Paragate Pilates & Yoga - Q10, HCM, Tầng 2, Tòa Nhà An Cư Đức Phú, 3/1 Thành Thái, Quận 10, Ho Chi Minh City (2025)

20/09/2025

👩‍🍼 PILATES & PHỤ NỮ SAU SINH – KHÔI PHỤC CORE VÀ SÀN CHẬU 👩‍🍼

Sau sinh, nhiều mẹ phải đối mặt với:
– Cơ bụng yếu, bụng dưới chảy xệ
– Sàn chậu lỏng lẻo → dễ són tiểu, giảm chất lượng sống
– Đau lưng, mỏi vai vì bế bé thường xuyên

✨ Tin vui là Pilates chính là phương pháp nhẹ nhàng nhưng hiệu quả để phục hồi:
✔️ Kích hoạt lại cơ core sâu → giúp bụng gọn hơn, hỗ trợ cột sống
✔️ Tăng sức mạnh sàn chậu → cải thiện kiểm soát bàng quang, tự tin hơn trong vận động
✔️ Giãn cơ và cân bằng tư thế → giảm đau lưng, vai, cổ sau sinh

🌱 Với lớp nhỏ 3–5 học viên tại Paragate Pilates & Yoga – Quận 10, các mẹ sẽ được HLV chỉnh tay, lựa chọn bài tập an toàn theo tình trạng sau sinh, từ cơ bản đến nâng cao.

📩 Inbox ngay để được tư vấn lộ trình tập phục hồi sau sinh – giúp mẹ khỏe, dáng đẹp, tinh thần thoải mái hơn 💚
--------------------------
HỆ THỐNG TRUNG TÂM PARAGATE CS1: Tầng 9 - Tầng 10, 145 Trích Sài, Tây Hồ, Hà Nội. CS2: 35/52 Tô Ngọc Vân, Tây Hồ, Hà Nội. CS3: 14B Tăng Bạt Hổ, P. Phạm Đình Hổ, Hai Bà Trưng, Hà Nội. - 083 908 3993 CS Đà Nẵng (CS nhượng quyền): 59A Lê Lợi, Thạch Thang, Quận Hải Châu, Tp Đà Nẵng. CS Hồ Chí Minh (CS nhượng quyền): Tầng 2, Toà nhà An Cư Đức Phú, 7/1 Thành Thái, Quận 10, Hồ Chí Minh
Hotline: 03678 27778
Email: paragate.q10hcm@gmail.com
Website: https://paragate.vn/

19/09/2025

🌿 MỘT NGÀY Ở STUDIO PARAGATE 🌿
Lớp nhỏ – không gian yên tĩnh – cơ thể được lắng nghe.

Tại Paragate, chúng tôi tin rằng:
✨ Một buổi tập tốt không chỉ đến từ động tác,
mà còn từ không gian và sự đồng hành đúng cách.

📌 Một ngày tại studio diễn ra như thế nào?
– Lớp học chỉ 3–5 học viên, HLV chỉnh tay từng động tác
– Không gian sáng, thoáng, ánh sáng tự nhiên chan hòa
– Tiếng nhạc nhẹ, tiếng thở sâu – và sự tập trung hoàn toàn vào chính mình

Kết thúc buổi tập, bạn rời phòng với cảm giác:
💚 Cơ thể nhẹ nhõm
💚 Tinh thần thư thái
💚 Một nguồn năng lượng mới để tiếp tục ngày dài

📩 Muốn trải nghiệm một ngày tại Paragate?
👉 Inbox để đặt lịch tập thử – và tự mình cảm nhận sự khác biệt.
--------------------------
HỆ THỐNG TRUNG TÂM PARAGATE CS1: Tầng 9 - Tầng 10, 145 Trích Sài, Tây Hồ, Hà Nội. CS2: 35/52 Tô Ngọc Vân, Tây Hồ, Hà Nội. CS3: 14B Tăng Bạt Hổ, P. Phạm Đình Hổ, Hai Bà Trưng, Hà Nội. - 083 908 3993 CS Đà Nẵng (CS nhượng quyền): 59A Lê Lợi, Thạch Thang, Quận Hải Châu, Tp Đà Nẵng. CS Hồ Chí Minh (CS nhượng quyền): Tầng 2, Toà nhà An Cư Đức Phú, 7/1 Thành Thái, Quận 10, Hồ Chí Minh
Hotline: 03678 27778
Email: paragate.q10hcm@gmail.com
Website: https://paragate.vn/

17/09/2025

💻 VÌ SAO CÀNG NGỒI NHIỀU – CÀNG MỆT?

Không phải chạy bộ, không phải tập nặng…
Mà chính việc ngồi làm việc 8–12 tiếng mỗi ngày mới khiến cơ thể bạn kiệt sức.

👉 Lý do nằm ở tư thế ngồi sai và ít vận động:
- Cột sống cong xuống làm phổi bị ép, hơi thở nông, não thiếu oxy.
- Máu lưu thông kém ở vùng hông, đùi làm chân tê, cơ cứng.
- Cơ core yếu đi vì không được kích hoạt làm đau lưng, mỏi vai gáy.
Nói cách khác, cơ thể bạn đang "xài pin" liên tục mà không được sạc lại.

🌱 Pilates chính là nút “SẠC PIN” cho dân văn phòng.
Chỉ với 5–10 phút tập thở, xoay cột sống, giãn cơ:
✔️ Máu lưu thông → đầu óc tỉnh táo hơn
✔️ Core được kích hoạt → dáng ngồi thẳng, giảm đau lưng
✔️ Hệ thần kinh được reset → bớt stress, tăng tập trung

📩 Muốn sạc pin ngay tại bàn làm việc?
👉 Comment “SẠC PIN” để nhận bộ bài tập 5 phút Pilates cho dân văn phòng – cực nhẹ nhưng hiệu quả bất ngờ.
--------------------------
HỆ THỐNG TRUNG TÂM PARAGATE CS1: Tầng 9 - Tầng 10, 145 Trích Sài, Tây Hồ, Hà Nội. CS2: 35/52 Tô Ngọc Vân, Tây Hồ, Hà Nội. CS3: 14B Tăng Bạt Hổ, P. Phạm Đình Hổ, Hai Bà Trưng, Hà Nội. - 083 908 3993 CS Đà Nẵng (CS nhượng quyền): 59A Lê Lợi, Thạch Thang, Quận Hải Châu, Tp Đà Nẵng. CS Hồ Chí Minh (CS nhượng quyền): Tầng 2, Toà nhà An Cư Đức Phú, 7/1 Thành Thái, Quận 10, Hồ Chí Minh
Hotline: 03678 27778
Email: paragate.q10hcm@gmail.com
Website: https://paragate.vn/

14/09/2025

🌱 KHÔNG CÓ CƠ THỂ HOÀN HẢO – CHỈ CÓ SỰ KIÊN NHẪN MỖI NGÀY 🌱

Nhiều người ngại tập Pilates vì nghĩ rằng:

“Mình không dẻo như người khác.”
“Mình không khỏe để theo kịp lớp.”
“Mình chưa sẵn sàng…”

✨ Nhưng Pilates không đòi hỏi bạn phải hoàn hảo từ đầu.
Thay đổi đến từ việc bạn kiên nhẫn mỗi ngày, dù là những bước rất nhỏ:
✔️ Tập thở sâu hơn
✔️ Giữ lưng thẳng thêm một chút
✔️ Duy trì đều đặn 1–2 buổi/tuần

Đó mới chính là bí quyết để cơ thể khỏe mạnh, dáng vóc cải thiện và tinh thần tươi mới.

💚 Tại Paragate Pilates & Yoga – Quận 10, chúng tôi đồng hành với bạn từ những động tác cơ bản nhất.
Chỉ cần bạn bắt đầu – phần còn lại, sự kiên nhẫn sẽ dẫn lối.

📩 Inbox ngay để thử lớp Pilates nhẹ nhàng cho người mới.
Một buổi nhỏ hôm nay, một thay đổi lớn cho tương lai.
--------------------------
HỆ THỐNG TRUNG TÂM PARAGATE CS1: Tầng 9 - Tầng 10, 145 Trích Sài, Tây Hồ, Hà Nội. CS2: 35/52 Tô Ngọc Vân, Tây Hồ, Hà Nội. CS3: 14B Tăng Bạt Hổ, P. Phạm Đình Hổ, Hai Bà Trưng, Hà Nội. - 083 908 3993 CS Đà Nẵng (CS nhượng quyền): 59A Lê Lợi, Thạch Thang, Quận Hải Châu, Tp Đà Nẵng. CS Hồ Chí Minh (CS nhượng quyền): Tầng 2, Toà nhà An Cư Đức Phú, 7/1 Thành Thái, Quận 10, Hồ Chí Minh
Hotline: 03678 27778
Email: paragate.q10hcm@gmail.com
Website: https://paragate.vn/

13/09/2025

Mini poll – Bạn tập Pilates vì mục tiêu nào?

Mỗi người đến với Pilates đều có một lý do riêng:
A. Giảm đau lưng, mỏi vai gáy
B. Giữ dáng, săn chắc cơ thể
C. Giảm stress, ngủ ngon hơn
D. Tăng sự linh hoạt, dẻo dai

👉 Comment A/B/C/D để Paragate gợi ý giáo trình phù hợp với bạn.
--------------------------
HỆ THỐNG TRUNG TÂM PARAGATE CS1: Tầng 9 - Tầng 10, 145 Trích Sài, Tây Hồ, Hà Nội. CS2: 35/52 Tô Ngọc Vân, Tây Hồ, Hà Nội. CS3: 14B Tăng Bạt Hổ, P. Phạm Đình Hổ, Hai Bà Trưng, Hà Nội. - 083 908 3993 CS Đà Nẵng (CS nhượng quyền): 59A Lê Lợi, Thạch Thang, Quận Hải Châu, Tp Đà Nẵng. CS Hồ Chí Minh (CS nhượng quyền): Tầng 2, Toà nhà An Cư Đức Phú, 7/1 Thành Thái, Quận 10, Hồ Chí Minh
Hotline: 03678 27778
Email: paragate.q10hcm@gmail.com
Website: https://paragate.vn/

12/09/2025

✨ TẬP PILATES MẤY BUỔI/ TUẦN LÀ ĐỦ?

❓ Bạn mới bắt đầu và phân vân: “Mỗi tuần tập 2 buổi có hiệu quả không?”

👉 Câu trả lời: Có – và cơ thể bạn sẽ cảm nhận được rõ rệt!

1 buổi/tuần: Giống như “làm quen” – cơ thể bắt đầu học cách thở, cách siết cơ đúng.
2 buổi/tuần: Đây là mức tối thiểu để thấy thay đổi – giảm mỏi lưng, vai, dáng thẳng hơn sau vài tuần.
3 buổi/tuần: Cơ thể vào “quỹ đạo” → săn chắc hơn, tinh thần khỏe khoắn, kết quả đến nhanh và bền.

💡 Tập ít nhưng đều đặn còn tốt hơn tập nhiều rồi bỏ dở. Quan trọng nhất là duy trì nhịp cho cơ thể.

📩 Muốn biết lịch tập nào hợp với công việc và thể trạng của bạn?
👉 Inbox ngay – HLV Paragate sẽ giúp bạn lên lộ trình riêng.
--------------------------
HỆ THỐNG TRUNG TÂM PARAGATE CS1: Tầng 9 - Tầng 10, 145 Trích Sài, Tây Hồ, Hà Nội. CS2: 35/52 Tô Ngọc Vân, Tây Hồ, Hà Nội. CS3: 14B Tăng Bạt Hổ, P. Phạm Đình Hổ, Hai Bà Trưng, Hà Nội. - 083 908 3993 CS Đà Nẵng (CS nhượng quyền): 59A Lê Lợi, Thạch Thang, Quận Hải Châu, Tp Đà Nẵng. CS Hồ Chí Minh (CS nhượng quyền): Tầng 2, Toà nhà An Cư Đức Phú, 7/1 Thành Thái, Quận 10, Hồ Chí Minh
Hotline: 03678 27778
Email: paragate.q10hcm@gmail.com
Website: https://paragate.vn/

06/09/2025

🌿 KHÔNG CÓ CƠ THỂ HOÀN HẢO – CHỈ CÓ SỰ KIÊN NHẪN MỖI NGÀY 🌿

Nhiều người ngần ngại bước vào lớp Pilates vì nghĩ rằng:

“Mình chưa đủ dẻo.”
“Mình chưa đủ khỏe.”
“Cơ thể mình chưa hoàn hảo để bắt đầu.”

💡 Nhưng Pilates không dành cho cơ thể hoàn hảo. Pilates dành cho chính cơ thể thật của bạn hôm nay – dù đang đau lưng, cứng khớp, hay chỉ vừa mới tập buổi đầu tiên.

✨ Điều quan trọng không phải là một buổi tập hoàn hảo,
Mà là bạn kiên nhẫn lặp lại từng chuyển động nhỏ, từng hơi thở đúng, từng buổi tập đều đặn.

Chính sự kiên nhẫn ấy giúp:
✔️ Giảm đau mỏi vai gáy, thắt lưng
✔️ Cải thiện tư thế và vóc dáng tự nhiên
✔️ Nâng cao năng lượng và tinh thần mỗi ngày

🌱 Tại Paragate Pilates & Yoga – Quận 10, chúng tôi tin rằng:
Cơ thể bạn không cần hoàn hảo. Nó chỉ cần bạn quan tâm mỗi ngày một chút – để khỏe hơn, linh hoạt hơn, và hạnh phúc hơn.

📩 Inbox ngay để đặt lịch lớp Pilates nhẹ nhàng, phù hợp cho người mới.
Hãy cho cơ thể bạn cơ hội bắt đầu – phần còn lại, Paragate sẽ đồng hành cùng bạn.
--------------------------
HỆ THỐNG TRUNG TÂM PARAGATE CS1: Tầng 9 - Tầng 10, 145 Trích Sài, Tây Hồ, Hà Nội. CS2: 35/52 Tô Ngọc Vân, Tây Hồ, Hà Nội. CS3: 14B Tăng Bạt Hổ, P. Phạm Đình Hổ, Hai Bà Trưng, Hà Nội. - 083 908 3993 CS Đà Nẵng (CS nhượng quyền): 59A Lê Lợi, Thạch Thang, Quận Hải Châu, Tp Đà Nẵng. CS Hồ Chí Minh (CS nhượng quyền): Tầng 2, Toà nhà An Cư Đức Phú, 7/1 Thành Thái, Quận 10, Hồ Chí Minh
Hotline: 03678 27778
Email: paragate.q10hcm@gmail.com
Website: https://paragate.vn/

04/09/2025

Bạn có từng nghĩ: “Mình không đủ dẻo, không đủ khỏe, không hợp để tập Pilates…”?
Thật ra, Pilates không dành cho cơ thể hoàn hảo. Pilates dành cho cơ thể thật sự của bạn – dù đang đau lưng, cứng khớp, hay mới bắt đầu.

💡 Bí quyết không nằm ở “một buổi tập hoàn hảo”,
Mà ở việc bạn kiên nhẫn dành cho mình vài buổi nhỏ mỗi tuần.
Chính sự lặp lại – nhẹ nhàng nhưng đều đặn – mới là chìa khóa để:
✔️ Giảm đau mỏi
✔️ Cải thiện tư thế
✔️ Giữ dáng và tinh thần luôn tươi mới

🌱 Tại Paragate Pilates & Yoga – Quận 10, chúng tôi tin rằng:
Cơ thể bạn không cần hoàn hảo. Nó chỉ cần được bạn quan tâm mỗi ngày một chút.

📩 Inbox ngay để đặt lịch lớp Pilates nhẹ nhàng – phù hợp cho người mới.
Chỉ một bước nhỏ hôm nay, bạn sẽ cảm ơn chính mình trong tương lai.
---------------------------
HỆ THỐNG TRUNG TÂM PARAGATE CS1: Tầng 9 - Tầng 10, 145 Trích Sài, Tây Hồ, Hà Nội. CS2: 35/52 Tô Ngọc Vân, Tây Hồ, Hà Nội. CS3: 14B Tăng Bạt Hổ, P. Phạm Đình Hổ, Hai Bà Trưng, Hà Nội. - 083 908 3993 CS Đà Nẵng (CS nhượng quyền): 59A Lê Lợi, Thạch Thang, Quận Hải Châu, Tp Đà Nẵng. CS Hồ Chí Minh (CS nhượng quyền): Tầng 2, Toà nhà An Cư Đức Phú, 7/1 Thành Thái, Quận 10, Hồ Chí Minh
Hotline: 03678 27778
Email: paragate.q10hcm@gmail.com
Website: https://paragate.vn/

30/08/2025

🇻🇳 CHÀO MỪNG QUỐC KHÁNH 2/9 🇻🇳
✨ Một ngày để nhớ về lịch sử – và cũng là dịp để bạn nghỉ ngơi, tái tạo năng lượng cho chính mình. Trong nhịp sống hiện đại, đôi khi “tự do” không chỉ nằm ở việc đi đâu – làm gì,
Mà là khi bạn tự do khỏi căng thẳng, đau nhức, và mệt mỏi trong cơ thể. 🌿

💚 Tại Paragate, chúng tôi tin rằng:
Một cơ thể khỏe mạnh = một tinh thần vững vàng
Một hơi thở sâu = một tâm trí tự do

🎁 Ưu đãi mừng 2/9:
👉 Đăng ký lớp tập thử từ hôm nay đến 5/9
➡️ Nhận ngay 01 buổi trải nghiệm Pilates Reformer miễn phí

📩 Inbox để giữ slot ngay hôm nay – số lượng có hạn.
---------------------------
HỆ THỐNG TRUNG TÂM PARAGATE CS1: Tầng 9 - Tầng 10, 145 Trích Sài, Tây Hồ, Hà Nội. CS2: 35/52 Tô Ngọc Vân, Tây Hồ, Hà Nội. CS3: 14B Tăng Bạt Hổ, P. Phạm Đình Hổ, Hai Bà Trưng, Hà Nội. - 083 908 3993 CS Đà Nẵng (CS nhượng quyền): 59A Lê Lợi, Thạch Thang, Quận Hải Châu, Tp Đà Nẵng. CS Hồ Chí Minh (CS nhượng quyền): Tầng 2, Toà nhà An Cư Đức Phú, 7/1 Thành Thái, Quận 10, Hồ Chí Minh
Hotline: 03678 27778
Email: paragate.q10hcm@gmail.com
Website: https://paragate.vn/

28/08/2025

🌬️ PILATES & HƠI THỞ CƠ HOÀNH
Vì sao “thở đúng” mới thực sự giúp cơ thể khỏe hơn? Hầu hết chúng ta thở sai cách mà không biết:
Thở ngực 👉 ngực nâng lên – vai căng – hơi thở nông → cơ thể dễ mệt, căng thẳng.
Thở bụng 👉 bụng phình to – chủ yếu làm căng thành bụng, ít kích hoạt cơ sâu.

💡 Trong Pilates, chúng ta dùng hơi thở cơ hoành – vừa sâu, vừa kiểm soát, vừa kích hoạt được core.

🫁 Thở cơ hoành trong Pilates là gì?
Hít vào: lồng ngực mở rộng ra hai bên – bụng không phình quá mức.
Thở ra: cơ bụng dưới (transversus abdominis) siết lại – kéo cơ core tham gia.

🌱 Lợi ích
✅ Kích hoạt cơ core: không chỉ bụng, mà cả lưng dưới & sàn chậu.
✅ Ổn định cột sống: giảm áp lực khi vận động, đặc biệt với người đau lưng.
✅ Điều hòa thần kinh: thở sâu → kích thích thần kinh phó giao cảm → giảm stress, dễ ngủ.
✅ Tăng tập trung: mỗi hơi thở là một cách “reset” tinh thần khi tập.

✨ Vì vậy, Pilates không chỉ là tập động tác – mà là học lại ngôn ngữ hơi thở tự nhiên mà cơ thể từng biết, nhưng đã bị lãng quên bởi nhịp sống vội vàng.
📩 Inbox để được HLV Paragate hướng dẫn cách thở cơ hoành trong buổi tập thử miễn phí.
---------------------------
HỆ THỐNG TRUNG TÂM PARAGATE CS1: Tầng 9 - Tầng 10, 145 Trích Sài, Tây Hồ, Hà Nội. CS2: 35/52 Tô Ngọc Vân, Tây Hồ, Hà Nội. CS3: 14B Tăng Bạt Hổ, P. Phạm Đình Hổ, Hai Bà Trưng, Hà Nội. - 083 908 3993 CS Đà Nẵng (CS nhượng quyền): 59A Lê Lợi, Thạch Thang, Quận Hải Châu, Tp Đà Nẵng. CS Hồ Chí Minh (CS nhượng quyền): Tầng 2, Toà nhà An Cư Đức Phú, 7/1 Thành Thái, Quận 10, Hồ Chí Minh
Hotline: 03678 27778
Email: paragate.q10hcm@gmail.com
Website: https://paragate.vn/

26/08/2025

NẾU CÓ 1 GIỜ CHỈ DÀNH CHO MÌNH - BẠN SẼ LÀM GÌ?

Giữa những ngày xoay vòng với công việc, gia đình, deadline, tin nhắn…
Có khi nào bạn tự hỏi: Nếu hôm nay bạn có 1 giờ chỉ để sống cho riêng mình – bạn sẽ làm gì?

💌 Một tách cà phê trong góc yên tĩnh?
💌 Một cuốn sách chưa kịp đọc?
💌 Hay một giờ để thở sâu, thả lỏng và lắng nghe cơ thể?

✨ Với nhiều học viên ở Paragate Pilates & Yoga – Quận 10, 1 giờ Pilates không chỉ là tập luyện.
Đó là khoảng thời gian:
✔️ Không ai làm phiền, không áp lực
✔️ Cơ thể được “reset” sau cả ngày dài
✔️ Tinh thần nhẹ hơn, tâm trí sáng hơn

🌱 Bạn sẽ chọn làm gì trong 1 giờ dành cho chính mình?
Hãy comment chia sẻ – hoặc tag người bạn muốn cùng dành ra 1 giờ “chất lượng” bên nhau.

📩 Và nếu bạn muốn thử, Inbox để đặt lịch 1 giờ Pilates chỉ cho riêng bạn – cơ thể bạn sẽ cảm ơn vì điều đó.
---------------------------
HỆ THỐNG TRUNG TÂM PARAGATE CS1: Tầng 9 - Tầng 10, 145 Trích Sài, Tây Hồ, Hà Nội. CS2: 35/52 Tô Ngọc Vân, Tây Hồ, Hà Nội. CS3: 14B Tăng Bạt Hổ, P. Phạm Đình Hổ, Hai Bà Trưng, Hà Nội. - 083 908 3993 CS Đà Nẵng (CS nhượng quyền): 59A Lê Lợi, Thạch Thang, Quận Hải Châu, Tp Đà Nẵng. CS Hồ Chí Minh (CS nhượng quyền): Tầng 2, Toà nhà An Cư Đức Phú, 7/1 Thành Thái, Quận 10, Hồ Chí Minh
Hotline: 03678 27778
Email: paragate.q10hcm@gmail.com
Website: https://paragate.vn/

23/08/2025

🌿 TẠI SAO CÀNG NGỒI NHIỀU – CÀNG MỆT? 🌿

Bạn có thấy lạ không? Không phải chạy marathon, không phải tập tạ… mà chỉ ngồi làm việc 6–8 tiếng thôi cũng khiến cơ thể kiệt sức, đầu óc mụ mị, vai gáy ê ẩm.

👉 Lý do nằm ở chính tư thế ngồi quen thuộc của chúng ta:

Khi ngồi lâu, cột sống cong xuống, lồng ngực bị ép lại → hơi thở nông, não thiếu oxy.
Máu lưu thông kém ở vùng hông – đùi → chân dễ tê, cảm giác nặng nề.
Cơ core yếu đi vì không được kích hoạt, khiến lưng dễ đau, cơ thể mất cân bằng.

Nói cách khác: cơ thể bạn đang “xài pin” liên tục mà chẳng bao giờ được “sạc” lại.

✨ Pilates chính là nút “sạc pin” tự nhiên cho dân văn phòng.
Chỉ 5–10 phút tập thở, xoay cột sống, giãn cơ với Pilates:

- Giúp máu lưu thông → tỉnh táo hơn.
- Kích hoạt core → giữ dáng ngồi thẳng, bớt đau lưng.
- Reset lại hệ thần kinh → giảm stress, đầu óc sáng hơn để tiếp tục làm việc.

💡 Không cần phòng tập, không cần dụng cụ – bạn hoàn toàn có thể sạc pin ngay tại bàn làm việc.

📩 Comment “SẠC PIN” để nhận ngay 1 buổi tư vấn lộ trình miễn phí từ Paragate Pilates
---------------------------
CÔNG TY CỔ PHẦN PĀRAGATE VIỆT NAM CS HCM (CS nhượng quyền): Tầng 2, Safomec Building, 7/1 Thành Thái, Quận 10, Hồ Chí Minh
Hotline: 0367827778

Paragate Pilates & Yoga - Q10, HCM

20/09/2025

19/09/2025

17/09/2025

14/09/2025

13/09/2025

12/09/2025

06/09/2025

04/09/2025

30/08/2025

28/08/2025

26/08/2025

23/08/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category