Yoga with Andy

21/07/2025

17/06/2025

Letting Go
Căng ra và bạn sẽ thấy đau.
Mềm ra bạn sẽ thấy tự do.
Không phải ai cũng sẵn sàng buông.
Bởi vì chúng ta đã quá quen với việc nắm.
Nắm giữ hình ảnh bản thân.
Nắm giữ quá khứ.
Nắm giữ những vai diễn không còn phù hợp.
Yoga hướng bạn buông, từng chút một.
Từng hơi thở.
Từng giọt mồ hôi.
Từng góc căng nhất.
Cũng như trong cuộc sống: bạn không cần cố gắng trở thành ai cả.
Chỉ cần đủ dũng cảm để trở lại là chính mình.
Namaste.

12/06/2025

Trò chuyện cùng Phong Linh – Founder của Kala Outdoor EP1
Trong tập này, mình cùng Phong Linh – người bạn đồng hành và cũng là Founder của , ngồi lại để kể về những chiều lang thang không mục đích, và cả những đêm lạc trong rừng già.
Chúng mình nhắc lại những chuyến trekking dài hơi, nơi chỉ còn ánh đèn pin, những ngụm nước chia nhau, vài trái cà chua bi và lời động viên mộc mạc để cùng nhau vượt qua.
Không màu mè, không sân khấu – chỉ là những trải nghiệm thật, gắn bó với nhau như anh em cùng hoạn nạn.

Từ bãi biển Nha Trang, đến suối rừng KlongLanh, rồi sáng sớm Đà Lạt mù sương – mọi nơi trong chuyến đi đều trở thành chất liệu để kể về tình bạn, sự tự do và cả sự đủ đầy rất giản dị.

Một tập podcast cho những ai yêu rừng, yêu bạn đồng hành, và đôi khi – chỉ muốn được đi để sống chậm lại, thật hơn.

Trò chuyện cùng Phong Linh – Founder của Kala Outdoor EP2Tìm được bản ngã của mình từ thiên nhiên – nhờ vào thiên nhiênTrong tập này, Linh kể về những hành t...

12/06/2025

🌿 Gì vậy má! Tập yoga đi chớ…
Không cần phải dẻo như dây thun. Cũng không cần phải ngồi thiền 2 tiếng mới gọi là “thực hành”.
Chỉ cần trải thảm. Ngồi xuống. Thở. Và nghe cơ thể mình một chút.

🧘‍♀️ Trong video này, mình hướng dẫn một chuỗi yoga nhẹ nhàng – đủ để bạn giãn mềm cơ thể, tỉnh lại sau một ngày mỏi mệt, hoặc đơn giản là… để bắt đầu lại.

📺 Xem tại đây: https://www.youtube.com/watch?v=wqbRlPk-4_E
Dành cho bạn – người đang cần một buổi chiều thở nhẹ, sống chậm, và không cần làm gì quá giỏi.

Yoga không chỉ là bài tập thể chất mà còn là hành trình quay về với "ngôi đền" tâm hồn của mỗi người. Qua từng tư thế, chúng ta học cách lắng nghe và hiểu sâ...