Tinh Hoa Đông Y - Thanh Minh

04/05/2026

Phòng khám tuyển dụng Bs, Ys, KTV làm việc ngoài giờ hành chính:

06/01/2026

Đau Cổ Vai Gáy: Hiểu Nhanh - Xử Lý Lẹ
1. Nguyên nhân chính
🌚 Sai tư thế: Ngồi gù lưng, cúi đầu dùng điện thoại quá lâu.
🌚 Vận động: Ngủ sai tư thế, xoay cổ đột ngột, mang vác nặng.
🌚 Bệnh lý: Thoái hóa cột sống hoặc thoát vị đĩa đệm.
2. Cách giảm đau tại chỗ
🌝 Chườm ấm: Dùng túi chườm hoặc khăn nóng áp vào vùng đau 15 phút.
🌝 Giãn cơ: Nghiêng cổ sang trái/phải nhẹ nhàng để giải phóng áp lực.
🌝 Nghỉ ngơi: Thay đổi gối nằm (vừa tầm, không quá cao) và hạn chế nhìn xuống.
3. Quy tắc phòng ngừa "30 - 5"
Cứ 30 phút làm việc, hãy dành 5 giây để ngửa cổ và xoay vai. Giữ màn hình máy tính luôn ngang tầm mắt.
Lưu ý: Nếu bạn thấy tê lan xuống cánh tay hoặc chóng mặt, nên đi khám ngay vì có thể dây thần kinh đang bị chèn ép.
👇👇👇👇
BA ĐỘNG TÁC GIÃN CƠ CỔ VAI GÁY CÓ THỂ TẬP NGAY TẠI GHẾ NGỒI DƯỚI PHẦN BÌNH LUẬN

26/12/2025

20/07/2025

Dạ phòng khám đã tiếp thu ❤️ Rất cảm ơn ý kiến đóng góp của mọi người ạ ❤️❤️
Tiện đây bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm nếu chưa được tư vấn kỹ có thể đọc qua ạ
💡 Triệu chứng cảnh báo thoát vị đĩa đệm 🩻
✅ Đau lưng, đau cổ kéo dài
✅ Đau lan xuống mông, chân hoặc tay
✅ Tê, yếu tay chân
✅ Đau tăng khi ho, cúi, bê nặng

📌 Điều trị sớm giúp tránh teo cơ, hạn chế nguy cơ mổ.
Nếu bạn đau lưng kéo dài hoặc đau lan xuống chân, đừng chủ quan, hãy đi khám sớm để được tư vấn và điều trị phù hợp nhé!

08/07/2025

🔹 Tình trạng cơ bị căng quá mức (muscle strain/tension) do:
• Làm việc, vận động quá sức (khuân vác nặng, tập luyện quá mức)
• Tư thế sai (ngồi, đứng, cúi không đúng)
• Căng thẳng tâm lý (stress) gây co cứng cơ kéo dài.

🔹 Biểu hiện:
• Đau âm ỉ hoặc đau nhói khi cử động
• Cứng cơ, sờ vào thấy cứng
• Giảm phạm vi vận động
• Đôi khi có sưng nhẹ.

Cần phân biệt căng cơ và rách cơ:

✅ Rách cơ:
– Đau nhói, dữ dội, yếu rõ rệt, sưng, bầm tím, có thể sờ thấy lõm.
– Xảy ra khi chấn thương mạnh đột ngột (té ngã, chơi thể thao).

14/06/2025

Mỗi ngày mỗi ngày ❤️

05/05/2025

Hết lễ rồi, quay lại với công việc thôi ạ 💪

06/04/2025

Case 998:
Bệnh nhân nam, 54 tuổi, tới khám vì hạn chế vận động vai tay trái sau gẫy xương đòn, tập vật lý trị liệu tại phòng khám Thanh Minh, sau liệu trình 1,5 tháng hồi phục tầm vận động 100%. Cảm ơn quý bệnh nhân tin tưởng và kiên trì

03/04/2025

🇻🇳 KÍNH GỬI QUÝ BỆNH NHÂN VÀ ĐỐI TÁC:

DO CÒN KHÁ NHIỀU BỆNH NHÂN ĐAU CẤP TÍNH PHẢI DUY TRÌ ĐIỀU TRỊ LIÊN TỤC NÊN PHÒNG KHÁM XIN THU HỒI THÔNG BÁO NGHỈ LỄ, PHÒNG KHÁM VẪN HOẠT ĐỘNG BÌNH THƯỜNG VÀO LỄ GIỖ TỔ HÙNG VƯƠNG 2025.

TRÂN TRỌNG!

27/03/2025

Daily routine ❤️

26/03/2025

♥️ Một ngày đầy năng lượng tại Đông Y - Thanh Minh, chúc mọi người tối an lành ạ ♥️

25/03/2025

Đau cổ vai gáy, đau lưng do thoát vị đĩa đệm chiếm khoảng 80% các ca đến phòng khám dạo gần đây, trong đó lượng ca tuổi đời 9x trở về sau ngày càng gia tăng do tính chất công việc ngồi nhiều. Gần như 100% các bệnh nhân chuyển biến tốt sau đợt điều trị tại Tinh Hoa Đông Y - Thanh Minh ♥️ cảm ơn quý bệnh nhân vì đã tin tưởng lựa chọn và giới thiệu ạ ♥️