạo nên một kháng lực vùng cơ cổ phía sau. Giữ liên tục trong khoảng 5 giây. Mỗi lần tập 5-10 động tác, tập 2-3 lần/ngày.

✅Bài tập mạnh cơ cổ phía trước: Ngồi giữ thẳng cổ, hai tay đặt trước trán. Cúi đầu về phía trước, đẩy nhẹ vào hai bàn tay, tạo nên kháng lực ở vùng cơ cổ phía trước. Giữ trong khoảng 5 giây. Mỗi lần tập 5-10 động tác, tập 2-3 lần/ngày.

✅Tự xoa bóp vùng cổ: Cổ hơi cúi nhẹ, dùng 3 đầu ngón tay giữa vuốt dọc vùng cổ từ dưới lên trên theo 3 đường: Dọc 2 khối cơ cạnh cột sống cổ và dọc theo cột sống cổ. Làm 10-15 lần cho mỗi đường, ngày làm 2-3 lần.

----------
👨‍⚕‍Cột Sống TV – Cập nhật giải pháp không phẫu thuật chữa trị đau cột sống lưng, cổ.
🩺Youtube: https://bit.ly/CotSongTV


, , , , ,

23/11/2020

☀️☀️☀️Tình trạng cơ bắp vùng cổ vai trở nên cứng đờ, cơn đau âm ỉ bắt đầu từ cổ lan xuống vai, cánh tay hay bàn tay. Những cơn đau kéo dài khiến bạn bị hạn chế một số vận động thường ngày, gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và năng suất làm việc.

Nếu không tìm ra nguyên nhân và giải quyết sớm, sẽ để lại nhiều hệ lụy nghiêm trọng như tổn thương rễ thần kinh, bị chèn ép tủy cổ. Có thể dẫn đến teo cơ, liệt tứ chi, rối loạn phản xạ tiểu tiện. Đó chính là “hội chứng cổ vai”.

⭐️⭐️Việc thay đổi và duy trì các tư thế sinh lý đúng của cơ thế không phải là một phương pháp giải quyết hội chứng đau cổ vai một cách cấp tốc, phải có một thời gian dài tập luyện để mang lại hiệu quả. Bạn sẽ cần sự hỗ trợ của một vài “công cụ” khác, trong đó quan trọng nhất là các bài tập thư giãn cho nhóm cơ vùng cổ vai, đặc biệt là yoga, trị liệu…

🔥🔥Các tư thế ngồi và làm việc đúng:

- Nên ngả lưng tựa vào ghế, phần mông sát cuối ghế, lưng thẳng. Nhìn thẳng, giữ vai kéo về phía sau.

- Chọn chiều cao ghế của bạn để chân của bạn có thể đặt phẳng trên sàn.

- Khi làm việc, giữ cánh tay không vươn quá ngực. Khuỷu tay nên tựa vào tay vịn ghế

- Khoảng 30-45 phút, bạn đứng dậy đi lại, hít thở sâu, vươn vai và xoay cổ chậm hết biên độ.

Như vậy sẽ giúp cho cơ cột sống cổ được thư giãn tránh tình trạng bị quá tải, căng cứng.

- Hạn chế làm việc chỉ một bên, bẻ cổ, hay xoay cổ quá mạnh và nhanh.

🔥🔥Tư thế nằm:

- Nên cần có một tấm nệm, không nằm võng, nằm sấp.

- Khi nằm ngửa, nên giữ thẳng trục đầu - cổ - thân - chân, không nên nằm gối cao hoặc gối quá thấp.

- Nên nằm nghiêng bên trái, sẽ tốt cho tim và hạn chế trào ngược axit từ dạ dày lên thực quản. Chân dưới co nhẹ gối và hơi đưa về phía trước. Chân trên hơi đưa về phía trước, gác trên gối ôm. Tay để trước mặt, trục đầu - cổ - thân hình thành một đường thẳng.

----------
👨‍⚕‍Cột Sống TV – Cập nhật giải pháp không phẫu thuật chữa trị đau cột sống lưng, cổ.
🩺Youtube: https://bit.ly/CotSongTV


, , , , ,

22/11/2020

☀️☀️☀️Các biện pháp phòng ngừa đau thắt lưng

✅Duy trì, quản lý trọng lượng cơ thể. Ngồi đúng tư thế. Không nên ngồi ở cùng một vị trí trong một khoảng thời gian dài. Nên đứng dậy, đi lại và vận động các cơ để thư giãn. Thường xuyên thay đổi tư thế làm việc, thực hiện những động tác vươn vai giữa giờ là phương pháp thư giãn, luyện tập có tác dụng tích cực trong việc phòng ngừa đau thắt lưng.

✅Tránh thay đổi tư thế đột ngột, nên thực hiện từ từ.

✅Hạn chế tối đa cúi gập lưng để nâng hoặc nhấc, đỡ vật nặng.

✅Luyện tập thể thao đều đặn và phù hợp để có cơ bụng và cơ lưng khỏe mạnh. Bạn cần lưu ý trước khi vận động mạnh hay luyện tập thể thao là làm động tác khởi động nhẹ nhàng.

----------
👨‍⚕‍Cột Sống TV – Cập nhật giải pháp không phẫu thuật chữa trị đau cột sống lưng, cổ.
🩺Youtube: https://bit.ly/CotSongTV


, , , , ,

21/11/2020

☀️☀️☀️Xoa bóp chữa đau lưng

⭐️⭐️ Bên cạnh việc dùng thuốc, dưới đây xin giới thiệu một số động tác xoa bóp hỗ trợ điều trị đau thắt lưng để bạn đọc tham khảo và áp dụng:

✅Bước 1: Đặt ngón tay, bàn tay gần nhau xung quanh phần thắt lưng, lòng bàn tay hướng vào trong, dùng gốc gan bàn tay từ từ xát lên và xuống làm vùng thắt lưng nóng lên.

✅Bước 2: Xoa vùng lưng, dùng gốc bàn tay xoa tròn trên da chỗ đau lần lượt theo chiều kim đồng hồ rồi ngược chiều kim đồng hồ. Động tác này làm cho vùng lưng nóng lên.

✅Bước 3: Xát 2 tay vào nhau cho nóng lên rồi đặt chồng lên nhau ở giữa thắt lưng đẩy từ trên xuống chà xát 5-10 lần, sau đó di chuyển sang phải, sang trái 5-10 lần.

✅Day: Tay trên hông, mô ngón tay cái đặt ở hai bên cột sống, hơi dùng sức để ấn xuống và xoay tròn, lần đầu tiên theo chiều kim đồng hồ, sau đó ngược chiều kim đồng hồ khoảng 3-5 phút.

✅Bước 4: Hai bàn tay đặt ở hai bên thắt lưng, ngón cái ở bên, 4 ngón còn lại đặt ở cột sống thắt lưng ở cả bóp vào 2 bên cơ lưng, 2 tay bóp cùng lúc, vừa bóp vừa hơi kéo thịt lên, làm khoảng 3 phút.

✅Bước 5: Nắm cả hai tay lại, lòng bàn tay hướng ra ngoài, dùng mu tay lần lượt đấm vào 2 bên thắt lưng với lực không gây đau là thích hợp, cùng một thời điểm, đấm mỗi bên khoảng 10 -15 lần.

✅Bước 6: Cả hai tay trên hông, ngón tay cái đặt ở hai bên thăn lưng, bấm các huyệt: Thận du, Đại trường du, Hoàn khiêu. Khi bấm đốt 1 và đốt 2 vuông góc với nhau bấm từ từ, tăng dần đến khi thấy tức nặng. Bấm mỗi huyệt khoảng 1 phút.

✅Bước 7: Hai bàn tay hơi khum, giữa lòng bàn tay lõm, các ngón tay khít vào lại với nhau, phát vào vùng thắt lưng.

----------
👨‍⚕‍Cột Sống TV – Cập nhật giải pháp không phẫu thuật chữa trị đau cột sống lưng, cổ.
🩺Youtube: https://bit.ly/CotSongTV


, , , , ,