Yogaminhanh

10/02/2026

07/02/2026

Tí Lộc biếu Quý Hv
🙏 Biết Ơn một năm An Vui đã qua !
🕉️☘️

05/02/2026

Clb Yoga Minh Anh
Cầu chúc Quý Hội viên năm mới :
🪭 Vạn Sự An Yên _ Vui Khoẻ !☘️

Namaste 🙏 🕉️

04/02/2026

Chưa có lịch nghỉ Tết
Nhưng biết thứ 7-27- 12 âm lịch là 14 - 2 dương lịch 😉

30/01/2026

" Đàn ông đừng để :
Mạnh mà không bền
Khoẻ mà không lâu " ( nghe thô mà thật )

Phụ nữ " Vẻ đẹp bên ngoài quyết định bởi Sức khoẻ bên trong "

30/01/2026

Bài viết tham khảo !
"Hơi thở – sự chữa lành kì diệu” ✨
Nghe đơn giản vậy thôi, nhưng đúng là hơi thở có sức mạnh rất lớn.

Hơi thở là thứ luôn ở đó, miễn phí, và gắn trực tiếp với cảm xúc, thần kinh, và cả cơ thể. Khi ta căng thẳng, hơi thở nông và gấp. Khi ta bình an, hơi thở tự nhiên sâu và chậm. Điều kì diệu là: chỉ cần đổi cách thở, trạng thái bên trong cũng dần đổi theo.

Vì sao hơi thở có thể chữa lành?

• 🌿 Làm dịu hệ thần kinh: Thở chậm, sâu kích hoạt trạng thái thư giãn, giúp giảm lo âu.
• 💓 Kết nối với hiện tại: Khi chú tâm vào hơi thở, tâm trí bớt lang thang về quá khứ hay tương lai.
• 🧠 Giải tỏa cảm xúc bị dồn nén: Thở đúng giúp cơ thể “xả” bớt áp lực tích tụ lâu ngày.
• 🤍 Nhắc ta quay về với chính mình: Chỉ cần vài phút, ta đã có thể tự ôm lấy mình từ bên trong.

Một bài thở chữa lành rất đơn giản

Bạn có thể thử ngay, không cần chuẩn bị gì cả:

1. Ngồi hoặc nằm thoải mái
2. Hít vào bằng mũi 4 giây – cảm nhận bụng phồng lên
3. Giữ hơi 4 giây
4. Thở ra chậm bằng miệng 6 giây – như đang buông một gánh nặng
5. Lặp lại 5–10 lần

Khi thở ra, có thể thầm nghĩ: “Mình đang an toàn” hoặc “Mình cho phép bản thân được nghỉ ngơi.”

Chữa lành không phải lúc nào cũng là làm điều gì to tát. Đôi khi, nó bắt đầu từ một hơi thở đủ sâu và đủ ý thức.
St :

26/01/2026

Yoga dạy Bạn biết Kiên nhẫn_ Cam chịu trong cuộc sống ...
Trên mạng Yoga khuyên Bạn không được CHỊU CAM THƯỜNG 😃
==========

" Hãy nuôi dưỡng nguồn năng lượng Tích cực cùng Yoga "

Namaste 🙏