18/06/2023
Khi con thấp còi, cha mẹ chỉ nghĩ đến đi khám dinh dưỡng hay tự ý bổ sung thuốc, uống sữa được quảng cáo là tăng chiều cao hay cho là do gen nên con nhỏ con, thấp lùn. Nhưng thực tế di truyền chỉ chiếm 23-32%, còn lại là dinh dưỡng - vận động và chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi.
Có 4 giai đoạn vàng cho trẻ phát triển chiều cao vượt trội. Mẹ thực hiện đúng và đủ những điều này trong thời gian này thì tương lai chắc chắn con gái cao không dưới 1m65; con trai không dưới 1m75 đâu nhé!
Giai đoạn 1: Trong bụng mẹ
Bắt đầu từ tháng thứ 4 của thai kỳ, hệ thống xương của em bé đã được hình thành và phát triển nhanh chóng. Thời điểm này, trẻ cần được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, nhất là canxi để xương phát triển chiều cao. Giai đoạn này mẹ cần bổ sung canxi, d3k2 theo chỉ định của bác sĩ; kết hợp vận động nhẹ nhàng và thực hiện giáo dục sớm cho trẻ từ trong bụng mẹ như chạm vào bụng, soi đèn… theo hướng dẫn để bé vận động quẫy đạp trong bụng.
Giai đoạn 2: 0-3 tuổi
- Giai đoạn sơ sinh thì trẻ cần được bú mẹ là tốt nhất hoặc sử dụng sct. Trẻ cần được bổ sung D3k2. Giúp trẻ vận động sớm bằng các bài tập cho trẻ sơ sinh. Nơi ở thông thoáng, không khí trong lành. Trẻ cần được ngủ nhiều, ngủ ngon đặc biệt giấc ngủ đêm cần ngủ trước 9h00.
- Trên 6 tháng đến 3 tuổi: Trẻ cần được ăn uống đa dạng nhóm chất, chăm chỉ vận động bằng cách bò, đi, chạy với các bài tập phù hợp với lứa tuổi. Trẻ vẫn cần ngủ sớm, ngủ sâu đặc biệt là giấc đêm trước 9h30. Mẹ tiếp tục bổ sung d3k2 hàng ngày và canxi dự phòng hàng năm theo đợt.
Giai đoạn 3: 4 – 8 tuổi
Đây được gọi là giai đoạn tiền dậy thì. Tầm này mẹ cho con tăng cường ăn uống và bổ sung vi chất. Đặc biệt lưu ý D3k2, seleni, canxi, kẽm, photpho theo đợt hàng năm để dự trữ cho giai đoạn dậy thì và giảm cảm giác đau xương tăng trưởng. Các bạn nhỏ cần được thường chuyên chạy nhảy, chơi đùa ngoài trời. Mẹ nên nhớ bể chứa canxi của trẻ tích trữ sẵn trong xương chờ giai đoạn dậy thì cần làm đầy trước năm 8 tuổi.
Giai đoạn 4: Giai đoạn dậy thì
Trẻ cần ngủ sớm, ngủ ngon trước 10h là tốt nhất. Trẻ nên chơi các môn thể thao hỗ trợ cơ xương như bơi, điền kinh, đạp xe, bóng rổ, bóng chuyền… Bổ sung D3k2, selyn, canxi, kẽm, photpho cho con. Ăn uống đa dạng đảm bảo đủ đạm và các nhóm chất khác.
Để được hỗ trợ tăng chiều cao cho con theo từng giai đoạn độ tuổi, các mẹ để lại thông tin tại link này để được hỗ trợ trực tiếp và nhanh nhất nhé:
https://ddcc.vn/?midu=14653