Đột Phá Mới - Giảm Cân Chuẩn Y Khoa 2022 - Vóc Dáng Thanh Xuân Phụ Nữ

12/04/2022

01/04/2022

LÀM THẾ NÀO ĐỂ “TRỊ” TẬN GỐC MỠ THỪA? 🤔🤔🤔
Chị em biết không “Tội đồ” gây ra mỡ thừa trên cơ thể chúng ta có tên là chất béo lưu trữ. Lượng chất béo này tích lũy dưới da, bám vào cơ bắp và các cơ quan nội tạng, khi chúng vượt qua giới hạn cho phép thì sẽ hình thành nên MỠ THỪA 😱
Vậy làm sao để HẠN CHẾ cũng như ĐÀO THẢI lượng chất béo lưu trữ này?
🏃‍♀️Cách hiệu quả nhất là TẬP THỂ DỤC và kết hợp CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG HỢP LÝ !!!
🏃‍♀️Khi chúng ta vận động thường xuyên và đúng cách thì cơ thể sẽ liên tục giải phóng các tế bào mỡ thành năng lượng duy trì các hoạt động hằng ngày.
💁Khi chúng ta ăn uống hợp lý thì cơ thể sẽ ức chế hình thành tế bào mỡ mới.
Và nếu cân bằng được ở cả 2 yếu tố trên thì chắc chắn chúng ta có thể “SAY GOODBYE” VỚI MỠ THỪA rồi nhé. Đọc đến đây nhiều chị em sẽ nghĩ VẬY LÀM SAO ĐỂ CÂN BẰNG đúng không nào ?

01/04/2022

Chào buổi sáng ❤️❤️❤️
10 THÓI QUEN CỦA NGƯỜI PHƯƠNG TÂY MÀ CHÚNG TA RẤT CẦN HỌC HỎI 💪💪💪💪💪
1. Nụ cười
Người phương Tây rất thích cười. Thậm chí, đó là điều bạn sẽ trông thấy đầu tiên dù họ là người quen hay người lạ.
2. Cảm ơn và xin lỗi
Đây là 2 câu cửa miệng của người phương Tây mà có lẽ còn xa lạ đối với đa số người Việt. Không phải vì chúng ta kém văn minh hơn mà chúng ta có suy nghĩ khác về việc sử dụng 2 từ này.
3. Tư duy cá nhân
Trường lớp phương Tây khuyến khích tư duy cá nhân, khác với tư duy tập thể của văn hóa Á Đông. Thậm chí, tư duy cá nhân là nền tảng trong giáo dục của họ. Mỗi cá nhân là một điều gì đó đặc biệt và không thể gom chung được.
4. Văn hóa đọc sách
Trung bình, một người phương Tây sẽ đọc tầm 4-7 cuốn sách trong một năm. Còn ở Việt Nam thì con số là 0,7.
5. Không soi mói đời tư cá nhân
Người phương Tây chỉ tập trung vào chuyên môn của bạn, họ không quan tâm bạn là ai, từ đâu đến. Điều quan trọng nhất vẫn là năng lực của bạn.
6. Tư duy chỉ trích những lãnh đạo
Người phương Tây coi lãnh đạo của họ là những viên chức nhận lương bình thường như bao người khác, không hơn không kém. Họ đã nhận lương thì họ phải làm tốt công việc của mình.
7. Tầm nhìn dài hạn
Người phương Tây khi đã lên kế hoạch hay xây dựng cái gì thì họ sẽ có tầm nhìn dài hạn, ít nhất là 20 năm trở lên. Các doanh nghiệp phương Tây không bao giờ làm ăn chụp giật để kiếm lời trong ngắn hạn như người phương Đông. Họ luôn có cái nhìn lâu dài và bền vững.
8. Tôn trọng sự khác biệt của người khác
Đây cũng là một phần của “chủ nghĩa cá nhân”. Mỗi cá nhân là một món quá đặc biệt của Thượng Đế. Họ không bao giờ ép người khác phải làm theo ý mình, trừ khi họ tự nguyện.
9. Không phán xét
Hamlet từng nói, “Chẳng có gì là tốt hay xấu, tốt hay xấu là do suy nghĩ.” Ông nói đúng, bởi phán xét ngăn ta thông hiểu và có thể hủy hoại hạnh phúc của ta. Khi phán xét, ta không cố gắng thấu hiểu – ta đi thẳng đến kết luận. Nếu ngừng phán xét, ta sẽ cho phép bản thân cố gắng thấu hiểu 1 cách đa chiều, sau đó ta có thể hành động khôn ngoan hơn rất nhiều, bởi lẽ ta có nhiều thông tin hơn nhờ sự thông hiểu của mình.
10. Cuối cùng, văn hóa “Tại sao?”
Người phương Tây luôn tìm hiểu và không ngừng hỏi tại sao. Họ không bao giờ ngừng suy nghĩ, cũng ít khi họ lấy bằng cấp mình đi khoe và thể hiện rằng mình hơn người khác.
Người Việt Nam vốn chịu thương chịu khó, tốt bụng, hiền hòa, nhưng cũng có những điều chúng ta cần phải học hỏi nhiều từ phương Tây. Không phải vì chúng ta thấp hơn hay cao hơn họ, mà vì những thứ trên là những yếu tố giúp chúng ta sẽ ngày càng hoàn thiện bản thân hơn.
Nếu ai đã có những thói quen trên thì xin chúc mừng bạn, bạn đang dần hoàn thiện là 1 phiên bản tốt hơn rồi đó!

01/04/2022

👩🏻‍💼🙎‍♀️ PHỤ NỮ THẤT BẠI BỞI CHỮ “ĐỢI" 👰💇🏻‍♀️
1️. Em đợi con lớn lớn tí
2️. Em đợi kinh tế ổn định
3️. Em đợi lãnh tiền lương
4️. Em đợi chồng em đồng ý
5️. Em đợi hai con học xong
6️. Em đợi có thời gian rảnh tí
7️. Em đợi nghiên cứu thêm 😂
8️. Em đợi suy nghĩ đã ❤️.. ... ... PHỤ NỮ ƠI ... ... ...😥
👉 Hãy CHẢI ĐẦU khi CÒN TÓC
👉 Hãy ĐÁNH RĂNG khi CÒN RĂNG
👉 Hãy LÀM ĐẸP khi CÒN ĐẸP
👉 Hãy CHĂM SÓC SỨC KHỎE khi CÒN KHỎE
NÊN... ... ... PHỤ NỮ ƠI ... ĐỪNG ĐỢI NỮA NHÉ 🥰
Bằng cách này hay cách khác các chị em mình phải đẹp nhất khi có thể nhé !

12/12/2021

Nguyên nhân gây mụn trứng cá bọc?
✔️ Rối loạn chức năng bài tiết trong cơ thể
Rối loạn hệ bài tiết khiến cho hoạt động đào thải bã nhờn không được thực hiện, bị tắc nghẽn và không thể giải thoát khỏi bề mặt da. Tình trạng này kéo dài làm cho các chất bã nhờn tích tụ lại và tạo thành mụn.
✔️ Vi khuẩn P.ance
Vi khuẩn Propionibacterium acnes (P.acnes) vốn có sẵn trong nang lông tuyến bã và không gây hại cho da ở điều kiện bình thường. Tuy nhiên khi chất nhờn tích tụ quá nhiều ở nang lông, một số yếu tố khác tác động làm miệng nang lông bị bít kín. Vi khuẩn này sẽ sinh sôi, phát triển và gây viêm nhiễm nhân mụn, hình thành mụn trứng cá bọc.
✔️ Lạm dụng mỹ phẩm
Tình trạng này khiến mụn nổi nhiều hơn, lỗ chân lông bị bí, phình to và tăng tiết bã nhờn tạo điều kiện cho bụi bẩn bám vào từ đó tạo thành mụn. Bên cạnh đó, dùng mỹ phẩm không hợp da cũng làm da hoặc mỹ phẩm kém chất lượng cũng làm da bị kích ứng và nổi mụn.
✔️ Thói quen sinh hoạt và làm việc thiếu khoa học
Duy trì những thói quen sinh hoạt không đảm bảo khoa học có thể dẫn đến rối loạn hormone nội tiết và kích thích sự tăng tiết bã nhờn trên da. Có thể kể đến như:như thức khuya nhiều, chế độ dinh dưỡng không phong phú, sử dụng các chất kích thích hoặc đồ ăn cay… Những yếu tố này tạo cơ hội thuận lợi cho mụn sinh sôi nảy nở.
✔️ Tác nhân từ môi trường
Tiếp xúc da trực tiếp với ánh nắng mặt trời, khói bụi cũng là nguyên nhân khiến da bị tổn thương và hình thành các nốt mụn trứng cá bọc.

12/12/2021

12/12/2021

☘️7 LƯU Ý QUAN TRỌNG KHI BẠN THỰC HIỆN CHẾ ĐỘ ĂN GIẢM CÂN☘️
1. Uống nhiều nước
Nước cực kỳ quan trọng trong quá trình giảm cân.
Phải luôn chắc chắn là cơ thể bạn được cung cấp đầy đủ nước để phục vụ cho việc trao đổi chất và tuần hoàn máu được diễn ra suôn sẻ. Ngoài ra thì nước cũng giúp bạn cảm thấy qua cơn đói trong quá trình ăn kiêng.
Trước khi ăn, bạn hãy dùng một ly nước đầy để vừa giúp bao tử tiêu hóa tốt vừa tạo cảm giác mau no, hạn chế cơn thèm ăn của bạn.
Uống nhiều nước tạo cảm giác mau no và hạn chế cơn đói.
2. Đừng bỏ đói bản thân, hãy cắt bớt Calo
Nhịn đói chưa bao giờ là cách tốt để bạn giảm cân cấp tốc mà ngược lại là bạn đang đối xử tệ với bản thân đấy.
Dù có ăn kiêng theo bất kỳ chế độ nào, họ cũng chỉ khuyên bạn nên cắt bớt Calo trong khẩu phần ăn. Hạn chế ăn những loại thức ăn chứa nhiều dầu, tinh bột và tăng cường rau củ, trái cây và cá.
💝Ăn uống đầy đủ, cắt bớt calo là đủ để bạn giảm cân
Ngay cả khi bạn giảm cân cấp tốc đi nữa, hãy ăn đủ cả 3 bữa. Các bạn gái thường bỏ qua bữa trưa nhưng điều này không tốt đâu. Ăn nhẹ với rau, sandwich và chuối sẽ là cách để cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động mà không chứa nhiều calo.
💝Ăn nhẹ với sà lách và sandwich nhé!
3. Ăn chậm sẽ cảm thấy no lâu hơn
Một bữa ăn kéo dài hơn 20 phút sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và hạn chế cơn thèm ăn hiệu quả. Ngoài ra, khi nhai kỹ, bạn cũng giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và giúp cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng. Đây là một mẹo khi giảm cân bằng cách ăn kiêng rất hiệu quả mà không phải ai cũng biết!
💝Bí quyết giảm cân: Ăn chậm, nhai kỹ !
5. Duy trì chế độ ăn khỏe mạnh
Các phương pháp ăn kiêng thường nói rằng bạn chỉ cần ăn trong 1, 2 tuần hoặc 1 tháng nhưng thực chất nếu bạn cố gắng chịu đựng để được đẹp trong vài ngày mà không duy trì chế độ ăn khỏe mạnh thì rất dễ lên cân trở lại.
💝Luôn ăn khỏe, sống khỏe, thân hình đẹp!
👉LƯU Ý: Bạn vẫn nên hạn chế uống nước có ga, có cồn và tăng cường ăn rau, củ quả để cung cấp chất dinh dưỡng, đốt calo và vitamin tốt cho cơ thể nhé.

12/12/2021

12/12/2021

AI NÓI GIẢM CÂN KHÔNG ĐƯỢC ĂN VẶT?
6 món ăn lành mạnh này sẽ giúp bạn chiến đấu với cơn vật thèm ăn trong quá trình giảm cân đó.
1. Trứng luộc: Món ăn dễ làm nhưng cung cấp lượng protein đáng kể, hỗ trợ quá trình giảm mỡ tăng cơ.
2. Sữa chua: Có thể dùng sữa chua Hy Lạp, sữa chua không đường (ít đường) giúp cải thiện hệ tiêu hoá và tăng cường trao đổi chất cho cơ thể.
3. Nước dừa: Thức uống ngon-bổ-rẻ, vừa ít calo vừa giúp bạn no ảo giảm cơn thèm ăn.
4. Khoai lang: Vừa dễ làm vừa rẻ lại có hàng tá công dụng tuyệt vời cho sức khỏe.
5. Táo: Mọi người cũng có thể ăn những trái cây ít đường như cam, bưởi, quýt, thơm,...để tăng cường vitamin và có món ăn vặt lành mạnh
6. Socola đen: Nếu thèm ngọt quá không chịu nổi thì đừng dại gì mà order trà sữa hay bông lan trứng muối, nhấm chút socola đen là được nha bạn. Nhớ là ăn vừa thôi chứ không cũng dở lắm đó nha.
Chúc bạn luôn khỏe và đẹp!

12/12/2021

Mọi người hay nhầm lẫn giảm cân vs giảm mỡ lắm giảm cân là như các Chị hay nhịn ăn này nọ phản khoa học còn giảm mỡ là họ giảm toàn thân bằng các bài tập tốt cho tim mạch và cơ thể cơ thể mình khác. Mình phải giảm mỡ trc r sau này mọi ng kết hợp tập xen kẽ các bài tập cho tay bụng chân,... để có được body như mọi ng muốn lúc trước bỏ bê sức khỏe bản thân, còn bây giờ miễn cái gì tốt cho sức khỏe là không bỏ qua chất dinh dưỡng nào sức khỏe rất quan trọng quan trọng lắm mọi người nên hãy chăm sóc cho cơ thể mình thật tốt đừng bỏ qua chất dinh dưỡng nào cả 💪nên hãy giảm cân giảm mỡ đúng cách nha mọi người

12/12/2021

"Nước ép PHỤC HỒI SỨC KHOẺ DÀNH CHO BỆNH NHÂN MỚI PHẪU THUẬT
HOẶC ĐANG TRONG QUÁ TRÌNH ĐIỀU TRỊ BỆNH" và Hỗ trợ giảm cân.
❇️ Nguyên liệu:
- Dứa: 380gr
- Cần tây: 230gr
❇️Công dụng:
- Dứa: hồi phụ nhanh sau phẫu thuật, giảm nguy cơ ung thư, hỗ trợ tiêu hoá, tăng hệ miễn dịch, ức chế viêm...vv
- Cần tây: ngăn chặn gia tăng mỡ trong máu, hỗ trợ giảm cân,hỗ trợ điều trị cao huyết áp, làm đẹp da, ngăn ngừa nếp nhăn..vv
❇️Cách làm:
- Nguyên liệu rửa sạch => Thái vừa miếng => cho dứa rồi tới cần tây vào máy ép!

12/12/2021

UỐNG NƯỚC ĐÚNG CÁCH CŨNG LÀ 1 CÁCH ĐỂ GIẢM CÂN HIỆU QUẢ.
-Hãy Theo Dõi Và Áp Dụng Hằng Ngày Nhé 🥰🥰🥰

12/12/2021

✔️ Đặc điểm
– Là da khỏe mạnh, có được sự cân bằng giữa nước và dầu. Lớp sừng luôn trong tình trạng đầy đủ độ ẩm.
– Da thường được xem là loại da lý tưởng nhất.
✔️ Cách chăm sóc
– Giữa da sạch sẽ. Bổ sung độ ẩm ở mức cân bằng
– Da đang đẹp thì nên duy trì thói quen hiện tại, không nên thay đổi đột ngột.
– Các chị có thể chăm sóc cho da thêm tươi tắn bằng mặt nạ tự nhiên dành cho da thường.

12/12/2021

Vì sao phụ nữ cần phải đẹp?
Có rất nhiều chị em phụ nữ xem nhẹ việc chăm sóc sắc đẹp của mình. Có thể vì quan niệm “nét đẹp tâm hồn quan trọng hơn vẻ bề ngoài” nên các chị em vẫn duy trì việc lơ là chăm sóc nhan sắc. Tuy nhiên, thực tế cho thấy ngoại hình luôn là điểm gây ấn tượng đầu tiên cho người đối diện. Cho dù bạn đang hẹn hò với 1 người đàn ông, hay bạn đang đi phỏng vấn ở một công ty nào đó, thì việc chăm chút ngoại hình chỉnh chu luôn gây ấn tượng tốt cho người khác. Không những vậy, vẻ đẹp ngoại hình trong cuộc sống hiện đại chính là chìa khóa thành công trong sự nghiệp đối với phụ nữ. Dưới đây là những lý do tất cả phụ nữ cần phải quan tâm đến nhan sắc của mình.
Phụ nữ cần phải đẹp để giữ chân người đàn ông của mình
Như một quy luật bất thành văn “đàn ông yêu bằng mắt“. Điều này chắc chắn gây thất vọng đối với các chị em có quan niệm truyền thống, coi trọng nét đẹp tâm hồn, nhưng nó luôn đúng trong cuộc sống thực tại. Việc một người đàn ông mê mẩn vẻ đẹp của một người con gái không đơn giản chỉ là sở thích, mà đó còn là “quy luật của tạo hóa”. Bản chất sinh học của người đàn ông mà tạo hóa đã ban tặng đó là khả năng truyền giống. Họ luôn bị cuốn hút bởi một người phụ nữ có ngoại hình đẹp. Vì trong tiềm thức của nam giới, một người phụ nữ đẹp sẽ sinh được những đứa con đẹp, thông minh. Chính vì bản chất sinh học này mà đôi khi người đàn ông không phân biệt đâu là vẻ đẹp tự nhiên, đâu là vẻ đẹp nhân tạo. Chỉ cần họ cảm thấy một người phụ nữ gợi cảm, có vẻ đẹp xinh xắn thì họ sẽ dễ dàng bị cuốn hút.
Khi chị em phụ nữ hiểu được vấn đề này, hãy chấp nhận sự thật hiển nhiên của tạo hóa, hãy luôn chăm sóc bản thân và quan tâm đến nhan sắc của mình để người đàn ông của bạn luôn say mê bạn. Cho dù phụ nữ có ở độ tuổi nào, hoàn cảnh nào, cũng sẽ có nét đẹp riêng. Chỉ cần quan tâm chăm chút nó một chút, người đàn ông của bạn sẽ luôn ở bên cạnh bạn.
Phụ nữ cần đẹp để thành công
Nhiều chị em phụ nữ ngộ nhận rằng “Những người phụ nữ thành công thì mới đẹp!” và “Đẹp chưa chắc đã thành công!”. Bạn không sai khi có quan điểm đó. Tuy nhiên, thực tế cho thấy “đẹp là yếu tố tích cực tạo nên sự thành công cho phụ nữ“. Một người phụ nữ thành công thì chắc chắn sẽ đẹp. Trong khi một người đẹp thì luôn có cơ hội thành công cao hơn những người khác. Chắc hẳn bạn đã từng đọc hoặc xem qua câu truyện “Nàng Lọ Lem và chàng hoàng tử”? Có phải khi nàng Lọ Lem hóa thân thành công chúa xinh đẹp thì mới được gặp hoàng tử và chinh phục được trái tim của chàng? Bạn có bao giờ tự hỏi liệu chàng hoàng tử có thèm quan tâm đến một nàng Lọ Lem xấu xí, dơ bẩn, đen đúa? Liệu nàng Lọ Lem có thành công trong việc chinh phục trái tim hoàng tử với bộ dạng của cô hầu gái trong nhà bếp? Mình nghĩ chắc chắn là không rồi. Nếu không có tình tiết nàng Lọ Lem hóa thân thành công chúa xinh đẹp thì chắc chắn câu truyện “Lọ Lem và hoàng tử” đã được viết theo cách khác.
Phụ nữ cần đẹp để tự tin trong mọi hoàn cảnh
Có phải bạn cảm thấy tự tin hơn hẵn nếu có ai đó khen bạn: “Trông bạn thật xinh đẹp!”. Hãy chân thật với chính mình, bạn thật sự muốn mình xinh đẹp để tự tin gặp gỡ bất kỳ ai và cuốn hút họ ngay cái nhìn đầu tiên, hay bạn muốn mình cứ xuề xòa, luộm thuộm để mong chờ người khác thấy vẻ đẹp tâm hồn bên trong con người bạn? Cho dù bạn trả lời thế nào thì bạn cũng đều đúng. Tuy nhiên, bạn cần chấp nhận một sự thật hiển nhiên rằng, người đẹp luôn tự tin hơn người không đẹp. Đặc biệt đối với phụ nữ lại càng đúng hơn gấp nhiều lần. Vì bản thân phụ nữ là đại diện cho phái đẹp.Sự tự tin sẽ mang đến cho bạn nhiều điều may mắn, giúp bạn đạt được nhiều kết quả tốt đẹp trong các mối quan hệ xã hội. Vì vậy, đừng đánh mất những cơ hội tốt chỉ vì bạn không tự tin về ngoại hình của mình.

12/12/2021

⛔️ 𝙳𝙰 𝙺𝙷Ô
✔Đặc điểm
– Là da ít nước và ít dầu. Các chị thường cảm thấy làn da mình khô, ráp, hơi sần sùi, hơi rát khi rửa mặt, vào giữa ngày da có thể xuất hiện vảy nhỏ.
– Vì tuyến nhờn hoạt động kém nên da thiếu khả năng giữ ẩm tự nhiên. Dễ bị nứt nẻ (nhất là khi trời lạnh), dễ bị ảnh hưởng bởi kích thích từ bên ngoài, dễ bị viêm nhiễm và mẩn đỏ.
– Da khô ít bị nổi mụn và lỗ chân lông rất nhỏ.
– Nếu tình trạng da khô kéo dài quá lâu, có thể dẫn đến nếp nhăn, da nhanh lão hóa.
– Thời tiết hanh khô, ngồi môi trường máy lạnh quá lâu cũng khiến da dễ khô hơn.
✔Cách chăm sóc
– Hạn chế dùng sữa rửa mặt quá nhiều lần trong ngày, tốt nhất là dùng 1 lần/ngày trước khi đi ngủ.
– Dùng thêm toner (nước hoa hồng) có tính dưỡng ẩm để giúp da mềm mại.
– Dùng dầu để cấp dầu cho da (dầu dừa, dầu oliu, dầu quả bơ v.v…). Dùng thêm kem dưỡng cấp nước để da được giữ ẩm đầy đủ.
– Kết hợp sử dụng mặt nạ dành cho da khô 2-3 lần/tuần để da được bổ sung vitamin, dưỡng chất.
– Tránh nắng kĩ. Hạn chế chà xát mạnh để da không bị tổn thương.
– Uống thật nhiều nước (2,5-3 lít nước/ngày). Bổ sung vitamin A, E cho cơ thể để giúp da mềm mại từ bên trong.

12/12/2021

SO SÁNH DINH DƯỠNG TRONG CÁC LOẠI CHUỐI⁠ 🍌
⁠⠀
Chuối nhìn chung là không có sự khác biệt nhiều về dinh dưỡng giữa các giống chuối với nhau nên bạn có thể chọn loại nào hợp khẩu vị để sử dụng nhé.
⁠⠀
1. 1 quả chuối tiêu bạn thường ăn chỉ chứa khoảng 100-120kcal, một con số lí tưởng để dùng cho việc ăn nhẹ giữa giờ với nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ giúp bạn no lâu hơn.
⁠⠀
2. Chuối là nguồn cung cấp kali dồi dào cho cơ thể. Kali ngoài vai trò quan trọng trong các hoạt động của tim thì nó còn có thể hạ thấp nguy cơ đột quỵ, giữ cho xương và cơ hoạt động khỏe mạnh.
⁠⠀
3. Chuối có chỉ số đường huyết GI Index ở mức trung bình (~51). Điều này có nghĩa là việc ăn chuối nhiều không gây ra sự thay đổi lớn về lượng đường trong máu ở những người khỏe mạnh.⁠⠀
⁠⠀
Chị em là fan của loại chuối nào nhĩ ?
Hãy bình luận dưới bài viết nhé

12/12/2021

OP 8 LOẠI THỰC PHẨM HEALTHY NHƯNG DỄ KHIẾN BẠN TĂNG ⁠
Không biết có bạn nào gặp trường hợp đồ healthy ngon quá mà ăn quên lối về, rồi thành ra mập thêm không.
Top 8 thực phẩm dưới đây dù rất giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khoẻ nhưng lại chứa nhiều calo, đôi khi là nhiều đường nữa nên bạn phải thực sự kiểm soát lượng mình ăn để tránh tăng nha:⁠⠀
⁠⠀
⁠⠀
👉 Các loại hạt⁠⠀
👉 Sốt salad, mayonnaise⁠⠀
👉 Mật ong và các loại chất tạo ngọt tự nhiên⁠⠀
👉 Phô ma
👉 Granola⁠⠀
👉 Quả bơ⁠⠀
👉 Bơ lạc (bơ đậu phộng)⁠⠀
👉 Protein bar

12/12/2021

ĐẶC TÍNH BẤT LỢI CỦA MỘT SỐ LOẠI RAU CỦ QUẢ GIÚP HỖ TRỢ Ꮐiảm Сân
Trong ăn uống Ꮐiảm Сân ngoài việc hạn chế chất béo, bột đường thì việc tăng cường các loại rau củ quả là rất quan trọng. Giá đỗ, cà tím, bí đao, cần tây, cà chua, khổ qua đều là những rau củ quả thường xuyên được người thừa cân chọn dùng để hỗ trợ Ꮐiảm Сân nhanh hơn vì hàm lượng calo thấp, giàu chất xơ.
🌱 Giá đỗ
- Giá đỗ có tính hàn, vì vậy không nên ăn đang bị tiêu chảy.
- Nếu cố tình chỉ ăn giá đỗ để Ꮐiảm Сân nhanh, sẽ làm rối loạn tuần hoàn máu
🌱 Bí đao
- Không được ăn bí đao sống vì tính chất xà phòng trong bí đao sống sẽ gây rối loạn tiêu hóa và tổn hại đến dạ dày.
🌱 Cà chua
- Không nên ăn quá nhiều cà chua vì cà chua chứa nhiều axit oxalic. Việc hấp thụ thường xuyên axit oxalic là nguyên nhân chính gây nên sỏi thận.
- Tuyệt đối không nên ăn cà chua lúc đói vì cà chua có chứa một lượng lớn các chất làm se da hòa tan, sẽ phản ứng với axit dạ dày và đông vào cục u không hòa tan.
🌱 Cần tây
Mặc dù hiệu quả Ꮐiảm Сân của cần tây được đánh giá cao nhưng cần tây lại chứa psoralen dễ dẫn đến sạm da.
🌱 Khổ qua
- Ăn nhiều khổ qua làm giảm khả năng sinh sản, dễ gây sảy thai. Do loại thực phẩm này có chứa một số thành phần tương tự như thuốc gây sẩy thai và thuốc điều kinh.
🌱 Cà tím
- Trong cà tím có chứa một số hoạt chất có tác dụng như một loại histamine gây dị ứng và dễ bộc phát ở một số người quá mẫn cảm. Vì thế, ăn nhiều cà tím dễ bị dị ứng, cụ thể là hiện tượng ngứa ngoài da và miệng sau khi ăn.
- Chất này nếu ăn nhiều sẽ tác động lên các trung tâm hô hấp, ức chế tế bào thần kinh dẫn đến gây mê và có thể gây ngộ độc.