4U Yoga

4U Yoga 4U Yoga | Sống Không Bệnh

“Lòng tham bắt nguồn từ Mong muốn an toàn và no đủ trở thành Ham muốn vô độ đối với các Đối tượng Vật chất. Loại bỏ Lòng...
30/11/2025

“Lòng tham bắt nguồn từ Mong muốn an toàn và no đủ trở thành Ham muốn vô độ đối với các Đối tượng Vật chất. Loại bỏ Lòng tham để tìm thấy sự an toàn và mãn nguyện ở bên trong.
Phương thuốc chữa lành:
+ Từ thiện và cho đi
+ Hài lòng
+ Thực hành Lòng biết ơn
+ Thực hành từ bỏ”
Trích Sách “Học cách Yêu thương thanh khiết, 04 Sự thật và 07 sự Thực hành”

👉 Đăng ký NGAY Khóa Thiền định 21 ngày để hiểu rõ hơn.

📍Khóa Thiền định 21 ngày “Thử Thách Đón Hạnh Phúc”:
Khai giảng: 06 / 01 / 2026
Phí tham gia: 300k / 01 Học viên

------------
4U Yoga
07 Đặng Dung, P. Tân Định, Tp. HCM
028 7109 2536 | Phím 6

Hạnh phúc thực sự đang ở đâu?Trong Nhịp sống vội vã, Ta khó cảm nhận Hạnh phúc từ sâu bên trong, dễ mất kết nối với Chín...
30/11/2025

Hạnh phúc thực sự đang ở đâu?

Trong Nhịp sống vội vã, Ta khó cảm nhận Hạnh phúc từ sâu bên trong, dễ mất kết nối với Chính mình và với Hiện tại?

Nếu Bản thân muốn cảm nhận được Hạnh phúc từ bên trong, trải nghiệm Khoá Thiền 21 ngày “Thử Thách Đón Hạnh Phúc” để giúp:
+ Buông bỏ những lớp căng thẳng vô hình.
+ Cảm nhận Hạnh phúc đơn giản, hiện diện trong từng Hơi thở.
+ Nuôi dưỡng Nội lực, giúp Tinh thần vững vàng hơn trước Biến động.
+ Mở lại Không gian Bình an Nội tâm, nơi có thể nghỉ ngơi thật sự.

📍Khóa Thiền 21 ngày “Thử Thách Đón Hạnh Phúc” tại 4U Yoga:
+ Khai giảng: 06 / 01 / 2026
+ Thời lượng: 21 buổi
+ Phí tham gia: CHỈ 300k / khoá

👉 Nhắn tin cho 4U Yoga NGAY để đăng ký.
------------
4U Yoga
07 Đặng Dung, P. Tân Định, Tp. HCM
028 7109 2536 | Phím 6

🍀 "Atman is an ocean without a shore or surface." - Swami Sivananda🌻 Tạm dịch: "Atman | Bản ngã tối thượng như Biển cả m...
30/11/2025

🍀 "Atman is an ocean without a shore or surface." - Swami Sivananda

🌻 Tạm dịch: "Atman | Bản ngã tối thượng như Biển cả mênh mông vô Bờ bến."

👉 Theo dõi 4U Yoga NGAY, nhận Bí quyết Sống khoẻ mỗi ngày.
---------
4U Yoga
07 Đặng Dung, P. Tân Định, Tp. HCM
028 7109 2536 | Phím 6

Tư thế sai khi dùng Điện thoại gây Tác hại gì?✍️ Thói quen sử dụng Điện thoại sai Tư thế có thể ảnh hưởng xấu đến Sức kh...
29/11/2025

Tư thế sai khi dùng Điện thoại gây Tác hại gì?

✍️ Thói quen sử dụng Điện thoại sai Tư thế có thể ảnh hưởng xấu đến Sức khỏe Thể chất và Tinh thần:
+ Cúi Đầu lâu khi dùng Điện thoại sẽ gây Áp lực lên các Cơ ở Cổ, Vai và Lưng trên, dẫn đến đau nhức, cứng Cổ, đau đầu, căng thẳng.
+ Tư thế gục Cổ, khom Lưng cũng gây cản trở Quá trình nạp Oxy, khiến Cơ thể thiếu Oxy, giảm sự tập trung, dễ gây kiệt sức và rối loạn Giấc ngủ.
+ Tư thế và Cảm xúc liên tục tác động lẫn nhau, Lưng thẳng sẽ giúp nâng cao Tinh thần, cải thiện sự tỉnh táo, tự tin, gù Lưng dễ tạo Cảm giác tiêu cực, mệt mỏi, lo âu và thiếu quyết đoán.

🍀 Vậy, Giải pháp thay đổi và giảm thiểu Tác hại là gì?
+ Giữ Điện thoại ở ngang tầm mắt càng nhiều càng tốt để giữ Cổ thẳng, Vai thư giãn, giảm góc cúi.
+ Tập thể dục, thực hiện các Động tác kéo giãn Cổ và Vai nhẹ nhàng, cũng như các Bài tập duỗi Lưng, tăng cường Cơ lõi để hỗ trợ Cột sống.
+ Sau mỗi 30 phút dùng Thiết bị, cần nghỉ ngắn để thư giãn Mắt, đặt ra Giới hạn Thời gian sử dụng Điện thoại, đặc biệt là trước khi đi ngủ.

👉 Theo dõi 4U Yoga NGAY để hiểu thêm về Sống Không Bệnh.
Nguồn tham khảo: https://vnexpress.net/tu-the-dung-dien-thoai-gay-cang-thang-met-moi-4956557.html
------------
4U Yoga
07 Đặng Dung, P. Tân Định, Tp. HCM
028 7109 2536 | Phím 6

Làm sao để cải thiện các Vấn đề về Hơi thở?Ta có đang thở quá nông, thở gấp, hoặc vô thức nín thở khi căng thẳng làm Cơ ...
29/11/2025

Làm sao để cải thiện các Vấn đề về Hơi thở?

Ta có đang thở quá nông, thở gấp, hoặc vô thức nín thở khi căng thẳng làm Cơ thể dễ mệt, ngủ không sâu, Tâm trí lúc nào cũng như đang “căng dây”?

Nếu muốn cải thiện Vấn đề này, trải nghiệm NGAY Phương pháp Hít Thở ĐÚNG trong Yoga Cổ điển để giúp:
+ Cơ thể nhẹ hơn, giảm mệt mỏi.
+ Tinh thần dịu xuống, giảm lo âu và căng thẳng.
+ Ngủ sâu và dễ vào giấc hơn.
+ Năng lượng trong ngày ổn định hơn, không còn cảm giác kiệt sức.

📍Khóa Hít Thở ĐÚNG “Sức Mạnh Của Hơi Thở” tại 4U Yoga:
+ Khai giảng: 01 / 12 / 2025
+ Thời lượng: 12 buổi
+ Phí tham gia: CHỈ 300k / khoá

👉 Nhắn tin cho 4U Yoga NGAY để đăng ký.
------------
4U Yoga
07 Đặng Dung, P. Tân Định, Tp. HCM
028 7109 2536 | Phím 6

🍀 “Yoga is not about getting somewhere, it’s about being where You are.” - Eric Schiffman🌻 Tạm dịch: “Yoga không phải là...
29/11/2025

🍀 “Yoga is not about getting somewhere, it’s about being where You are.” - Eric Schiffman

🌻 Tạm dịch: “Yoga không phải là đi đến đâu đó, mà là hiện diện nơi Bạn đang ở.”

👉 Theo dõi 4U Yoga NGAY, nhận Bí quyết Sống khoẻ mỗi ngày.
---------
4U Yoga
07 Đặng Dung, P. Tân Định, Tp. HCM
028 7109 2536 | Phím 6

Các Trạng thái Tập trung khi Thiền định là gì?✍️ Sự Tập trung không phải là một Trạng thái cố định mà là một Quá trình p...
28/11/2025

Các Trạng thái Tập trung khi Thiền định là gì?

✍️ Sự Tập trung không phải là một Trạng thái cố định mà là một Quá trình phát triển qua các Cấp độ khác nhau:
+ Trạng thái đờ đẫn, Tâm trí bị che mờ và không có Sức sống, bị thống trị bởi sự trì trệ, uể oải, lười biếng, phủ nhận Hạnh phúc.
+ Trạng thái phân tán, luôn xao động, Tâm trí liên tục nhảy từ Đối tượng này sang Đối tượng khác, cho rằng Hạnh phúc nằm ở các Đối tượng.
+ Trạng thái Tập trung nhưng trong một khoảng Thời gian ngắn rồi lại bị phân tán, phổ biến khi mới thực hành Thiền, đã có Nhận thức và Nỗ lực để Tập trung nhưng chưa đủ mạnh.
+ Trạng thái Tập trung nhất điểm, ổn định, liên tục vào một Đối tượng duy nhất trong một khoảng Thời gian kéo dài, sự phân tán giảm đáng kể, Tập trung mà không cần nhiều Nỗ lực.
+ Trạng thái hợp nhất, hay còn gọi là Định tâm Samadhi, Tâm trí không còn ý thức về Bản thân như một người đang Tập trung mà chỉ còn lại sự nhận thức thuần khiết.

🍀 Mục tiêu của người thực hành là huấn luyện Tâm trí khỏi những Thói quen cũ, dần tiến đến sự Tập trung và Trạng thái Hợp nhất Samadhi, thoát khỏi những gắn kết vào các Đối tượng bên ngoài, đạt được Hạnh phúc thật sự ở bên trong.

Anh / Chị đã đạt được Trạng thái Tập trung nào khi thực hành Thiền?

👉 Đăng ký NGAY Khóa Thiền định 21 ngày để hiểu rõ hơn.

📍Khóa Thiền định 21 ngày “Thử Thách Đón Hạnh Phúc”:
Khai giảng: 06 / 01 / 2026
Phí tham gia: 300k / 01 Học viên
-----------
4U Yoga
07 Đặng Dung, P. Tân Định, Tp. HCM
028 7109 2536 | Phím 6

Làm sao để cải thiện đau Cổ, Vai, Gáy?Ta có đang mệt mỏi vì đau nhức vùng Cổ, Vai, Gáy do ngồi lâu, thiếu vận động và là...
28/11/2025

Làm sao để cải thiện đau Cổ, Vai, Gáy?

Ta có đang mệt mỏi vì đau nhức vùng Cổ, Vai, Gáy do ngồi lâu, thiếu vận động và làm việc liên tục với Tinh thần căng thẳng?

Nếu Bản thân muốn “đánh bay” đau Cổ, Vai, Gáy, trải nghiệm Chương trình Yoga 3Đ để giúp:
+ Giải phóng căng cứng Cổ, Vai, Gáy.
+ Duy trì sự Thư giãn thông qua Hít thở SÂU.
+ Cơ thể trở nên linh hoạt, dẻo dai hơn.
+ Tâm trí Bình an, ngủ sâu hơn, Năng lượng ổn định hơn.

📍Chương trình Yoga 3Đ tại 4U Yoga:
+ Thời gian: 07:00 - 08:00 | Thứ 2 - Thứ 7
+ Online qua ZOOM
+ Phí tham gia: CHỈ 300k / tháng

👉 Nhắn tin cho 4U Yoga NGAY để đăng ký.
------------
4U Yoga
07 Đặng Dung, P. Tân Định, Tp. HCM
028 7109 2536 | Phím 6

🍀 "Mineness is the cause of all pains and sorrows." - Swami Sivananda🌻 Tạm dịch: "Cảm giác “của Tôi” chính là Cội nguồn ...
28/11/2025

🍀 "Mineness is the cause of all pains and sorrows." - Swami Sivananda

🌻 Tạm dịch: "Cảm giác “của Tôi” chính là Cội nguồn của mọi đau khổ và phiền não."

👉 Theo dõi 4U Yoga NGAY, nhận Bí quyết Sống khoẻ mỗi ngày.
---------
4U Yoga
07 Đặng Dung, P. Tân Định, Tp. HCM
028 7109 2536 | Phím 6

Người có Thể tạng Pitta nên ăn gì?✍️ Người có Thể tạng trội về Pitta sẽ có những Đặc điểm sau:+ Pitta là Dosha được kết ...
27/11/2025

Người có Thể tạng Pitta nên ăn gì?

✍️ Người có Thể tạng trội về Pitta sẽ có những Đặc điểm sau:
+ Pitta là Dosha được kết hợp từ Thành tố Lửa và Nước nên sẽ có tính nóng, dầu và biến đổi, vì vậy Xu hướng của Pitta sẽ là sự mạnh mẽ, mãnh liệt trong Cảm xúc và Hành động.
+ Thể hình trung bình, Cơ bắp săn chắc vừa phải, Khả năng tiêu hóa tốt, Tâm trí tập trung, thông minh, giải quyết Vấn đề rất nhanh, quyết đoán, có Tố chất Lãnh đạo.
+ Khi mất cân bằng Cơ thể sẽ thừa Nhiệt, dẫn đến viêm nhiễm, ợ chua, mẫn ngứa, nổi mụn, tăng Huyết áp, dễ cáu kỉnh, chỉ trích, phán xét và bùng nổ sự tức giận.

🍀 Vì vậy, để cân bằng Tính chất Pitta, cần ăn uống như sau:
+ Ăn những Thức ăn có tính mát, nặng và khô, cần nhiều Rau củ và Rau xanh hơn Vata.
+ Hạn chế Đồ ăn nhiều Dầu mỡ, chiên rán, quá cay, đặc biệt là Thức ăn có vị Chua, Mặn, Cay, nên ăn vị Ngọt, Đắng, Chát có nhiều trong Rau xanh lá đậm, Trái cây ngọt, Lê, Đậu, Bắp cải.
+ Không nên nhịn ăn và ăn đúng giờ để giữ cho Lửa tiêu hóa ổn định.

👉 Theo dõi 4U Yoga để hiểu thêm về Dinh Dưỡng ĐÚNG.
------------
4U Yoga
07 Đặng Dung, P. Tân Định, Tp. HCM
028 7109 2536 | Phím 6

Làm sao để nạp lại Năng lượng cho ngày làm việc HIỆU QUẢ?Là một Nhân viên Văn phòng, Ta có gặp phải Vấn đề dễ mệt mỏi, t...
27/11/2025

Làm sao để nạp lại Năng lượng cho ngày làm việc HIỆU QUẢ?

Là một Nhân viên Văn phòng, Ta có gặp phải Vấn đề dễ mệt mỏi, thiếu Năng lượng, căng thẳng Đầu óc gây khó khăn tập trung vào Công việc?

Nếu Bản thân muốn có thêm Năng lượng tích cực cho Công việc, trải nghiệm NGAY CLB Hít Thở ĐÚNG “Năng Lượng Mới” để giúp:
+ Học cách thở SÂU, đều và có Ý thức để nạp Năng lượng nhanh.
+ Hỗ trợ tập trung tốt hơn trong Công việc.
+ Giữ Cơ thể thư giãn, giảm đau đầu, Áp lực Tinh thần.

📍CLB Hít Thở ĐÚNG “Năng Lượng Mới” tại 4U Yoga:
+ Thời gian: 15:00 - 15:15 | Thứ 2 - Thứ 7
+ Online qua ZOOM
+ KHÔNG thu Phí

👉 Nhắn tin cho 4U Yoga NGAY để đăng ký.
------------
4U Yoga
07 Đặng Dung, P. Tân Định, Tp. HCM
028 7109 2536 | Phím 6

🍀 "Whenever in distress, centre your mind on God." - Swami Sivananda🌻 Tạm dịch: "Khi khốn khó, hướng Tâm về Thượng đế để...
27/11/2025

🍀 "Whenever in distress, centre your mind on God." - Swami Sivananda

🌻 Tạm dịch: "Khi khốn khó, hướng Tâm về Thượng đế để lấy điểm tựa."

👉 Theo dõi 4U Yoga NGAY, nhận Bí quyết Sống khoẻ mỗi ngày.
---------
4U Yoga
07 Đặng Dung, P. Tân Định, Tp. HCM
028 7109 2536 | Phím 6

Address

07 Đặng Dung, P. Tân Định
Ho Chi Minh City
700000

Opening Hours

Monday 05:00 - 21:00
Tuesday 05:00 - 21:00
Wednesday 05:00 - 21:00
Thursday 05:00 - 21:00
Friday 05:00 - 21:00
Saturday 05:00 - 21:00
Sunday 05:00 - 21:00

Telephone

+842871092536

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 4U Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to 4U Yoga:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category