14/05/2023
➡ Phái.Mạnh nên 'thủ' sẵn những loại trái cây này trong nhà để ăn thường xuyên!!
Nhiều anh mê bia nhưng rất lười ăn trái cây. Và đó là thói quen cần được điều chỉnh...Các loại trái cây có múi (như cam, quýt) cùng 'họ nhà dưa' và quả mọng... là những thứ đàn ông nên ăn thường xuyên để tăng cường sức khỏe.
🍀 Các loại quả mọng
👍 Dâu tây, quả việt quất, quả mâm xôi... là nguồn C cùng chất chống_ô_xy_ hóa dồi dào, vô cùng cần thiết cho việc bảo vệ cơ bắp nam.giới. Riêng quả việt quất có nhiều dưỡng chất giúp tăng cường chức năng não, cải thiện trí nhớ.
👍 Chuối và táo Chuối là loại trái cây ưa dùng của phái mạnh trước và sau khi tập gym vì chúng chứa nhiều ka.li. Ka.li không chỉ là khoáng_chất giúp duy trì sự cân bằng điện giải, mà đó còn là chất kích thích xây dựng cơ bắp.
Trong khi đó, táo lại là "món ăn vặt siêu lành mạnh" mà các chuyên gia luôn khuyên dùng. Bởi nó chứa một lượng lớn chất xơ và rất ít . Kết quả một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí European Respiratory cho thấy những người trước đây từng .thuốc có ăn nhiều táo, chuối và cà chua thì ít bị phổi.
