https://www.facebook.com/100151149739118/

Nhà Thuốc Khang Châu, 106 Nguyễn Xuân Khoát, Tân Thành, Tân Phú, TP. HCM, Ho Chi Minh City (2025)

30/10/2023

💥DỰ PHÒNG SỚM TÌNH TRẠNG LOÃNG XƯƠNG, MẤT XƯƠNG SAU TUỔI 30.💥

👉 Quá trình tạo xương và hủy xương luôn diễn ra song song và liên tục trong cơ thể của chúng ta.

Từ nhỏ đến 30 tuổi mật độ tạo xương cao hơn mật độ hủy xương. Sau 30 tuổi quá trình hủy xương diễn ra nhanh hơn so với quá trình tạo xương.

❤️ Ở tuổi 30 là tuổi cân bằng. Đỉnh điểm của mật độ xương cao nhất.

✅️ Các cách để dự phòng loãng xương, mất xương sau 30 tuổi:

👨‍⚕️ Cách 1: xương ở đỉnh đạt cao nhất có thể. Giai đoạn trẻ cần bổ sung dự phòng canxi và vitamin D để tổng hợp tạo xương cao nhất. (Canxi 1000 -> 1200mg/mỗi ngày. Vitamin D 600-> 800IU/mỗi ngày).

👨‍⚕️ Cách 2: Tập thể dục thể thao. (Đi bộ, chạy bộ => có trọng lực đè dồn lên xương lớn làm tăng quá trình tổng hợp xương).

👨‍⚕️ Cách 3: Hạn chế quá trình mất xương đối với cơ thể. (Hormone estrogen ức chế quá trình hủy xương) => điều hòa hormone, cân bằng nội tiết tố.

👨‍⚕️ 4. Mỡ máu cao làm tăng nguy cơ mất xương => kiểm soát mỡ máu.

☎️ 0836 222 567

1

28/10/2023

THÓI QUEN LOẠI BỎ HOÀN TOÀN GAN NHIỄM MỠ

1. Thay thế gạo trắng, gạo tinh chế bằng ngũ cốc nguyên hạt => trong ngũ cốc có nhiều chất xơ => làm giảm cảm gác thèm ăn, nạp năng lượng ít (giảm tình trạng thừa cân béo phì).

2. Tăng khẩu phần ăn cá => chứa nhiều omega 3 => giảm mỡ trong máu, trong gan.

3. Tăng khẩu phần rau, hoa quả (hạn chế quả quá ngọt) =>nhiều vitamin, chất xơ.

4. Bổ sung dầu oliu (mỗi ngày 1, 2 muỗng) => có chứa nhiều polyphenol chống oxy hóa rất tốt => bảo vệ gan.

5. Hạn chế ăn thịt chế biến sẵn và thịt đỏ.

6. Tránh hoàn toàn rượu. Uống nhiều rượu => tổn thương tế bào gan => rối loạn chuyển hóa mỡ trong gan.

7. Giảm lượng đường.

25/10/2023

5 THÓI QUEN DỰ PHÒNG BỆNH SỎI THẬN NGAY TẠI NHÀ

1. Uống đủ nước (nước lọc).

2. Tăng lượng axit citric (bổ sung hoa quả như cam, chanh , bưởi...).

3. Tránh vitamin C liều cao.

4. Giảm lượng muối.

5. Ăn ít đạm động vật.

17/10/2023

💥U MỀM LÂY💥

Do virus Molluscum Contagiosum gây nên. Phương thức lây truyền là tiếp xúc trực tiếp hay gián tiếp qua các dụng cụ, tắm cùng bể tắm, dùng khăn, dụng cụ thể thao chung hoặc ngồi cùng ghế.

👩‍⚕️ U mềm lây có đặc trưng là sự xuất hiện của các nốt màu trắng sáp hoặc đỏ. Tác nhân gây ra bệnh u mềm lây là virus Molluscum contagiosum. Virus này gồm 4 type là MCV 1, 2, 3 và 4 nhưng phổ biến nhất là type 1 và thường gặp ở trẻ em. Type 2 thường gây ra u mềm lây sinh dục ở người lớn và lây qua đường tình dục.

👨‍⚕️ Các yếu tố sau được xem là tăng nguy cơ bị nhiễm u mềm lây:

- Bị suy yếu hệ thống miễn dịch (do điều trị bệnh ung thư hoặc nhiễm HIV). Trường hợp này u mềm lây có thể tăng kích thước và gặp khó khăn trong điều trị.

- Bị viêm da dị ứng khiến cho da thường xuyên bị tổn thương nên dễ bị u mềm lây và dễ lây sang những bộ phận khác.

- Người sống ở vùng có dân cư đông đúc, khí hậu ẩm hoặc ấm.

👉 Triệu chứng, nhận diện:
▪︎ Thời gian ủ bệnh: 2 tuần đến 6 tháng.
▪︎ Tổn thương cơ bản là các sẩn chắc có đặc điểm:
- Bề mặt da nổi các sẩn nhỏ có kích thước 1 - 2mm với nhiều hình khác nhau như tròn, bán cầu, oval,... ở giữa nốt sẩn có rốn.

- Nốt sẩn có màu hồng nhạt hoặc màu trắng đục như màu da và rất chắc; đứng đơn lẻ, chụm thành cụm hoặc xếp thành dải theo vệt.

- Vùng da xung quanh nốt sẩn có thể ngứa và đỏ.

- Vị trí khu trú của nốt sẩn ở trẻ em thường là cổ, mặt; ở người lớn thường là xương mu, phía bên trong đùi, bụng dưới và bộ phận sinh dục.

✅️ Điều trị u mềm:
● Nguyên tắc điều trị chung:
- loại bỏ tổn thương.
- Phòng tránh tái phát.
- Điều trị các bệnh kèm theo: viêm da cơ địa, khô da.
● Điều trị kết hợp:
- Tránh chà xát, tránh gãi.
- Kem giữ ẩm da.
- Sát khuẩn.
- Hạn chế sử dụng thuốc bôi chứa corticoid tạo điều kiện cho virus lây truyền.

07/10/2023

💥BỆNH GHẺ💥
● Là một bệnh da khá phổ biến thường xuất hiện ở vùbg dân cư đông đúc, nhà ở chật hẹp, thiếu vệ sinh, thiếu nước sinh hoạt.
● Bệnh lây qua tiếp xúc trực tiếp hoặc quần áo chăn màn.
● Bệnh có thể gây ra các biến chứng nhiễm trùng, chàm hóa, viêm cầu thận.

👨‍⚕️ NGUYÊN NHÂN:
Do ký sinh trùng ghẻ là sarcoptes scabiei hominis, hình bầu dục, có 8 chân, liwng có g*i xiên về phía sau, đầu có vòi hút thức ăn đồng thời để đào hầm ở. Mỗi ngày ghẻ cái đẻ 1-5 trứng, sau 3-7 ngày trứng nở thành ấu trùng, ấu trùng lột xác nhiều lần thành ghẻ trưởng thành.

👩‍⚕️ CHẨN ĐOÁN:
▪︎ Thời gian ủ bệnh trung bình từ 2-3 ngày đến 2-6 tuần.
▪︎ Thương tổn cơ bản:
Mụn nước rải rác, riêng rẽ thường ở vùng da mỏng.
Luống ghẻ dài 3-5mm.
Săng ghẻ thường xuất hiện ở vùng sinh dục, dễ nhầm với săng giang mai.
Vết sước, vẩy da, đỏ da, dát thâm, tràm hóa, bội nhiễm.
Ngứa nhiều, hất là về đêm.

👨‍⚕️ NGUYÊN TẮC ĐIỀU TRỊ CHUNG:
• Điều trị cho tất cả những người trong gia đình, tập thể, nhà trẻ...nếu phát hiện bị ghẻ.
• Nên tầm soát các bệnh lây qua đường tình dục với các người bệnh trên 18 tuổi.
• Quần áo, chăn màn, vỏ gối, đồ dùng...giặt sạch phơi khô, là kĩ.

BIẾN CHỨNG:
- Tràm hóa.
- Bội nhiễm (các mụn nhớc xen kẽ các mụn mủ).
- Lichen hóa: gãi nhiều gây dầy da, thâm da.
- Viêm cầu thận cấp.

✅️ PHÒNG BỆNH
- Vệ sinh cá nhân hàng ngày sạch sẽ.
- Điều trị bệnh sớm, tránh tiếp xúc và dùng chung các đồ dùng của người bị bệnh.
- Tăng cường đề kháng.

05/10/2023

💥Bệnh lậu là bệnh nhiễm trùng lây qua đường tình dục, do vi khuẩn Neisseria gonorrhoeae gây ra. Tình trạng này có thể liên thể liên quan đến bộ phận sinh dục, miệng hoặc trực tràng.

👉 nam giới mắc bệnh thường cảm thấy buốt, nóng rát khi đi tiểu, chảy dịch hoặc mủ từ lỗ sáo dương vật hoặc kèm theo đau tinh hoàn.
👉 Nữ giới sẽ thấy nóng rát hoặc buốt khi đi tiểu, bí tiểu, tiết dịch âm đạo, chảy máu âm đạo giữa các kỳ kinh hoặc đau vùng chậu.
Bệnh lậu thường lây lan nhanh nhất khi quan hệ tình dục qua đường âm đạo, miệng hoặc hậu môn.

👩‍⚕️ Nguyên nhân:
Bệnh lậu do vi khuẩn Neisseria gonorrhoeae gây nên, cụ thể là các nhóm nguyên nhân sau:
▪︎ Lây truyền trong quá trình giao hợp bằng đường hậu môn, âm đạo, miệng…
▪︎ Nhiễm vi khuẩn khi tiếp xúc với vùng bị nhiễm bệnh của người khác, bao gồm: dương vật, âm đạo, miệng, hậu môn…
▪︎ Truyền từ mẹ sang con khi sinh thường.

👨‍⚕️ Các yếu tố làm tăng nguy cơ nhiễm bệnh:
• Quan hệ tình dục với nhiều người.
• Trẻ tuổi.
• Quan hệ tình dục với một đối tác mới.
• Có tiền sử mắc bệnh lậu trước đây.
• Đã từng mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục khác.

👩‍⚕️ Dấu hiệu thường gặp:
Ở nam giới:
- Lỗ sáo dương vật tiết dịch màu trắng, vàng hoặc xanh lá cây.
- Đau rát khi đi tiểu.
- Khó tiểu.
- Đau và sưng tinh hoàn.
Ở nữ giới:
- Âm đạo tiết dịch màu vàng hoặc trắng bất thường.
- Đau vùng bụng dưới hoặc xương chậu.
- Đau khi quan hệ tình dục.
- Đau hoặc rát khi đi tiểu.
- Khó tiểu.
- Chảy máu bất thường giữa các kỳ kinh.
👉Cổ họng ngứa ngáy, khó chịu, đau nhức, khó nuốt
Hậu môn ngứa, tiết dịch, đau khi đi đại tiện
🚫 Phòng ngừa:
▪︎ Luôn sử dụng bao cao su khi quan hệ tình dục.
▪︎ Không quan hệ tình dục với người đang có triệu chứng nhiễm trùng hoặc bệnh lậu.
▪︎ Tránh quan hệ cùng lúc với nhiều người.
▪︎ Đi xét nghiệm ngay khi có triệu chứng nghi ngờ mắc bệnh.

30/09/2023

💥6 DẤU HIỆU NHẬN BIẾT UNG THƯ GAN💥

Có những triệu chứng của bệnh lí viêm gan, xơ gan. Do viêm gan, xơ gan tiến triển thành ung thư gan.

1. Cảm thấy mệt mỏi, chán ăn (đặc biệt chán ăn mỡ). Hoạt động, vận động thấy rất mệt mỏi -> gan là nơi chuyển hóa đường, cung cấp năng lượng cho tuyết cơ hoạt động.

2. Đau hạ sườn phía bên phải (đau âm ỉ, không đau nhiều).

3. Buồn nôn, chướng bụng, bụng to chướng.

4. Sờ được khối u (nằm xuống thả lỏng, sờ bên dưới bờ sườn -> thấy cứng, chắc.

5. Vàng da, vàng mắt kéo dài.

6. Sụt cân không kiểm soát (Tế bào ung thư tăng nhanh -> lấy dinh dưỡng từ các tế bào khác).

🚫 Khi phát hiện những dấu hiệu này đã là khá muộn, do đó chúng ta nên đi khám sàng lọc định kì.

✅️ Chủ động chăm sóc cơ thể từ bên trong, nuôi dưỡng các tế bào cơ thể khỏe mạnh và cho chúng thải độc mỗi ngày nhé.

☎️ 0836 222 567

27/09/2023

💥HỘI CHỨNG B**G VẢY DA DO TỤ CẦU💥

Là bệnh hay gặp ở trẻ nhỏ do độc tố của tụ cầu vàng gây ra và có thể gây thành dịch ở trẻ sơ sinh trong bệnh viện.

👨‍⚕️ NGUYÊN NHÂN:

Tụ cầu vàng (staphylococcus areus) tiết ra độc tố gây b**g da lưu hành trong máu người bệnh. Gây ra các bọng nước khu trú nông, dễ vỡ và b**g vảy rất nhanh.
Thường xuất hiện ở trẻ sơ sinh, trẻ em, có thể xuất hiện ở người lớn nhất là người suy thận và suy giảm MIỄN DỊCH.

👩‍⚕️ BIỂU HIỆN:

Sốt cao, mệt mỏi, khó chịu, kích thích đau họng và đau rát da, sau đó xuất hiện ban hồng nhạt thường ở quanh miệng.
Sau 1-2 ngày xuất hiện bọng nước nông, nhanh choang vỡ tạo thành lớp vẩy da mỏng nhăn nheo, có thể có đỏ da toàn thân.

👨‍⚕️ ĐIỀU TRỊ:
- Dùng kháng sinh toàn thân.
- Bồi phụ nước-điện giải nâng cao thể trạng.
- Dùng thêm kem, mỡ dưỡng ẩm để nang cao khả năng hồi phục cho da.

👉 Đáp ứng tốt với điều trị có thể khỏi hoàn toàn sau 5-7 ngày.

👩‍⚕️ PHÒNG BỆNH:
- Cách ly trẻ cho đến khi khỏi bệnh.
- Nâng cao đề kháng, kháng thể.
-Điều trị sớm các ổ nhiễm khuẩn bằng kháng sinh đủ liều.
- Vệ sinh cá nhân.

☎️ 0836 222 567

22/09/2023

👨‍⚕️ 𝔹ạ𝕟 𝕔ó 𝕓𝕚ế𝕥 𝕟ã𝕠 𝕓ộ đ𝕒𝕟𝕘 𝕔ầ𝕟 𝕞á𝕦?

▪︎ Tóc rụng nhiều.
▪︎ Đầu óc choáng váng, đầu nặng, đau đầu.
▪︎ Cơ thể mất thăng bằng, xây xẩm, tối sầm mặt.
▪︎ Hay quên, trí nhớ suy giảm.
▪︎ Rối loạn giấc ngủ, mất ngủ, nửa đêm trằn trọc không ngủ, tỉnh giấc sớm.
▪︎ Đau sau gáy lan lên đầu.
▪︎ Run tay chân, tê bì.
▪︎ Ù tai, mờ mắt.
▪︎ Lo lắng, hồi hộp, thở hổn hển.

💥Não bộ cần máu là khi nguy cơ hình thành cục máu đông (gây tai biến, đột quỵ) đang cận kề. Hãy cẩn trọng!!

20/09/2023

👨‍⚕️Những điều cần biết về NHỌT

Nhọt là tình trạng viêm cấp tính gây hoại tử nang lông và tổ chức xung quanh.
Bệnh thường gặp về mùa hè, nam nhiều hơn nữ. Mọi lứa tuổi đều có thể mắc bệnh, tuy nhiên bệnh thường gặp hơn ở trẻ em.

💥NGUYÊN NHÂN:
nguyên nhân gây bệnh là tụ cầu vàng (staphylococcus aereus). Bình thường vi khuẩn này sống kí sinh trên da, nhất là các nang lông ở các nếp gấp như rãnh mũi má, rãnh liên mông...hoặc các hốc tự nhiên như lỗ mũi. Khi nang lông bị tổn thương kết hợp với những điều kiện thuận lợi như tình trạng miễn dịch kém, suy dinh dưỡng, mắc bệnh tiểu đường...vi khuẩn sẽ phát triển và gây bệnh.

💥BIỂU HIỆN LÂM SÀNG:
Ban đầu là sẩn nhỏ, màu đỏ, sưng nề, chắc, tấy đỏ ở nang lông. Sau 2 đến 3 ngày tổn thương lan rộng tạo thành mủ áp se. Đau nhức, số lượng tổn thương có thể ít hoặc nhiều kèm theo sốt, mệt mỏi, hội trứng nhiễm trùng.
Nhọt cụm còn gọi là nhọt bầy hay hậu bối gồm một số nhọt xếp thành đám.

💥NGUYÊN TẮC ĐIỀU TRỊ CHUNG:
▪︎ vệ sinh cá nhân.
▪︎ Điều trị chống nhiễm khuẩn toàn thân và tại chỗ.
▪︎ Nâng cao sức đề kháng.

💥PHÒNG BỆNH:
- Vệ sinh cá nhân sạch sẽ: cắt móng tay, rửa tay hằng ngày.
- Tránh sử dụng các sản phẩm gây kích ứng da.
- Ăn uống khoa học đầy đủ vitamin nâng cao sức đề kháng.

15/09/2023

N̲H̲Ữ̲N̲G̲ ̲Đ̲I̲Ề̲U̲ ̲C̲Ầ̲N̲ ̲B̲I̲Ế̲T̲ ̲V̲Ề̲ ̲O̲M̲E̲G̲A̲ ̲3̲

1. Omega 3 là gì?

Omega 3 là một phần của họ acid béo không bão hòa. Chúng là các acid béo thiết yếu có thể được phân hủy thành acid alpha linolenic (ALA), acid eicosapentaenoic (EPA) và acid docosahexaenoic (DHA). ALA là tiền thân của EPA và DHA, có nghĩa là cơ thể bạn có thể chuyển đổi một lượng rất nhỏ ALA thành hai axit béo khác.

2. Omega 3 quan trọng như thế nào?

Omega 3 có tác dụng chống viêm và chống đông máu và có thể giúp bạn giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và đột quỵ.

Đặc biệt chúng rất quan trọng đối với chức năng của não bộ, khả năng vận động của khớp, sản xuất hormone, chức năng di truyền, sức khỏe của mắt và sự phát triển của trẻ sơ sinh (não, hệ miễn dịch và hệ thần kinh). Ngoài ra, các axit béo này có thể làm giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ cũng như giảm bớt các triệu chứng liên quan đến viêm khớp dạng thấp.

Theo một nghiên cứu, Omega 3 đã được chứng minh là cải thiện mức cholesterol, hạ huyết áp và giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư. Những chất dinh dưỡng này là nền tảng cho các tế bào, giúp cấu trúc của màng tế bào và các thụ thể của tế bào hoạt động bình thường.

3. Bạn cần tiêu thụ bao nhiêu Omega 3 là đủ?

Không có lượng omega-3 được khuyến nghị hàng ngày chính thức, ngoại trừ ALA, dựa trên độ tuổi và giới tính:

- Trẻ 1 đến 3 tuổi: 0,7 g.
- Trẻ 4 đến 8 tuổi: 0,9 g.
- Bé trai từ 9 đến 13 tuổi: 1,2 g.
- Bé gái từ 9 đến 13 tuổi: 1,0 g.
- Nam và nữ tuổi teen từ 14 đến 18 tuổi: 1,1 đến 1,6 g.
- Đàn ông: 1,6g.
- Phụ nữ: 1,1 g.
- Phụ nữ mang thai và cho con bú: 1,3 đến 1,4 g.

4. Omega 3 có nhiều trong đâu?

Cá và các loại hải sản khác, đặc biệt là các loại nước lạnh, nhiều dầu, như cá hồi , cá ngừ, cá thu, cá trích, cá cơm và cá mòi.

Quả óc chó, hạt chia và hạt lanh , cùng với dầu của chúng và các loại dầu thực vật khác (chẳng hạn như cải dầu), cũng là nguồn cung cấp omega-3 dồi dào.

5. Ảnh hưởng của việc thiếu Omega 3 là gì?

Mệt mỏi, viêm nhiễm và trầm cảm, không nói. Một dấu hiệu điển hình là da sần sùi, đỏ, có vảy kèm theo ngứa, nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Nhưng vì không có cách nào hợp lý để đo lượng omega trong cơ thể bạn, nên hãy cố gắng ăn nhiều thực phẩm giàu axit béo này hoặc cân nhắc sử dụng thực phẩm bổ sung.

☎️ 0836 222 567

13/09/2023

✨😱 𝐃𝐈̣𝐂𝐇 Đ𝐀𝐔 𝐌𝐀̆́𝐓 Đ𝐎̉ Đ𝐀𝐍𝐆 𝐁𝐔̀𝐍𝐆 𝐏𝐇𝐀́𝐓 𝐑𝐀̂́𝐓 𝐍𝐇𝐀𝐍𝐇 ✨😱😱

👉🏻 Đau mắt đỏ do virus hoặc vi khuẩn rất dễ lây lan từ người sang người. Tuy nhiên bạn có thể giảm đáng kể nguy cơ bị viêm kết mạc hoặc lây lan sang người khác bằng cách giữ gìn vệ sinh cá nhân thật tốt và áp dụng các cách sau:
* Rửa tay bằng xà phòng hoặc nước rửa tay thường xuyên trong mỗi lần rửa ít nhất 20 giây.
* Tránh chạm hoặc dụi mắt.
* Không dùng chung lọ thuốc nhỏ mắt, vật dụng cá nhân như gối, khăn mặt, khăn tắm, đồ trang điểm mắt hoặc mặt, cọ trang điểm, kính áp tròng với người khác.
* Thường xuyên giặt vỏ gối, ga trải giường, khăn tắm và các dụng cụ vệ sinh cá nhân khác.
* Dừng đeo kính áp tròng cho đến khi bác sĩ nhãn khoa cho phép.
* Vệ sinh sạch sẽ, bảo quản và thay kính áp tròng định kỳ theo hướng dẫn của bác sĩ nhãn khoa.
* Tránh tiếp xúc với nước hồ bơi.
Nếu xung quanh bạn có người bị đau mắt đỏ, bạn có thể thực hiện các biện pháp sau để phòng ngừa:
* Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước ấm ít nhất trong 20 giây.
* Rửa tay bằng cồn hoặc dung dịch rửa tay.
* Tránh chạm tay vào mắt khi chưa rửa tay.
* Không dùng chung vật dụng cá nhân với người bệnh như: khăn mặt, khăn tắm, nước nhỏ mắt, gối, kính đeo mắt,…
☎️: 0836.222.567

10/09/2023

(っ◔◡◔)っ ♥ MẸO HAY MỌI NGƯỜI NÊN LƯU LẠI NHÉ ♥

💥Ngủ chảy nước dãi nhiều phải làm sao?
=> Tăng cường đi bộ, khoai lang ăn nhiều.

💥Nghiến răng khi ngủ
=> Bổ sung đỗ đen nấu cháo

💥 Ngủ hay mộng mị, không yên
=> Tay đặt trên bụng, nằm thẳng ngay

💥Đi bơi chân hay bị chuột rút
=>Tay bên không bị giơ cao lên trời

💥Vừa nôn, vừa bị đi ngoài
=> Lá ổi, vỏ quýt mọi người bổ sung nhé

09/09/2023

Cùng nhau phòng bệnh đau mắt đỏ nhé

08/09/2023

💥Nội tiết tố nữ là hormone sinh dục được tiết ra chủ yếu từ buồng trứng và một phần tuyến thượng thận, nhau thai. Nhờ nội tiết tố nữ có nhận dạng riêng với đàn ông.

👨‍⚕️ Có 2 loại nội tiết tố quan trọng: Estrogen và progesterol => đóng vai trò quan trọng đối với phụ nữ ngay dậy thì, kiểm soát kinh nguyệt, ảnh hưởng tâm trạng, da. Khi mang thai Estrogen sẽ được sản xuất với nhau thai => giúp ích cho sự phát triển của em bé.

👩‍⚕️ Thời kì mãn kinh: nồng độ Estrogen giảm => da sạm, tóc rụng, móng khô gẫy.

👉 Tầm quan trọng của nội tiết tố nữ:
- Đóng vai trò quan trọng cho chu kì kinh nguyệt và mang thai.
- Một số bệnh phụ khoa cũng liên quan đến mất cân bằng của nội tiết tố.
- Nóng bừng mặt, bốc hỏa, khó ngủ, mắc bệnh phụ khoa do rối loạn lợi khuẩn ở vùng kín.

✅️ Cách phòng ngừa mất cân bằng nội tiết tố nữ:

1. Ngủ đủ giấc.
2. Tránh căng thẳng, rối loạn lo âu (căng thẳng làm tăng adrenalin và cortisol, nếu mức độ các hormone quá cao => béo phì, tim mạch.)
3. Tập thể dục.
4. Tránh ăn ngọt, ăn chất béo lành mạnh (cá, ngũ cốc, dầu dừa, dầu oliu...).
5. Ăn nhiều chất xơ, ăn nhiều cá, uống trà xanh và các sản phẩm từ sữa.

☎️ 0836.222.567

05/09/2023

【Đｉềｕ　ｇì　ｘảｙ　ｔａ　ｋｈｉ　ăｎ　đâｕ　ｂắｐ　ｍỗｉ　ｎｇàｙ？？】

👩‍⚕️ Trong 100g đậu bắp có chứa:

- 100kcalo (chiếm 5% lượng kcalo toàn cơ thể).
- 3.2g Protein hay còn gọi là đạm thực vật (chiếm 6-7% lượng protein cần thiết cho cơ thể).
- chất xơ: có cả chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan.
- các vitamin khoáng chất: vitamin C, canxi, photpho, folate, sắt,...chiếm 10% năng lượng cơ thể cần mỗi ngày.

👉 Vậy ăn đâu bắp mỗi ngày chúng ta sẽ được gì??

▪︎ Giảm táo bón => do chất xơ không hòa tan định hình phân, dễ đi vệ sinh hơn.
▪︎ Kiểm soát cân nặng => cung cấp protein, chất xơ => giảm thèm ăn.
▪︎ Tốt cho tim mạch => chất xơ hoàn tan, hòa tan cùng cholesterol => đào thải ra bên ngoài.
▪︎ Tốt cho người đau nhức xương => cung cấp canxi, photpho là tăng tái tạo hình thành xương => xương chắc khỏe.
▪︎ Tốt cho bệnh thiếu máu => cung xấp sắt bà folate => tạo máu.

✅️ Những lợi ích trên chỉ đạt được khi chúng ta ăn đậu bắp nguyên chất (đậu bắp luộc, hấp) không qua chế biến.

04/09/2023

Bạn có biết cơ thể yêu bạn nhiều hơn bạn nghĩ🙂🙂

03/09/2023

Đ𝕚ề𝕦 𝕘ì 𝕩ả𝕪 𝕣𝕒 𝕜𝕙𝕚 𝕦ố𝕟𝕘 𝕥𝕣à 𝕤ữ𝕒 𝕞ỗ𝕚 𝕟𝕘à𝕪 ??

(っ◔◡◔)っ ♥ Trong 1 ly trà sữa sẽ có ♥

▪︎ 300-500 calo tương đương 1 bữa ăn. (Người bình thường tiêu thụ 20-250 calo mỗi ngày).
▪︎ Chứa 30-50g đường (cơ thể cần 50g đường mỗi ngày). Chúng ta uống trà sữa và ăn thêm nhoeefu đường từ những thực phẩm khác => dư đường.
▪︎ 10-20g chất béo bão hòa.
▪︎ Hàm lượng protein 5-10g chiếm 20% lượng cần thiết cho cơ thể.
▪︎ cafein 20-50mg chiếm 10%.

░H░ậ░u░ ░q░u░ả░

1. Thừa cân.
2. Đường cao. Đường trong trà sữa là đường glucose nhanh => uống vào cơ thể làm đường trong máu tăng cao=> insulin phải tiết nhiều để điều hòa đường trong máu => lâu dài sẽ dẫn đến đề kháng insulin.
3. Bệnh huyết áp: có cafein => nhịp tim nhanh.
4. Chứa nhiều chất béo bão hòa => ảnh hưởng lượng cholesterol của cơ thể.

✅️ Nên uống 1 tuần/lần, chọn size ly nhỏ, hạn chế cho nhiều topping.

✅️ Ngày nào uống trà sữa => cân bằng lại dinh dưỡng bữa ăn.

Nhà Thuốc Khang Châu

30/10/2023

28/10/2023

25/10/2023

17/10/2023

07/10/2023

05/10/2023

30/09/2023

27/09/2023

22/09/2023

20/09/2023

15/09/2023

13/09/2023

10/09/2023

09/09/2023

08/09/2023

05/09/2023

04/09/2023

03/09/2023

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category