https://www.facebook.com/100520081647078/

Nấm Yoga

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Nấm Yoga, Yoga studio, 163/14/26 Tô Hiến Thành, P13, Q10, Ho Chi Minh City.

03/01/2026

☘️ 8 điểm chạm sàn, dễ hơn tìm người iu 😝😝😝

☘️☘️☘️
𝑵𝒂̂́𝒎 𝒀𝒐𝒈𝒂
🏡 163/14/26 Tô Hiến Thành, Phường 13, Quận 10
📞 0901355339 (Zalo)

11/12/2025

☘️ Đi một ngày đàng - học một sàng khôn

Một chuyến đi có quá nhiều điều để học — học cách chạm, cách điều chỉnh sao cho thật nhẹ nhàng nhưng vẫn đủ vững vàng, để nâng đỡ học viên đi vào tư thế một cách thoải mái nhất.
Và còn rất nhiều điều nữa đã học được, mình sẽ chia sẻ dần trong những lần tới.

☘️☘️☘️
𝑵𝒂̂́𝒎 𝒀𝒐𝒈𝒂
🏡 163/14/26 Tô Hiến Thành, Phường 13, Quận 10
📞 0901355339 (Zalo)

25/10/2025

☘️ Dễ gì học viên cho Nấm chụp hình, tranh thủ lúc bả còn xinh thôi chứ 5' sau là tả tơi òy

☘️☘️☘️
𝑵𝒂̂́𝒎 𝒀𝒐𝒈𝒂
🏡 163/14/26 Tô Hiến Thành, Phường 13, Quận 10
📞 0901355339 (Zalo)

20/10/2025

☘️ 20/10 – gửi những lời chúc thật yêu thương đến
học viên của Nấm Yoga
Cảm ơn bạn vì đã cùng Nấm trân trọng, nâng niu
chăm sóc chính mình

☘️☘️☘️
𝑵𝒂̂́𝒎 𝒀𝒐𝒈𝒂
🏡 163/14/26 Tô Hiến Thành, Phường 13, Quận 10
📞 0901355339 (Zalo)

13/10/2025

✨ Bạn đang ở giai đoạn nào của hành trình yoga của mình?
Mới bắt đầu làm quen, hay đã đồng hành cùng tấm thảm từ lâu rồi?
Cùng một tư thế, cùng một chuỗi bài —
nhưng cảm nhận của mỗi người lại khác nhau lắm… 🌿

Trong yoga, sự khác biệt không nằm ở hình dáng tư thế, mà ở cách ta thở, lắng nghe và đi vào bên trong.

⸻

🌿 Người mới tập

Là lúc ta còn đang làm quen, còn hơi lúng túng,
còn phải nghĩ xem tay đặt đâu, gối cong bao nhiêu là vừa…

Ở giai đoạn này, điều quan trọng nhất không phải là vào tư thế sâu,
mà là hiểu cơ thể mình đang nói gì.
Từng hơi thở, từng chuyển động đều là cách ta học cách sống chậm lại,
học cách lắng nghe và cảm nhận.

Tư thế có thể đơn giản, giữ ngắn,
nhưng đó là nền tảng cho mọi bước tiến sau này.
Có thể ta cần đến gạch, dây, hay bức tường bên cạnh —
và điều đó hoàn toàn ổn.

⸻

🌿 Người đã tập lâu năm

Cũng là tư thế ấy, nhưng cảm giác đã khác.
Hơi thở dài hơn, thân thể vững hơn,
và tâm trí cũng bắt đầu lắng lại.

Khi ấy, yoga không chỉ là vận động,
mà là hành trình đi sâu vào bên trong –
nơi ta cảm nhận năng lượng, sự tĩnh lặng và sức mạnh thật sự của chính mình.

Dụng cụ ít đi, tư thế có thể nâng cao hơn,
nhưng mọi chuyển động đều trở nên tinh tế và có ý thức.
Không còn “cố gắng”, chỉ còn “hiện diện”.

⸻

✨ Cùng một tư thế, nhưng khác một hành trình.
Người mới gieo nền, người lâu năm đào sâu –
cả hai đều đang tiến về cùng một hướng:
trở về với sự bình an trong chính mình. 🌿

☘️☘️☘️
𝑵𝒂̂́𝒎 𝒀𝒐𝒈𝒂
🏡 163/14/26 Tô Hiến Thành, Phường 13, Quận 10
📞 0901355339 (Zalo)

09/05/2025

☘️ 𝐓𝐚̣̂𝐩 𝐥𝐮𝐲𝐞̣̂𝐧 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐢̉ đ𝐞̂̉ 𝐤𝐡𝐨𝐞̉ - 𝐌𝐚̀ 𝐜𝐨̀𝐧 𝐥𝐚̀ đ𝐞̂̉ 𝐇𝐀̣𝐍𝐇 𝐏𝐇𝐔́𝐂

Nhiều người bắt đầu tập luyện với mục tiêu cải thiện vóc dáng, tăng cường sức khỏe hay kiểm soát cân nặng. Nhưng khi kiên trì đi tiếp, họ nhận ra rằng điều quý giá hơn cả là 𝐜𝐚̉𝐦 𝐠𝐢𝐚́𝐜 𝐡𝐚̣𝐧𝐡 𝐩𝐡𝐮́𝐜 𝐭𝐮̛̀ 𝐛𝐞̂𝐧 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠

Đó là khoảnh khắc bạn cảm nhận được hơi thở, nhịp tim, và một nụ cười nhẹ nhàng xuất hiện khi tâm trí thật sự được nghỉ ngơi. Là khi bạn không còn tập để “đ𝑎̣𝑡 đ𝑢̛𝑜̛̣𝑐 𝑔𝑖̀ đ𝑜́”, mà để 𝐤𝐞̂́𝐭 𝐧𝐨̂́𝐢 𝐯𝐨̛́𝐢 𝐜𝐡𝐢́𝐧𝐡 𝐦𝐢̀𝐧𝐡, để thấy rõ hơn mình đang ở đâu, mình cần gì, và mình là ai.

Tập luyện trở thành một hình thức chăm sóc tinh thần – một không gian riêng tư, không phán xét, không áp lực. Ở đó, bạn được là chính mình, từng giọt mồ hôi trở nên ý nghĩa, và từng động tác là một lời nhắc: “𝐌𝐢̀𝐧𝐡 đ𝐚𝐧𝐠 𝐬𝐨̂́𝐧𝐠, đ𝐚𝐧𝐠 𝐡𝐢𝐞̣̂𝐧 𝐝𝐢𝐞̣̂𝐧, 𝐯𝐚̀ đ𝐚𝐧𝐠 𝐥𝐚̀𝐦 đ𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐭𝐨̂́𝐭 đ𝐞̣𝐩 𝐜𝐡𝐨 𝐛𝐚̉𝐧 𝐭𝐡𝐚̂𝐧.”

Vì vậy, đừng chỉ tập để khỏe. Hãy tập để 𝐬𝐨̂́𝐧𝐠 𝐭𝐫𝐨̣𝐧 𝐯𝐞̣𝐧 𝐯𝐚̀ 𝐡𝐚̣𝐧𝐡 𝐩𝐡𝐮́𝐜 𝐡𝐨̛𝐧 𝐦𝐨̂̃𝐢 𝐧𝐠𝐚̀𝐲.

☘️☘️☘️
𝑵𝒂̂́𝒎 𝒀𝒐𝒈𝒂
🏡 163/14/26 Tô Hiến Thành, Phường 13, Quận 10
📞 0901355339 (Zalo)

25/04/2025

☘️ 𝐊𝐡𝐢 𝐧𝐚̀𝐨 𝐥𝐚̀ 𝐭𝐡𝐨̛̀𝐢 đ𝐢𝐞̂̉𝐦 𝐭𝐨̂́𝐭 𝐧𝐡𝐚̂́𝐭 đ𝐞̂̉ 𝐛𝐚̆́𝐭 đ𝐚̂̀𝐮 𝐲𝐨𝐠𝐚?
Không phải khi bạn rảnh.
Không phải khi có bạn tập chung.
Không phải tuần sau.
Không phải “đợi chút nữa”.

Là 𝐍𝐆𝐀𝐘 𝐁𝐀̂𝐘 𝐆𝐈𝐎̛̀.

Bạn đã mệt, stress, đau vai gáy, mất ngủ, xuống dáng?
Cơ thể đang cầu cứu. Tâm trí đang kêu gào.
Và bạn cứ trì hoãn?

Đ𝐮̛̀𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐨̛̀ 𝐜𝐨́ đ𝐨̣̂𝐧𝐠 𝐥𝐮̛̣𝐜 – 𝐡𝐚̃𝐲 𝐡𝐚̀𝐧𝐡 đ𝐨̣̂𝐧𝐠 đ𝐞̂̉ 𝐭𝐚̣𝐨 𝐫𝐚 𝐧𝐨́.
Một buổi tập ngắn hôm nay còn hơn một lời hứa “ngày mai”.
Tấm thảm yoga không cần bạn hoàn hảo. Nó chỉ cần bạn bắt đầu.

☘️☘️☘️
𝑵𝒂̂́𝒎 𝒀𝒐𝒈𝒂
🏡 163/14/26 Tô Hiến Thành, Phường 13, Quận 10
📞 0901355339 (Zalo)

15/04/2025

☘️ Hít thở gì chưa người đẹp ơi

*Cách thực hiện hít thở luân phiên:*
1. Ngồi thoải mái với lưng thẳng.
2. Đặt tay phải lên mũi, với ngón cái và ngón nhẫn điều khiển lỗ mũi.
3. Đóng lỗ mũi phải bằng ngón cái, hít vào qua lỗ mũi trái.
4. Đóng lỗ mũi trái bằng ngón nhẫn, thở ra qua lỗ mũi phải.
5. Hít vào qua lỗ mũi phải, đóng lỗ mũi phải bằng ngón cái, thở ra qua lỗ mũi trái.
6. Lặp lại quá trình này nhiều lần, bắt đầu bằng lỗ mũi trái.

Hãy thử thực hiện kỹ thuật hít thở luân phiên và cảm nhận lợi ích của nó!

04/04/2025

☘️ Khi muốn thì ta sẽ tìm cách

- Khi tay không thể nắm được chân thì mình dùng vòng để nối, bằng cách này hay cách khác, tay cũng chạm được cái gì đó và chân cũng chạm được cái gì đó

- Khi đã muốn đi tập yoga, cứ tìm kiếm, bằng cách này hay cách khác, bạn cũng sẽ tìm thấy lớp tập phù hợp với mình

~~~~~~~~

🏡 Nấm Yoga: 163/14/26 Tô Hiến Thành, p.13, Quận 10
📱: 0️⃣9️⃣0️⃣1️⃣.3️⃣5️⃣5️⃣.3️⃣3️⃣9️⃣

29/03/2025

☘️ 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐝𝐚̀𝐧𝐡 𝐜𝐡𝐨 𝐧𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐜𝐨̛ đ𝐢̣𝐚 𝐜𝐮̛́𝐧𝐠?

Và đây là Nấm - một người từng rất “cứng” cả nghĩa đen lẫn nghĩa bóng khi mới bắt đầu hành trình với Yoga.

"𝐂𝐨̛ đ𝐢̣𝐚 𝐜𝐮̛́𝐧𝐠 𝐥𝐚̆́𝐦, 𝐜𝐡𝐚̆́𝐜 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐲𝐨𝐠𝐚 đ𝐮̛𝐨̛̣𝐜 đ𝐚̂𝐮…"
Đó là câu nói quen thuộc mà Nấm thường nghe từ những học viên mới. Nhiều người vẫn nghĩ Yoga là những tư thế uốn dẻo hoặc là những tư thế cao siêu

Nhưng sự thật là 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 đ𝐨̀𝐢 𝐡𝐨̉𝐢 𝐛𝐚̣𝐧 𝐩𝐡𝐚̉𝐢 𝐦𝐞̂̀𝐦 𝐝𝐞̉𝐨 𝐬𝐚̆̃𝐧 – 𝐦𝐚̀ Yoga giúp bạn tăng 𝐬𝐮̛̣ 𝐥𝐢𝐧𝐡 𝐡𝐨𝐚̣𝐭, tăng 𝐬𝐮̛́𝐜 𝐦𝐚̣𝐧𝐡, 𝐥𝐚̀𝐦 𝐝𝐢̣𝐮 𝐭𝐚̂𝐦 𝐭𝐫𝐢́ – từng chút một, từng hơi thở một.
Bạn không cần hoàn hảo, chỉ cần bạn bắt đầu.

Nếu còn thắc mắc hay lo lắng gì, cứ tìm Nấm nhé – 𝐍𝐚̂́𝐦 𝐬𝐚̆̃𝐧 𝐬𝐚̀𝐧𝐠 đ𝐨̂̀𝐧𝐠 𝐡𝐚̀𝐧𝐡 𝐜𝐮̀𝐧𝐠 𝐛𝐚̣𝐧 𝐭𝐮̛̀ 𝐛𝐮𝐨̂̉𝐢 đ𝐚̂̀𝐮 𝐭𝐢𝐞̂𝐧!

☘️☘️☘️
𝑵𝒂̂́𝒎 𝒀𝒐𝒈𝒂
🏡 163/14/26 Tô Hiến Thành, Phường 13, Quận 10
📞 0901355339 (Zalo)

Address

163/14/26 Tô Hiến Thành, P13, Q10
Ho Chi Minh City

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nấm Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Ho Chi Minh City?