Chuyên tư vấn sức khỏe phụ nữ

23/02/2021

20/02/2021

💢💢 #"Ngoài ý muốn" không thể giữ
💢💢 vì ko biết làm thế nào
✅Đã có cách an toàn- nhanh chóng cho bạn
✔ĐỂ LẠI 1 CHẤM "." hoặc [GỬI TIN NHẮN] nói chuyện trực tiếp với Bác sĩ

06/02/2021

25/01/2021

TÁC HẠI CỦA NGỒI SAI TƯ THẾ KHI LÀM VIỆC:
1.Ảnh hưởng xấu đến vóc dáng
Ngồi sai tư thế quá lâu làm biến dạng cấu trúc xương trong cơ thể, khiến xương bị cong và gây ra tình trạng gù lưng. Bên cạnh đó, việc ngồi sai tư thế đặt trong trọng tâm lớn vào vùng bụng, làm cơ bụng và cơ lưng không được kéo căng để đốt cháy phần mỡ bị tích tụ. Đó là nguyên nhân gây ra tình trạng mỡ bụng mà nhiều người thường mắc phải.
2.Tuần hoàn máu kém hơn
Khi bạn ngồi không thẳng lưng, con đường lưu thông khí huyết có thể bị hẹp hơn, các mạch máu dễ bị tắc nghẽn. Điều đó làm ảnh hưởng rất nhiều tới quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể. Nó sẽ gây ảnh hưởng đến toàn bộ các chức năng gan, thận, dạ dày, tim mạch… làm cơ thể suy nhược, hiệu quả làm việc và học tập suy giảm.
3.Tác nhân gây ra bệnh xương khớp
Có thể nói, ngồi sai tư thế được xem là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra các bệnh xương khớp nguy hiểm như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, viêm quanh khớp vai… Việc ngồi sai tư thế khiến xương chịu một áp lực rất lớn. Từ đó, các sụn xương, đốt sống lưng và đốt sống cổ của xương bị tổn thương nghiêm trọng, làm tăng nguy cơ bị viêm xương khớp và đẩy nhanh quá trình lão hóa xương.
4.Ảnh hưởng rất xấu đến hệ tiêu hóa
Các cơ quan nội tạng bên trong cần một không gian thích hợp để có thể làm việc tốt nhất. Khi bạn ngồi sai tư thế, cong lưng, gập bụng, điều này thu hẹp không gian bên trong, sẽ làm cho các cơ quan nội tạng bị chèn ép.
Đầu tiên nó sẽ khiến cho việc tiêu hóa của bản kém đi, bạn thường xuyên gặp phải các vấn đề như ợ nóng, khó tiêu, đau thắt bao tử…Dần dần, sức khỏe của bạn có thể kém đi do hệ tiêu hóa hoạt động không tốt.
5.Ảnh hưởng tới hệ thần kinh
Ngồi sai tư thế, không thẳng lưng không chỉ khiến cho các cơ bị ảnh hưởng, kéo giãn mà còn làm cho các cơn đau đầu ngày càng gia tăng. Điều này xảy ra do sự lưu thông khí huyết kém, máu đi nuôi các cơ và hệ thần kinh hạn chế làm cho các cơn đau đầu, choáng váng ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn không nhỏ.
6.Nguy cơ cận thị cao
Ngồi không đúng tư thế làm cho khoảng cách giữa mắt và các đồ dùng học tập như máy tính, sách vở không ở khoảng cách tốt nhất. Đặc biệt là khi bạn ngồi cong lưng, khoảng cách này càng bị thu ngắn lại, làm cho đôi mắt nhanh mỏi, nhức mắt do phải điều tiết nhiều hơn. Để lâu dần, có thể bạn sẽ sớm bị cận thị nữa.
7.Tạo cảm giác căng thẳng, mệt mỏi và hình thành cơn đau đầu
Ngồi sai tư thế làm tổn thương đến vùng cơ của vai gáy. Từ đó, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng của cổ và làm giãn dây thần kinh. Đó là tác nhân chính gây ra bệnh đau mỏi vai gáy, làm chúng ta thường xuyên mệt mỏi. Bên cạnh đó, việc dây thần kinh bị tác động còn làm gia tăng nhiều cơn đau đầu kéo dài.

19/01/2021

CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG 3 THÁNG ĐẦU THAI KÌ:
1. Đảm bảo dinh dưỡng 3 tháng đầu thai kỳ quan trọng như thế nào?
3 tháng đầu được coi là giai đoạn phát triển quan trọng nhất của thai nhi. Vào tuần thứ 4 của thai kỳ, hệ thống thần kinh của trẻ bắt đầu phát triển. Đến tuần thứ 6, não và tủy sống hình thành, song song với quá trình phát triển tim, hệ tuần hoàn và các cơ quan nội tạng khác. Đến cuối tuần thứ 12 của thai kỳ, hầu hết các bộ phận trên cơ thể thai nhi như chân, tay, mắt, mũi,... đều hoàn thiện.
Để phát triển toàn diện, thai nhi cần được cung cấp đầy đủ dưỡng chất, đặc biệt là các vi chất cần thiết như axit folic, canxi, sắt, vitamin D,... Nếu người mẹ không cung cấp đủ chất dinh dưỡng thì có thể gây dị tật, suy dinh dưỡng hoặc thậm chí là sảy thai. Vì vậy, việc xây dựng một chế độ dinh dưỡng 3 tháng đầu mang thai đầy đủ, khoa học là vô cùng cần thiết để người mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh và em bé được phát triển toàn diện.
2. Nhu cầu dinh dưỡng của thai phụ trong 3 tháng đầu mang thai
Năng lượng: Cùng với sự phát triển của thai nhi, nhu cầu năng lượng của thai phụ cũng thay đổi đáng kể. Trung bình, bà mẹ mang thai trong 3 tháng đầu cần cung cấp khoảng 2300 - 2400 kcal/ngày;
Axit folic: Giúp giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh hay tật nứt đốt sống trong bào thai. Mẹ bầu có thể bổ sung axit folic qua các loại thực phẩm như rau màu xanh thẫm (cải xanh, rau muống,...), thịt gia cầm, ngũ cốc,... Ngoài ra, thai phụ cũng có thể dùng thêm viên uống bổ sung axit folic theo hướng dẫn của bác sĩ;
Protein: Rất quan trọng để đảm bảo sự phát triển nhanh của mô bào thai. Không chỉ vậy, protein còn giúp tăng trưởng mô vú và tử cung trong thai kỳ, tăng cường sản sinh máu, đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé. Vì vậy, mẹ bầu nên chú ý ăn nhiều hơn các thực phẩm giàu protein như cá, đậu, trứng, thịt gà, sữa, thịt bò nạc và heo,... trong cả 3 bữa ăn. Trong giai đoạn này, thai phụ cần khoảng 85 - 90g protein/ngày, cao hơn bình thường 10-15g/ngày;
Sắt: Bà bầu cần được cung cấp 36 - 40mg sắt mỗi ngày để phòng ngừa thiếu máu. Các loại thực phẩm có hàm lượng sắt cao cần tăng cường vào thực đơn ăn uống của thai phụ gồm thịt đỏ, tim cật, các loại hạt, rau xanh,... Ngoài ra, thai phụ cũng có thể sử dụng thêm viên uống cung cấp sắt theo chỉ định của bác sĩ;
Vitamin A: Mẹ bầu cần được cung cấp đủ 600mcg vitamin A/ngày. Các loại thực phẩm giàu vitamin A gồm thịt, cá, trứng, sữa, gan động vật, rau màu xanh thẫm, củ quả màu vàng, đỏ;
Canxi và vitamin D: Là 2 thành phần dinh dưỡng quan trọng trong việc hình thành hệ xương của thai nhi. Mẹ bầu nên bổ sung thêm canxi trong trứng, tôm, cá, cua, sữa, rau xanh, đậu đỗ và nên tắm nắng sớm để tăng cường hấp thu vitamin D;
Vitamin C: Có tác dụng ngăn ngừa các triệu chứng cảm lạnh cho mẹ, giúp xương bé chắc khỏe hơn. Vitamin C có nhiều trong các loại rau, củ, quả,...;
Các nguyên tố vi lượng: Magie, selen, i-ốt, kẽm, vitamin nhóm B, DHA/EPA,... cũng cần được bổ sung vào chế độ dinh dưỡng 3 tháng đầu cho bà bầu.
3. Thực phẩm phụ nữ mang thai 3 tháng đầu nên tránh
Trong 3 tháng đầu thai kỳ, nếu không chú ý trong vấn đề ăn uống, mẹ bầu có thể phải đối diện với nguy cơ sảy thai. Một số loại thực phẩm dưới đây có thể gây sảy thai hoặc không tốt cho thai nhi, thai phụ cần chú ý kiêng khem cẩn thận:
Dứa: Ăn dứa hoặc uống nước ép dứa trong 3 tháng đầu mang thai có thể khiến thai chết lưu. Nguyên nhân vì dứa chứa các bromelain - nguyên nhân gây co thắt ở phụ nữ mang thai, dẫn tới sảy thai;
Cua: Nên hạn chế ăn cua quá nhiều trong giai đoạn đầu của thai kỳ bởi chúng có thể làm tử cung co lại, gây xuất huyết bên trong hoặc thậm chí là thai chết lưu. Ngoài ra, cua có hàm lượng cao cholesterol, không tốt cho sức khỏe của thai phụ;
Lô hội (nha đam): Phụ nữ mang thai trong 3 tháng đầu nên tránh sử dụng nước ép lô hội vì nó có thể gây xuất huyết vùng chậu dẫn tới sảy thai;
Hạt mè (vừng): Là loại thực phẩm thai phụ không nên ăn quá nhiều trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Hạt vừng khi kết hợp sử dụng với mật ong có thể dẫn tới sảy thai. Tuy nhiên, bà bầu có thể ăn hạt vừng đen trong giai đoạn cuối của thai kỳ để sinh con dễ dàng hơn;
Gan động vật: Gan động vật có chứa nhiều vitamin A nhưng các bà bầu chỉ nên ăn 1 - 2 lần/tháng. Nguyên nhân là vì nếu ăn gan động vật quá nhiều sẽ dẫn tới tích tụ nhiều retinol có thể gây hại cho thai nhi;
Đu đủ: Đu đủ xanh hoặc ương có chứa các enzyme có thể dẫn đến cơn co thắt tử cung gây sảy thai;
Chùm ngây: Tuy rất giàu vitamin, kali và sắt nhưng chùm ngây lại có chứa alpha sitosterol có hại cho phụ nữ mang thai vì có thể dẫn tới sảy thai. Đó là lý do thai phụ trong 3 tháng đầu không nên ăn loại rau này;
Chế phẩm từ sữa chưa tiệt trùng: Có chứa vi khuẩn listeria có hại cho phụ nữ mang thai;
Thực phẩm sống: Rau, quả chưa rửa kỹ, rau mầm sống, thịt chưa được nấu chín,... vì một loại ký sinh trùng là toxoplasma sống trên rau, thịt chưa được rửa kỹ, nấu chín có thể gây hại cho sự phát triển tâm thần của thai nhi;
Hải sản có hàm lượng thủy ngân cao: Các bà bầu đang mang thai 3 tháng đầu không nên ăn một vài loại cá và động vật giáp xác như cá kiếm, cá kình, cá ngừ, cá thu,... vì chúng có hàm lượng thủy ngân rất cao. Thay vào đó, thai phụ nên chọn tôm, cá cơm, cá hồi, cá rô phi,... vì chúng chứa ít thủy ngân, được chứng minh an toàn đối với phụ nữ mang thai. Đồng thời, thai phụ cũng không nên ăn hải sản tươi sống vì chúng có thể tồn tại vi khuẩn, virus gây hại cho sức khỏe của mẹ và bé;
Các chất kích thích: Cà phê, rượu, bia và các chất chứa cồn làm tăng nguy cơ sảy thai, gây dị tật thai nhi hoặc khiến trẻ chậm phát triển;
Muối: Giảm muối trong thực đơn đối với những thai phụ đang bị phù, tăng huyết áp hoặc bị nhiễm độc thai nghén để phòng ngừa nguy cơ tai biến khi sinh.

18/01/2021

10 LOẠI THỨC ĂN GÂY SẢY THAI SỚM BÀ BẦU NÊN BIẾT:
1/ Đu đủ
Là một trong những trái cây được cho là gây sảy thai, đặc biệt là đu đủ xanh. Dân gian thường truyền nhau đu đủ hầm giò heo như một một món ăn kích thích tiết sữa và cung cấp nhiều chất đạm cho phụ nữ cho con bú. Nhưng đu đủ lại tiềm tàng nguy cơ là thực phẩm gây sảy thai sớm, rất nguy hiểm đối với phụ nữ mang thai. Ăn đu đủ xanh là nguyên nhân phổ biến và nguy hiểm nhất của sảy thai sớm. Lý do vì đu đủ xanh và đu đủ chưa chín có các enzyme có thể gây co thắt tử cung và điều này dẫn đến sẩy thai.
2/ Dứa
Dứa cũng có thể là thực phẩm gây sảy thai sớm trong 3 tháng đầu thai kỳ, vì dứa có chứa bromelain có tác dụng làm mềm tử cung và gây co tử cung. Điều này có thể dẫn đến sẩy thai. Các bác sĩ cũng đã khuyên phụ nữ mang thai nên tránh ăn dứa hoặc uống nước dứa.
3/ Rau má (Centella)
Rau má được biết có nhiều lợi ích về sức khoẻ, là một thức uống ưa thích để làm mát cho những người làm việc ngoài trời vì có tác dụng thanh nhiệt, bên cạnh đó vì có tính lợi tiểu nên có tác dụng hạ huyết áp và duy trì sự trẻ trung, rau má (đúng) cũng được sử dụng để điều trị ngộ độc sắn. Rau má được cho là nằm trong danh mục thực phẩm gây sảy thai. Khi phụ nữ uống rau má ít có cơ hội thụ thai, thậm chí phụ nữ có thai uống nước rau má có thể dẫn đến sẩy thai, đầy bụng.
4/ Trà, cà phê rượu bia
+ Trà, cà phê:
Trà và cà phê đều có chứa caffeine được biết là làm cho mọi người hưng phấn hơn và chống lại sự buồn ngủ. Trà được biết là có nhiều chất chống oxy hoá. Tuy nhiên, uống trà nhiều có thể gây thiếu máu. Caffeine cũng có tác dụng lợi tiểu và có thể tác động quá mức lên hệ tim mạch của người phụ nữ có thai.
Mức caffeine cao có thể làm tăng nguy cơ sảy thai sớm, cân nặng trẻ khi sinh thấp và sinh đẻ khó. Caffeine được tìm thấy tự nhiên trong rất nhiều thực phẩm, chẳng hạn như cà phê, trà và sôcôla, và được thêm vào một số loại nước giải khát và nước uống tăng lực. Một số thuốc cũng chứa caffeine.
+ Rượu bia:
Việc mẹ sử dụng rượu bia trong quá trình mang thai cũng đã được các bác sĩ ghi nhận là có nguy cơ gây những tác động xấu đến bào thai, gâynguy cơ sảy thai. Các bác sĩ nhận thấy những phụ nữ có thai nghiện rượu mức trung bình đến nặng thì tỷ lệ sảy thai sớm tự nhiên trong ba tháng thứ hai của thai kỳ tăng lên gấp 2-4 lần,gây khuyết tật cho thai nhi như sinh ra con dị dạng, chậm phát triển trí tuệ…được gọi là hội chứng thai nhi ngộ độc rượu (Alcohol Fetal Syndrome).
5/ Khoai tây nảy mầm
Khoai tây nảy mầm không chỉ nguy hiểm cho phụ nữ mang thai mà còn cho tất cả mọi người. Mẹ bầu không nên ăn vì khoai tây khi nảy mầm có chứa các độc tố khác nhau, có hại cho sức khoẻ của mẹ và bé. Chất solanin có trong khoai tây mầm gây ra tác động xấu cho sự phát triển của bào thai, gây sảy thai.
6/ Aloe vera
Aloe vera hay còn gọi là lô hội được cho là "thuốc chữa bách bệnh" cho vẻ đẹp của phụ nữ. Chất liệu tự nhiên này được dùng để chăm sóc da, tóc và gây nhuận trường. Phụ nữ mang thai không nên ăn các món ăn được làm bằng lô hội, không được uống nước ép lô hội trong thời kỳ mang thai vì điều này có thể dẫn đến xuất huyết và sau đó dẫn tới sảy thai sớm. Tốt nhất nên tránh tất cả các loại sản phẩm lô hội trong ba tháng đầu để tránh sảy thai.
7/ Cây chùm ngây (Drumstick tree)
Thức ăn nguy hiểm nhất có thể gây sảy thai trong giai đoạn đầu mang thai là cây chùm ngây. Lá và hoa của cây có chứa nhiều vitamin C, canxi, vitamin A, sắt, kali ... là thức ăn vô cùng bổ dưỡng. Cây Drumstick chứa alpha-sitosterol, với cấu trúc giống như estrogen gây tác dụng ngừa thai. Lá cây chùm ngây làm cho cơ tử cung mềm và dẫn đến sẩy thai, nên lại không tốt cho phụ nữ đang mang thai.
8/ Gan động vật và phèo (ruột non)
Thức ăn ở gan có thể bổ dưỡng và ngon. Tuy nhiên có thể gây hại cho những phụ nữ mang thai vì nó có chứa nhiều chất độc nếu gan được lấy từ động vật bị bệnh. Gan và phèo cũng chứa lượng vitamin A và cholesterol cao. Việc tiêu thụ những vitamin quá mức này có thể ảnh hưởng xấu đến thai nhi và gây sảy thai. Người bình thường cũng hạn chế ăn thức ăn này. Phèo cũng là bộ phận có nguy cơ gây nhiễm ký sinh trùng đường ruột khá cao như giun lãi....
9/ Phô mai
Mặc dù không phải mọi loại phô mai đều có hại nhưng vẫn có một số rủi ro liên quan đến phô mai. Mặc dù nhiễm trùng listeria là hiếm, điều quan trọng là phải có những biện pháp phòng ngừa đặc biệt trong thai kỳ vì ngay cả một dạng bệnh nhẹ ở người phụ nữ mang thai có thể dẫn đến sảy thai sớm, thai chết lưu hoặc bệnh nặng ở trẻ sơ sinh.Bất cứ phô mai nào được làm bằng sữa không tiệt trùng cũng có thể có hại. Bởi vì sữa không được tiệt trùng, có một số vi khuẩn có thể xâm nhập vào những phô mai này. Một số phô mai mềm phổ biến nên tránh là feta, gorgonzola, và Roco pho... Phô mai cứng không chứa nhiều nước như pho mát mềm nên vi khuẩn ít có khả năng phát triển,như cheddar, parmesan và stilton…nhưng mẹ cũng nên cân nhắc khi ăn nhé!
10/ Một số loại cá
Cá có chứa chất đạm và axit béo cần thiết omega-3 nên được khuyên dùng trong thời kỳ mang thai. Nhưng mẹ không nên chọn cá ở tầng sâu vì có nguy cơ nhiễm các kim loại như thủy ngân…Các loài cá mẹ nên tránh như cá mập, cá ngừ đại dương, cá kiếm,…

16/01/2021

BÍ QUYẾT TRỊ HO BẰNG LÊ:
1. Lê chưng mật ong
Mật ong có tính kháng viêm và kháng khuẩn, giúp ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây bệnh đường hô hấp, giảm triệu chứng ho. Đồng thời, đặc tính làm lành mau vết thương của mật ong giúp xoa dịu niêm mạc vòm họng, giảm ngứa và ngăn ngừa kích ứng ho.
Chính nhờ những tác dụng nổi bật này, mật ong kết hợp với lê được xem là sự kết hợp hài hòa, cân đối, giúp tạo thành bài thuốc trị ho, giảm đau họng hiệu quả. Không chỉ thế, hàm lượng acid folic, vitamin và khoáng chất trong hai nguyên liệu tự nhiên này giúp bồi bổ và nâng cao hệ miễn dịch cho cơ thể, giúp phòng tránh bệnh.
+ Cách làm như sau:
Quả lê được rửa sạch, gọt bỏ vỏ và thái thành từng miếng vừa ăn
Cho lê vào một chiếc bát, thêm mật ong và hấp cách thủy tầm 45 phút
Sau đó, tắt bếp, lấy bát đựng quả lên và mật ong ra để nguội
Cuối cùng, cho hỗn hợp vào lọ thủy tinh bảo quản và dùng dần
+ Cách dùng:
Ăn cả phần cái lẫn phần nước. Mỗi ngày ngày dùng 2 – 3 lần, mỗi lần ăn 1 miếng lê với uống 15ml. Thường xuyên sử dụng cách trị ho bằng lê và mật ong sẽ giúp làm giảm ho và ngứa rát ở cổ họng.
Lưu ý: Cách trị ho bằng lê và mật ong không áp dụng cho trẻ em dưới 1 tuổi, tránh trường hợp gây ngộ độc.
2. Quả lê và hạt sen
Hạt sen có tác dụng thanh nhiệt, giải độc cơ thể, an thần giúp điều trị chứng mất ngủ, cầm máu và trị ho. Do đó, cách trị ho bằng lê và hạt sen được nhiều người bệnh áp dụng.
+ Cách làm đơn giản như sau:
Gọt bỏ vỏ lê, rửa sạch và cắt thành từng miếng vừa ăn. Hạt sen rửa sạch và loại bỏ tâm sen
Cho lê và hạt sen vào nồi, thêm nước và đun sôi
Sau đó, thêm một ít đường phèn, khuấy đều và ăn khi nguội
Bài thuốc trị ho bằng lê và hạt sen nếu được thực hiện đều đặn mỗi ngày sẽ giúp giảm nhanh triệu chứng ho và khó chịu ở vòm họng. Tuy nhiên, trong trường hợp điều trị cho trẻ nhỏ, cha mẹ nên gia giảm liều lượng. Tuyệt đối không nên cho con trẻ ăn quá nhiều, tránh gây chứng đầy bụng và khó tiêu ở con trẻ.
3. Quả lê hấp đường phèn
+ Cách thực hiện sau đây:
Sử dụng 1 quả lê đã được cắt bỏ vỏ và thái khúc vừa ăn
Cho vào một chiếc bát và thêm 2 muỗng cà phê đường phèn, đem hấp cách thủy
Sau 20 phút hấp, tắt bếp, chờ hỗn hợp nguội và ăn
Người bệnh dùng cả cái và nước sẽ giúp chữa ho, làm dịu vòm họng, tiêu đờm và hỗ trợ điều trị bệnh viêm phổi.
4. Quả lê và gừng
Với tính ấm và vị cay, gừng được nhiều người sử dụng để điều trị các bệnh liên quan đến đường hô hấp, trong đó có triệu chứng ho.
+ Cách làm đơn giản sau đây:
Quả lê được gọt bỏ vỏ, rửa sạch và thái hạt lựu
Gừng cũng được rửa sạch, bỏ vỏ và thái sợi mỏng
Tiếp đó, cho gừng và lê vào nôi và đun sôi
Nước sôi, tắt bếp và thêm vào một ít đường phèn
Với cách trị ho bằng lê và gừng tươi, người bệnh chỉ cần uống mỗi khi có cảm giác khó chịu ở cổ họng sẽ giúp làm giảm nhanh triệu chứng ho.
5. Trị ho bằng lê và củ cải trắng
Theo Đông y, củ cải trắng có tính bình, vị cay ngọt có tác dụng chữa viêm khí phế quản, đầy bụng không tiêu và đặc biệt là chữa ho, ho có đờm.
+ Cách làm như sau:
Sử dụng 1 quả lê và 1 củ cải trắng rửa sạch, gọt bỏ vỏ và thái thành từng miếng vừa ăn
Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố xay nhuyễn và lọc lấy nước
Sau đó, cho nước hỗn hợp vào nồi và đun sôi cho đến khi đặc lại
Tiếp đó, thêm một ít mật ong, khuấy đều và thả vào vài lát gừng
Với thức uống trị ho bằng lê và củ cải trắng, không những giúp đẩy lùi triệu chứng ho mà còn giúp tiêu đờm, làm sạch vòm họng và đẹp da.
6. Chữa ho bằng lê và ngân nhĩ, hoa hồng
+ Nguyên liệu cần có:
Hoa hồng bạch: 3 bông
Quả lê: 2 quả
Ngân nhĩ: 50 gram
Bối mẫu: 5 gram
Đường phèn: 100 gram
+ Cách thực hiện như sau:
Hoa hồng rửa sạch, quả lê thái thành từng miếng nhỏ, bối mẫu đem ngâm giấm và ngân nhĩ ngâm nước cho mềm
Sau đó, trộn các nguyên liệu như ngân nhĩ, lê và bối mẫu lại với nhau rồi thêm đường phèn và nước, đun sôi
Sau khoảng 30 phút, thêm hoa hồng vào và tiếp tục đun sôi một lát, tắt bếp, chờ nước nguội và uống
Uống nước từ lê và các nguyên liệu tự nhiên này mỗi ngày, giúp giảm nhanh cơn ho và giúp dưỡng nhan.
Với các cách trị ho bằng lên nêu trên, người bệnh có thể áp dụng tại nhà để cải thiện triệu chứng ho và khó chịu ở cổ họng. Tuy nhiên, bệnh nhân vẫn nên đến bệnh viện để thăm khám, bởi ho có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh lý nguy hiểm.

15/01/2021

7 NGUYÊN TẮC KHI ĂN HẢI SẢN KHÔNG PHẢI AI CŨNG BIẾT:
1.Không ăn hải sản với các thực phẩm chứa nhiều vitamin C
Trong hải sản có chứa nhiều asen pentavenlent, chất này rất tốt cho cơ thể nhưng nếu kết hợp với những thực phẩm có chứa nhiều vitamin C thì lại gây tác dụng ngược lại. Lượng asen pentavenlent sẽ chuyển hóa thành asen trioxide (hay còn gọi là thạch tín) sẽ gây ngộ độc, đôi khi còn dẫn đến chết người. Vì vậy cần kiêng kỵ ăn hải sản với thực phẩm này.
2.Không nên uống bia sau hoặc trong khi ăn hải sản
Lượng purine trong hải sản, trong quá trình trao đổi chất của con người sẽ hình thành axit uric, axit uric dư thừa có thể gây ra bệnh gút và các bệnh khác. Ăn nhiều hải sản và uống bia sẽ làm tăng tốc độ hình thành axit uric. Lượng axit uric dư thừa sẽ tích tụ tại các khớp xương hoặc các mô mềm từ đó dễ dàng mắc chứng gút, viêm khớp xương và mô mềm, gây cho sức khỏe.
3.Không nên luộc, hấp hải sản đông lạnh
Nên hạn chế luộc hay hấp những loại hải sản trữ quá lâu trên ngăn đá. Nó thích hợp để xào, chiên hơn bởi sau thời gian cất trữ, vi khuẩn dần hình thành, protein mất đi nhiều, hương vị không còn…
Ngoài ra, cần làm sạch và tan mùi tanh thường có của hải sản bằng hành, tỏi, sả, ớt... Khi ăn hải sản, nên chế biến và ăn càng sớm càng tốt và ở nhiệt độ cao sẽ an toàn cho sức khỏe hơn, ăn lúc còn nóng thì nhiều dinh dưỡng hơn để nguội.
4.Không ăn hải sản đã chết hoặc chế biến từ lâu
Hải sản nói chung là các loại thực phẩm nguồn gốc từ động vật, rất giàu chất đạm (protein). Khi bị chết hoặc bảo quản ở nhiệt độ thông thường, chúng nhanh chóng bị các vi khuẩn xâm nhập và phát triển nên dễ gây bệnh.
Với một số loại hải sản như cá ngừ, cá thu, vi khuẩn thậm chí biến thịt của cá thành chất độc (chuyển một loại axit amin là histidin trong thịt cá thành chất độc histamine) gây ngộ độc (đỏ da, nóng bừng, trống ngực, đau đầu, khó thở…). Vì vậy, khi ăn bạn hãy chọn hải sản tươi sống để đem lại giá trị dinh dưỡng cao.
5.Không nên ăn hải sản sống
Nhiều người thích ăn hải sản sống, các món sushi, gỏi cá sống, hàu sống… Tuy nhiên các chuyên gia sức khỏe cảnh bao nguy cơ nhiễm ký sinh trùng, khuẩn mang bệnh từ các món này.
Trong hải sản có chứa nhiều vi khuẩn như vibrio parahaemolyticus, lungfluke, đây là các loại vi khuẩn có khả năng chịu nhiệt khá tốt, các loại vi khuẩn này sẽ không chết nếu hải sản không được nấu chín. Khi ăn phải hải sản sống thì sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể gây nên tình trạng ho ra máu, co giật…
6.Không nên ăn trái cây và uống trà sau khi ăn hải sản
Sau bữa ăn, nhiều gia đình thường có thói quen uống trà và ăn trái cây. Thực tế cho thấy điều này không tốt. Bởi vì lượng acid tannic có trong trà khi kết hợp với lượng canxi có trong hải sản cũng sẽ tạo thành canxi không hòa tan, gây kích ứng lên hệ tiêu hóa.
Bên cạnh đó, nó cũng gây ra các triệu chứng như đau bụng, buồn nôn, nôn mửa và hiện tượng kết sỏi dẫn đến sỏi thận. Tốt nhất sau khi ăn hải sản 2 tiếng trở lên hãy uống trà và ăn trái cây.
7.Không ăn hải sản cùng với thực phẩm có tính hàn cao
Hải sản vốn dĩ đã có sẵn tính hàn, do đó khi ăn tốt nhất nên tránh ăn kèm với những thực phẩm mang tính hàn khác (như: rau muống, dưa chuột, dưa hấu, lê, những đồ uống có gas, nước lạnh…) dễ gây cảm giác khó chịu, đầy bụng, khó tiêu.