Yoga tuny tuny

19/07/2023

🥰 Yoga thực chất không phải là hình dáng cơ thể của Bạn, mà là hình dạng của cuộc đời Bạn.

🧘 Yoga không phải để biểu diễn, mà Yoga là lối sống.

🌱Yoga không quan tâm Bạn đã là ai, mà Yoga quan tâm con người Bạn sẽ trở thành.

Chúc cả nhà yêu thương buổi sáng an lành nhé! 🥰

19/07/2023

MÌNH MUỐN PHỤ NỮ CẢ THẾ GIỚI ĐIỀU HỌC HLV 200H YOGA HATHA & PHỤC HỒI

💥Bạn tập bất cứ môn thể thao nào thì cũng đều tốt cả. Vì : nó giúp bạn gia tăng sức bền, tăng khả năng chịu đựng, tăng sự khéo léo và chính xác, tăng khả năng tập trung, giúp cơ thể thải độc qua hơi thở và da qua tuyến mồ hôi...
💥 Nhưng yoga thì sao?
Yoga vượt trội hơn bởi có thở Thiền và chỉnh sửa cơ thể bằng các Asana! (Ví dụ tay cán vá, lệch vai, lệch cột sống...những điều đó của cơ thể đều khắc phục được bằng các Asana cơ bản). Và yoga giúp cơ thể người tâp trở về trạng thái cân bằng trên 5 thể: Thể xác, thể khí (hơi thở), thể cảm xúc, thể trí tuệ, thể Tinh thần. Khi mọi thứ ở trạng thái cân bằng cơ thể tự chữa lành. Bạn sẽ khỏe, sẽ hạnh phúc, sẽ phục hồi sức khỏe và Bình An !

🌱VỀ THỂ CHẤT (THỂ XÁC): Nếu Bạn muốn cơ thể săn chắc, dẻo dai và căng tràn sức sống? Hãy tập Yoga! Mọi thứ được chăm sóc và luyện tập đúng nghĩa từ gót chân lên tới đỉnh đầu! Động tác từ tốn, nhịp nhàng theo chuyển động của hơi thở là cách tốt nhất để Bạn chăm sóc cơ thể khỏe mạnh mỗi ngày!

🧘VỀ THỂ KHÍ: Nếu Bạn muốn năng lượng làm việc, sinh lực tươi mới từ sáng đến tối? Hãy tập Yoga! Thở thiền trị liệu không những giúp Bạn phục hồi những tổn thương sâu sắc bên trong cơ thể, mà còn giúp Bạn thanh lọc năng lượng xấu và nạp thêm thật nhiều năng lượng (Prana) sinh khí tích cực từ đất trời! Sức đề kháng, kéo dài tuổi thọ, trẻ hoá tái sinh, dòng sinh lực là thuật ngữ để nói về tác dụng của việc luyện tập thở thiền!

🥰 VỀ THỂ CẢM XÚC: Nếu Bạn muốn cân bằng cảm xúc? Tốt nhất Bạn hãy tập Yoga! Những kỹ năng đón nhận, các giác quan được rèn luyện sự cảm nhận và quan sát. Để thay thế cho phản ứng kháng cự và chống đối! Mọi thứ sẽ trở nên hài hoà và dễ chịu với ngoại cảnh khi Bạn thực hành những bài tập mỉm cười nhẹ nhàng!

🍀VỀ THỂ TRÍ: Nếu Bạn muốn thư thái, giảm căng thẳng stress? Vậy Tập Yoga là tốt nhất! Giấc ngủ ngon và sâu sẽ tới với Bạn chỉ sau 1 đến vài buổi trên thảm! Yoga hướng tâm trí tập trung ở hiện tại trong trạng thái thả lỏng thật sự là tuyệt vời! Nhẹ đầu, trống rỗng, suy nghĩ thông thoáng… là những từ hay được thốt lên sau những buổi tập cân bằng.

📿VỀ THỂ TINH THẦN: Và nếu Bạn muốn sự tự tin hay cần một lối sống? Một con đường tu dưỡng Bản thân, nâng tầm nhận thức, thức tỉnh và tìm về với chính mình? Thì Yoga thật sự phù hợp!

🌺 Mọi thứ chỉ cần Bạn đúng hướng thực hành. Lợi ích sẽ tự hiển lộ! Và Bản thân Tuny là nhân chứng sống trên hành trình của mình, yoga đã thay đổi cuộc đời Tuny từ một người cứng nhắc, rụt rè, thiếu sự tự tin trở nên tươi mới từ ngoại hình đến cảm xúc, tâm trí lẫn tinh thần. Yoga thật kỳ diệu! Yoga là sự lựa chọn tuyệt vời! Chào mừng và vui đón Bạn đến với Yoga!

💎Đọc Review học viên đã trải nghiệm tại đây:
👇👇👇👇👇
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2479304515581382&id=100005055720610&mibextid=Nif5oz

🍀Biết Ơn và Yêu thương Bạn khi đọc đến đây hoặc lướt qua Tuny, Hãy để lại Comment để chúng ta chia sẻ và kết nối với nhau nhé.

🥰Yoga Cùng Tuny Nha!

30/06/2023

Đến lớp tập Yoga, bạn có thường xuyên nghe thấy những câu nói như vầy:
🧘‍♂️"Hít thở chậm, tập trung cảm nhận vùng cơ được kéo giãn"
🧘"Tập trung cảm nhận vùng cột sống được kéo giãn"
Hay
🧘"Tập trung cảm nhận sự kéo giãn của cơ liên sườn"...

Và có bao giờ bạn hỏi: Tại sao giáo viên Yoga lại thường hướng dẫn Học viên của mình như thế.

Và

⁉️Tại sao bạn nên tập trung vào vùng cơ đang được kéo giãn?
-----------------------------------------

Nguyên tắc:
👉Ý sinh khí, khí sinh huyết, huyết sinh công.
🧘"Tâm - Ý - Khí - Lực"

🌿Điều đó có nghĩa là: Khi bạn tập trung ý của mình đến vị trí được kéo giãn, ở đây sẽ sinh khí (prana), rồi khí sẽ thúc đẩy dòng máu (huyết) hoạt động hơn và rồi huyết sinh năng lượng.

🌿Trong Yoga trị liệu nguyên tắc này cũng được áp dụng triệt để đó là: "Hãy luôn nhớ thực hành Yoga trị liệu lấy hơi thở làm điều cốt lõi cho việc luyện tập. Hãy để hơi thở của bạn hòa cùng chuyển động của cơ thể, đặc biệt là đưa hơi thở vào các vùng bị đau".

🌿Mà muốn đưa hơi thở (khí) vào các vùng bị đau, có nghĩa là bạn phải dẫn ý của mình đến vị trí đó!

❤ Khi bạn hiểu được nguyên tắc này và áp dụng cho chính mình vào tập luyện hay ngay cả trong cuộc sống hằng ngày, quan sát từng chuyển động, chuyển động đến đâu cảm nhận đến đó, và tăng thêm sự kết nối với chính mình, cảm nhận rõ sự thay đổi từ bên trong.

❤Mỗi ngày đều thấy An hơn, sức khỏe cải thiện rõ hơn. Tập luyện trong sự tỉnh thức, mỗi chuyển động nhẹ nhàng và thật sâu, thật vững và thật êm.

❤ Biết Ơn khi bạn quan tâm đến sức khỏe của chính mình và quan tâm đến những khóa học của Tuny.

🔥Tháng 7 này Tuny khai giảng 2 khung giờ lớp Nội Tiết Tố cho người mới.

⏰6h20 - 7h30 thứ 246
⏰16h - 17h10 thứ 246

☎ Kết nối và IB cho Tuny khi bạn cần thông tin vào lớp nhé. Lớp chất lượng nên Số lượng HV giới hạn ạ. Đóng lớp khi đã đủ học viên.









!

29/06/2023

Yoga Online đã giúp bạn những gì ???ngoài việc khỏe hơn mỗi ngày😍

✅Yoga giúp tôi cảm nhận được từng nhịp thở từng tế bào đang hoạt động thật mạnh mẽ trong con người tôi.
✅Yoga giúp tôi thực sự lắng lại mọi thứ, nhẹ nhàng bình yên đến lạ.
✅Yoga giúp tôi tin vào bản thân mình một cách mạnh mẽ.
✅Yoga Online giúp tôi có nhiều thời gian hơn.
✅Yoga Online giúp tôi kết nối không giới hạn không gian và thời gian.
✅Yoga Online giúp tôi kết nối học viên và đội ngũ HLV chuyên nghiệp toàn cầu.🌍

Và....vô vàn điều tuyệt vời nữa đang chờ bạn khám phá 😍

🙏Tôi Biết Ơn và Yêu thương 🍀
🙏Tôi Biết Ơn vì đã gặp gỡ😍.

01/06/2023

Khi cả Tập đoàn TKT chạy kỉ niệm 21/6 ngày Quốc Tế Yoga để cùng đẹp từ trong ra ngoài. Thì em đã tập cho hội viên thẻ VIP từ đầu tháng 5😍.

🔥Cẩn thận khi tập bài yoga Nội Tiết tố! Các Anh các Chị sẽ trẻ hơn, đẹp hơn, tóc mọc và mượt hơn, da sáng và hồng mịn hơn. sinh lý tốt hơn. cảm xúc cân bằng và dịu dàng hơn... Nếu xảy ra như vậy Các Tình yêu ráng tự chịu nhé!😉

🔥Quan tâm về các khóa học online chuẩn chỉnh từ thở đến định tuyến và dòng chảy kích hoạt năng lượng, định tuyến trong từng chuyển động và đặt biệt các vấn đề khi suy giảm và mất cân bằng Nội tiết tố thì đừng ngại liên hệ với Tuny nhé🥰.

🔥Các Khóa học tháng 6 có thêm 2 khung giờ mới, và số lượng Thảm giới hạn nên IB em nhanh giữ thảm nhé.

⏰ 13h20 thứ 246: Yoga đốt mỡ toàn thân, Core sắt nét vòng eo và độ Đào🍑
13h20 thứ 357: Yoga cân bằng Nội tiết tố
⏰ 19h45 Thứ 246: Yoga Vai Cổ Gáy
19h45 thứ 357: Yoga cân bằng, giảm stress và mất ngủ, Cải thiện hơi thở, sức khỏe

🍃 Biết ơn và yêu thương 💝.

Namaste!🙏
--------------------------------------
HLV TRẦN NGA Yoga và Thiền🙏
HLV Yoga Chuyên sâu và Phục hồi
Nhận dạy PT 1:1 hoặc các lớp theo chuyên đề:

🍀 30day ĐẸP TOÀN DIỆN ❤

🍀Yoga Thở Thiền Chữa lành🙏

🍀Yoga nền tảng - cho học viên mới bắt đầu, vững vàng từ hơi thở đến định tuyến trong chuyển động.

🍀 Yoga Core (Vòng 2 săn nhỏ, eo thon nhưng thần sắc thư thái không bị gồng cứng và căng thẳng - vòng 3 căng đầy cùng thân dưới và bắp đùi thon gọn với kĩ thuật đưa khí).

🍀Yoga CORE PHIÊN BẢN NỘI KHÍ NÂNG CAO 🔥 Săn eo đốt mỡ gấp 4 - 5 lần.

🍀 Yoga NỘI TIẾT TỐ thay đổi toàn diện❤

🍀 Yoga phục hồi Vai gáy cổ, gù cứng khom lưng, cổ rùa.( cho cột sống và cơ thể cân bằng, chăm sóc cho giấc nhủ sâu hơn, tâm trí nhẹ hơn, phục hồi cả những cơn đau đầu và stress căng thẳng).

🍀 Yoga phục hồi cột sống - đưa cột sống trở về trạng thái cân bằng. Cân bằng cả về thể xác, thể khí và thể cảm xúc, tinh thần. Đưa cột sống về cân bằng cơ thể tự phục hồi tự nhiên.

🍀Yoga Skin (Làn da căng sáng hồng, săn cơ mặt và cơ cổ, giảm nọng cằm, gương mặt tràn đầy sắc khí và năng lượng).

🍀 Yoga voice cho giọng nói vang - sáng - ấm, đánh thức giọng nói nội lực, nói từ bên trong Bạn. Phục hồi những Luân xa bị tắc nghẽn và tìm Thấy chính mình, những gì Bạn vốn " LÀ ".

🍀 Yoga Bầu ( Hướng dẫn và đồng hành cùng Mom từ lúc chuẩn bị sức khỏe, tâm lý trước khi mang thai, trong suốt hành trình mang thai, và phục hồi sau sinh ).

🍀Yoga Tiền Mang Thai ( giúp Mom chuẩn bị tâm lý và sức khỏe trước khi mang Bầu)

🍀 Yoga phục hồi sau sinh ( phục hồi cơ đáy sàn, tập cơ kegel, phục hồi nội tiết tố.)

☎️ Call/Zalo: 0706.211.248
!







!

Send a message to learn more

19/02/2023

🔥Lớp tặng bắt đầu tuần sau rồi ạ, anh chị ghi danh để được vào lớp nhé. Link ở cmt ạ🥰
🔥THÂN TẶNG 6 BUỔI NỀN TẢNG CHUYỂN ĐỘNG ĐỊNH TUYẾN VÀ THỞ để tập YOGA ONLINE tại nhà ĐÚNG, HIỆU QUẢ, LỢI ÍCH nhiều nhất cho sức khỏe.

🤗Xin chào Các anh/ chị và các bạn thân mến
Em xin phép giới thiệu về khóa học 1 chút:
🌱Thời lượng khóa học: 6 buổi
🌱Thời lượng mỗi buổi tập: 1 tiếng
🌱Thời gian diễn ra: Từ 20/2 đến 25/2
🌱Khung giờ: 21H Thứ 2,3,4,5,6,7
🌱Đội ngũ HLV chuyên sâu phục hồi UNI Yoga Viet Nam
🌿Phong cách dạy Yoga chậm sâu, hướng tới hiệu quả học viên góp phần phục hồi cơ thể và lưu giữ nét thanh xuân
Mong hữu duyên đồng hành cùng tất cả chúng ta trong thời gian tới và lâu dài ạ

🌟Chuẩn bị dụng cụ:
+ ít nhất 1 thảm Yoga
( nếu tốt hơn và nghiêm túc tập luyện hiệu quả có thể chuẩn bị thêm 4 -6 Block yoga 300g, 1 dây cotton yoga, 1 kháng lực vải size xanh)
🌟Nội quy tham gia khóa học:
+ Luôn vào lớp đúng giờ
+ Luôn bật cam để quan sát chỉnh sửa
🌟 HLV: Trần Nga và Hoàng Thanh Thủy.

🍃 Biết ơn và yêu thương 💝.

Namaste!🙏
--------------------------------------
HLV TRẦN NGA Yoga và Thiền🙏
HLV Yoga Chuyên sâu và Phục hồi
Nhận dạy PT 1:1 hoặc các lớp theo chuyên đề:

🍀Yoga nền tảng - cho học viên mới bắt đầu, vững vàng từ hơi thở đến định tuyến trong chuyển động.

🍀 Yoga Core (Vòng 2 săn nhỏ, eo thon nhưng thần sắc thư thái không bị gồng cứng và căng thẳng - vòng 3 căng đầy cùng thân dưới và bắp đùi thon gọn với kĩ thuật đưa khí).

🍀Yoga CORE PHIÊN BẢN NỘI KHÍ 🔥

🍀 Yoga phục hồi Vai gáy cổ, gù cứng khom lưng, cổ rùa.( cho cột sống và cơ thể cân bằng, chăm sóc cho giấc nhủ sâu hơn, tâm trí nhẹ hơn, phục hồi cả những cơn đau đầu và stress căng thẳng).

🍀 Yoga phục hồi cột sống - đưa cột sống trở về trạng thái cân bằng. Cân bằng cả về thể xác, thể khí và thể cảm xúc, tinh thần. Đưa cột sống về cân bằng cơ thể tự phục hồi tự nhiên.

🍀Yoga Skin (Làn da căng sáng hồng, săn cơ mặt và cơ cổ, giảm nọng cằm, gương mặt tràn đầy sắc khí và năng lượng).

🍀 Yoga voice cho giọng nói vang - sáng - ấm, đánh thức giọng nói nội lực, nói từ bên trong Bạn. Phục hồi những Luân xa bị tắc nghẽn và tìm Thấy chính mình, những gì Bạn vốn " LÀ ".

🍀 Yoga Bầu ( Hướng dẫn và đồng hành cùng Mom từ lúc chuẩn bị sức khỏe, tâm lý trước khi mang thai, trong suốt hành trình mang thai, và phục hồi sau sinh ).

🍀 Yoga phục hồi sau sinh ( phục hồi cơ đáy sàn, tập cơ kegel, phục hồi nội tiết tố.)

☎️ Call/Zalo: 0706.211.248
!







!