Aryan Yoga

07/11/2023

🔐 BANDHA - KHOÁ NĂNG LƯỢNG 🔥
👉 Sự liên kết hơi thở- chuyển động & nhận thức

🏠 Sky Garden 3, Phu My Hung, Q7, HCMC
☎️ 0903301659/0903034421(ARYAN YOGA)

👉 Như dòng điện, năng lượng chảy trong cơ thể có xu hướng phân bố và đi từ nơi nhiều đến ít - cao đến thấp, vậy chúng ta sẽ làm thế nào để sử dụng dòng năng lượng này hiệu quả.
👉 Đối với học viên mới, để ứng dụng bhanda khi thực hành yoga, khái niệm BHANDA được đơn giản hoá như công tắc và mạng lưới điện được lắp đặt có chủ đích và điều khiển có ý thức, hạn chế dòng năng lượng tràn ra khỏi cơ thể, nắm giữ và định hướng năng lượng đến các nhóm cơ và phần khác nhau của cơ thể để thực hiện tư thế nhẹ nhàng và trọn nhịp

👉Hãy xem bhanda áp dụng thế nào qua từng tư thế trong loạt bài viết kế tiếp nhé

Trong khi thực hành các động tác yoga, thông thường sẽ có 4 loại khóa năng lượng được áp dụng
Khóa cằm ( cuống họng)
Khóa hậu môn (cơ đáy chậu)
Khoá cơ hoành (nâng cơ hệ hô hấp)
Khóa toàn bộ ( thực hành cả 3 bài khóa trên cùng một động tác )
Trong phạm vi bài này, chúng ta sẽ tim hiểu khái quát cơ chế vận hành các khóa, loạt bài viết sau sẽ đi sâu tìm hiểu từng loại khóa năng lượng và làm thế nào áp dụng các khóa này khi vào tư thế.

05/11/2023

HOW IS STRENGTH OF YOUR SPINE ?
🏠 Sky Garden 3, Phu My Hung, Q7, HCMC
☎️ 0903301659/ 0903034421

👉 The spine is our body's central support structure. It keeps us upright and connects the different parts of our skeleton to each other. 👉 Therefore, Maintaining a healthy spine is a MUST, and the below are tips advised by A***n masters
1- Stretch and strengthen the back: muscle along spine active
2- Maintain a healthy weight: less pressure on spine
3- Stay in motion: flexible spine
4- Strong core: stabilize your spine to help pain-free.
DAILY PRACTISE AS A HABIT TO MAKE YOUR SPINE STRONGER 💪
phumyhungung

10/10/2023

🤺CHIẾN BINH II -
SỰ KẾT HỢP TÂM THẾ & TƯ THẾ

👉 Viabhadra- theo nguồn gốc thần thoại Hindu - là một chiến binh dũng mãnh.
👉 Tư thế này yêu cầu thể hiện sự chú ý tập trung và sức mạnh cần thiết chuẩn bị cho trận chiến.

👍 Hãy xem thầy và trò tại A***n Yoga vào trận chiến như thế nào nhé 😂😂😂

🏠 Sky Garden 3, Phu My Hung, Q7, HCMC
☎️ 0903301659/ 0903034421
Giáo viên: Jeet Gill & Vikas

WARRIOR - PERFORMED BY COMBINATION OF POSTURE & STATE OF MIND
Warrior II pose (Virabhadrasana II) following Hindu mythology- . a fierce warrior
This pose represents the focused attention and warrior strength required to prepare for battle.
Have you ready become a warrior 😂😂😂

17/09/2023

20/02/2023

COUTER POSES & RETURN THE BODY PROPERLY
TRẢ THẾ & PHỤC HỒI CƠ THỂ HỢP LÝ

if you get pain after a few months of yoga, the subject below is helpful?
Nếu bạn bị đau một vài chổ sau một thời gian thực hành yoga, hãy tham khảo bài viết bên dưới xem có ích không nhé.

Lớp sáng/ Morning classes: 6:30-7:30; 8:30- 9:30
Lớp chiều/ Evening classes: 5:45-6:45; 6:00- 7: 00
Lớp chuyên đề: sáng t7: 6:30-7:30
Yoga bầu & trị liệu: lịch học theo yêu cầu học viên/ Pregnant yoga & Therapy following member's schedule
Tất cả các lớp đều do giáo viên Ấn độ có kinh nghiệm giảng dạy/ All classes handled by Indian experienced teachers

🏠 Sky Garden 3, Phu My Hung, Q7, HCMC
☎️ 0903034421 / 0903301659

When you bend a paper clip and immediately bend it in the opposite direction, over and over again, it gets weaker and weaker until...snap!

Khi bạn uốn cong một chiếc kẹp giấy và ngay lập tức uốn cong nó theo hướng ngược lại, lần này đến lần khác, nó sẽ càng yếu đi cho đến khi...gãy nứt

There's a common misconception in yoga that when you practice an advanced-pose, you should do the opposite movement right away. This is known as counter posing. For example, after you practice a big backbend, such as Wheel or Camel Pose, the counter pose would be a forward bend. Counter poses help to physically and energetically balance the effects of big poses-hopefully without negating the benefits.

Một quan niệm sai lầm phổ biến trong yoga là khi bạn tập các tư thế nâng cao, bạn thường thực hiện trả thế bằng động tác ngược liền sau đó. Ví dụ: sau khi bạn thực hành động tác uống cong lưng như tư thế Bánh xe hoặc Lạc đà, trả thế sẽ là một động tác uốn cong về phía trước. Trả thế giúp cân bằng về thể chất và năng lượng do tác động của các tư thế nâng cao- xét về góc độ nào đó vẫn phát huy tác dụng.

The body is more resilient than a paper clip, you get the idea: You don't have to put your body through extremes. Let's find a middle ground, shall we?

Tuy nhiên độ đàn hồi của cơ thể luôn tốt hơn một cái kẹp giấy, nhưng nên nhớ rằng không nên ép cơ thể quá mức, nếu vậy hãy xem có nên tìm một nhịp trung gian ?

While you might have experienced immediate counter poses in classes, such as drawing your knees to your chest immediately after a big backbend, what if you paused after a big pose and instead went very gradually in the opposite direction? What if you first identified what specific parts of your body need the counter pose instead of simply conforming your entire body into the opposite shape of what you just did?

Mặc dù bạn có thể đã trải qua các động tác trả thế ngay lập tức trong các lớp học, như kéo đầu gối lên ngực ngay sau một động tác gập lưng sâu, điều gì sẽ xảy ra nếu bạn dừng lại sau một tư thế sâu và thay vào đó đi rất chậm theo hướng ngược lại? Hoặc nếu trước tiên bạn xác định những bộ phận cụ thể nào trên cơ thể mình cần thực hiện tư thế ngược thay vì chỉ đơn giản là điều chỉnh toàn bộ cơ thể ngược lại với những gì bạn vừa làm?

Practice with A***n yoga teachers to know what should be gradual counter poses based on the specific actions demanded by each type of pose.

Hãy thực hành cùng các giáo viên A***n Yoga , bạn sẽ tìm ra cách trả thế an toàn nhất cho mỗi tư thế khác nhau nhé
Namaste !

P/S Thầy & trò sau buổi tập yoga, uống trà Ấn & thảo luận sau buổi tập





̣̂pyoga