Đông trùng hạ thảo Elipha - TraphacoSapa

Home
Vietnam
Ho Chi Minh City
Đông trùng hạ thảo Elipha - TraphacoSapa

Đông trùng hạ thảo Elipha được nuôi trồng theo hình thức bán tự nhiên tại vùng núi cao Sa Pa

21/10/2024

😁😩🤨Bạn có biết:😶😆💘
Nằm ngửa là tư thế đúng tránh đau mỏi thắt lưng

⚡️ Bạn thường cho rằng, tư thế ngồi hoặc đứng mới quan trọng còn ngủ thì nằm thế nào cũng được. Tuy nhiên tư thế ngủ đúng thậm chí còn quan trọng hơn tư thế đứng, ngồi.
⚡️ Những người có thói quen nằm sấp khi ngủ có nguy cơ đau mỏi thắt lưng vào sáng hôm sau gấp 3 lần so với người nằm ngửa và nằm nghiêng.

👉 Vì vậy, để tránh những cơn đau lưng vào sáng sớm, bạn nên chủ động thay đổi tư thế nằm ngủ của mình. Ngoài ra, uống mỗi ngày 2 viên Vững Cốt không chỉ giúp bạn giảm đau lưng mà còn phòng ngừa tình trạng thoái hóa cột sống, giúp cột sống khỏe mạnh hơn.

Nguồn:internet

19/10/2024

😖🥰🙄 KIỂM SOÁT CƠN ĐAU NHỎ- PHÒNG TRÁNH BIẾN CHỨNG NGUY HIỂM!
🫠Thói quen sinh hoạt không phù hợp, thời tiết chuyển nắng nóng đột ngột và việc ngừng sử dụng sản phẩm hỗ trợ xương khớp trong những ngày nghỉ tết,... là lí do làm gia tăng đau nhức ở người bệnh xương khớp.
💓 Vững Cốt giúp gì cho bạn trong việc điều trị bệnh xương khớp?
Các dưỡng chất Canxi, Vitamin D3 và MK7 có trong Vững Cốt giúp cho hệ xương khớp chắc khỏe, dẻo dai, phòng ngừa tối đa tình trạng thoái hóa, loãng xương.

🤭Duy trì uống Vững Cốt 2 viên mỗi ngày còn giúp:

✔ Hỗ trợ điều trị các bệnh xương khớp, gãy xương, giảm mật độ xương.
✔ Hỗ trợ điều trị đau xương khớp do thường xuyên dùng máy tính: hội chứng cổ- vai- gáy, hội chứng ống cổ tay, đau thắt lưng,….
✔ Giảm loãng xương, hạn chế chấn thương ở phụ nữ tuổi trung niên, người thường xuyên chơi thể thao hoặc vận động mạnh.
😐 Trong quá trình uống Vững Cốt và điều trị bệnh xương khớp, bạn cũng cần tránh những sai lầm dưới đây:
- Lạm dụng thuốc giảm đau nhanh gây ra biến chứng cho cơ thể: đau dạ dày, suy gan, suy thận,...
- Áp dụng các bài thuốc dân gian theo sự mách bảo của nhiều người nhưng không có tác dụng điều trị bệnh xương khớp.
- Chế độ ăn uống không tốt cho xương khớp, dư cân,... gây áp lực lên các khớp.
- Ít vận động, cố gắng chịu đau khiến khớp ngày càng khó cử động.

Nguồn: sưu tâm

15/10/2024

💖😝🥳 MỌI NGƯỜI CÓ BIẾT: ĂN NHIỀU MUỐI KHIẾN BỆNH XƯƠNG KHỚP TĂNG NẶNG HƠN!

⚠ Muối khiến cơ thể giữ nước, làm các mạch máu giãn nở, tĩnh mạch sưng lên gây áp lực trên các khớp bị viêm và làm trầm trọng thêm tình trạng viêm khớp.

⚠ Ăn quá mặn và nhiều muối khiến hệ xương yếu đi, kém dẻo dai do thất thoát mật độ xương. Đặc biệt, phụ nữ trung niên ăn nhiều muối thì các khoáng chất dễ bị đào thải ra bên ngoài nên thường bị loãng xương hơn những phụ nữ ăn nhạt.

📌 Theo các chuyên gia, mỗi người chỉ nên thu nạp dưới 2.300mg muối mỗi ngày, tương đương 1 thìa nhỏ.

📌 Kết hợp chế độ ăn uống ít muối và bổ sung dưỡng chất cần thiết có trong Vững Cốt sẽ hạn chế tối đa tình trạng tăng nặng của bệnh xương khớp, phòng và hỗ trợ điều trị loãng xương hiệu quả.

S.tầm

14/10/2024

💕🤕🫣CÂY CHỔI QUÉT RÁC CƠ THỂ MANG TÊN CHẤT XƠ

😳Mọi người thường ít quan tâm đến chất xơ (fiber) trong bữa ăn hàng ngày trong khi chất xơ đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe con người. Nguồn cung cấp chất xơ cho cơ thể chủ yếu từ thức ăn nguồn thực vật như trong rau các loại khoảng 0,7 – 2,8% trong hoa quả chính lượng xơ ít hơn (0,5 – 1,3%), khoai, sắn, măng và các loại hạt (gạo, đậu đỗ, ngô, lúa mỳ…) là xơ thô, bền vững và không hòa tan.

😬Vai trò của chất xơ

Hỗ trợ quá trình tiêu hóa

Chất xơ có tác dụng chống táo bón vì khi vào ruột chất xơ hút nhiều nước, tăng khối lượng của phân và kích thích nhu động ruột làm tăng co bóp để tống phân ra ngoài. Đại tiện đều đặn hàng ngày giúp cơ thể thải chất độc thường xuyên và tránh việc ngấm chất độc từ phân vào máu. Ở những người bị táo bón lâu ngày thường khó tính bẳn gắt do chất độc ứ đọng trong cơ thể gây ảnh hưởng tới hệ thần kinh.

Điều hòa hệ vi khuẩn đường ruột. Một số loại vi khuẩn sống tại ruột có khả năng phân giải và đồng hóa chất xơ. Chất xơ tạo điều kiện tốt nhất cho chức phận tổng hợp của vi khuẩn có lợi tại ruột nên hỗ trợ sự phát triển vi khuẩn. Chất xơ có tác dụng điều hòa hệ vi khuẩn tại ruột nên tăng cường quá trình tiêu hóa hấp thu tại ruột.

Làm giảm lượng cholesterol trong máu

Cơ thể tổng hợp muối mật tại gan bằng nguyên liệu là cholesterol và đổ vào ruột non qua ống mật chủ. Tại ruột chất xơ hút nước sẽ nở ra và giữ muối mật trong các lớp nhầy rồi đẩy theo phân ra ngoài do đó làm giảm sự hấp thu tại muối mật. Đặc biệt chất xơ còn có tác dụng làm giảm cholesterol có hại (LDL) và tăng cholesterol có lợi (HDL). Vì vậy khẩu phần ăn có nhiều chất xơ sẽ giúp làm giảm lượng cholesterol trong máu.

Tham gia điều hòa đường huyết

Chất xơ có tác dụng làm tinh bột lưu lại lâu hơn trong dạ dày tạo cảm giác no và làm chậm quá trình phân giải và hấp thu glucose giúp lượng đường máu tăng lên từ từ, không tăng đột ngọt nên điều hòa được lượng đường huyết. Người bệnh đái háo đường trong chế độ ăn nên tăng cường chất xơ vì có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh đái tháo đường.

Giảm cân: Khẩu phần ăn nhiều chất xơ sẽ ít năng lượng nhưng lại tạo cảm giác no, làm giảm thèm ăn đồng thời ngăn cản hấp thu các chất béo do đó hỗ trợ việc giảm cân đối với người bị béo phì.

Chất xơ với bệnh ung thư: Hiện nay người ta đã thấy rõ vai trò của chất xơ đối với việc làm giảm nguy cơ đối với ung thư đại tràng thông qua các vi khuẩn có lợi tại ruột tạo ra các chất ức chế sự phát triển của tế bào ung thư và giúp tăng bài xuất các chất có khả năng gây ung thư ra khỏi cơ thể. Đồng thời người ta còn thấy tác dụng của chất xơ đối với giảm nguy cơ ung thư vú do làm giảm lượng estrogen trong máu.

😃Nhu cầu chất xơ

Theo nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị cho người Việt Nam thì nhu cầu chất xơ tối thiểu theo các lứa tuổi như sau:

1 – 2 tuổi: 19g/ ngày.
3 – 5 tuổi: 20 – 21g/ ngày.
6 – 7 tuổi: 22-23g/ ngày.
8 – 9 tuổi: 24 – 26g/ ngày.
10 -11 tuổi: 26 – 28g/ ngày.
12 – 14 tuổi: 26 – 31g/ ngày.
15 – 19 tuổi: 26 – 38g/ ngày.
20 – 49 tuổi: 25 – 38g/ ngày.
50 trở lên: 21 – 30g/ ngày.
Phụ nữ có thai, cho con bú: 28 – 29g/ ngày.

🥲Những đối tượng thường thiếu chất xơ:

Cơ thể được cung cấp chất xơ từ rau, củ, quả, ngũ cốc trong các bữa ăn hàng ngày.

Những người dễ thiếu chất xơ là:

Trẻ em, người già khả năng nhai kém, người phải ăn qua ống thông.

Người mắc bệnh mạn tính như Đái tháo đường, xơ vữa động mạch, rối loạn lipid máu, béo phì, ung thư…

Tuy nhiên với khẩu phần ăn hiện nay của chúng ta thì lượng chất xơ chỉ đạt > 10g xơ/ ngày, như vậy hầu hết mọi người đều bị thiếu chất xơ. Vậy bằng cách nào có thể cung cấp đủ chất xơ cho cơ thể?

🥴Cách cung cấp chất xơ cho cơ thể

Cung cấp qua bữa ăn: Để đảm bảo được nhu cầu chất xơ cần thiết, hàng ngày chúng ta cần ăn các loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ như rau xanh, hoa quả, gạo, mỳ, ngô, khoai… Cần ăn rau và trái cây hơn là uống nước ép vì rau và quả là nguồn chất xơ có giá trị nhất do có chất pectin (những chất chỉ có trong rau quả). Pectin có tác dụng ức chế các hoạt động gây thối ở ruột và như vậy tạo điều kiện thuận lợi cho hoạt động của các vi khuẩn có lợi. Đồng thời sự cân đối giữa saccharose (đường của tinh bột) với fructose (đường hoa quả) cũng có ý nghĩ trong phòng bệnh xơ vữa động mạch. Mỗi ngày lượng rau xanh cần tối thiểu là 300g/ người/ ngày.

Cung cấp bằng bổ sung chất xơ: Khẩu phần ăn hàng ngày chúng ta mới có từ 5 -10g xơ từ thực phẩm vì vậy cần bổ sung thêm khoảng 10g. Đặc biệt đối với những người bị thiếu nhiều chất xơ do ăn ít rau, quả, người già, trẻ nhỏ hay những người bệnh đái tháo đường, béo phì, rối loạn lipid máu…thì càng cần bổ sung thêm chất xơ.

Nguồn:internet

12/10/2024

💕😳🙂 Nguy cơ hoại tử tay 🫡vì dùng chuột máy tính!

👉Dùng chuột máy tính trong thời gian dài (liên tục trên 2 giờ) khiến bạn dễ gặp tình trạng: tê ngón trỏ và ngón giữa, yếu ngón cái, đau cổ tay, lòng bàn tay và cẳng tay do dây thần kinh giữa bị chèn ép,...

👉Nhiều nhân viên văn phòng không biết mình bị hội chứng ống cổ tay hoặc biết nhưng chủ quan không điều trị khiến cho tay bị hoại tử, hỏng dây thần kinh cổ tay,...

Nếu không muốn tay bị hoại tử và mất dần vận động thì bạn nên thay đổi thói quen làm việc:
- Không nên để tay hoạt động ở một tư thế trong thời gian dài.
- Đặt chuột bàn phím ở tư thế thoải mái
- Thỉnh thoảng nên xoa bóp tay để thúc đẩy tuần hoàn máu
- Bổ sung dưỡng chất cần thiết có trong Vững Cốt để phòng ngừa và hạn chế tối đa các bệnh xương khớp thường gặp.

S.tầm

10/10/2024

😖😝🥳 CÔNG THỨC 4 LY NƯỚC QUAN TRỌNG TRONG NGÀY.
❤️1 ly nước khi vừa thức dậy uống nhanh và nhiều cho những tác dụng tuyệt vời:
- Thức tỉnh các giác quan
- Bù nước cho cơ thể
- Cung cấp năng lượng cho não
- Tăng cường hệ miễn dịch
- Loại bỏ độc tố ra ngoài cơ thể
- Tăng cường trao đổi chất
- Hổ trợ giảm cân lành mạnh
- Đẹp da, ngăn sự lão hóa nhanh.
- Hổ trợ các cơ quan nội tạng
- Giúp tóc phát triển khỏe mạnh hơn
❤️1 ly nước nhỏ trước mỗi bữa ăn 30 phút:
- Giúp hệ tiêu hoá vận hành tốt hơn
- Giúp cơ thể hấp thu các dưỡng chất dễ dàng hơn
- Ngăn ngừa táo bón
(Lưu ý không uống quá gần bữa ăn sẽ bị loãng dịch vị ăn sẽ không ngon miệng)
❤️1 ly nước trước và sau khi tắm.
- Cân bằng thân nhiệt trong và ngoài
- Tránh đột quỵ trong nhà tắm
- Cân bằng độ ẩm cho da
❤️1 ly nước nhỏ trước khi đi ngủ.
- Làm mềm mạch máu, tuần hoàn tốt hơn giúp ngủ ngon hơn.
- Bổ sung nước cho cơ thể suốt đêm, tránh cơ thể bị mất nước trong đêm
- Hổ trợ các hệ cơ quan quan trọng hoạt động nhịp nhàng hơn, ngăn ngừa đau tim, đột quỵ trong đêm.
💕💕Chúc cả nhà luôn uống nước ĐỦ & ĐÚNG cách. Hãy thực hiện đều đặn mỗi ngày nhé mọi người .🥰🥰🥰🥰

07/10/2024

😅🫢😱 CÓ NHỮNG THÓI QUEN NÀY, ĐAU VAI GÁY SẼ TÌM ĐẾN BẠN!
Cơn đau vai gáy của bạn có thể đến từ những thói quen đơn giản hàng ngày. Một thay đổi nhỏ sẽ giúp bạn tránh tình trạng đau nhức gây ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống.
Bên cạnh việc thay đổi thói quen, bạn cũng nên bổ sung mỗi ngày VỮNG CỐT để cải thiện tình trạng đau vai gáy và các bệnh về xương khớp:
🍀 Giảm mật độ xương, đau nhức xương, gãy xương.
🍀 Hỗ trợ điều trị loãng xương hoặc có nguy cơ bị loãng xương
🍀 Giúp phòng ngừa và làm chậm quá trình thoái hóa xương khớp.

05/10/2024

😪😕😆Người tiểu đường ăn yến được không, nên ăn như thế nào?

🤪😎💖Người tiểu đường có nên ăn tổ yến, tuy nhiên bạn cần chế biến và sử dụng liều lượng một cách hợp lý để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

🍁 Liều lượng sử dụng yến sào cho bệnh nhân bị tiểu đường
Tổ yến rất tốt cho sức khỏe người bệnh tiểu đường. Để đảm bảo phát huy hết công dụng của loại thực phẩm này, người bệnh cần sử dụng đều đặn với liều lượng như sau:

💧 Trong giai đoạn điều trị, người bệnh nên dùng khoảng 5g tổ yến/ngày, một tháng sử dụng khoảng 150g.
💧Sau một thời gian sử dụng, nếu bệnh có chiều hướng thuyên giảm thì nên dùng mỗi ngày ít hơn 5g, một tháng sử dụng khoảng 100g.
💧 Đối với phụ nữ mang thai, trẻ nhỏ, người cao tuổi bị bệnh tiểu đường khi sử dụng yến sào cần tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa về liều lượng.

🍁 Lưu ý sử dụng tổ yến cho bệnh nhân bị tiểu đường

Để giúp phát huy tối đa công dụng của tổ yến đối với sức khỏe người bệnh. Người bệnh cần lưu ý một số vấn đề sau khi sử dụng tổ yến:

💥 Không kết hợp tổ yến với đường phèn: Món ăn phổ biến nhất với tổ yến đó chính là yến chưng đường phèn. Thế nhưng loại đường này lại có chứa nhiều glucose, nếu ăn nhiều có thể khiến lượng đường huyết tăng cao. Vì thế khi chế biến món ăn với tổ yến, mọi người thường hạn chế sử dụng đường hoặc loại bỏ hẳn đường ra khỏi thành phần của món ăn.

💥 Sử dụng tổ yến trước khi đi ngủ 1 tiếng: Khoảng thời gian này nồng độ nội tiết tố trong cơ thể tăng cao, giúp việc hấp thu chất dinh dưỡng trở nên hiệu quả hơn. Ngoài ra việc sử dụng yến sào trước khi đi ngủ một tiếng cũng không gây đầy bụng khó tiêu, ngược lại giúp người bệnh dễ ngủ và ngủ ngon giấc hơn.

💥 Sử dụng trước bữa ăn sáng 30 phút: Người bệnh cũng có thể sử dụng tổ yến vào buổi sáng để giúp cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho một ngày mới tràn đầy năng lượng. Bên cạnh đó, tổ yến cũng giúp làm no lâu, giúp việc kiêng khem trở nên hiệu quả hơn.

💥 Mua tổ yến ở nơi uy tín: Tổ yến là một loại thực phẩm bổ dưỡng, có giá khá cao và là đặc sản của tỉnh Khánh Hòa. Vì vậy bạn cần mua sản phẩm ở những địa chỉ uy tín, có tem mác đàng hoàng để đảm bảo chất lượng, tránh mua phải hàng giả hàng kém chất lượng.

01/10/2024

🫠🤑🥺 Tại sao đồ uống có đường🥳 dễ gây thừa năng lượng 🥹dẫn tới thừa cân béo phì❓❓❓
😎Đồ uống có đường ở dạng lỏng nên được dung nạp một cách nhanh chóng khiến cơ thể không kịp ghi nhận lượng calo vừa nạp vào và gửi tín hiệu no đến não bộ giống như cách mà cơ thể phản ứng với lượng calo từ thức ăn dạng đặc. 🫡
💋Cơ thể sẽ tiếp tục nạp năng lượng vào một cách không kiểm soát dẫn tới dư thừa năng lượng.

--------------------------
Sưu tầm

29/09/2024

😗😬💛Theo Tổ chức Y tế Thế giới, tỷ lệ thừa cân béo phì đã tăng gần gấp 3 lần kể từ năm 1975. Năm 2016, đã có hơn 1,9 tỷ người trưởng thành và hơn 340 triệu trẻ em trên toàn cầu bị thừa cân béo phì.
😕🤓💞Dự kiến đến năm 2035, cứ 4 người thì lại có 1 người béo phì.
🥰💘🫣Tiêu thụ nhiều đồ uống có đường được cho là một nguyên nhân dẫn đến thừa cân, béo phì.

———-
Tổ chức y tế thế giới
Worldobesityday.org
VTV-Việt Nam hôm nay.

26/09/2024

☹️😃🤒Tiểu đường ăn yến được không?

🙂Tổ yến được làm từ nước dãi của chim yến, khi tiết ra sẽ tác động với nhiệt độ bên ngoài và kết dính thành tổ. Các nhà khoa học đã nghiên cứu và phân tích trong thành phần của tổ yến có chứa nhiều vitamin, protein, 18 loại axit amin (trong đó có 8 loại axit amin mà cơ thể con người không thể tự tổng hợp được), cùng với 31 nguyên tố vi lượng gồm các khoáng chất như: Zn, Mn, Mg, Fe, Cu, Se, Cr, Ca,…

🤐Việc sử dụng tổ yến sẽ giúp hỗ trợ cải thiện sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật, giúp phát triển thể chất ở người trẻ và bồi bổ thể lực cho người cao tuổi. Một số công dụng của tổ yến đối với sức khỏe con người có thể kể đến như:

💧 Giúp phát triển não bộ ở người trẻ và tăng cường trí nhớ cho người cao tuổi.
💧 Tăng cường sức đề kháng, giúp chống lại nhiều căn bệnh cảm sốt thông thường.
💧 Giúp làm giảm nhanh các triệu chứng đau nhức cơ thể, mệt mỏi, căng thẳng, hoa mắt chóng mặt.
💧 Giúp làm đẹp da giảm cân an toàn và làm chậm quá trình lão hóa.
💧 Giúp cải thiện chức năng sinh lý của cả nam và nữ.
💧 Tổ yến là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, an toàn, lành tính nên có thể sử dụng cho nhiều đối tượng khác nhau, từ trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai, người cao tuổi và cả người bệnh.

😝Đối với câu hỏi “bệnh tiểu đường ăn yến được không?” thì câu trả lời là CÓ THỂ. Bởi tổ yến là một nguyên liệu tự nhiên, được hình thành 100% từ nước dãi chim yến. Do đó trong thành phần của tổ yến không hề chứa đường.

🥺Vì vậy, bệnh nhân bị đái tháo đường hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng mà không sợ làm ảnh hưởng đến lượng đường huyết trong cơ thể. Ngoài ra, trong tổ yến còn có chứa nhiều khoáng chất và các nguyên tố vi lượng khác, giúp bổ sung nhiều dưỡng chất cho cơ thể, phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm thường gặp của bệnh tiểu đường.

26/09/2024

🤭😖🤎 Tại sao đường trong đồ uống có đường gây hại cho sức khỏe❓❓❓

🔥Cùng tìm hiểu nhé👇

🥤🥤🥤Đồ uống có đường ở dạng lỏng nên được dung nạp một cách nhanh chóng khiến cơ thể không kịp ghi nhận lượng calo vừa nạp vào và gửi tín hiệu no đến não bộ giống như cách mà cơ thể phản ứng với lượng calo từ thức ăn dạng đặc.
➡️Cơ thể sẽ tiếp tục nạp năng lượng vào một cách không kiểm soát dẫn tới dư thừa năng lượng.

------
Nguồn: sưu tâm

25/09/2024

😯🤨😎Bạn có biết khoa học hiện đại xem hệ tiêu hóa như " BỘ NÃO THỨ 2” của con người, chúng ta chỉ thực sự khỏe mạnh khi hệ tiêu hóa hoạt động nhịp nhàng cùng chế độ dinh dưỡng cân bằng, lành mạnh. 💚💚💚

‼️ Chất xơ là một trong những chất quan trọng cho quá trình tiêu hóa: Hỗ trợ quá trình tiêu hóa, phòng ngừa táo bón.
· Làm giảm lượng cholesterol trong máu, giảm nguy cơ các bệnh tim mạch, tiểu đường.

⚠️⚠️⚠️Sau đây là một số cách bổ sung chất xơ cho cơ thể:
1. Thêm nhiều rau xanh và trái cây vào thực đơn
2. Ăn trực tiếp rau và trái cây thay vì sinh tố, nước ép
3. Muốn bổ sung chất xơ, hãy ăn trái cây nguyên vỏ
4. Ăn quả bơ bổ sung rất nhiều chất xơ
5. Các loại quả mọng giàu chất xơ
6. Các loại hạt dinh dưỡng: các loại đậu, hạt óc chó, hạt macca, hạt lanh, hạt chia...
7. Ngũ cốc nguyên hạt bổ sung chất xơ

25/09/2024

😪🥺😐 Những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng dành cho người gầy

25/09/2024

😬🤐😟 BẠN LÀ NHỮNG GÌ BẠN ĂN ☘️🎉

Ngoài ăn uống khoa học cân bằng calo, đường, đạm, béo để có sức khỏe tốt. Việc chọn lựa loại thực phẩm tốt cho từng bộ phận cơ thể cũng là việc cần quan tâm. 😍😍
Hãy ăn cho tế bào đừng ăn theo khoái khẩu.
Tế bào khỏe mạnh sẽ cho cơ thể khỏe mạnh.
------------------------------------
Nguồn: sưu tâm

24/09/2024

💋Chất đạm (protein) là thành phần quan trọng của các mô cấu tạo và bảo vệ cơ thể cũng như tế bào mềm ở các cơ quan. Cơ thể chúng ta tăng trưởng và mọi cơ quan hoạt động một cách hoàn hảo chính là nhờ chất đạm được hấp thu từ thực phẩm chúng ta ăn vào 🥜🥜🌰
😫Chất đạm rất quan trọng với cơ thể, vì:
• Duy trì cảm giác no: điều này hạn chế việc nạp thêm calo vào cơ thể.
• Tăng cường trao đổi chất: chất đạm giúp tiêu hao nhiều năng lượng, đẩy mạnh trao đổi chất.
• Duy trì khối cơ: chất đạm giúp duy trì khối cơ và hạn chế mất cơ do sự thiếu vận động.
• Giúp phục hồi cơ bắp: Các loại đạm chất lượng cao như BCAAs không chỉ nuôi dưỡng khối cơ mà còn giúp cơ phục hồi nhanh hơn.
• Tốt cho cơ thể: Cơ quan trong cơ thể được tạo nên chính từ chất đạm, chất đạm giúp các cơ quan này phục hồi nhanh hơn.❤️❤️❤️❤️
😱Chất đạm có trong nhiều thực phẩm từ động vật, thực vật như đậu, nấm, hạt, thịt, cá, trứng, sữa… Triết lý dinh dưỡng chúng tôi khuyến khích đến bạn tiêu thụ đạm từ thực vật, do loại đạm này vừa dễ tiêu lại vừa ít năng lượng, ít chất béo bão hòa hơn đạm từ thịt động vật.
😍🎉😍😍
Bạn thường cung cấp đạm cho cơ thể từ nguồn nào? Hãy chia sẻ cùng chúng tôi bằng cách bình luận vào bên dưới nhé!
😍😍
Chọn Dinh Dưỡng Lành Mạnh
------------------------------------

23/09/2024

☺️😕💋Bạn có biết nếu không chế biến hoặc lưu trữ đúng cách, chất dinh dưỡng trong thực phẩm sẽ bị giảm đi.

🔰🔰🔰NGUYÊN TẮC CHẾ BIẾN THỰC PHẨM
-Sơ chế thực phẩm: với rau xanh không nên ngâm quá lâu, với hoa quả rửa sạch bằng nước, gọt vỏ, loại bỏ các quả sâu, giập nát, chế biến ngay để lâu sẽ làm mất các chất dinh dưỡng.
-Trong các cách chế biến thì ăn sống tốt hơn chín, hấp tốt hơn luộc, nướng tốt hơn rán.
-Giảm thời gian nấu ăn: chỉ đun đến khi thực phẩm vừa chín tới, đậy vung khi đun nấu, cần ăn ngay khi thực phẩm còn nóng.
-Trong quá trình chế biến, giảm nhiệt độ ở mức vừa phải giúp hạn chế sự mất đi hoặc biến đổi các chất dinh dưỡng.

🔰NGUYÊN TẮC BẢO QUẢN THỰC PHẨM TRONG TỦ LẠNH
💥Đối với thực phẩm tươi sống
Ban đầu nên rửa sạch và để ráo, rồi chia nhỏ mỗi phần thực phẩm tươi sống và cho vào túi zip hoặc hộp đựng thực phẩm.
Tránh rã đông khối lượng lớn thực phẩm cùng một lúc khi không sử dụng hết, vì sẽ dễ ảnh hưởng đến chất lượng của thực phẩm vào lần sử dụng sau.
💥Đối với rau củ
Không nên rửa sạch nếu chưa có nhu cầu sử dụng ngay. Thay vào đó hãy loại bỏ những phần bị úng, héo và tuyệt đối không để rau củ bị dính nước.
Chia rau củ với lượng vừa phải, rồi cho vào túi zip hoặc túi nilong (có lỗ thoát khí) và đặt vào ngăn rau quả của tủ lạnh.
💥Đối với trái cây
Với trái cây nguyên trái: loại bỏ những phần cuống bị hư hoặc quả bị úng, héo, để ráo và cho vào túi zip có lỗ thoát khí, rồi đặt vào ngăn mát.
Với trái cây đã cắt thái: bảo quản trong hộp đựng thực phẩm và đặt vào ngăn mát tủ lạnh, sử dụng với thời gian bảo quản từ 1 - 2 ngày.
💥Đối với thức ăn đã nấu chín
Nên để nguội (khoảng 2 tiếng) trước khi cho vào hộp đựng thực phẩm, đậy kín và đặt bên trong ngăn mát tủ lạnh.
Nên sử dụng trong khoảng 3 ngày và có thể chia nhỏ lượng thức ăn trước khi bảo quản giúp cho việc sử dụng được tiện lợi hơn.
Cùng tham khảo để có một bữa ăn lành mạnh bạn nhé!💚💚💚
-------------------------------

22/09/2024

😐🧡😢 PHÂN BIỆT ĐẠM THỰC VẬT VÀ ĐẠM ĐỘNG VẬT
🍀 Trên thực tế, một chế độ ăn giàu đạm thực vật hay ăn chay sẽ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe của người dùng, nghiên cứu đã chứng minh rằng, những người ăn chay trường sẽ kiểm soát cân nặng tốt hơn, cholesterol thấp và huyết áp ổn định, phòng ngừa hiệu quả nguy cơ đột quỵ, ung thư và tử vong vì bệnh tim cũng thấp hơn.
🍀 Mặt khác, sử dụng chế độ ăn giàu đạm thực vật cũng sẽ góp phần làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Chế độ ăn giàu đạm thực vật sẽ mang đến nhiều lợi ích về sức khỏe cho người dùng, có thể là do khẩu phần ăn kết hợp với lối sống lành mạnh tổng thể chứ không hẳn là ở sự khác biệt giữa protein động vật hay thực vật.
🍀 So với protein thực vật, protein động vật cũng có tác động tích cực đến sức khỏe mặc dù không lành mạnh bằng. Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, sử dụng các loại thịt gia cầm, cá hoặc sữa ít béo giúp nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Ăn trứng sẽ giúp cải thiện mức cholesterol và giảm cân hiệu quả. Thường xuyên ăn protein động vật sẽ giúp tăng khối lượng cơ nạc và giảm mất cơ do nguyên hân tuổi tác gây ra.
👉 Tóm lại, đạm động vật và đạm thực vật đều là những chất quan trọng và cần thiết, mỗi loại mang đến những vai trò khác nhau trong quá trình hình thành và phát triển trong cơ thể, sử dụng đạm thực vật và đạm thực vật một cách thông minh sẽ giúp tận dụng tối đa những lợi ích mà chúng mang đến cho sức khỏe của người sử dụng

Address

Thạnh Lợi
Ho Chi Minh City

Website

http://www.tranduykhang.vn/dong-trong-ha-thao-traphacosapa, https://droppii.many.fan/category/thuong-hieu-san-pham/dong-

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Đông trùng hạ thảo Elipha - TraphacoSapa posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Videos

😗😬💛Theo Tổ chức Y tế Thế giới, tỷ lệ thừa cân béo phì đã tăng gần gấp 3 lần kể từ năm 1975. Năm 2016, đã có hơn 1,9 tỷ người trưởng thành và hơn 340 triệu trẻ em trên toàn cầu bị thừa cân béo phì. 😕🤓💞Dự kiến đến năm 2035, cứ 4 người thì lại có 1 người béo phì. 🥰💘🫣Tiêu thụ nhiều đồ uống có đường được cho là một nguyên nhân dẫn đến thừa cân, béo phì. #chonsuckhoechongiamdouongcoduong ———- Tổ chức y tế thế giới Worldobesityday.org VTV-Việt Nam hôm nay.

😪🥺😐 Những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng dành cho người gầy

🫡🥰🫡Phân biệt thừa cân và béo phì, bạn đã biết chưa?

😆🥱😟Có chất dinh dưỡng gì trong quả chanh?

🥱💚🥹 Chế độ dinh dưỡng của phụ nữ khi mang thai như nào ?

🙂😝😨💕 3 loại thực phẩm đang hủy hoại sức khỏe của bạn #suckhoe #thucphamantoan #benhduongruot #timmach

😢😃😀 Top 6 Loại Lá Vua Giải Độc Cho Gan Nguồn: sưu tâm

😳😟🥱 Tìm hiểu về chỉ số đường huyết và đường trong nước tiểu +++ 👉 Chỉ số đường huyết. Bệnh tiểu đường là bệnh mà lượng đường trong máu cao hơn mức bình thường. Vì vậy, cần kiểm tra đường huyết, bằng cách tiến hành lấy mẫu máu và đo lượng đường trong máu, dù là khi đã được chẩn đoán bệnh tiểu đường hay đang duy trì kiểm soát đường huyết. 👉 [Kiểm tra đường huyết bằng bước kiểm tra cơ bản] Kiểm tra đường huyết vẫn luôn là bước kiểm tra cơ bản của bệnh tiểu đường. 👉 [Đơn vị đo chỉ số đường huyết] Đơn vị đo chỉ số đường huyết là mg/ dL. Hay nói cách khác chỉ số đường huyết là giá trị để chỉ trong 1 dL máu có chứa bao nhiêu mg glucose (đường) hay đường huyết. 👉 [Biến động trong ngày của chỉ số đường huyết] Ở người khỏe mạnh, chỉ số đường huyết lúc đói là dưới 110 mg/ dL. Ngay cả trong một thời gian dài sau khi ăn, chỉ số đường huyết ở người khỏe mạnh cũng không vượt quá 140 mg/ dL. Trong điều trị bệnh tiểu đường, bên cạnh việc phải chú ý về tác dụng phụ của thuốc, còn cần phải cố gắng đưa chỉ số đường huyết về gần với mức của người khỏe mạnh. Ngoài ra, bệnh nhân có thể tự đo chỉ số đường huyết của bản thân. Đặc biệt là những bệnh nhân điều trị bằng insullin. 👉 [Đường trong nước tiểu] Tiếp theo chúng ta hãy cùng nói về đường trong nước tiểu. Bản thân tên gọi “Bệnh tiểu đường” thường bị một số người hiểu là bệnh đi tiểu ra đường. Vào thời điểm phát hiện bệnh tiểu đường, có bệnh nhân không biết rằng đường xuất hi

😑🤣🤨 4 sai lầm thường mắc phải khi luộc rau

😮🤗🖤 Thời gian hoạt động của các cơ quan trong cơ thể #dinhduong #chamsocsuckhoe S.tầm

🤮🥰🫤 Không ăn sáng có thể làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường #dinhduong

😣🤐🤭Cần bổ sung ngay những chất dinh dưỡng này cho trẻ em #dinhduong Sưu tầm

Đông trùng hạ thảo Elipha - TraphacoSapa

21/10/2024

19/10/2024

15/10/2024

14/10/2024

12/10/2024

10/10/2024

07/10/2024

05/10/2024

01/10/2024

29/09/2024

26/09/2024

26/09/2024

25/09/2024

25/09/2024

25/09/2024

24/09/2024

23/09/2024

22/09/2024

Address

Website

Alerts

Videos

Shortcuts

Share

Category